Từ bỏ 5 thói quen xấu này, mỡ bụng sẽ không dám 'làm phiền' bạn
Mỡ bụng rất dễ tích tụ qua nhiều thói quen hàng ngày mà bạn thường không để ý.
Mỡ bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Hãy tránh xa 5 thói quen gây béo bụng mà nhiều người mắc phải này nhé.
Nằm ngay sau khi ăn
Nằm ngay sau khi ăn sẽ khiến vòng 2 của bạn tăng đáng kể. (Ảnh: Pinterest)
Nhiều người hay có thói quen nằm nghỉ ngơi sau khi ăn xong. Hành động này là nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn tăng đáng kể. Chưa hết, nó còn là yếu tố khiến cho dạ dày của bạn gặp nhiều vấn đề.
Ngoài ra, những chất béo chưa kịp tiêu hóa sau khi ăn sẽ tích tụ vào vùng bụng, đùi, hông… khiến cơ thể ngày càng nặng nề.
Ăn ít protein
Protein thường tốn nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với các chất dinh dưỡng khác.
Một số nghiên cứu chứng minh rằng những người ăn ít protein thường có lượng mỡ bụng dư thừa nhiều hơn những người có chế độ ăn giàu protein.
Do đó, ăn thức ăn nhiều protein sẽ giúp bạn hạn chế việc tăng cân rất tốt.
Nghiện mạng xã hội
Nghiện mạng xã hội có thể khiến bạn dễ phát phì. (Ảnh: Pinterest)
Thật bất ngờ nhưng một nghiên cứu cho thấy, những người không thể rời xa Facebook, Instagram hay bất cứ mạng xã hội nào đều dễ có khả năng phát phì.
Nguyên nhân là bởi mạng xã hội khiến mọi người cảm thấy mọi thứ trở nên bình thường và dễ chấp nhận hơn. Ví dụ như bạn nhìn thấy người bạn học cùng phổ thông của mình trở nên béo hơn trên mạng xã hội thì bạn sẽ cảm thấy việc mình béo lên không phải là vấn đề gì to tát.
Ăn quá nhiều rau sống
Rau dù rất tốt cho sức khỏe và đường ruột nhưng chúng nên được ăn chín hơn là ăn sống. Rau sống chứa chất xơ khó tiêu hóa hơn nên việc bạn tiêu thụ chúng thường xuyên có thể gây ra tình trạng chướng bụng.
Ăn quá nhanh
Ăn quá nhanh khiến bụng phình ra nhanh chóng vì nuốt phải nhiều không khí. (Ảnh: Pinterest)
Nuốt vội thức ăn mà không dành nhiều thời gian để nhai có thể khiến bụng bạn phình ra nhanh chóng vì nuốt phải không khí. Hơn nữa, việc thức ăn không được nhai kỹ gây áp lực lớn cho đường ruột của bạn nữa.
Theo VTC
-
4 giờ trướcTrong chung kết Miss Charm 2024 ở TPHCM tối 21/12, mặt sàn sân khấu trơn khiến nhiều người đẹp vấp ngã. Đại diện Colombia vồ ếch, phải bỏ dở phần thi để đi vào cánh gà thay váy. Người đẹp Thái Lan trượt chân suýt ngã khi diễn áo tắm. Hai đại diện Đức và Ấn Độ cũng bị vấp khi diễn dạ hội.
-
8 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả.
-
11 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà.
-
12 giờ trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau.
-
18 giờ trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2.
-
23 giờ trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh.
-
1 ngày trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng.
-
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man.
-
1 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ.
-
1 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi.
-
1 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot.
-
1 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng.
-
1 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won.
-
2 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
-
2 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
-
2 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình.
-
2 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ.
-
2 ngày trướcNăm nay, Vogue cũng phủ sóng denim với nhiều sắc thái khác nhau, từ quần jean xanh nhạt đến quần jean đen, quần jean nâu và quần jean xám...
-
2 ngày trướcKhông phải ai cũng biết cách diện quần tất một cách duyên dáng và thời trang.
-
2 ngày trướcBiệt thự ở TP.HCM của Nhật Kim Anh ngập tràn các loại hoa đủ màu sắc, ngoài ra còn có cây ăn quả và nhiều loại rau xanh.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
4 giờ trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước