Từng mắc ung thư, cụ bà U80 vẫn khỏe mạnh, thi đấu ba môn phối hợp: Bí quyết nằm ở 5 điều
Bà Cherie Gruenfeld (79 tuổi, sinh sống tại Mỹ) dù từng mắc ung thư nhưng hiện tại vẫn vô cùng khỏe mạnh. Bà dự định tham gia giải thi 3 môn phối hợp vào năm tới khi 80 tuổi.
Gần 80 tuổi vẫn tham gia thi ba môn phối hợp
Cụ bà Cherie Gruenfeld chia sẻ khi còn trẻ bà từng làm nhân viên tiếp thị và bán hàng ở Boston. Thời điểm đó, bà Gruenfeld không mấy quan tâm đến việc tập thể dục, thỉnh thoảng bà mới đi bộ hoặc đạp xe.
Tuy nhiên, trong một lần khi xem giải chạy Boston Marathon trên TV vào năm 1986, bà Gruenfeld đã cảm thấy vô cùng hứng thú với thể thao. Ngay lập tức bà đã quyết định đi thi chạy vào năm tiếp theo.
Bà Gruenfeld cho biết bà đã bắt đầu tập luyện và 6 tháng sau đó, bà đã hoàn thành cuộc thi chạy marathon đầu tiên trong đời với khoảng thời gian 3 giờ 26 phút. Bà Gruenfeld bắt đầu yêu thích bộ môn chạy bộ và đã tham gia rất nhiều cuộc chạy marathon trong nhiều năm liên tục.
Đến năm 1991, bà Gruenfeld vô tình nhìn thấy thông tin về cuộc thi ba môn phối hợp Ironman được tổ chức ở Kailua-Kona, Hawaii.
Cuộc thi bao gồm 3 phần: bơi 3,8km, đạp xe 180km và chạy 42,1km. Bà Gruenfeld quyết định đi thi dù cho thời điểm đó bà không phải là vận động viên bơi lội và cũng như không có nổi 1 chiếc xe đạp.
Để tập luyện, bà Gruenfeld đã tham gia một câu lạc bộ bơi lội ở địa phương, mua một chiếc xe đạp và xin nghỉ việc 6 tháng để tập luyện. Vào tháng 10 năm 1992, ở tuổi 48, bà Gruenfeld đã giành giải nhất của cuộc thi ba môn phối hợp.
Bà Gruenfeld tiếp tục tham gia thêm 28 cuộc thi ba môn phối hợp trong 31 năm tiếp theo.
Bà Gruenfeld chia sẻ: “Tôi từng mắc ung thư vú và có một khối u ở dưới cánh tay. Thời điểm phát hiện ung thư, tôi cũng rất lo lắng nhưng tôi quyết định lập một kế hoạch cho bản thân, bao gồm: tập trung điều trị và giữ sức khỏe trong quá trình phẫu thuật và hoãn tham gia thi đấu”.
“Tuy vậy, tôi vẫn cố gắng duy trì tập luyện ngay cả khi đang điều trị ung thư. Tôi đã đạp xe hàng ngày, trừ ngày phẫu thuật”, bà Gruenfeld nói.
Bà Gruenfeld cũng cho biết bà vẫn sẽ tiếp tục tham gia thi đấu. Hiện tại bà đang trong quá trình tập luyện để chuẩn bị cho cuộc thi ba môn phối hợp diễn ra vào năm tới khi bà 80 tuổi.
Bà Gruenfeld cho biết: “Tôi yêu môn thể thao này và tôi hy vọng có thể trở thành một phần của nó cho đến khi tôi không thể”.
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn sức khỏe để tham gia thi đấu khi đã lớn tuổi, bà Gruenfeld cho biết bà thường thực hiện 5 điều dưới đây hàng ngày.
Bà Gruenfeld tham gia các cuộc thi chạy và cuộc thi 3 môn phối hợp.
5 điều giúp bà Gruenfeld duy trì sự khỏe mạnh
1. Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh
Bà Gruenfeld nói rằng bà luôn chú trọng cải thiện chế độ ăn uống của bản thân bằng cách lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng Nicole Ludlam-Raine cho biết việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh chẳng hạn như ăn nhiều rau củ quả, ăn ít thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ,... đóng vai trò quan trọng với sức khỏe.
2. Ngủ đủ giấc
“Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có lợi cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thân. Tuy nhiên, rất ít người thực hiện được điều này”, Tiến sĩ Meena Khan, nhà thần kinh học và chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Bang Ohio, Mỹ cho biết.
Bà Gruenfeld nói: “Tôi luôn chú trọng ngủ đủ giấc và cố gắng ngủ đủ mỗi đêm. Bởi lẽ, khi ngủ, cơ thể của chúng ta sẽ bắt đầu sửa chữa và tái tạo, điều này có lợi cho sức khỏe”.
3. Duy trì các mối quan hệ
Bà Gruenfeld nói: “Tôi có một người chồng luôn tin tưởng, ủng hộ và động viên tôi làm bất cứ điều gì mà tôi muốn. Nếu tôi nói với ông ấy rằng tôi muốn giành chiến thắng chung cuộc của cuộc thi ba môn phối hợp. Ông ấy sẽ luôn nói 'Cố lên!'.”
Các chuyên gia cho biết việc xây dựng và duy trì kết nối với những mối quan hệ thân thiết, tích cực có thể giúp bạn giảm căng thẳng và đem lại sự thoải mái cho tinh thần.
Các nghiên cứu của Trường Y Harvard đã chỉ ra rằng những người có mối quan hệ hòa hợp với gia đình, bạn bè mắc ít vấn đề về sức khỏe hơn, sống lâu hơn, ít bị trầm cảm và hiếm khi bị suy giảm nhận thức.
“Hãy kết nối với bạn bè, người thân, đồng nghiệp và đi chơi cùng họ. Họ sẽ khuyến khích, động viên bạn và giúp tinh thần bạn thoải mái hơn”, bà Gruenfeld chia sẻ.
Bà Gruenfeld và chồng.
4. Không để tuổi tác trở thành rào cản
Bà Gruenfeld nói: "Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta thường tự tin đảm nhận mọi điều. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng cao, mọi người lại đánh mất đi sự tự tin và tinh thần dám đảm đương đó.
Tuy nhiên, tôi muốn nói với mọi người rằng dù ở độ tuổi nào, bạn vẫn có thể thực hiện và đạt được mọi thứ mà bạn muốn bằng cách tiếp tục cố gắng theo đuổi nó. Tất cả chúng ta có thể già đi về mặt tuổi tác, nhưng tâm trí của chúng ta không nhất thiết phải như vậy”.
Tiến sĩ Heidi Tissenbaum, giáo sư sinh học phân tử, tế bào và ung thư tại Trường Y thuộc Đại học Massachusetts, Mỹ cũng từng chia sẻ rằng việc giữ cho tâm trí thoải mái là yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ .
5. Nghỉ ngơi đầy đủ
Bà Gruenfeld cho biết bà luôn cố gắng chăm sóc cơ thể và sức khỏe của mình bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là những thời điểm bà tập luyện với tần suất nhiều.
Bà Gruenfeld nói: “Tôi chú trọng nghỉ ngơi, chườm đá, giãn cơ để tránh cơ thể bị chấn thương”.
Theo Người Đưa Tin
-
58 phút trướcChị Nguyễn Thúy Phượng cho biết chị rất ấn tượng với câu nói "Danh dự là điều thiêng liêng, cao quý nhất" của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
-
10 giờ trướcCứ mỗi khi nghe thấy tiếng mở cổng, mẹ Việt Nam anh hùng Nguyễn Thị Ngách lại tưởng hai con trai mình từ chiến trường trở về và gọi mọi người nấu cơm cho con ăn.
-
11 giờ trướcNữ MC khoe hình ảnh căn hộ với gam màu mát mắt và cho biết cô xây sửa nhà riêng để mẹ ở gần.
-
13 giờ trướcMột số VĐV Việt Nam tham dự Olympic Paris 2024 đã xác định được đối thủ ở vòng đấu đầu tiên sau lễ bốc thăm các môn judo, boxing.
-
14 giờ trướcKesha nhiều lần báo cấp cứu giả vì thích cảm giác hồi hộp khi đi xe cứu thương; sự quấy rối của cô khiến một người bệnh ngừng thở tử vong vì không được cứu kịp thời.
-
15 giờ trướcHarry cho rằng việc đưa Meghan Markle về Anh là điều mạo hiểm. Công tước xứ Sussex thấy lo lắng với những lời đe dọa, chỉ trích trên mạng xã hội.
-
16 giờ trướcBữa tiệc sinh nhật mừng tuổi 95 của cụ bà Argentina bị cắt ngang khi mọi người ra sức dập trận cháy nhỏ do 95 ngọn nến cắm trên chiếc bánh kem gây ra.
-
16 giờ trướcTối 25/7, nam cung thủ Lê Quốc Phong là người thứ 2 của đoàn thể thao Việt Nam bước vào thi đấu tại Olympic Paris 2024.
-
17 giờ trướcTiền vệ Trần Minh Vương tiếp tục ở lại HAGL trong hoàn cảnh đội bóng phố núi vẫn không thể chiêu mộ được các ngôi sao như mong muốn.
-
18 giờ trướcSáng 26/7, trong dòng người đổ về Nhà tang lễ Quốc gia, bà Đặng Thị Phúc mắt hoen lệ, ngồi xe lăn đến viếng người học trò - Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
-
18 giờ trướcĐang ngày càng xuất hiện nhiều lời kêu gọi ban tổ chức Olympic Paris 2024 lắp đặt điều hòa. Vì các VĐV tỏ ra rất bí bách về bầu không khí nóng bức trong mùa hè tại Paris.
-
19 giờ trướcMột tên trộm ở tỉnh Tứ Xuyên có kiểu tóc độc lạ đến mức bị cảnh sát nhanh chóng nhận ra và bắt giữ.
-
20 giờ trướcGiám đốc Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI) Christopher Wray tiết lộ, các nhà điều tra vẫn chưa biết một viên đạn hay mảnh đạn nào đó sượt qua tai ông Trump trong cuộc vận động tranh cử tại Pennsylvania.
-
21 giờ trướcHLV Javier Mascherano nổi giận chỉ trích ban tổ chức Olympic Paris 2024 sau khi U23 Argentina chịu thua U23 Morocco 1-2 ở trận ra quân.
-
22 giờ trướcTuyển thủ cầu lông Lê Đức Phát và nữ cua-rơ xe đạp Nguyễn Thị Thật được trao trọng trách cầm Quốc kỳ Việt Nam tại lễ khai mạc Olympic Paris tổ chức trên sông Seine đêm 26-7
-
23 giờ trướcBà Trương Thị Kim Oanh (Kon Tum), cô Vũ Thị Hòa (Belarus) đều tức tốc đặt vé máy bay để kịp viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Nhà tang lễ Quốc gia (Hà Nội).
-
1 ngày trướcMaysa cho biết, 10h30 ngày 25/7, cô đi xe máy từ Quảng Ninh lên Hà Nội để viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
-
1 ngày trướcTiếc thương trước sự ra đi của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, bà lão 77 tuổi viết bài thơ, lặn lội từ Hà Nam lên Hà Nội để được đọc trước linh cữu vị lãnh đạo tài ba, mẫu mực.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước