Võ Hạ Trâm body như lực sĩ sau 3 tháng sinh con dù không tập
Nữ ca sĩ vượt chỉ tiêu và giảm được 13,7kg mà chưa cần tập luyện hay thuốc giảm cân.
Mới đây, Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân hình ảnh mới nhất kèm theo bí quyết giảm cân sau sinh được đúc kết từ chính kinh nghiệm bản thân.
Sau 3 tháng, Võ Hạ Trâm giảm được 13,7kg
"Bạn muốn giảm cân nhanh như mẹ Moon mà chưa cần tập luyện không? Hãy dừng đồ ăn chiên, xào, gia vị, kho mà chuyển qua ăn hấp luộc. Hãy giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó là khoai, bắp, gạo lức… Hãy ăn đầy đủ đạm, rau, tinh bột tự nhiên 1 cách cân bằng. Hãy uống nhiều nước. Chỉ thế thôi, giảm cân an toàn. Không cần dùng thuốc hay trà giảm cân hại gan thận". - Võ Hạ Trâm chia sẻ.
Khi lên bàn đẻ, nữ ca sĩ nặng tới 64,5kg và chỉ sau 1,5 tháng, nữ ca sĩ đã về mức 53,7kg và hiện tại là 50,8kg.
Cô tiết lộ sau khi sinh 3 tháng mới quay lại tập luyện nhưng cũng chỉ làm quen lại với yoga nhẹ nhàng vì khung sàn chậu khi mang thai bị sà xuống và sẽ rất nguy hiểm nếu tập với tạ nặng hay bật nhảy nhiều quá sớm. Cô khuyên các mẹ bỉm sữa nên tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và sự bền khối cơ rồi sau đó có thể qua tập gym hay các bài tăng thể lực khác.
Để giảm cân mà vẫn có đủ sữa cho con, Võ Hạ Trâm tiết lộ rằng chỉ tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không hề tập luyện.
"Mẹ bỉm" trông cực kỳ tươi tắn, tràn đầy sức sống, đủ sữa chăm con và dáng gọn gàng hẳn dù chẳng tập luyện hay uống thuốc giảm cân.
Tất cả là nhờ chú ý đến thức ăn nạp vào cơ thể qua 3 bữa chính và 2 bữa phụ đủ 3 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau nhưng ưu tiên về rau, đạm nhiều hơn. .
Võ Hạ Trâm cũng từng chia sẻ thực đơn cơm cữ gần như thuần chay của mình.
Giọng ca Chợt Như Giấc Mơ chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Cô nói không với giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà bản thân không lường trước được.
Võ Hạ Trâm từng đặt mục tiêu là 52kg vì thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nhưng cuối cùng đã "vượt chỉ tiêu" luôn rồi.
Buu
Theo Vietnamnet
-
0 phút trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
30 phút trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
1 giờ trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
-
1 giờ trướcCựu mẫu Ngọc Quyên gặp sự cố khi bay, bị mất vali và hàng hiệu tổng trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
2 giờ trướcNgọc Trinh ăn vận thanh lịch, nữ tính và hào hứng khi nói về thói quen mới, khiến cộng đồng mạng sốt rần rần.
-
2 giờ trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
-
3 giờ trướcNửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
4 giờ trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
5 giờ trướcThường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà lại bỏ qua bước vệ sinh sản phẩm thì làn da của các chị em sẽ ngày một xuống cấp.
-
5 giờ trướcNgười đẹp Anita Rose Gomez - đại diện của bang Zambales - nhận nhiều lời khen ngợi khi trình diễn trong phần thi bikini tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024.
-
5 giờ trướcNhiều khán giả bất ngờ khi mỹ nhân xinh đẹp như Triệu Lệ Dĩnh cũng có khoảnh khắc bị dìm không thương tiếc như thế này.
-
6 giờ trướcTaylor Swift đã diện rất nhiều bộ cánh táo bạo trong suốt sự nghiệp của mình. Khi trên sân khấu hay thảm đỏ, từ những chiếc váy xuyên thấu cho đến chiếc quần lấp lánh khiến người hâm mộ phải trầm trồ trước vẻ đẹp quyến rũ của cô.
-
6 giờ trướcKim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
-
7 giờ trướcThảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
-
9 giờ trướcKhông phải cứ dùng loại mỹ phẩm tốt nhất, dành nhiều thời gian chăm sóc nhất là bạn có làn da đẹp vào mùa hè. Nếu mắc những sai lầm này, làn da của bạn sẽ không đẹp lên nổi.
-
11 giờ trướcDiệp Tử My hài lòng với vóc dáng hiện tại. Ở tuổi 58, cô vẫn chăm chỉ tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh.
-
20 giờ trướcTrước khi phát hành Challengers, nữ diễn viên gây choáng với vô số kiểu dáng đậm chất quần vợt trong buổi họp báo ra mắt phim.
-
22 giờ trướcCó một khoảng thời gian tầm hơn 1 tháng, Bảo Anh không có bất kì chia sẻ nào trên mạng xã hội.
-
1 ngày trướcMặc dù nguyên tắc chung là ăn ít hơn sẽ khiến bạn giảm cân, nhưng có nhiều lý do khiến bạn tăng cân mặc dù chế độ ăn uống của bạn rất ít.
Tin tức mới nhất
-
42 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước