Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay

Để có một chuyến bay an toàn và thoải mái, du khách nên lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh một số đồ ăn có thể khiến bạn mệt mỏi.

Ở độ cao 10.000m so với mặt đất, cộng thêm việc thay đổi áp suất dễ khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi. Bởi vậy, việc lựa chọn thực phẩm trước mỗi chuyến bay là điều rất quan trọng, giúp bạn có được sự thoải mái và an toàn.

Nên ăn những gì

Các thực phẩm chứa protein cao

Bạn không nên để bụng đói khi đi máy bay, cũng như tránh những thực phẩm gây đầy hơi. Ngược lại, nên chọn những món ăn chứa lượng protein cao mà ít mỡ như cá hồi, ức gà hay trứng luộc…

Thực phẩm ít muối

Cảm giác đầy bụng khó chịu do các thực phẩm nhiều muối gây nên. Trong môi trường gò bó như trên máy bay, cảm giác này càng rõ nét hơn. Bởi vậy, du khách chỉ nên chọn những món thực phẩm ít muối như hoa quả tươi, vừa cung cấp nước bổ xung lượng đường tự nhiên, vừa có lợi cho tiêu hóa.

Sữa chua

Đây là loại thực phẩm rất có lợi cho cơ thể, vừa giàu protein, giúp cân bằng và tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng ợ chua. Đừng quên trước mỗi chuyến bay hãy ăn một hộp sữa chua và ít hoa quả tươi.

Trà thảo mộc

Hãy uống một tách trà thảo mộc sẽ giúp cơ thể bạn tỉnh táo, cung cấp đủ nước và dễ chịu hơn trong mỗi chuyến bay.

Nước với một vài lát chanh

Hãy cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể trước khi bay. Để bổ sung thêm vitamin C, đừng quên thả vào nước một vài lát chanh.

Nên tránh ăn những gì

Bông cải xanh, súp lơ

Những loại rau xanh này rất tốt cho cơ thể, nhưng lại không nên ăn chúng trước khi đi máy bay. Chúng sẽ khiến cơ thể bạn nặng nề, khó chịu về đường tiêu hóa.

Các loại đậu

Cũng như bông cải xanh, các loại đậu rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại không nên ăn trước khi bay. Ăn nhiều đậu sẽ tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn ấm ách tức bụng trong suốt chặng bay dài.

Đồ uống có ga

Nên tránh mọi loại đồ uống có ga trước khi bay, bởi sẽ khiến bạn ợ hơi liên tục do đồ uống đi vào dạ dày, bị nở trong tình trạng thay đổi điều kiện áp suất.

Đồ ăn nhanh

Các cửa hàng đồ ăn nhanh luôn xuất hiện rất hấp dẫn tại những nhà ga ở sân bay và thu hút lượng lớn thực khách tới dùng bữa. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ chất béo. Nếu ăn chúng trước khi bay, cơ thể bạn sẽ thấy ì ạch khó tiêu, đặc biệt khi chuyển hóa chất béo trong điều kiện áp suất thay đổi.

Những thứ đồ uống có chứa chất kích thích

Rượu, bia, hay café, soda là những thứ đồ uống chứa chất kích thích và bạn nên tránh. Những món đồ này sẽ khiến bạn ợ hơi liên tục khi áp suất thay đổi, gây nên một chuyến bay khó chịu và mệt mỏi.

Theo Dân Trí

Bấp chấp căn bệnh ung thư, người phụ nữ vẫn quyết tâm làm thạch 3D vì quá đam mê

0 0 0

Bằng đam mê với bánh thạch 3D mà người phụ nữ này đã vượt qua được những nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần khi điều trị căn bệnh ung thư, tiếp tục làm ra những chiếc bánh đẹp mắt.

Công thức làm kem vani cơ bản

0 0 0

Nếu bạn là tín đồ của kem vani thì không nên bỏ qua cách làm kem cực đơn giản mà độ ngon thì miễn chê này!

Em dâu thèm, chị chồng tâm lý xắn tay ngay vào bếp làm ngô chiên ăn giòn tan, đã miệng

0 0 0

Chỉ cần em dâu bầu bí thèm là "bà" chị chồng tâm lý Nguyễn Thị Chang (32 tuổi, Hà Nội) sẽ vào ngay bếp nấu cho em ăn.

Bánh mì kẹp phô mai bảy sắc cầu vồng khiến giới trẻ Sài Gòn sốt 'rần rần'

0 0 0

Bánh mì bảy sắc cầu vồng đang là món ăn "làm mưa làm gió" khiến giới trẻ Sài Thành truy lùng để check in.

Chủ nhật chồng chỉ ở nhà để thưởng thức 5 món ăn hấp dẫn này do vợ nấu

0 0 0

Món ăn nào cũng đem lại cảm giác ngon miệng đảm bảo cả nhà sẽ thích thú vô cùng.

Dựng tóc gáy với những món đặc sản thấy là ớn của Ấn Độ

0 0 0

Ẩm thực Ấn Độ là sự pha trộn tuyệt giữa văn hóa và phong tục. Người Ấn Độ tự hào về hương vị mạnh mẽ, sự đa dạng về màu sắc, nguyên liệu và gia vị trong các món ăn của mình.

Vừa làm vừa nhét bánh vào nách, người phụ nữ khiến dân mạng phát hoảng vì... bẩn

0 0 0

Không hiểu vì lí do gì, một người phụ nữ vừa làm bánh, tráng bánh xong lại nhét chiếc bánh đó vào nách khiến dân mạng xôn xao, kinh ngạc.

Chị em ham bếp núc nên biết những mẹo vặt mà vô giá này

0 0 0

Chị em phải thường xuyên vào bếp chắc không ít người đều sẽ cảm thấy băn khoăn khi gặp phải một vài vấn đề tưởng nhỏ nhưng lại khó xử lý trong khi nấu nướng. Dưới đây là các mẹo hay giúp mọi thứ trở nên dễ dàng.

Những sai lầm chị em thường mắc phải khi nấu đậu phụ nhưng không hề hay biết

0 0 0

Đậu phụ là món ăn quen thuộc nhưng chị em thường xuyên mắc phải những sai lầm khi nấu.

Về miền Tây tần ngần ăn trái bần chua

0 0 0

Cùng tìm hiểu cây bần có thể chế biến thành những món ngon gì qua bài viết sau nhé.

Cất công làm mâm cơm đề huề, mẹ đảm sốc khi nghe chồng đoán giá

0 0 0

Vì không đi chợ bao giờ nên các ông chồng thường đoán giá các mâm cơm không đúng với giá trị thực của nó.

Xem thêm tin khác