Vừa ngon ngọt nhưng vẫn có tác dụng đốt mỡ giảm cân, hãy làm ngay sữa chua theo cách này

Chỉ cần chăm chỉ ăn sữa chua theo cách này, chẳng cần làm gì cân nặng cứ thế tự giảm ầm ầm đấy nhé.



Sữa chua có rất nhiều công dụng với sức khỏe và làm đẹp luôn được các chị em tin dùng từ xưa. Nhưng ngoài ra, sữa chua còn được biết đến như một nguyên liệu giảm cân hiệu quả

 

 

 

Trong thành phần của sữa chua chứa nhiều axit lactic và lượng canxi dồi dào ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì thế bạn hãy tích cực bổ sung sữa chua vào các bữa ăn hàng ngày nhé.

 

Nguyên liệu cẩn chuẩn bị:

- 1 hộp sữa đặc

- 2 gói sữa tươi không đường

- 1 lon nước sôi

- 1 hũ sữa chua không đường

- Túi nhỏ để đựng sữa chua

 

 

Cách làm:

- Đổ sữa đặc ra một chiếc bát tô lớn, rồi dùng vỏ lon lấy 1 lon nước sôi từ từ đổ vào bát sữa đặc và dùng thìa khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

 

 

 

- Tiếp đến bạn cho 2 gói sữa tươi không đường vào bát sữa đặc vừa khuấy đều, vì bát sữa nóng nên bạn vừa đổ sữa tươi vào vừa khuấy đều tay nhé.

 

 

 

- Đợi chừng 5-10 phút cho bát sữa nguội hoàn toàn thì bạn cho hộp sữa chua vào, khuấy đều đến khi sữa chua tan ra hết, thu được hỗn hợp đồng nhất thì dừng lại.

 

 

 

- Lấy muôi múc hỗn hợp trên cho vào các túi nhỏ rồi buộc chặt lại. Bạn chỉ múc lưng lưng, khoảng 2/3 túi thôi nhé, không nên múc đầy.

 

 

- Lấy chiếc khăn lót dưới đáy nồi cơm điện, rồi xếp các túi sữa trên vào nồi, đậy nắp rồi bật chế độ ủ khoảng 6 tiếng.

 

 

- Sau 6 tiếng, bạn bỏ ra rồi bỏ các túi sữa chua vào tủ lạnh (ngăn mát) để bảo quản. Một túi sữa chua này để trong ngăn mát có thể giữ được từ 3 - 4 ngày. Nếu làm nhiều quá bạn có thể cất lên ngăn đá để thời gian bảo quản được lâu hơn.

Cách sử dụng:

 

 

- Sau mỗi bữa ăn, bạn ăn 1 túi sữa chua này sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.

- Cứ ăn liên tục mỗi ngày 3 gói sữa chua sau các bữa ăn như vậy bạn sẽ thấy cân nặng thay đổi đáng kể. Không những vậy, sữa chua được chế biến theo cách này có thể giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt hơn và làm đẹp da nữa.

Chúc các bạn thành công!

Theo Khám Phá

4 phút tập luyện tại nhà hiệu quả hơn 1 giờ tập gym

24 0 24

Chuỗi động tác squat, chống đẩy, leo núi và lunges với cường độ nhanh giúp đốt cháy calories hiệu quả.

Mùa thu tới rồi, 7 lý do sau đây sẽ 'ủn' bạn quen dần thói quen chạy bộ

0 0 0

Sự thay đổi của cảnh quan và nhiệt độ mát mẻ là một trong những lý do chính tại sao mùa thu là mùa hoàn hảo cho những người ưa chạy bộ.

8 bí quyết để giữ thân hình mảnh mai

0 0 0

Nhiều người luôn giữ được vóc dáng mảnh mai, thon gọn mà vẫn khỏe mạnh. Vậy bí mật của họ là gì?

Nằm lòng những mẹo hay giúp tóc mọc nhanh

0 0 0

Mái tóc dài mượt mà đem lại nét quyến rũ. Tuy vậy có những khi tóc bị gãy ngọn, mọc chậm và lúc ấy bạn không biết phải nên như thế nào?

'Lấy mỡ đốt mỡ' và thực hư về phương pháp giảm cân không cần tập luyện DAS

0 0 0

"Giảm cân không cần tập luyện"; "Không cần ăn kiêng kham khổ vẫn giữ được dáng"; "Ăn càng nhiều, giảm béo càng nhanh"... thực sự có đúng?

Hãi hùng sự thật về nước đóng chai, nếu biết bạn còn dám uống?

0 0 0

Sau khi xem quy trình sản xuất nước đóng chai tại một cơ sở sản xuất tại Quảng Nam, nhiều người đã phải phải rùng mình và lo lắng.

Bạn biết gì về lợi ích của âm nhạc với sức khỏe?

0 0 0

Mọi nền văn hóa đều biết đến âm nhạc như một liều thuốc bổ cho tinh thần. Ngoài ra, âm nhạc còn nhiều tiềm năng đối với sức khỏe con người...

4 cách làm sạch tai an toàn tại nhà

0 0 0

Chỉ với những thành phần đơn giản, an toàn, bạn có thể tự làm dung dịch rửa sạch tai mà không gây nguy hiểm tại nhà.

Bài tập đơn giản cho 3 vòng hoàn hảo

3 0 3

Nếu thường xuyên áp dụng bài tập này, bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn cơ thể, sở hữu ba vòng hoàn hảo, quyến rũ.

Xem thêm tin khác