+10 thực phẩm low - carb giúp việc giảm cân trở lên dễ dàng hơn bao giờ
Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng cho não cũng như chứa nhiều chất có thể cải thiện cho đôi mắt bạn thêm khỏe.
Thịt bò cung cấp B12 và sắt mà không cung cấp lượng carb dư thừa nào, bạn có thể chế biến dưới dạng bít tết, nướng, hay hamburger đều tuyệt cả.
Thịt cười có khá nhiều vitamin B1 cũng như các acid béo có lợi vì đây là thịt của loài ăn cỏ mà.
Loại thịt phổ biến nhất trên thế giới chính là gà, gà chứa nhiều dinh dưỡng có lợi và là nguồn protein tốt. Với chế độ ăn low – carb thì đùi, ức, cánh sẽ là những lựa chọn ít béo hơn.
Làm sao bạn có thể sống thiếu thịt lợn được, cho dù là đang giảm cân đi chăng nữa?
Cá hồi là loại cá phổ biến nhất và cũng tốt nhất với sức khỏe khi chứa axit béo Omega-3, ngoài ra B12, iot, vitamin D3 cũng được cung cấp đầy đủ.
Cá hồi trout (cá hồi nước ngọt) – một dòng khác của cá hồi cũng bổ dưỡng tương tự với axit béo có lợi và omega-3.
Bạn có thể ăn cả xương của cá mòi, chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao, tất cả những chất cần thiết cho cơ thể của bạn đấy!
Hàu nên là một phần của bữa ăn vì chúng chứa nhiều protein và vô cùng ít chất béo.
Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín bông cải xanh đều được, chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và rất nhiều hợp chất chống ung thư.
Không một thực phẩm nào giàu kali và vitamin C bằng cà chua, vì vậy hãy bổ sung chúng ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Thứ hương vị mạnh cho bữa ăn không loại thực phẩm nào có thể làm tốt hơn hành, hành chứa nhiều chất oxi hóa, chất xơ, ngoài ra còn có các hợp chất kháng viêm nữa.
Bắp cải mini tuy nhỏ nhưng lợi hại hơn hẳn bắp cải thông thường với lượng vitamin C và K cao ngất ngưởng cũng như chứa nhiều hợp chất có lợi.
Súp lơ có thể chế biến thành nhiều món và rất ngon, chúng giàu vitamin C và K cũng như Folate.
Chủ yếu là nước nên dưa chuột là một trong những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái. Tuy không đáng kể nhưng chúng còn có một lượng vitamin K.
-
2 giờ trướcNữ du khách cùng nhóm bạn xảy ra tranh cãi với thành viên đội mô tô nước tại bãi biển Ninh Thuận, sau đó bị đánh khi dùng điện thoại ghi hình.
-
3 giờ trướcSau nhiều ngày tìm kiếm, lực lượng chức năng phát hiện thi thể bé trai 8 tuổi dưới một chiếc giếng hoang.
-
3 giờ trướcDanh Sơn (36 tuổi) vừa bị công an tỉnh Đồng Nai khởi tố để điều tra về hành vi giết người, cướp tài sản. Cơ quan công an cũng đang điều tra, làm rõ dấu hiệu của tội xâm phạm thi thể đối với bị can này.
-
3 giờ trướcNghe tiếng la hét thất thanh, mọi người chạy đến căn nhà nằm trong khu dân cư ở Bình Dương thì phát hiện bên trong có hai vợ chồng đang bốc cháy.
-
6 giờ trướcKhi đang lưu thông trên quốc lộ 6 theo hướng Sơn La - Hà Nội, xe đầu kéo bất ngờ lao vào nhà dân khiến nhiều người thương vong. Cơ quan công an đã bắt giữ lái xe Nguyễn Mạnh Hà.
-
7 giờ trướcNgười dân khu phố Kiều Đại 2 (phường Đông Vệ, TP Thanh Hóa) phát hiện lửa bốc lên tại một ngôi nhà lúc 3h sáng ngày 6/5. Tại hiện trường, hai mẹ con đã tử vong.
-
8 giờ trướcThông tin từ Cục CSGT (Bộ Công an) cho biết, tài xế N.M.H. điều khiển ô tô trong tình trạng vi phạm nồng độ cồn, đâm vào quán tạp hóa ven đường khiến 8 người thương vong.
-
8 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (6-8/5), đón không khí lạnh yếu nên mưa xuất hiện liên tiếp và mức nhiệt không quá 32 độ, trời dịu mát.
-
12 giờ trướcNgày 5/5, Công an TP Tân Uyên (Bình Dương) hoàn tất công tác khám nghiệm hiện trường, bàn giao thi thể nam công nhân cho gia đình lo hậu sự.
-
20 giờ trướcĐang lưu thông trên đường cao tốc Nội Bài - Lào Cai, bất ngờ 6 ô tô đâm liên hoàn khiến tuyến đường này bị ùn tắc cục bộ.
-
20 giờ trướcDự báo chiều tối và đêm nay (5/5), miền Bắc và Bắc Trung Bộ tiếp tục có mưa dông, cục bộ có mưa to.
-
20 giờ trướcXuất phát từ mâu thuẫn trong việc bán quán cà phê ven Hồ Tây (Hà Nội), hai thanh niên cầm theo hung khí đuổi đánh nhau trên đường. Vụ việc khiến một người bị chém trọng thương, hiện đang hôn mê.
-
21 giờ trướcĐóng giả là khách vào quán cà phê “nhạy cảm”, đối tượng ra tay tàn độc với nữ nhân viên để cướp tài sản. Trong quá trình trốn chạy, hắn đã bị hơn 1.000 cảnh sát vây bắt trong khu rừng 50ha.
-
21 giờ trướcLực lượng tìm kiếm cứu nạn trên biển ở Nghệ An đã tìm thấy 2 thi thể trong vụ chìm tàu câu mực xảy ra hôm 3/5.
-
22 giờ trướcTự xưng là nhà báo, Phạm Ngọc Hùng (Gia Lai) ép các chủ bãi khai thác phải bán đá giá cao và thu chênh lệch.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Long An truy tìm Lê Thanh Kỳ Duyên để điều tra vụ án loạn luân xảy ra tại Tịnh thất Bồng Lai.
-
1 ngày trướcMột nam công nhân ở Bình Dương bị xe nâng kéo đi trong nhà xưởng, sau đó đè vào kệ hàng dẫn đến tử vong.
-
1 ngày trướcSau khi lao xuống vực sâu hơn 60m, chiếc xe của gia đình anh Đ.V.Đ (37 tuổi) bị biến dạng, bẹp dúm phần đầu.
-
1 ngày trướcCơ quan công an đã bắt 4 đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô để qua đêm không người trông giữ tại một khu đô thị ở Hà Nội.
Hay nhất 2sao
-
-
2 giờ trước