2 cách đơn giản giúp giải cảm mạo hiệu quả không cần dùng thuốc
Ngoài cách dùng thuốc chữa bệnh thì một số động tác đơn giản sau cũng giúp bạn phòng ngừa được cảm mạo một cách hiệu quả.
Khi bị cảm, hệ miễn dịch sẽ bị giảm xuống, dễ sinh ra nhiều bệnh nặng hơn. Ngoài cách dùng thuốc chữa bệnh thì một số động tác đơn giản sau cũng giúp bạn phòng ngừa được cảm mạo một cách hiệu quả.
1. Ấn vào huyệt phong môn
Cái tên huyệt phong môn có nghĩa là “cảnh cửa của gió hàn”. Theo quan điểm của đông y, gió hàn (cảm mạo) chính là xâm nhập từ huyệt đạo này.
Tuy là nơi gió hàn đi vào cơ thể nhưng huyệt phong môn cũng là “cánh cửa để tránh gió hàn”. Kích thích huyệt này có thể phòng tránh cảm mạo, cũng giúp cơ thể tránh xa được các khuẩn độc.
Công dụng: Ngăn ngừa và làm giảm cảm mạo, giảm đau đầu và tê cứng vai, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Cách ấn huyệt: Hai tay dung sức vừa phải cùng ấn vào huyệt phong môn ở hai bên, mỗi lần trong khoảng 5 giây và ấn 5 lần. Bình thường có thể dung khăn ấm hoặc túi chườm để chườm vào huyệt này giúp cơ thể được thư giãn.
2. Thực hiện động tác co duỗi để phòng cảm mạo
Bạn có thể đứng hoặc ngồi, mỗi động tác nên tiến hành chầm chậm, không được miễn cưỡng.
Bàn tay đưa ra trước vuông góc với ngực để chuẩn bị.
Hít vào chầm chậm, khuỷu tay co dần vê sau, ưỡn ngực, tưởng tượng đang khép hai xương bả vai ở sau lưng lại với nhau, đầu từ từ ngẩng lên sao cho mặt song song với trần nhà. giữ tư thế này trog 5 giây.
Sau đó từ từ thở ra, các ngón tay đan chéo vào nhau, cánh tay duỗi thẳng ra trước song song với nền nhà, duỗi hai xương bả vai ra. Đầu hơi cúi xuống sao cho mặt song song với nền nhà. Duy trì tư thế này trong 5 giây.
Thực hiện động tác co duỗi này 3 lần mỗi ngày (sáng, trưa, tối). Khác với mặt, tay, chân, thường thì phần lưng và vai không được chú ý nhiều. Kỳ thực, bộ phận này cực kỳ nhạy cảm, dễ có hiện tượng mất cân bằng thần kinh do quá sức, áp lực gây nên. Trong đó, xương bả vai là một then chốt của sức khỏe, vì vậy nó cần được quan tâm nhiều hơn bằng cách vận động co duỗi, song song với kích thích huyệt phong môn giúp đạt hiệu quả phòng ngừa cảm mạo tốt hơn.
1. Ấn vào huyệt phong môn
Cái tên huyệt phong môn có nghĩa là “cảnh cửa của gió hàn”. Theo quan điểm của đông y, gió hàn (cảm mạo) chính là xâm nhập từ huyệt đạo này.
Tuy là nơi gió hàn đi vào cơ thể nhưng huyệt phong môn cũng là “cánh cửa để tránh gió hàn”. Kích thích huyệt này có thể phòng tránh cảm mạo, cũng giúp cơ thể tránh xa được các khuẩn độc.
Vị trí: Huyệt phong môn nằm dưới mỏm gai đốt sống lưng 2, ra ngang 1,5 thốn.
Công dụng: Ngăn ngừa và làm giảm cảm mạo, giảm đau đầu và tê cứng vai, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Cách ấn huyệt: Hai tay dung sức vừa phải cùng ấn vào huyệt phong môn ở hai bên, mỗi lần trong khoảng 5 giây và ấn 5 lần. Bình thường có thể dung khăn ấm hoặc túi chườm để chườm vào huyệt này giúp cơ thể được thư giãn.
2. Thực hiện động tác co duỗi để phòng cảm mạo
Bạn có thể đứng hoặc ngồi, mỗi động tác nên tiến hành chầm chậm, không được miễn cưỡng.
Bàn tay đưa ra trước vuông góc với ngực để chuẩn bị.
Sau đó từ từ thở ra, các ngón tay đan chéo vào nhau, cánh tay duỗi thẳng ra trước song song với nền nhà, duỗi hai xương bả vai ra. Đầu hơi cúi xuống sao cho mặt song song với nền nhà. Duy trì tư thế này trong 5 giây.
Theo Tri Thức Trẻ
-
4 giờ trướcChủ nhà bức xúc vì người thuê lén chuyển đi trong đêm sau khi nhận "tối hậu thư" về khoản nợ tiền thuê nhà 6.800 SGD (gần 130 triệu đồng).
-
8 giờ trướcNgày Lập đông đánh dấu sự chuyển dịch của thiên nhiên từ mùa thu sang mùa đông; vậy Lập đông năm 2024 rơi vàongày nào, thứ mấy?
-
10 giờ trướcDù là quốc gia không giáp biển nhưng xứ triệu voi luôn thu hút du khách bởi những thác nước tuyệt đẹp, trong đó không thể không nhắc tới Tad Fane.
-
11 giờ trướcNhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh chữa ung thư, vậy thực hư thế nào?
-
13 giờ trướcNho “trái tim mùa thu” là dòng nho nổi tiếng của Nhật Bản và khá đắt đỏ. Nhưng nay loại nho “quý tộc” này từ Trung Quốc tràn sang chợ Việt với giá rẻ bất ngờ.
-
14 giờ trướcMột nghiên cứu với hơn 21.000 người trên 40 tuổi phát hiện ra mối liên hệ giữa cà phê và mỡ máu. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào giới tính.
-
15 giờ trướcSau bữa ăn, cô gái thấy đau bụng ngày càng trầm trọng, trán toát mồ hôi lạnh nên được gia đình đưa vào bệnh viện cấp cứu.
-
15 giờ trướcMới đây, một dòng hải lưu xanh neon rực rỡ bất ngờ xuất hiện ngoài khơi bờ biển California khiến nhiều du khách thích thú.
-
1 ngày trướcTrong căn bếp nhỏ của gia đình anh Jens thường xuất hiện các món ăn Việt Nam như phở, thịt kho, bún cá,…
-
1 ngày trướcNhiều du khách bất ngờ khi phát hiện ra sự thật về tảng đá nổi tiếng trên đỉnh Wutong, đỉnh núi cao nhất Thâm Quyến.
-
1 ngày trướcUống 4 tách trà trở lên giúp giảm rõ rệt nguy cơ đột quỵ trong khi cùng lượng cà phê lại có tác động trái ngược.
-
2 ngày trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
2 ngày trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
2 ngày trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
2 ngày trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
2 ngày trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
3 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước