2 cách đơn giản giúp giải cảm mạo hiệu quả không cần dùng thuốc
Ngoài cách dùng thuốc chữa bệnh thì một số động tác đơn giản sau cũng giúp bạn phòng ngừa được cảm mạo một cách hiệu quả.
Khi bị cảm, hệ miễn dịch sẽ bị giảm xuống, dễ sinh ra nhiều bệnh nặng hơn. Ngoài cách dùng thuốc chữa bệnh thì một số động tác đơn giản sau cũng giúp bạn phòng ngừa được cảm mạo một cách hiệu quả.
1. Ấn vào huyệt phong môn
Cái tên huyệt phong môn có nghĩa là “cảnh cửa của gió hàn”. Theo quan điểm của đông y, gió hàn (cảm mạo) chính là xâm nhập từ huyệt đạo này.
Tuy là nơi gió hàn đi vào cơ thể nhưng huyệt phong môn cũng là “cánh cửa để tránh gió hàn”. Kích thích huyệt này có thể phòng tránh cảm mạo, cũng giúp cơ thể tránh xa được các khuẩn độc.
Công dụng: Ngăn ngừa và làm giảm cảm mạo, giảm đau đầu và tê cứng vai, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Cách ấn huyệt: Hai tay dung sức vừa phải cùng ấn vào huyệt phong môn ở hai bên, mỗi lần trong khoảng 5 giây và ấn 5 lần. Bình thường có thể dung khăn ấm hoặc túi chườm để chườm vào huyệt này giúp cơ thể được thư giãn.
2. Thực hiện động tác co duỗi để phòng cảm mạo
Bạn có thể đứng hoặc ngồi, mỗi động tác nên tiến hành chầm chậm, không được miễn cưỡng.
Bàn tay đưa ra trước vuông góc với ngực để chuẩn bị.
Hít vào chầm chậm, khuỷu tay co dần vê sau, ưỡn ngực, tưởng tượng đang khép hai xương bả vai ở sau lưng lại với nhau, đầu từ từ ngẩng lên sao cho mặt song song với trần nhà. giữ tư thế này trog 5 giây.
Sau đó từ từ thở ra, các ngón tay đan chéo vào nhau, cánh tay duỗi thẳng ra trước song song với nền nhà, duỗi hai xương bả vai ra. Đầu hơi cúi xuống sao cho mặt song song với nền nhà. Duy trì tư thế này trong 5 giây.
Thực hiện động tác co duỗi này 3 lần mỗi ngày (sáng, trưa, tối). Khác với mặt, tay, chân, thường thì phần lưng và vai không được chú ý nhiều. Kỳ thực, bộ phận này cực kỳ nhạy cảm, dễ có hiện tượng mất cân bằng thần kinh do quá sức, áp lực gây nên. Trong đó, xương bả vai là một then chốt của sức khỏe, vì vậy nó cần được quan tâm nhiều hơn bằng cách vận động co duỗi, song song với kích thích huyệt phong môn giúp đạt hiệu quả phòng ngừa cảm mạo tốt hơn.
1. Ấn vào huyệt phong môn
Cái tên huyệt phong môn có nghĩa là “cảnh cửa của gió hàn”. Theo quan điểm của đông y, gió hàn (cảm mạo) chính là xâm nhập từ huyệt đạo này.
Tuy là nơi gió hàn đi vào cơ thể nhưng huyệt phong môn cũng là “cánh cửa để tránh gió hàn”. Kích thích huyệt này có thể phòng tránh cảm mạo, cũng giúp cơ thể tránh xa được các khuẩn độc.
Vị trí: Huyệt phong môn nằm dưới mỏm gai đốt sống lưng 2, ra ngang 1,5 thốn.
Công dụng: Ngăn ngừa và làm giảm cảm mạo, giảm đau đầu và tê cứng vai, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Cách ấn huyệt: Hai tay dung sức vừa phải cùng ấn vào huyệt phong môn ở hai bên, mỗi lần trong khoảng 5 giây và ấn 5 lần. Bình thường có thể dung khăn ấm hoặc túi chườm để chườm vào huyệt này giúp cơ thể được thư giãn.
2. Thực hiện động tác co duỗi để phòng cảm mạo
Bạn có thể đứng hoặc ngồi, mỗi động tác nên tiến hành chầm chậm, không được miễn cưỡng.
Bàn tay đưa ra trước vuông góc với ngực để chuẩn bị.
Sau đó từ từ thở ra, các ngón tay đan chéo vào nhau, cánh tay duỗi thẳng ra trước song song với nền nhà, duỗi hai xương bả vai ra. Đầu hơi cúi xuống sao cho mặt song song với nền nhà. Duy trì tư thế này trong 5 giây.
Theo Tri Thức Trẻ
-
1 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
10 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
12 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
12 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
14 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
14 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
15 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
17 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
18 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
19 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
20 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
2 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước