4 cách xác định tuổi thọ trong 10 phút

 1. Vòng eo

Theo Daily Mail, nghiên cứu của Đại học City (London, Anh) cho thấy những người có tỷ lệ vòng eo bằng hoặc nhỏ hơn một nửa chiều cao sẽ sống lâu hơn. Theo nghiên cứu, số đo vòng eo rất quan trọng bởi lượng chất béo ở khu vực này liên kết mật thiết đến lượng cholesterol, tiểu đường hay bệnh tim. Theo đó, tuổi thọ trung bình của bạn là khoảng 81 tuổi.


Chẳng hạn, nam giới có chiều cao 1,78 m thì vòng eo của người đó không được lớn hơn 89 cm, nếu có vòng eo là 107 cm, họ sẽ mất 1,7 năm tuổi thọ. Tương tự, phụ nữ có chiều cao là 1,63 cm nếu muốn sống lâu cần phải có vòng eo là 81 cm trở xuống. Nếu có vòng eo là 98 cm, phụ nữ sẽ mất 1,7 năm tuổi thọ.

2. Tốc độ đi bộ

Báo cáo trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ cho biết những người lớn tuổi thường đi bộ khoảng một mét mỗi giây hoặc nhanh hơn sẽ sống lâu hơn những người còn lại. Tốc độ đi bộ là dấu hiệu quan trọng đánh giá sức khỏe tổng thể của con người.

Đi bộ chậm có thể do nhiều nguyên nhân như có các vấn đề về tim, phổi, hệ thống thần kinh, thậm chí đau khớp. Một số nghiên cứu cho thấy những người có tốc độ đi bộ chậm hơn 0,6 m/giây có hệ miễn dịch yếu và tăng nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm.

Báo cáo cũng cho thấy hơn 90% cụ bà đi bộ nhanh ở tuổi 75 sẽ có xu hướng sống khỏe tối thiểu 10 năm tới. Điều tương tự cũng xảy ra ở 85% cụ ông.


3. Nhịp tim

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch đã tiến hành theo dõi nhịp tim của 2.798 người từ năm 1986-2011. Kết quả cho thấy tim đập càng nhanh càng có nguy cơ tử vong cao.

So với nam giới nhịp tim ít hơn hoặc bằng 50 nhịp/phút, những người nhịp tim 71-80 có nguy cơ tử vong lớn hơn 51%. Tỷ lệ tử vong cao hơn gấp đôi ở những người nhịp tim 81-90 nhịp/phút và gấp ba khi con số này là 90 nhịp/phút.

Cách đơn giản nhất để đếm nhịp tim là đặt hai ngón tay vào động mạch cảnh, sau đó đếm nhịp tim đập trong suốt 60 giây, hoặc 30 giây rồi nhân đôi kết quả.


4. Khả năng đứng lên, ngồi xuống

Điều này đánh giá khả năng cân bằng hay vận động linh hoạt của mỗi người. Nếu bạn tự cân bằng được trọng lực cơ thể khi đứng lên ngồi xuống mà không cần sử dụng hỗ trợ của tay hoặc đầu gối, bạn có thể sống lâu hơn những người không thể làm điều này.


Nghiên cứu cho thấy rằng, những người trung niên và cao tuổi, cần dùng tay và đầu gối để đứng lên và ngồi xuống liên tiếp 7 lần có khả năng tử vong sớm hơn 6 năm.