5 cách để lúc nào cũng hừng hực khí thế đốt mỡ
Để có quyết tâm "phấn đấu" vì một thân hình đẹp, bạn sẽ luôn cần những động lực "xuất sắc".
Ai cũng mơ ước có thân hình đẹp, ai cũng biết rằng để có thân hình đẹp thì cần phải tập luyện, phải ăn kiêng hợp lý, nhưng không phải ai cũng có thể làm theo lý trí mách bảo. Còn gì quyến rũ hơn một ly kem ngọt lịm giữa tiết trời nóng nực, hay có gì mời gọi hơn một giấc ngủ dài trên đệm êm vào buổi sáng sớm, thay vì phải kiêng khem khổ sở và dậy từ tờ mờ sớm?
Bởi vậy, để giữ được động lực tràn ngập cho quá trình luyện tập và phấn đấu vì một thân hình bikini hoàn hảo, bạn cũng cần có những mẹo để khuyến khích chính bản thân mình:
Tự thưởng những chuyến du lịch
Bạn có thể đặt những mục tiêu đơn giản như: Hè năm nay, phải đi biển 1 chuyến; Nếu giảm được 3kg thì sẽ đi nước ngoài; Nếu giảm được 3cm vòng eo thì sẽ đi resort... chẳng hạn, mỗi ngày tập luyện sẽ là một ngày vui để giúp bạn tiến gần hơn với dự định. Và đã là những ngày hè, đi biển là phải diện bikini, có ai thích mình sồ sề mập ú không?
Thay đổi đa dạng các bài tập
Lên lịch trước các bài tập trong vòng 30 ngày và đan xen các bài tập với nhau là một cách khá hữu hiệu. Dù biết squat tốt cho chân và mông, nhưng bạn không thể ngày nào cũng squat 100 cái được. Chỉ sau vài tuần là bạn sẽ thấy chán ngay lập tức nếu lịch tập không tạo được sự hứng thú!
Chăm chụp ảnh
Nghe có vẻ lạ đời nhưng chụp ảnh cơ thể kiểu selfie trước gương sẽ là cách hữu hiệu giúp bạn theo dõi tình trạng cơ thể, các số đo, các vòng bằng góc nhìn trực diện. Và khi việc tập luyện có kết quả, bạn sẽ thấy mình được truyền động lực nhanh đến thế nào.
Tự thưởng cho mình bằng những món ăn yêu thích
Bạn đang lowcarb và thèm hoa quả chết đi được? Đừng quên dành cho bản thân những ngày "xả", vừa để hệ tiêu hóa và cơ thể có dịp cân bằng lại, vừa để chiều lòng cô nàng vị giác vốn đã chịu nhiều thiệt thòi.
Tận hưởng cùng cô bạn thân
Lôi kéo cô bạn thân đi tập cùng, cùng tham gia mọi hoạt động và cùng nhau đi du lịch sẽ khiến cho bạn thấy việc tập luyện thật sự là một niềm vui. Chưa kể tới việc các bạn có thể trợ giúp nhau với việc chỉnh động tác, những động tác khó, việc phải cạnh tranh với một cô nàng đẹp lên từng ngày sẽ khiến bạn không thể lười biếng được.
Theo Dân Việt
-
6 giờ trướcNam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não được chuyển từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ về Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp tục điều trị.
-
6 giờ trướcĐại diện chuỗi cà phê The Coffee House cho biết, đơn vị và gia đình nữ bác sĩ đã thống nhất được phương án giải quyết và cùng mong muốn khép lại sự việc.
-
7 giờ trướcNgày 20/5, lãnh đạo UBND phường Trần Quang Diệu (thành phố Quy Nhơn, Bình Định) cho biết, cơ quan chức năng đang vào cuộc điều tra, làm rõ vụ cháu bé 7 tháng tuổi tử vong do nứt sọ não nhưng chưa rõ nguyên nhân.
-
10 giờ trướcTin tưởng bạn trai trên mạng, bà L. (ở Hà Nội) đã lập tài khoản, nạp hơn 1 tỷ đồng để tham gia đầu tư vào quỹ phúc lợi dầu khí nhằm hưởng phần trăm sinh lời. Sau đó đối tượng chiếm đoạt số tiền này.
-
10 giờ trướcThi thể nam thanh niên mất tích khi tắm biển cùng nhóm bạn ở Đà Nẵng được tìm thấy cách vị trí gặp nạn gần 3km.
-
11 giờ trướcChạy xe máy "kẹp 3" với tốc độ cao, không đội mũ bảo hiểm và mang theo dao phóng lợn, nhóm thanh niên ở Thái Bình đã va chạm với ô tô đi ngược chiều. Hậu quả 2 người tử vong tại chỗ, người còn lại bị thương.
-
11 giờ trướcNguyễn Văn Năm (SN 1999, ở huyện Gia Lộc, là chú rể) cũng đã bị khởi tố sau sự vụ Hải idol tổ chức cho 4 xe sang đón dâu dừng giữa đường, dàn hàng ngang để chụp ảnh, quay video phát lên mạng xã hội nhằm câu like.
-
11 giờ trướcNửa đầu mùa (tháng 6-8), số lượng cơn bão, áp thấp nhiệt đới trên biển Đông có thể ít hơn trung bình nhiều năm. Tuy nhiên từ tháng 9-12, bão có thể hoạt động mạnh hơn, dồn dập hơn với số lượng cơn bão nhiều hơn, khả năng xuất hiện các cơn bão mạnh, trái quy luật.
-
12 giờ trướcCụ Tít bước sang tuổi 100 nhưng vẫn rất minh mẫn, hàng ngày đến từng nhà thăm các con, cháu.
-
14 giờ trướcQuá trình vào Khu du lịch hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt), nhóm phụ nữ đã dừng ô tô giữa đường để chụp ảnh, nhảy múa và tập thể dục.
-
14 giờ trướcGiá vàng thế giới hôm nay đang được niêm yết trên Kitco ở mức 2.418 USD/ounce, tăng 5 USD/ounce so với đầu giờ sáng qua.
-
15 giờ trướcThiếu tá Cảnh sát cơ động Công an tỉnh Vĩnh Long bắn một phát trúng vào khớp gối của đối tượng bắt cóc làm hắn té ngã. Lực lượng cảnh sát bên ngoài ập vào bắt, khống chế đối tượng, tước dao, giải cứu thành công con tin.
-
15 giờ trướcNằm giữa đường tập yoga để chụp ảnh kỷ niệm với hoa bằng lăng, nhóm phụ nữ ở Thái Bình bị xử phạt về hành vi "Tập trung đông người trái phép, nằm, ngồi trên đường bộ gây cản trở giao thông".
-
16 giờ trướcDự báo thời tiết hôm nay (20/5/2024), Hà Nội và TP.HCM đều có mưa giông, nhiệt độ cao nhất 32 độ. Khu vực phía Tây Bắc Bộ, Thanh Hóa và Nghệ An có nơi mưa rất to, cần đề phòng nguy cơ xảy ra lũ quét, sạt lở đất.
-
16 giờ trướcSau hai ngày tìm kiếm 2 học sinh bị sóng biển cuốn trôi, đến sáng nay, các lực lượng ở Hà Tĩnh đã tìm thấy thi thể em P.N.T.L. cách vị trí gặp nạn 5km.
-
20 giờ trướcNữ bác sĩ bị kính rơi vào người có thể ra viện trong 5-7 ngày tới, theo thông tin từ bệnh viện nơi bác sĩ đang điều trị.
-
1 ngày trướcChiều tối và đêm nay 19/5, Bắc Bộ mưa vừa, mưa to và dông, có nơi mưa rất to, đề phòng lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh trong dông.
-
1 ngày trướcĐối tượng tham gia giao thông không chấp hành hiệu lệnh, lao thẳng xe vào cán bộ CSCĐ làm nhiệm vụ, khiến người này bị thương tật 51%.
-
1 ngày trướcPhát hiện khói đen ở tầng 8, nhiều người sống trong tòa chung cưu mini ở phố Quan Nhân (quận Thanh Xuân, Hà Nội) đã leo lên mái nhà chờ lực lượng chức năng đến giải cứu.
-
1 ngày trướcDù mang thai tháng thứ 8 nhưng người phụ nữ bị Công an ở Hà Nội bắt quả tang khi đang sử dụng ma tuý.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước