5 điều cần chú ý khi ăn táo để tránh gây họa cho cơ thể
Mặc dù táo rất tốt cho cơ thể nhưng có những thời điểm nên và không nên ăn táo để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
1. Ăn táo vào buổi sáng
Bạn có thể ăn táo vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng thời điểm vào buổi sáng sẽ tốt nhất. Bởi sau một đêm nghỉ ngơi, lượng đường trong máu xuống thấp, trong khi đó táo rất giàu carbohydrate, giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.
Nếu ăn táo vào lúc này cơ thể sẽ hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng.
2. Ăn táo trước bữa ăn chính
Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng và những chất này dễ hòa tan trong nước, được hệ tiêu hóa hấp thụ nhanh chóng, có tác dụng tăng cường chuyển hóa đường ruột.
Táo chứa còn giàu pectin và chất xơ, ăn táo khi bụng đói mang lại cảm giác no hơn, từ đó có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều, đặc biệt vào buổi tối.
Việc ăn táo trước bữa ăn sẽ giúp giảm lượng calo và có vai trò trong việc kiểm soát cân nặng.
Nếu chúng ta ăn táo sau bữa ăn, không những chất dinh dưỡng sẽ không được cơ thể con người hấp thụ hết mà còn gây lãng phí, làm tăng gánh nặng cho dạ dày.
3. Buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng không nên ăn táo
Do lượng đường trong máu vào ban đêm tương đối cao, việc ăn táo trước khi ngủ sẽ làm tăng đường huyết, ảnh hưởng tới quá trình bài tiết insulin trong cơ thể.
Đặc biệt, nếu là người lớn tuổi thì cần tránh ăn táo vào buổi tối vì có thể gây ra các hiện tượng như khó tiêu, mất ngủ. Dạ dày của người lớn tuổi vốn yếu, ăn những loại thức ăn có hàm lượng axit hữu cơ cao như táo vào buổi tối sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày.
Khi dạ dày hoạt động quá nhiều trong khi ngủ có thể khiến người già bị mất ngủ.
4. Ăn táo không cần gọt vỏ
Nhiều người phân vân không biết có nên gọt vỏ táo khi ăn hay không. Trên thực tế, vỏ táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ không hòa tan hơn nên nó rất có lợi cho cơ thể.
Nếu lo lắng về tình trạng mất vệ sinh hoặc dư lượng thuốc trừ sâu, bạn có thể chà xát bề mặt với muối hoặc kem đánh răng trong 1 phút, điều này sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại.
5. Táo hư thối không nên ăn
Khi táo bị hư, thối dù chỉ là phần nhỏ cũng không nên ăn. Vì lúc này, các chất độc hại như vi khuẩn đã xâm nhập vào cả trái táo, chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể, tốt nhất không nên ăn loại táo này.
Theo Dân Việt
-
8 giờ trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
13 giờ trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
14 giờ trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
15 giờ trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
17 giờ trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
18 giờ trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
19 giờ trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
23 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
1 ngày trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
1 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
1 ngày trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
1 ngày trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
1 ngày trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
1 ngày trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
1 ngày trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
2 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước