5 loại nước hóa 'thần dược' nếu uống vào buổi sáng
Đôi khi chúng ta chỉ cần một ly nước uống phù hợp vào buổi sáng có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Uống nước lọc vào buổi sáng
Nước lọc có lẽ là thức uống quen thuộc nhất với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, đừng xem thường sức mạnh của nó. Sau một đêm dài, cơ thể bạn bị mất nước và cần được bổ sung ngay lập tức.
Uống một cốc nước lọc vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố tích tụ qua đêm, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Người ra uống nước lọc vào buổi sáng là cách đơn giản nhất để cấp nước cho các tế bào, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Uống nước lọc cũng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, nên uống nước lọc ở nhiệt độ phòng hoặc ấm, tránh uống nước quá lạnh gây ảnh hưởng đến dạ dày
Nước lọc có tác dụng như “thần dược” nếu uống vào buổi sáng. (Ảnh: Getty Images)
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Uống trà xanh vào buổi sáng giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng nhận thức, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Song, không nên uống trà xanh khi bụng đói, đặc biệt là những người có vấn đề về dạ dày.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Nước chanh ấm là thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, kích thích sản xuất dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm đầy hơi, khó tiêu.
Đối với chị em phụ nữ, chất chống oxy hóa có trong nước tranh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da. Trong khi đó, axit citric trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị vào mỗi buổi sáng.
Nước ép rau củ quả
Nước ép rau củ quả là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau để tạo ra những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Uống nước ép rau củ quả vào buổi cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Vitamin và khoáng chất cơ thể hấp thụ được qua nước ép sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh. Chất xơ từ rau củ giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da.
Nước dừa
Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, giàu chất điện giải và các khoáng chất thiết yếu. Sau một đêm dài, cơ thể bạn cần được bù nước và điện giải để hoạt động tốt vì vậy nước dừa là một trong những lựa chọn không nên bỏ qua.
Nước dừa đồng thời cũng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Uống nước dừa giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo VOV
-
2 giờ trướcHình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội cho thấy tuyết rơi phủ kín các con đường, mái nhà và cây cối, tạo nên một khung cảnh mùa đông tuyệt đẹp ở Colorado.
-
3 giờ trướcQuy trình làm sạch thực phẩm của người Nhật Bản thường gồm 4 bước, giúp đảm bảo an toàn vì có thể loại bỏ tối đa lượng chất bẩn, chất độc và vi sinh vật gây hại.
-
5 giờ trướcTrứng gà và trứng cút là hai loại trứng được nhiều người yêu thích, vậy trứng gà hay trứng cút bổ dưỡng hơn?
-
6 giờ trướcMới đây khoa Liên Chuyên khoa của bệnh viện Nhi đồng 2 đã tiếp nhận và lấy dị vật xiên que đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái.
-
6 giờ trướcXuất hiện sau những cơn mưa rào, ở nơi khe núi còn đọng nước, dún đá được người dân Ninh Bình “săn lùng” về làm nguyên liệu chế biến món ăn.
-
7 giờ trướcSách bò nhìn bẩn nhưng lại là một trong những bộ phận ngon và bổ dưỡng nhất trong các nội tạng con bò.
-
8 giờ trướcVào khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 12, tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu ở Việt Nam thường bày bán một loại hồng có phần ruột như chocolate với giá lên đến hơn 1 triệu đồng/kg.
-
10 giờ trướcNhững củ khoai tây mọc mầm, có màu xanh, vị đắng dễ dẫn tới nguy cơ ngộ độc, thậm chí tử vong.
-
11 giờ trướcMột nam du khách 61 tuổi bất ngờ bị cá mập cắn đứt chân khi đang lướt sóng ở ngoài khơi công viên bãi biển Waiehu (Maiu, Hawaii).
-
12 giờ trướcMới đây, một quán cà phê ở Quảng Đông gây xôn xao dư luận khi công bố loại cà phê mới được phục vụ kèm thịt gà hấp rau mùi.
-
13 giờ trướcNgười Chăm ở An Giang chỉ sử dụng thịt bò do người Chăm bán. Còn nước dùng cho món phở được ninh từ nhiều loại xương, nêm nếm thêm đường phèn và nhiều loại gia vị, thảo mộc.
-
1 ngày trướcChủ nhà bức xúc vì người thuê lén chuyển đi trong đêm sau khi nhận "tối hậu thư" về khoản nợ tiền thuê nhà 6.800 SGD (gần 130 triệu đồng).
-
1 ngày trướcNgày Lập đông đánh dấu sự chuyển dịch của thiên nhiên từ mùa thu sang mùa đông; vậy Lập đông năm 2024 rơi vàongày nào, thứ mấy?
-
1 ngày trướcDù là quốc gia không giáp biển nhưng xứ triệu voi luôn thu hút du khách bởi những thác nước tuyệt đẹp, trong đó không thể không nhắc tới Tad Fane.
-
1 ngày trướcNhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh chữa ung thư, vậy thực hư thế nào?
-
1 ngày trướcNho “trái tim mùa thu” là dòng nho nổi tiếng của Nhật Bản và khá đắt đỏ. Nhưng nay loại nho “quý tộc” này từ Trung Quốc tràn sang chợ Việt với giá rẻ bất ngờ.
-
1 ngày trướcMột nghiên cứu với hơn 21.000 người trên 40 tuổi phát hiện ra mối liên hệ giữa cà phê và mỡ máu. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào giới tính.
-
1 ngày trướcSau bữa ăn, cô gái thấy đau bụng ngày càng trầm trọng, trán toát mồ hôi lạnh nên được gia đình đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-