5 loại nước hóa 'thần dược' nếu uống vào buổi sáng
Đôi khi chúng ta chỉ cần một ly nước uống phù hợp vào buổi sáng có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Uống nước lọc vào buổi sáng
Nước lọc có lẽ là thức uống quen thuộc nhất với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, đừng xem thường sức mạnh của nó. Sau một đêm dài, cơ thể bạn bị mất nước và cần được bổ sung ngay lập tức.
Uống một cốc nước lọc vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố tích tụ qua đêm, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Người ra uống nước lọc vào buổi sáng là cách đơn giản nhất để cấp nước cho các tế bào, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Uống nước lọc cũng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, nên uống nước lọc ở nhiệt độ phòng hoặc ấm, tránh uống nước quá lạnh gây ảnh hưởng đến dạ dày
Nước lọc có tác dụng như “thần dược” nếu uống vào buổi sáng. (Ảnh: Getty Images)
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Uống trà xanh vào buổi sáng giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng nhận thức, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Song, không nên uống trà xanh khi bụng đói, đặc biệt là những người có vấn đề về dạ dày.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Nước chanh ấm là thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, kích thích sản xuất dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm đầy hơi, khó tiêu.
Đối với chị em phụ nữ, chất chống oxy hóa có trong nước tranh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da. Trong khi đó, axit citric trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị vào mỗi buổi sáng.
Nước ép rau củ quả
Nước ép rau củ quả là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau để tạo ra những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Uống nước ép rau củ quả vào buổi cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Vitamin và khoáng chất cơ thể hấp thụ được qua nước ép sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh. Chất xơ từ rau củ giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da.
Nước dừa
Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, giàu chất điện giải và các khoáng chất thiết yếu. Sau một đêm dài, cơ thể bạn cần được bù nước và điện giải để hoạt động tốt vì vậy nước dừa là một trong những lựa chọn không nên bỏ qua.
Nước dừa đồng thời cũng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Uống nước dừa giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo VOV
-
1 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
2 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
3 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
4 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
7 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
17 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
18 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
20 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
21 giờ trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
22 giờ trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
23 giờ trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
1 ngày trướcLần đầu nếm thử món lòng lợn mắm tôm ở Việt Nam, khách Tây thừa nhận loại nước chấm này có mùi hơi ghê nhưng vị lại rất ngon, “không tệ như suy nghĩ”.
-
1 ngày trướcLà một loại cây mọc hoang ở các tỉnh vùng núi phía Bắc Việt Nam, nhưng quả của cây lu lu đực thường rất hiếm thấy trên thị trường. Trong khi đó ở Trung Quốc, quả lu lu đực hiện được bán với giá cao ngất ngưởng - 240 NDT/kg
-
1 ngày trướcBò xốt tiêu đen là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Hôm nay, VietNamNet sẽ giới thiệu cách làm món thịt bò xốt tiêu đen đơn giản, hấp dẫn.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước