5 loại nước hóa 'thần dược' nếu uống vào buổi sáng
Đôi khi chúng ta chỉ cần một ly nước uống phù hợp vào buổi sáng có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Uống nước lọc vào buổi sáng
Nước lọc có lẽ là thức uống quen thuộc nhất với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, đừng xem thường sức mạnh của nó. Sau một đêm dài, cơ thể bạn bị mất nước và cần được bổ sung ngay lập tức.
Uống một cốc nước lọc vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố tích tụ qua đêm, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Người ra uống nước lọc vào buổi sáng là cách đơn giản nhất để cấp nước cho các tế bào, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Uống nước lọc cũng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, nên uống nước lọc ở nhiệt độ phòng hoặc ấm, tránh uống nước quá lạnh gây ảnh hưởng đến dạ dày
Nước lọc có tác dụng như “thần dược” nếu uống vào buổi sáng. (Ảnh: Getty Images)
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Uống trà xanh vào buổi sáng giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng nhận thức, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Song, không nên uống trà xanh khi bụng đói, đặc biệt là những người có vấn đề về dạ dày.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Nước chanh ấm là thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, kích thích sản xuất dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm đầy hơi, khó tiêu.
Đối với chị em phụ nữ, chất chống oxy hóa có trong nước tranh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da. Trong khi đó, axit citric trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị vào mỗi buổi sáng.
Nước ép rau củ quả
Nước ép rau củ quả là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau để tạo ra những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Uống nước ép rau củ quả vào buổi cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Vitamin và khoáng chất cơ thể hấp thụ được qua nước ép sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh. Chất xơ từ rau củ giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da.
Nước dừa
Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, giàu chất điện giải và các khoáng chất thiết yếu. Sau một đêm dài, cơ thể bạn cần được bù nước và điện giải để hoạt động tốt vì vậy nước dừa là một trong những lựa chọn không nên bỏ qua.
Nước dừa đồng thời cũng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Uống nước dừa giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo VOV
-
26 phút trướcCủ kiệu là món ăn dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, nhưng với người Trung Quốc, củ kiệu thậm chí được ví như “linh chi” trong giới rau củ vì những giá trị dinh dưỡng của nó.
-
1 giờ trướcDi sản này cũng là 1 trong 5 điểm đến siêu ưu tiên mà Indonesia giới thiệu với du khách quốc tế.
-
4 giờ trướcSườn non kho nước dừa chế biến cực kỳ nhanh, đơn giản nhưng là món hao cơm mà người lớn, trẻ con đều rất thích.
-
5 giờ trướcNhiều du khách đang đổ xô đến Saskatchewan để săn lùng những quả táo màu tím, sau khi hình ảnh về chúng xuất hiện trên khắp các mạng xã hội.
-
5 giờ trướcNhiều người cho rằng việc thắng đường để tạo nước màu cho món thịt kho tàu tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư, điều này có đúng?
-
6 giờ trướcMón phở được đựng trong tô lớn, phục vụ 8 loại thịt bò khác nhau với tổng định lượng 450 gram. Mỗi ngày, chỉ có 10 tô phở được bán ra tại mỗi cơ sở.
-
7 giờ trướcNhiều chuyên trang du lịch khuyến cáo du khách cân nhắc trước khi sử dụng những chiếc ấm đun nước siêu tốc trong phòng khách sạn.
-
10 giờ trướcChân dung thực của vị pharaoh sáng lập Thung lũng các vị vua ở Ai Cập đã được tiết lộ nhờ công nghệ hiện đại.
-
19 giờ trướcNhiều người có thói quen uống sữa trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây sẽ khiến bạn phải thay đổi thói quen này.
-
21 giờ trướcTẩm ướp gia vị là một trong những khâu quan trọng quyết định sự thơm ngon của món gà nướng; các bí quyết ướp gà dưới đây sẽ giúp bạn có món ăn thành công.
-
23 giờ trướcTiệm cơm thố Chuyên Ký (Quận 1, TP.HCM) vừa được Michelin vinh danh ở hạng mục Bib Gourmand - quán ăn ngon, ấn tượng mà giá cả phải chăng.
-
1 ngày trướcVị khách Tây bất ngờ vì ăn ba bữa, gồm bữa trưa, bữa phụ chiều và bữa tối mà chỉ hết 125.000 đồng.
-
1 ngày trướcSữa nghệ có nhiều lợi ích sức khỏe, là lựa chọn hữu ích cho ai mong muốn cải thiện sức khỏe tổng thể.
-
1 ngày trướcLoài cá này là đặc sản nổi tiếng của vùng biển Quảng Ninh, mấy năm nay được bán trên chợ mạng với giá 400.000 đồng/kg.
-
1 ngày trướcGiao mùa là thời điểm cơ thể dễ bị suy yếu và mắc bệnh do sự thay đổi thất thường của thời tiết. Để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
-
1 ngày trướcTrên phố Hàng Da (Hoàn Kiếm, Hà Nội) có một quán tào phớ “siêu nhỏ, siêu chật” nhưng tối nào khách cũng đông nườm nượp. Hàng chục người xếp hàng chờ mua.
-
1 ngày trướcTrong Đông y hoa bí ngô không chỉ là thực phẩm ngon miệng giàu dinh dưỡng mà còn tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.
-
1 ngày trướcMùa thu là mùa của rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe chúng ta không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giúp giảm độ hăng, việc ngâm hành tây trong nước lọc trước khi dùng chế biến món ăn còn có một số tác dụng khác.
-
1 ngày trướcNhiều người tìm mọi cách để giảm cân, trong đó có việc ăn cơm nguội, điều này có đúng?
Tin tức mới nhất
-
14 phút trước
-
26 phút trước
-
26 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước