5 loại thực phẩm 'vô tình' tích thêm mỡ thừa vào vai, bắp tay
Để loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình.
Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì của mỗi người. 70% hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Có những loại thực phẩm giúp tiêu mỡ nhanh chóng nhưng cũng có những loại lại vô tình tích thêm mỡ thừa khiến việc giảm cân bị gián đoạn.
Không chỉ vòng 2 ngấn mỡ, bắp tay bắp đùi cũng là phần khiến chị em đau đầu. Loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả. Bên cạnh việc cải thiện các phương pháp tập luyện, bạn hãy thử kiểm tra lại, xem chế độ ăn của mình thế nào. 5 loại thực phẩm dưới đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng vai u thịt bắp, khiến vóc dáng ngày càng "đô con".
1. Mỡ thịt, da gà
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thịt mỡ và da gà chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ dẫn đến tích mỡ trong cơ thể. Nếu hàng ngày bạn không vận động thì quá trình trao đổi chất cơ bản sẽ mất cân bằng. Cơ thể không hoạt động để tiêu thụ năng lượng dư thừa, không chỉ vòng bụng mà vai, lưng... đặc biệt là bắp tay, bắp đùi cũng bị tích mỡ nhiều hơn.
2. Pizza, hamburger
Pizza và hamburger không chỉ có hàm lượng calo cao mà còn giàu carbohydrate nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Cả pizza và hamburger đều được làm từ tinh bột tinh chế, nếu ăn nhiều không chỉ làm tăng chỉ số đường huyết mà còn tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể. Tinh bột tinh chế tăng khả năng tích mỡ ở phần thân trên như vai, lưng, bụng, bắp tay...
3. Đồ chiên rán
Ai cũng biết đồ chiên rán là điều cấm kỵ trong quá trình giảm cân, đồng thời cũng là một trong những thủ phạm gây tích mỡ. Dầu ăn quá nhiều dễ dẫn đến mất cân bằng mỡ trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng còn nhấn mạnh, đồ chiên rán sẽ làm giãn nở các mạch máu và mỡ thừa ở bắp tay khiến vai và bắp tay ngày càng to, lỏng lẻo và ngấn mỡ.
4. Kem
Những người hảo ngọt đều không thể "kìm lòng" trước các loại kem mát lạnh. Nhưng kem và tất cả những đồ ngọt đều phải cẩn thận. Kem được làm từ sữa nguyên kem với hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể đẩy nhanh tốc độ tích mỡ phần cánh tay.
5. Các loại thực phẩm từ bơ sữa nguyên béo
Bơ sữa là kết hợp cùng bánh mì, các món ăn phương Tây... là món ăn quen thuộc của rất nhiều người. Nếu bạn cũng có sở thích ăn đồ bơ sữa thì đừng thắc mắc vì sao bản thân không thể giảm cân.
Các sản phẩm từ sữa nguyên béo chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều không chỉ khiến tỷ lệ mỡ trong cơ thể tăng vọt mà còn gây tích mỡ ở cánh tay và thân trên, gây nên tình trạng eo bánh mì, vai u thịt bắp.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
56 phút trướcBiệt thự của Noo Phước Thịnh nằm trong khu dân cư cao cấp, với thiết kế đơn giản nhưng rất tinh tế và hiện đại, đem đến cảm giác ấm cúng.
-
13 giờ trướcMới đây đoàn phim Quốc Sắc Phương Hoa đã tung loạt poster nhân vật và thông báo lên sóng từ 9/1.
-
14 giờ trướcVới chiều cao chỉ 1,59 m, Crawford đã thách thức chuẩn mực về chiều cao của các cuộc thi sắc đẹp vào năm 1963.
-
14 giờ trướcNước detox mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể tự làm thức uống này tại nhà, với những nguyên liệu dễ tìm như chanh, dưa leo, mướp đắng… để lấy lại vóc dáng đón Tết.
-
14 giờ trướcNhiều người cho rằng hành động này của cô nàng là "không phù hợp" và "xúc phạm tinh thần Giáng sinh".
-
15 giờ trướcBạn học Lưu Diệc Phi vừa có 1 tiết lộ gây xôn xao liên quan đến nhan sắc của mỹ nhân hàng đầu Cbiz.
-
16 giờ trướcHuyền Baby, Jennifer Phạm, Thuý Diễm - Lương Thế Thành… đã chọn một nơi nghỉ Giáng sinh ý nghĩa bên gia đình.
-
16 giờ trướcHành động tự ý đổi tên của Hoa hậu Hòa bình Thái Lan 2023 Aoom Thaweeporn khiến ông Nawat - Chủ tịch Miss Grand International - nổi giận.
-
18 giờ trướcCơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây có thể dễ làm mất cơ bắp.
-
19 giờ trướcÁ hậu này cho biết sẽ tính đến chuyện tổ chức hôn lễ vào năm sau, cô để lộ việc được chồng sắp cưới cưng chiều.
-
19 giờ trướcSao nữ này còn tự tin khẳng định bản thân với dòng trạng thái "tin tưởng vào chính mình".
-
20 giờ trướcNgoại hình của mỹ nhân gốc Việt đình đám này đang được hàng triệu người chú ý.
-
20 giờ trướcCách kết hợp tất trắng với giày đen ở nam giới đang được nhiều sao Việt cũng như các tín đồ thời trang quốc tế chọn lựa.
-
21 giờ trướcThì ra cũng có ngày mỹ nhân này lựa chọn trang phục sai lầm, phơi này 1 điểm khó đẹp trên cơ thể.
-
22 giờ trướcThói quen ăn uống sai lầm có thể làm hỏng ngoại hình của bạn, không phân biệt giới tính và tuổi tác.
-
1 ngày trướcCăn nhà được thiết kế theo phong cách hiện đại, phía ngoài sân có một bể cá koi sang trọng và vô cùng bắt mắt.
-
1 ngày trướcHai nàng hậu nổi bật của làng giải trí Việt nhiều lần chọn diện áo khoác vải tweed.
-
1 ngày trướcPhát ngôn của Seungri về G-Dragon khiến công chúng xứ Hàn vô cùng bức xúc.
-
1 ngày trướcMạng xã hội đang "dậy sóng" trước khoảnh khắc đời thường vô cùng đáng yêu của gia đình Shark Bình - Phương Oanh.
Tin tức mới nhất
-
56 phút trước
-
56 phút trước
-
56 phút trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước
-
3 ngày trước