5 loại thực phẩm 'vô tình' tích thêm mỡ thừa vào vai, bắp tay
Để loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình.
Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì của mỗi người. 70% hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Có những loại thực phẩm giúp tiêu mỡ nhanh chóng nhưng cũng có những loại lại vô tình tích thêm mỡ thừa khiến việc giảm cân bị gián đoạn.
Không chỉ vòng 2 ngấn mỡ, bắp tay bắp đùi cũng là phần khiến chị em đau đầu. Loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả. Bên cạnh việc cải thiện các phương pháp tập luyện, bạn hãy thử kiểm tra lại, xem chế độ ăn của mình thế nào. 5 loại thực phẩm dưới đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng vai u thịt bắp, khiến vóc dáng ngày càng "đô con".
1. Mỡ thịt, da gà
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thịt mỡ và da gà chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ dẫn đến tích mỡ trong cơ thể. Nếu hàng ngày bạn không vận động thì quá trình trao đổi chất cơ bản sẽ mất cân bằng. Cơ thể không hoạt động để tiêu thụ năng lượng dư thừa, không chỉ vòng bụng mà vai, lưng... đặc biệt là bắp tay, bắp đùi cũng bị tích mỡ nhiều hơn.
2. Pizza, hamburger
Pizza và hamburger không chỉ có hàm lượng calo cao mà còn giàu carbohydrate nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Cả pizza và hamburger đều được làm từ tinh bột tinh chế, nếu ăn nhiều không chỉ làm tăng chỉ số đường huyết mà còn tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể. Tinh bột tinh chế tăng khả năng tích mỡ ở phần thân trên như vai, lưng, bụng, bắp tay...
3. Đồ chiên rán
Ai cũng biết đồ chiên rán là điều cấm kỵ trong quá trình giảm cân, đồng thời cũng là một trong những thủ phạm gây tích mỡ. Dầu ăn quá nhiều dễ dẫn đến mất cân bằng mỡ trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng còn nhấn mạnh, đồ chiên rán sẽ làm giãn nở các mạch máu và mỡ thừa ở bắp tay khiến vai và bắp tay ngày càng to, lỏng lẻo và ngấn mỡ.
4. Kem
Những người hảo ngọt đều không thể "kìm lòng" trước các loại kem mát lạnh. Nhưng kem và tất cả những đồ ngọt đều phải cẩn thận. Kem được làm từ sữa nguyên kem với hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể đẩy nhanh tốc độ tích mỡ phần cánh tay.
5. Các loại thực phẩm từ bơ sữa nguyên béo
Bơ sữa là kết hợp cùng bánh mì, các món ăn phương Tây... là món ăn quen thuộc của rất nhiều người. Nếu bạn cũng có sở thích ăn đồ bơ sữa thì đừng thắc mắc vì sao bản thân không thể giảm cân.
Các sản phẩm từ sữa nguyên béo chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều không chỉ khiến tỷ lệ mỡ trong cơ thể tăng vọt mà còn gây tích mỡ ở cánh tay và thân trên, gây nên tình trạng eo bánh mì, vai u thịt bắp.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
4 giờ trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
6 giờ trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
8 giờ trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
9 giờ trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
10 giờ trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
11 giờ trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
13 giờ trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
13 giờ trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
-
14 giờ trướcBé Lisa, Leon là cặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà - Kim Lý vừa tròn 4 tuổi và ngày càng xinh xắn, đáng yêu.
-
14 giờ trướcNgười đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru sở hữu sắc vóc nổi bật, khả năng ứng xử trôi chảy và được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.
-
19 giờ trướcĐông đảo khán giả đang dõi theo hành trình của 2 đại diện Việt Nam là Kỳ Duyên và Thanh Thủy tại đấu trường nhan sắc quốc tế.
-
1 ngày trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy khoe nhan sắc ngọt ngào khi trình diễn thiết kế “Lụa nàng sen” trong phần thi trang phục dân tộc ở Miss International 2024.
-
1 ngày trướcTrong phần thi tài năng, đại diện Việt Nam lộ vẻ mặt lúng túng do gặp khó khăn liên quan đến trang phục.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 - Engfa Waraha - chia sẻ cảm xúc thất vọng với hành động tháo vương miện, từ bỏ danh hiệu của người đẹp Myanmar - Thae Su Nyein.
-
1 ngày trướcMỹ nhân này từng gây xao xuyến cho khán giả truyền hình Hàn. Nhưng giờ đây đã không còn chỗ đứng ở showbiz.
-
1 ngày trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba 3 ngày tham gia sự kiện với các phong cách khác nhau khiến công chúng choáng ngợp.
-
2 ngày trướcPhần thi tài năng tại Miss International 2024 của đại diện Việt Nam - Hoa hậu Thanh Thuỷ đã khiến bạn cùng phòng bật khóc.
-
2 ngày trướcTriệu Lộ Tư từng bị đánh giá là học theo đàn chị Triệu Lệ Dĩnh, nhờ đó gây chú ý với công chúng.
-
2 ngày trướcNgười đẹp Panama - Johan Mora bất ngờ rút khỏi Miss Universe 2024 dù đã đến Mexico nhận sash. Trước đó, cô được đánh giá là ứng viên sáng giá của khu vực châu Mỹ.
-
2 ngày trướcKỳ Duyên hiện đang chinh chiến tại cuộc thi nhan sắc khốc liệt nhất hành tinh ở Mexico.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước