5 loại thực phẩm 'vô tình' tích thêm mỡ thừa vào vai, bắp tay
Để loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình.
Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì của mỗi người. 70% hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Có những loại thực phẩm giúp tiêu mỡ nhanh chóng nhưng cũng có những loại lại vô tình tích thêm mỡ thừa khiến việc giảm cân bị gián đoạn.
Không chỉ vòng 2 ngấn mỡ, bắp tay bắp đùi cũng là phần khiến chị em đau đầu. Loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả. Bên cạnh việc cải thiện các phương pháp tập luyện, bạn hãy thử kiểm tra lại, xem chế độ ăn của mình thế nào. 5 loại thực phẩm dưới đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng vai u thịt bắp, khiến vóc dáng ngày càng "đô con".
1. Mỡ thịt, da gà
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thịt mỡ và da gà chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ dẫn đến tích mỡ trong cơ thể. Nếu hàng ngày bạn không vận động thì quá trình trao đổi chất cơ bản sẽ mất cân bằng. Cơ thể không hoạt động để tiêu thụ năng lượng dư thừa, không chỉ vòng bụng mà vai, lưng... đặc biệt là bắp tay, bắp đùi cũng bị tích mỡ nhiều hơn.
2. Pizza, hamburger
Pizza và hamburger không chỉ có hàm lượng calo cao mà còn giàu carbohydrate nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Cả pizza và hamburger đều được làm từ tinh bột tinh chế, nếu ăn nhiều không chỉ làm tăng chỉ số đường huyết mà còn tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể. Tinh bột tinh chế tăng khả năng tích mỡ ở phần thân trên như vai, lưng, bụng, bắp tay...
3. Đồ chiên rán
Ai cũng biết đồ chiên rán là điều cấm kỵ trong quá trình giảm cân, đồng thời cũng là một trong những thủ phạm gây tích mỡ. Dầu ăn quá nhiều dễ dẫn đến mất cân bằng mỡ trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng còn nhấn mạnh, đồ chiên rán sẽ làm giãn nở các mạch máu và mỡ thừa ở bắp tay khiến vai và bắp tay ngày càng to, lỏng lẻo và ngấn mỡ.
4. Kem
Những người hảo ngọt đều không thể "kìm lòng" trước các loại kem mát lạnh. Nhưng kem và tất cả những đồ ngọt đều phải cẩn thận. Kem được làm từ sữa nguyên kem với hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể đẩy nhanh tốc độ tích mỡ phần cánh tay.
5. Các loại thực phẩm từ bơ sữa nguyên béo
Bơ sữa là kết hợp cùng bánh mì, các món ăn phương Tây... là món ăn quen thuộc của rất nhiều người. Nếu bạn cũng có sở thích ăn đồ bơ sữa thì đừng thắc mắc vì sao bản thân không thể giảm cân.
Các sản phẩm từ sữa nguyên béo chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều không chỉ khiến tỷ lệ mỡ trong cơ thể tăng vọt mà còn gây tích mỡ ở cánh tay và thân trên, gây nên tình trạng eo bánh mì, vai u thịt bắp.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
1 giờ trướcTắm rửa tưởng là việc đơn giản nhưng làm không đúng cách cũng có thể gây nguy hiểm tính mạng. Nhất là khi trời lạnh.
-
4 giờ trướcHot girl vạn người mê khiến dân tình "lắc đầu": Quá phản cảm!
-
13 giờ trướcÁ hậu Thụy Vân đã có hơn 15 năm làm việc với vai trò MC, BTV ở Đài Truyền hình Việt Nam (VTV) và nguyên tắc của cô là không được "chủ quan" mỗi lần xuất hiện.
-
15 giờ trướcHọc cùng lớp với Chương Tử Di, Tăng Lê được đánh giá sở hữu nhan sắc nổi bật hơn. Người ta đồn thổi đạo diễn Trương Nghệ Mưu từng cân nhắc dành cho cô một vai diễn, nhưng sau cùng lại chọn mỹ nhân “Thập diện mai phục”.
-
15 giờ trướcTừ sáng sớm 7/12, các bãi xe quanh khu vực sân vận động Mỹ Đình hoạt động hết công suất để phục vụ khán giả đến xem show Anh trai say hi. Dịch vụ trang điểm cũng ăn nên làm ra.
-
15 giờ trướcMaría Cepero là người đẹp Puerto Rico thứ 5 trong lịch sử đăng quang danh hiệu Hoa hậu Liên lục địa. Cô có chiều cao trung bình nhưng hình thể cân đối, quyến rũ và học vấn ấn tượng.
-
15 giờ trướcNhững bí quyết làm đẹp tự nhiên, dễ áp dụng mà Tăng Thanh Hà thường làm để chăm sóc sức khỏe từ bên trong và giữ gìn làn da tươi trẻ.
-
18 giờ trướcDiễn viên Hoàng Yến mới đây bất ngờ úp mở chuyện kết hôn lần thứ 5. Điều đáng ngạc nhiên dù đã gần 50 tuổi nhưng nhan sắc của chị vẫn xinh đẹp.
-
23 giờ trướcTrong ngày trọng đại, cô dâu Khánh Vân nổi bật với bộ trang sức cưới Trầu Cau PNJ Phiên bản Đặc biệt Vàng 24K.
-
1 ngày trướcSau chung kết Hoa hậu Liên lục địa 2024 diễn ra sáng 7/12 (giờ Việt Nam), đại diện Việt Nam giành vị trí Á hậu 3 kèm danh hiệu Miss Intercontinental Asia & Oceania.
-
1 ngày trướcMiss Grand International và Miss Universe năm nay đều xảy ra không ít sự việc ồn ào gây xôn xao dư luận.
-
1 ngày trướcThông tin nữ tỷ phú chuyển giới Anne Jakapong Jakrajutatip tăng giá bán bản quyền Hoa hậu Hoàn vũ lên 42% đang gây xôn xao trên các diễn đàn sắc đẹp.
-
1 ngày trướcTưởng chừng “lệch sóng” nhau nhưng Trường Giang - Nhã Phương, vợ chồng MC Quyền Linh lại có cuộc sống hạnh phúc, “đồng vợ chồng chồng” khiến nhiều người ngưỡng mộ.
-
1 ngày trướcKhi kết hợp với quần trắng, bạn có thể lựa chọn áo đa dạng màu sắc để tạo ra những bộ trang phục hài hòa, tươi sáng và phong cách.
-
1 ngày trướcKhi bạn có chiều cao 1m50, việc chọn trang phục phù hợp để tôn dáng rất quan trọng, và câu hỏi liệu có nên mặc quần jeans ống rộng hay không là một vấn đề cân nhắc.
-
1 ngày trướcNSND Ngọc Huyền đã nghỉ hưu được ít năm nhưng vẻ ngoài của chị vẫn trẻ trung xinh đẹp. Để được như vậy, chị có cách mix đồ rất đáng tham khảo.
-
1 ngày trướcÁo nỉ không chỉ là món đồ giữ ấm trong mùa thu đông mà còn là một item dễ dàng phối hợp để tạo nên những bộ trang phục sành điệu và thời thượng.
-
1 ngày trướcVị thế hai cuộc thi Hoa hậu Hòa bình và Hoa hậu Trái Đất được chuyên trang sắc đẹp Missosology đưa lên bàn cân đã gây ra nhiều tranh cãi.
-
1 ngày trướcLễ ăn hỏi của Hoa hậu Khánh Vân và chồng nhiếp ảnh gia vừa được diễn ra vào sáng 6/12 tại nhà riêng của cô dâu.
-
1 ngày trướcĐại diện Thái Lan, Venezuela, Puerto Rico, Đức, Việt Nam... đang được xem là những ứng viên sáng giá tại chung kết Hoa hậu Liên lục địa 2024 diễn ra tại Ai Cập ngày 6/12.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước