5 loại thực phẩm 'vô tình' tích thêm mỡ thừa vào vai, bắp tay
Để loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình.
Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì của mỗi người. 70% hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Có những loại thực phẩm giúp tiêu mỡ nhanh chóng nhưng cũng có những loại lại vô tình tích thêm mỡ thừa khiến việc giảm cân bị gián đoạn.
Không chỉ vòng 2 ngấn mỡ, bắp tay bắp đùi cũng là phần khiến chị em đau đầu. Loại bỏ mỡ thừa bắp tay, bắp đùi rất khó, tập luyện đều đặn chưa chắc đã có kết quả. Bên cạnh việc cải thiện các phương pháp tập luyện, bạn hãy thử kiểm tra lại, xem chế độ ăn của mình thế nào. 5 loại thực phẩm dưới đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng vai u thịt bắp, khiến vóc dáng ngày càng "đô con".
1. Mỡ thịt, da gà
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thịt mỡ và da gà chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ dẫn đến tích mỡ trong cơ thể. Nếu hàng ngày bạn không vận động thì quá trình trao đổi chất cơ bản sẽ mất cân bằng. Cơ thể không hoạt động để tiêu thụ năng lượng dư thừa, không chỉ vòng bụng mà vai, lưng... đặc biệt là bắp tay, bắp đùi cũng bị tích mỡ nhiều hơn.
2. Pizza, hamburger
Pizza và hamburger không chỉ có hàm lượng calo cao mà còn giàu carbohydrate nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Cả pizza và hamburger đều được làm từ tinh bột tinh chế, nếu ăn nhiều không chỉ làm tăng chỉ số đường huyết mà còn tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể. Tinh bột tinh chế tăng khả năng tích mỡ ở phần thân trên như vai, lưng, bụng, bắp tay...
3. Đồ chiên rán
Ai cũng biết đồ chiên rán là điều cấm kỵ trong quá trình giảm cân, đồng thời cũng là một trong những thủ phạm gây tích mỡ. Dầu ăn quá nhiều dễ dẫn đến mất cân bằng mỡ trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng còn nhấn mạnh, đồ chiên rán sẽ làm giãn nở các mạch máu và mỡ thừa ở bắp tay khiến vai và bắp tay ngày càng to, lỏng lẻo và ngấn mỡ.
4. Kem
Những người hảo ngọt đều không thể "kìm lòng" trước các loại kem mát lạnh. Nhưng kem và tất cả những đồ ngọt đều phải cẩn thận. Kem được làm từ sữa nguyên kem với hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể đẩy nhanh tốc độ tích mỡ phần cánh tay.
5. Các loại thực phẩm từ bơ sữa nguyên béo
Bơ sữa là kết hợp cùng bánh mì, các món ăn phương Tây... là món ăn quen thuộc của rất nhiều người. Nếu bạn cũng có sở thích ăn đồ bơ sữa thì đừng thắc mắc vì sao bản thân không thể giảm cân.
Các sản phẩm từ sữa nguyên béo chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều không chỉ khiến tỷ lệ mỡ trong cơ thể tăng vọt mà còn gây tích mỡ ở cánh tay và thân trên, gây nên tình trạng eo bánh mì, vai u thịt bắp.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
5 giờ trướcNgười đẹp Uzbekistan - Nigina Fakhriddinova - đăng đàn để chỉ ra những điều bất công ở cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2024, thu hút sự chú ý của fan sắc đẹp.
-
6 giờ trướcCa sĩ Thái Trinh đã tưởng nhớ mẹ ruột quá cố trong ngày trọng đại của mình bằng một cách rất đặc biệt.
-
7 giờ trướcPhượng Chanel dù đã ở tuổi gần 50 nhưng nhan sắc của cô vẫn trẻ trung nhờ cách diện đồ thông minh sau khi siết cân hiệu quả.
-
10 giờ trướcTừng gây lo ngại vì thân hình mảnh mai quá mức, việc Rosé tăng cân khiến người hâm mộ vui mừng. Khán giả khen ngợi vẻ ngoài “có da có thịt” của giọng ca chính BlackPink là hoàn hảo.
-
11 giờ trướcCon gái Lê Phương mới 5 tuổi nhưng đã sở hữu chiều cao nổi bật, đôi chân dài. Cô bé thừa hưởng điều này từ mẹ và anh trai.
-
12 giờ trướcNgười đẹp Bolivia - Juliana Barrientos - được bạn trai cầu hôn ngay sau khi lọt vào top 12 trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại Mexico.
-
13 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
14 giờ trướcTop 30 thí sinh nam – nữ xuất sắc đã lộ diện, sẵn sàng cho vòng thi chung kết Siêu mẫu Thể hình Việt Nam – Fitness Supermodel Vietnam 2024.
-
14 giờ trướcTân Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2024 Huỳnh Thanh Thủy đã có những chia sẻ thú vị về hành trình thi đấu và cuộc sống cá nhân.
-
15 giờ trướcBan tổ chức Hoa hậu Hòa bình đăng thông cáo báo chí giải thích về lý do tước bản quyền của tổ chức Miss Grand India dù họ vừa giành chiến thắng ở Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
-
15 giờ trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
16 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
20 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
1 ngày trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
1 ngày trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
1 ngày trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
1 ngày trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
1 ngày trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước