5 lợi ích của việc tắm buổi sáng, có thể bạn chưa biết
Bên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung
Tắm nước ấm vào buổi sáng giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường lưu thông máu lên não, từ đó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái và tập trung hơn trong công việc và học tập.
Nước ấm còn có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, tạo điều kiện cho bạn có một tinh thần minh mẫn và sẵn sàng cho ngày mới.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Huyết khối Anh năm 1993 cho thấy những người thường xuyên tắm sáng có số lượng tế bào bạch cầu cao hơn, giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn hiệu quả hơn.
Tắm sáng cũng giúp kích thích hệ thống bạch huyết, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Cải thiện sức khỏe da và tóc
Tắm nước ấm giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và dầu thừa trên da, giúp da thông thoáng, mịn màng và khỏe mạnh hơn.
Nước ấm cũng giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da sáng mịn và rạng rỡ hơn.
Tắm sáng cũng giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe và giảm thiểu tình trạng gàu, rụng tóc.
Việc bắt đầu thói quen tắm buổi sáng sẽ giúp cơ thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Ảnh minh họa
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Tắm nước ấm giúp làm giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ.
Tắm sáng cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu, những yếu tố có thể dẫn đến các bệnh tim mạch.
Giúp ngủ ngon hơn
Tắm nước ấm vào buổi tối trước khi ngủ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Nước ấm cũng giúp làm hạ nhiệt độ cơ thể, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Một số lưu ý khi tắm buổi sáng
Nên tắm nước ấm với nhiệt độ từ 37°C đến 40°C, thời gian tắm không quá 15 phút.
Tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau khi tắm, nên lau khô người và mặc quần áo ấm để tránh bị cảm lạnh.
Nếu có thể quá mệt mỏi bạn không nên đi tắm vào buổi sáng vì khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết giảm mạnh. Nếu bạn tắm vào lúc này, đặc biệt tắm nước lạnh có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn và dễ bị cảm lạnh, choáng vàng.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm buổi sáng.
Theo Người đưa tin
-
8 giờ trướcHình ảnh chàng trai nước ngoài thoăn thoắt nướng nem lụi, nhiệt tình phục vụ bánh xèo tại một quán ăn vỉa hè trên phố Phan Đình Phùng (Ba Đình, Hà Nội) đang thu hút sự chú ý.
-
13 giờ trướcCanh chua cá, món canh chua ngọt rất bản địa của Việt Nam, đã được tạp chí ẩm thực quốc tế TasteAtlas vinh danh trong top 10 món cá được đánh giá ngon nhất thế giới.
-
15 giờ trướcKhi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.
-
17 giờ trướcVo gạo là bước trước khi nấu cơm để loại tạp chất. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, thêm một ít muối vào nước vo gạo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
17 giờ trướcĐoạn video ghi lại hình ảnh một nhóm khách Tây lội bùn, lúi húi cấy lúa tại Sa Pa (Lào Cai) đang thu hút gần một triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ đăng tải.
-
19 giờ trướcCác nghiên cứu cho thấy rằng một bữa sáng lành mạnh đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng nhiều người lại đang bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
-
23 giờ trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
-
1 ngày trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
1 ngày trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
1 ngày trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
1 ngày trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
1 ngày trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
1 ngày trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
2 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
2 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
2 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
2 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước
-
10 giờ trước