6 "sự thật" người hút thuốc lá cần biết
Một trong những điều quan trọng bạn có thể giữ cho trái tim mình luôn khỏe mạnh là tránh hoặc bỏ hút thuốc lá.
1. Tác dụng ngay lập tức khi bỏ thuốc
Theo giáo sư Michael Miller, chuyên khoa tim mạch, dịch tễ học và y tế cộng đồng tại đại học Y khoa Maryland, trong vài giờ sau khi cai thuốc, nhịp tim và huyết áp của bạn thường trở lại ở mức bình thường. Trong ngày đầu tiên bạn cai thuốc, bạn có thể vui mừng vì thực tế rằng, bạn đã làm giảm nguy cơ đau tim khoảng 50%.
2. Phụ nữ bỏ thuốc lá có những lợi ích đặc biệt
Phụ nữ thường có cơ thể nhỏ hơn so với nam giới, vì vậy những tác động xấu của việc hút thuốc lá đối với tim của phái nữ thường có xu hướng tập trung và nguy hiểm nhiều hơn. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, phái nữ hút thuốc ở độ tuổi dưới 45 có nhiều khả năng lên cơn đau tim gấp 7 lần so với nam giới hút thuốc ở cùng độ tuổi. Chính vì vậy, việc bỏ thuốc lá là vô cùng cần thiết đối với phái đẹp.
3. Khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi tim
Theo Hiệp hội ung thư của Mỹ, trong khói thuốc lá có chứa các độc tố bao gồm asen, benzen, formaldehyde... Những hóa chất này có thể tàn phá các mạch máu trong cơ thể bạn, làm giảm lưu lượng máu đến tim và làm hư hại con tim của bạn.
4. Bỏ thuốc còn để bảo vệ trái tim của trẻ em
Theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 3/2015, khi trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá từ cha mẹ, trẻ em có nguy cơ bị các chất độc hại phát triển thành những mảng bám trong động mạch. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ gấp 4 lần so với những đứa trẻ có bố mẹ không hút thuốc.
Thậm chí ngay cả những đứa trẻ mà cha mẹ cố gắng hạn chế hút thuốc xung quanh con thì tỷ lệ phát triển các mảng bám động mạch vẫn cao gần gấp đôi so với những đứa trẻ sống trong môi trường hoàn toàn không có thuốc lá.
5. Bỏ hút thuốc, giảm nguy cơ nhập viện
Nếu bạn là người hút thuốc lá, bạn có nguy cơ phải nhập viện vì suy tim sung huyết, biến chứng tiểu đường, bệnh phổi tắc nghẽ mãn tính (COPD) hoặc đau thắt ngực gấp đôi so với người không hút thuốc.
Tuy nhiên, nguy cơ nhập viện vì COPD sẽ giảm trong vòng 5 năm sau khi bạn đã bỏ hoàn toàn thuốc lá. Sau 15 năm không hút thuốc nguy cơ nhập viện của bạn vì các bệnh trên sẽ giảm xuống kể cả đối với những người lớn tuổi.
6. Ngừng hút thuốc sẽ làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
Theo nghiên cứu được công bố vào tháng 3/2015, những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh tim gấp 3 lần so với những người chưa từng hút thuốc, có nguy cơ mặc bệnh xơ cứng động mạch nhiều hơn với những người không hút thuốc lá.
Lời khuyên để bỏ thuốc thành công
-Bạn hãy bắt đầu việc bỏ thuốc bằng cách có một cuộc hẹn với chuyên gia điều trị thuốc lá để nhận được sự tư vấn hữu ích nhất.
- Loại bỏ hoàn toàn những đồ dùng liên quan đến vấn đề hút thuốc lá trong ngôi nhà của bạn và không để cho bất cứ ai hút thuốc xung quanh bạn.
- Tránh uống rượu, đó là lý do phổ biến nhất khiến bạn tái phát việc hút thuốc.
- Kiểm soát stress trong tháng đầu tiên bỏ thuốc lá, sẽ hỗ trợ hữu hiệu giúp bạn cai thuốc nhanh chóng hơn.
-
32 phút trướcMới đây, một quán cà phê ở Quảng Đông gây xôn xao dư luận khi công bố loại cà phê mới được phục vụ kèm thịt gà hấp rau mùi.
-
1 giờ trướcNgười Chăm ở An Giang chỉ sử dụng thịt bò do người Chăm bán. Còn nước dùng cho món phở được ninh từ nhiều loại xương, nêm nếm thêm đường phèn và nhiều loại gia vị, thảo mộc.
-
14 giờ trướcChủ nhà bức xúc vì người thuê lén chuyển đi trong đêm sau khi nhận "tối hậu thư" về khoản nợ tiền thuê nhà 6.800 SGD (gần 130 triệu đồng).
-
17 giờ trướcNgày Lập đông đánh dấu sự chuyển dịch của thiên nhiên từ mùa thu sang mùa đông; vậy Lập đông năm 2024 rơi vàongày nào, thứ mấy?
-
19 giờ trướcDù là quốc gia không giáp biển nhưng xứ triệu voi luôn thu hút du khách bởi những thác nước tuyệt đẹp, trong đó không thể không nhắc tới Tad Fane.
-
20 giờ trướcNhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh chữa ung thư, vậy thực hư thế nào?
-
22 giờ trướcNho “trái tim mùa thu” là dòng nho nổi tiếng của Nhật Bản và khá đắt đỏ. Nhưng nay loại nho “quý tộc” này từ Trung Quốc tràn sang chợ Việt với giá rẻ bất ngờ.
-
23 giờ trướcMột nghiên cứu với hơn 21.000 người trên 40 tuổi phát hiện ra mối liên hệ giữa cà phê và mỡ máu. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào giới tính.
-
1 ngày trướcSau bữa ăn, cô gái thấy đau bụng ngày càng trầm trọng, trán toát mồ hôi lạnh nên được gia đình đưa vào bệnh viện cấp cứu.
-
1 ngày trướcMới đây, một dòng hải lưu xanh neon rực rỡ bất ngờ xuất hiện ngoài khơi bờ biển California khiến nhiều du khách thích thú.
-
1 ngày trướcTrong căn bếp nhỏ của gia đình anh Jens thường xuất hiện các món ăn Việt Nam như phở, thịt kho, bún cá,…
-
1 ngày trướcNhiều du khách bất ngờ khi phát hiện ra sự thật về tảng đá nổi tiếng trên đỉnh Wutong, đỉnh núi cao nhất Thâm Quyến.
-
2 ngày trướcUống 4 tách trà trở lên giúp giảm rõ rệt nguy cơ đột quỵ trong khi cùng lượng cà phê lại có tác động trái ngược.
-
2 ngày trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
2 ngày trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
3 ngày trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
3 ngày trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
32 phút trước
-
54 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước