6 "sự thật" người hút thuốc lá cần biết
Một trong những điều quan trọng bạn có thể giữ cho trái tim mình luôn khỏe mạnh là tránh hoặc bỏ hút thuốc lá.
1. Tác dụng ngay lập tức khi bỏ thuốc
Theo giáo sư Michael Miller, chuyên khoa tim mạch, dịch tễ học và y tế cộng đồng tại đại học Y khoa Maryland, trong vài giờ sau khi cai thuốc, nhịp tim và huyết áp của bạn thường trở lại ở mức bình thường. Trong ngày đầu tiên bạn cai thuốc, bạn có thể vui mừng vì thực tế rằng, bạn đã làm giảm nguy cơ đau tim khoảng 50%.
2. Phụ nữ bỏ thuốc lá có những lợi ích đặc biệt
Phụ nữ thường có cơ thể nhỏ hơn so với nam giới, vì vậy những tác động xấu của việc hút thuốc lá đối với tim của phái nữ thường có xu hướng tập trung và nguy hiểm nhiều hơn. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, phái nữ hút thuốc ở độ tuổi dưới 45 có nhiều khả năng lên cơn đau tim gấp 7 lần so với nam giới hút thuốc ở cùng độ tuổi. Chính vì vậy, việc bỏ thuốc lá là vô cùng cần thiết đối với phái đẹp.
3. Khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi tim
Theo Hiệp hội ung thư của Mỹ, trong khói thuốc lá có chứa các độc tố bao gồm asen, benzen, formaldehyde... Những hóa chất này có thể tàn phá các mạch máu trong cơ thể bạn, làm giảm lưu lượng máu đến tim và làm hư hại con tim của bạn.
4. Bỏ thuốc còn để bảo vệ trái tim của trẻ em
Theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 3/2015, khi trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá từ cha mẹ, trẻ em có nguy cơ bị các chất độc hại phát triển thành những mảng bám trong động mạch. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ gấp 4 lần so với những đứa trẻ có bố mẹ không hút thuốc.
Thậm chí ngay cả những đứa trẻ mà cha mẹ cố gắng hạn chế hút thuốc xung quanh con thì tỷ lệ phát triển các mảng bám động mạch vẫn cao gần gấp đôi so với những đứa trẻ sống trong môi trường hoàn toàn không có thuốc lá.
5. Bỏ hút thuốc, giảm nguy cơ nhập viện
Nếu bạn là người hút thuốc lá, bạn có nguy cơ phải nhập viện vì suy tim sung huyết, biến chứng tiểu đường, bệnh phổi tắc nghẽ mãn tính (COPD) hoặc đau thắt ngực gấp đôi so với người không hút thuốc.
Tuy nhiên, nguy cơ nhập viện vì COPD sẽ giảm trong vòng 5 năm sau khi bạn đã bỏ hoàn toàn thuốc lá. Sau 15 năm không hút thuốc nguy cơ nhập viện của bạn vì các bệnh trên sẽ giảm xuống kể cả đối với những người lớn tuổi.
6. Ngừng hút thuốc sẽ làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
Theo nghiên cứu được công bố vào tháng 3/2015, những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh tim gấp 3 lần so với những người chưa từng hút thuốc, có nguy cơ mặc bệnh xơ cứng động mạch nhiều hơn với những người không hút thuốc lá.
Lời khuyên để bỏ thuốc thành công
-Bạn hãy bắt đầu việc bỏ thuốc bằng cách có một cuộc hẹn với chuyên gia điều trị thuốc lá để nhận được sự tư vấn hữu ích nhất.
- Loại bỏ hoàn toàn những đồ dùng liên quan đến vấn đề hút thuốc lá trong ngôi nhà của bạn và không để cho bất cứ ai hút thuốc xung quanh bạn.
- Tránh uống rượu, đó là lý do phổ biến nhất khiến bạn tái phát việc hút thuốc.
- Kiểm soát stress trong tháng đầu tiên bỏ thuốc lá, sẽ hỗ trợ hữu hiệu giúp bạn cai thuốc nhanh chóng hơn.
-
4 giờ trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
5 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
9 giờ trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
19 giờ trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
1 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
1 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
1 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
1 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
1 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
2 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
2 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
2 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
2 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
2 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
2 ngày trướcTheo dõi bài viết này nếu bạn muốn biết một số thực phẩm nên tránh ăn vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.
-
2 ngày trướcNgày thứ hai trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C, nhiều người đã chọn công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai) làm địa điểm cắm trại, thư giãn và gắn kết gia đình bởi nơi đây có không gian xanh rộng, nhiều cây xanh.
-
2 ngày trướcDưa hấu - một trong những loại quả được ưa chuộng mỗi dịp hè về bởi hương vị ngon ngọt thanh mát, nhưng ăn dưa hấu có tăng cân không?
-
3 ngày trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước