8 loại thực phẩm làm cho bạn trông già trước tuổi
Một số thực phẩm có thể giúp bạn trẻ lâu trong khi một số thực phẩm khác lại khiến bạn già trước tuổi do chúng làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể.
Bạn có ý thức giữ gìn sự trẻ trung của mình bằng cách dùng kem chống nắng và kem chống lão hóa. Nhưng bạn có biết rằng, những gì diễn ra bên trong cơ thể của bạn cũng đóng một vai trò không nhỏ trong việc duy trì sự trẻ trung. Và những thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến sự trẻ trung của bạn. Điều này có nghĩa là, một số thực phẩm có thể giúp bạn trẻ lâu trong khi một số thực phẩm khác lại khiến bạn già trước tuổi do chúng làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể.
Dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn không nên ăn nhiều vì chúng có thể khiến bạn già nhanh hơn tuổi (hay già trước tuổi).
1. Muối
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, đối với người lớn nên tiêu thụ 1.500mg natri/ngày. "Nếu tiêu thụ nhiều hơn lượng đó có thể dẫn đến huyết áp cao - nguyên nhân làm suy yếu collagen trong da, khiến da nhanh bị các nếp nhăn, đặc biệt là ở các khu vực da mỏng, giống như xung quanh mắt của bạn", chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer, tác giả của cuốn Stop Dieting and Start Losing Weight (Dừng ăn kiêng và bắt đầu giảm cân) nói.
Muối cũng có thể gây ra tình trạng sưng phồng quanh mắt", Heidi Waldorf, Giám đốc của Trung tâm Thẩm lỹ Da liễu và laser ở New York cho biết.
2. Đường
Bác sĩ da liễu Doris J. Day, tác giả của cuốn "Forget the Facelift" nói rằng, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Điều đó ảnh hưởng đến các mạch máu và làm tăng tốc quá trình lão hóa của da.
"Nếu bạn cắt giảm tiêu thụ đường, bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong vòng một tuần, làn da bạn sẽ sáng hơn", bác sĩ Doris J. Day cho biết.
3. Cà phê
Cà phê không chỉ làm ố răng của bạn mà còn làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể. Caffeine trong cà phê có tác dụng khử nước nên nó sẽ khiến da bạn bị khô, nhăn nheo. Tiếp đó, các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt nhiều hơn.
Tiến sĩ Waldorf thừa nhận rằng cà phê có thể là một thực phẩm cần thiết trong một cuộc sống bận rộn, nhưng nếu muốn uống cà phê mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự trẻ trung của mình thì bạn cần cân nhắc. "Nên uống ở mức độ cho phép và cần uống thêm nước để tránh mất nước trong cơ thể hoặc xem xét việc uống trà xanh thay thế cà phê" là lời khuyên của Tiến sĩ Waldorf.
4. Rượu
Theo Tiến sĩ Day, rượu cũng làm cho các tế bào cơ thể bị mất nước. Điều này sẽ làm cho bạn già nhanh hơn, tương tự như khi bạn uống nhiều cà phê.
Bên cạnh đó, uống rượu còn khiến bạn thèm ăn các món ăn nhẹ khác như khoai tây chiên và bánh quy... Do đó, lượng muối trong cơ thể bạn tiếp tục tăng lên, càng làm tăng tốc độ già đi trong cơ thể bạn. Tốt nhất, bạn nên loại bỏ thói quen uống rượu hoặc nếu phải uống thì nên uống trong giới hạn.
5. Thịt đỏ
Một nghiên cứu mới đây của Viện Wellness Cleveland Clinic cho thấy rằng ăn nhiều thịt đỏ có liên quan đến nếp nhăn, cũng như tăng nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine - một hợp chất dồi dào trong thịt đỏ có thể làm đông cứng thành mạch máu, khiến da bị nhăn sớm.
Tiến sĩ Day nói rằng, thịt đỏ có thể là một nguồn tốt của vitamin B12 - loại vitamin rất quan trọng cho các tế bào máu đỏ và chức năng của não. Tuy nhiên, bạn nên bổ sung vitamin này từ nhiều nguồn khác và nên hạn chế ăn thịt đỏ.
6. Thực phẩm cay
Ớt cay có thể là tuyệt vời cho sự trao đổi chất nhưng không tốt cho làn da của một số người. Theo Tiến sĩ Waldorf, thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị bệnh về da hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh. "Những mao mạch làm cho da không còn khỏe mạnh và tươi trẻ", bác sĩ Waldorf nói.
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, tránh các thức ăn cay có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về da và giúp da khỏe đẹp hơn.
7. Soda
Thức uống có ga này là không chỉ không tốt cho răng của bạn mà còn là tác nhân gây hại cho da, khiến bạn nhanh già, Brewer nói. Soda là thực phẩm có tính axit cao và có thể làm mòn men răng, làm cho răng dễ bị sâu, khiến khuôn mặt bạn hốc hác, già nua.
"Nhưng đó không phải là tất cả. Uống nước ngọt có thể khiến cơ thể bị mất nước, gây sưng phồng trên da và xỉn da", Brewer nói.
8. Thực phẩm chứa chất béo trans fat
Những chất béo được sản xuất trong quá trình xử lý thức ăn nhanh này có thể làm cho bạn trông già hơn vì chúng làm tắc nghẽn động mạch. Điều này dẫn đến mất đi tính đàn hồi của da, vì da không được cung cấp đủ nước.
Thay vì tiêu thụ nhiều chất béo trans fat, bạn bạn nên dùng các loại chất béo không bão hòa đơn tự nhiên có trong dầu ô liu và dầu dừa... Những chất béo này còn rất giàu vitamin E, giúp ổn định vách tế bào và bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do, giữ cho làn da bạn trẻ khỏe.
Theo Tri Thức Trẻ
-
4 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
7 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
14 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
15 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
18 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước