Bí kíp để đôi 'gò bồng đào' căng tròn hoàn hảo
- Sở hữu núi đôi đầy đặn, săn chắc tạo nên các điểm nhấn, đường cong quyến rũ thực sự là niềm mơ ước của bao cô nàng. Để trở thành chủ nhân của vòng 1 hoàn hảo, hãy tuân thủ theo thực đơn sau đây.
Dưỡng ẩm
Thường xuyên dưỡng ẩm cho da ngực. Nhiều chị em chỉ chú tâm tới việc dưỡng ẩm cho da cổ và da mặt mà quên rằng da ngực cũng rất cần dưỡng ẩm. Tốt nhất bạn nên chọn kem dưỡng ẩm chuyên dùng chăm sóc da ngực. Loại kem này phù hợp với lớp da mỏng và mịn màng của vòng một.
Hiện nay có các loại kem dưỡng ẩm kết hợp làm săn chắc da. Để kem đạt hiệu quả cao nhất bạn nên sử dụng sau khi tắm. Thoa kem lên khắp vòng một đồng thời kết hợp mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn (tránh mát xa và thoa kem vùng nhũ hoa). Bạn có thể mát xa đồng thời cho vùng cổ và vai.
Cách mang áo ngực
Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại “quả” khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai). Khi về nhà, bạn nên cởi áo ngực ra.
Bạn hãy tập không mang áo ngực nếu bạn có bộ ngực không lớn. Tuy nhiên, bạn nên mang áo ngực khi chơi thể thao, khi đang trong kỳ “đèn đỏ” hay mang thai. Khi nuôi con nhỏ, để giữ dáng cho “đôi bồng đào” bạn không nên hạ quá thấp nịt ngực, ngay cả khi ngủ.
Chăm sóc và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Một điều rất quan trọng để giữ được bộ ngực không bị chảy xệ là chế độ chăm sóc hợp lý. Nếu điều kiện thời tiết cho phép, bạn nên tắm nước mát hằng ngày, lau thân thể bằng khăn bông xốp mềm và bôi các loại kem dưỡng da thích hợp. Nước mát và kem dưỡng giúp da ngực tăng khả năng đàn hồi, ngực bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực. Nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.
Tập thể dục đều đặn
Với những chị em có vòng 1 nở nang, nên hạn chế tập những môn thể thao vận động quá mức. Vì khi tập luyện những môn thể thao này, núi đôi của bạn sẽ luôn bị rung động thường xuyên từ những động tác tập luyện. Và nếu không có sự nâng đỡ thích hợp da vòng 1 sẽ bị giãn và ngực sẽ bị chảy. Khi tập những môn thể thao vận động mạnh, bạn nên chọn một loại áo nịt ngực chuyên dụng dành cho tập thể thao để ngực không bị chảy xệ.
Ngoài ra, nếu muốn có vòng 1 săn chắc, khỏe khoắn, bạn có thể chọn những môn thể thao tác động thường xuyên đến cơ ngực, tay, vai thì sẽ tốt cho ngực nhiều hơn như: bơi ếch, chống đẩy, đi bộ, đạp xe…
Ngồi thẳng
Cách tốt nhất để chống lại tình trạng võng và chảy xệ ngực là ngồi với tư thế thẳng. Ngồi thẳng sẽ làm cho ngực của bạn trông lớn hơn đáng kể. Thêm vào đó, đây cũng là phương pháp tập luyện đơn giản mà không tốn kém.
Bạn cùng nên kết hợp với việc giữ dáng đi chuẩn. Dáng đi đúng điệu cũng góp phần giúp bạn ngăn chặn và cải thiện vấn đề ngực xệ một cách hiệu quả. Khi bạn gù người, phần ngực sẽ vì vậy mà chảy dần xuống. Ngược lại, vùng ngực sẽ phát triển bình thường nếu bạn đi dáng thẳng. Vì vậy, hãy học cách giữ dáng đi, đứng và ngồi thẳng để giữ khuôn ngực của mình đẹp nhất.
Nên làm mỗi ngày
- Thực hiện tẩy tế bào chết với kem có hạt thật mịn cho ngực, mỗi tuần một lần để kích thích tái tạo tế bào mới và tuần hoàn dưới da.
- Ngủ trong tư thế nằm ngửa để ngực không đè nén và làm nhăn vùng cổ hở.
Hoàn toàn loại bỏ
- Tắm nắng kéo dài mà không có kem chống nắng hữu hiệu.
- Mang hay xách nặng.
- Khoanh tay hoặc nài em bé phía trước ngực quá lâu làm đè nén ngực.
- Tắm hay xông hơi nóng quá lâu.
- Tăng sụt cân đột ngột.
- Chế độ ăn thiếu hụt protein trầm trọng.
Thường xuyên dưỡng ẩm cho da ngực. Nhiều chị em chỉ chú tâm tới việc dưỡng ẩm cho da cổ và da mặt mà quên rằng da ngực cũng rất cần dưỡng ẩm. Tốt nhất bạn nên chọn kem dưỡng ẩm chuyên dùng chăm sóc da ngực. Loại kem này phù hợp với lớp da mỏng và mịn màng của vòng một.
Hiện nay có các loại kem dưỡng ẩm kết hợp làm săn chắc da. Để kem đạt hiệu quả cao nhất bạn nên sử dụng sau khi tắm. Thoa kem lên khắp vòng một đồng thời kết hợp mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn (tránh mát xa và thoa kem vùng nhũ hoa). Bạn có thể mát xa đồng thời cho vùng cổ và vai.
Cách mang áo ngực
Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại “quả” khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai). Khi về nhà, bạn nên cởi áo ngực ra.
Bạn hãy tập không mang áo ngực nếu bạn có bộ ngực không lớn. Tuy nhiên, bạn nên mang áo ngực khi chơi thể thao, khi đang trong kỳ “đèn đỏ” hay mang thai. Khi nuôi con nhỏ, để giữ dáng cho “đôi bồng đào” bạn không nên hạ quá thấp nịt ngực, ngay cả khi ngủ.
Chăm sóc và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Một điều rất quan trọng để giữ được bộ ngực không bị chảy xệ là chế độ chăm sóc hợp lý. Nếu điều kiện thời tiết cho phép, bạn nên tắm nước mát hằng ngày, lau thân thể bằng khăn bông xốp mềm và bôi các loại kem dưỡng da thích hợp. Nước mát và kem dưỡng giúp da ngực tăng khả năng đàn hồi, ngực bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực. Nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.
Tập thể dục đều đặn
Với những chị em có vòng 1 nở nang, nên hạn chế tập những môn thể thao vận động quá mức. Vì khi tập luyện những môn thể thao này, núi đôi của bạn sẽ luôn bị rung động thường xuyên từ những động tác tập luyện. Và nếu không có sự nâng đỡ thích hợp da vòng 1 sẽ bị giãn và ngực sẽ bị chảy. Khi tập những môn thể thao vận động mạnh, bạn nên chọn một loại áo nịt ngực chuyên dụng dành cho tập thể thao để ngực không bị chảy xệ.
Ngoài ra, nếu muốn có vòng 1 săn chắc, khỏe khoắn, bạn có thể chọn những môn thể thao tác động thường xuyên đến cơ ngực, tay, vai thì sẽ tốt cho ngực nhiều hơn như: bơi ếch, chống đẩy, đi bộ, đạp xe…
Ngồi thẳng
Cách tốt nhất để chống lại tình trạng võng và chảy xệ ngực là ngồi với tư thế thẳng. Ngồi thẳng sẽ làm cho ngực của bạn trông lớn hơn đáng kể. Thêm vào đó, đây cũng là phương pháp tập luyện đơn giản mà không tốn kém.
Bạn cùng nên kết hợp với việc giữ dáng đi chuẩn. Dáng đi đúng điệu cũng góp phần giúp bạn ngăn chặn và cải thiện vấn đề ngực xệ một cách hiệu quả. Khi bạn gù người, phần ngực sẽ vì vậy mà chảy dần xuống. Ngược lại, vùng ngực sẽ phát triển bình thường nếu bạn đi dáng thẳng. Vì vậy, hãy học cách giữ dáng đi, đứng và ngồi thẳng để giữ khuôn ngực của mình đẹp nhất.
Nên làm mỗi ngày
- Thực hiện tẩy tế bào chết với kem có hạt thật mịn cho ngực, mỗi tuần một lần để kích thích tái tạo tế bào mới và tuần hoàn dưới da.
- Ngủ trong tư thế nằm ngửa để ngực không đè nén và làm nhăn vùng cổ hở.
Hoàn toàn loại bỏ
- Tắm nắng kéo dài mà không có kem chống nắng hữu hiệu.
- Mang hay xách nặng.
- Khoanh tay hoặc nài em bé phía trước ngực quá lâu làm đè nén ngực.
- Tắm hay xông hơi nóng quá lâu.
- Tăng sụt cân đột ngột.
- Chế độ ăn thiếu hụt protein trầm trọng.
Genie.G - Theo (W)
-
2 giờ trướcNgười đàn ông sống sót kỳ diệu sau 10 ngày mắc kẹt dưới hẻm núi dù ông bị thương, đói và không có điện thoại.
-
11 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
13 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
18 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
18 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
19 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
20 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
20 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
20 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
21 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
21 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
22 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
1 ngày trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
1 ngày trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
1 ngày trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước