Nữ diễn viên 'Đời sống chợ đêm' U70 trẻ trung như mới ngoài 30 tuổi: 4 bí quyết làm đẹp, giơ tay cũng giảm cân
Không chỉ nhan sắc mà vóc dáng, làn da “không tuổi” của ngôi sao này cũng gây chú ý không kém.
Trần Mỹ Phượng (sinh năm 1956, tại Trung Quốc) nổi tiếng với vai Thái Nguyệt Hà - người mẹ mưu sinh ở chợ đêm Kim Hoa ở "Đời sống chợ đêm". Ngoài ra, cô còn góp mặt trong nhiều dự án nổi bật khác như: "Thủy Hử" 1994, "Tái sinh duyên", "Đại thời đại" 2018…
Ngoài diễn xuất, Trần Mỹ Phượng còn là gương mặt quen thuộc của khán giả với nhiều vai trò khác như: ca sĩ, MC kiêm nhà văn,... Với hơn 46 năm hoạt động nghệ thuật, và những dấu ấn đặc biệt, nghệ sĩ được mệnh danh là "Chị đại" làng giải trí Đài Loan.
Những năm trở lại đây, minh tinh không còn hoạt động sôi nổi như trước, song vẫn thu hút lượng người hâm mộ đông đảo, quan tâm đến sắc vóc của cô. Tuy đã U70, Trần Mỹ Phương vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, chỉ như ngoài 30 tuổi.
Không chỉ nhan sắc mà vóc dáng, làn da “không tuổi” của sao nữ này cũng gây chú ý không kém.
Trần Mỹ Phượng khoe sắc trong chuyến du lịch mới.
Khi xuất hiện tại các sự kiện, Trần Mỹ Phượng gây ấn tượng với sắc vóc và gu thời trang nổi bật.
Mới đây, loạt ảnh diện bikini trong chuyến du lịch mới nhất của cô lại nhanh chóng làm dấy lên những cuộc thảo luận sôi nổi trên mạng xã hội vì sự trẻ trung và quyến rũ. Nhiều người bày tỏ sự tò mò về bí quyết làm đẹp của sao nữ này. Theo Tvbs, Trần Mỹ Phượng có 4 phương pháp ăn uống, tập luyện được duy trì suốt nhiều năm qua, cả trong quá trình giảm cân để giữ vóc dáng luôn cân đối, trẻ trung.
Giơ tay bất cứ lúc nào có thể
Hành động tưởng chừng đơn giản này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp đốt cháy calo rất hiệu quả. Ngoài ra, hành động giơ tay lên cao - hạ xuống được lặp đi, lặp lại nhiều lần còn có tác dụng rèn luyện đường nét cánh tay, đồng thời giúp vòng 1 được cân đối hơn. Bên cạnh đó, bài tập này cũng rất nhẹ nhàng, không mất phí. Thế nên, cô khuyên mọi người nếu có thời gian rảnh, ở bất cứ nơi đâu nếu phù hợp thì nên thực hiện động tác giơ tay.
Cô chú trọng tập luyện để giữ body cân đối.
Yoga là chìa khóa của sự trẻ trung
Yoga được Trần Mỹ Phượng xem là “chìa khóa” giúp cô rèn luyện vóc dáng khỏe đẹp và giúp cân bằng tâm trí. Yoga không chỉ tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi mà còn cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng của cơ thể, đồng thời giúp giảm cân và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ vòng 1. Ngoài ra, đây còn là bộ môn giúp cô giảm căng thẳng, mỗi lần tập luyện đều cảm thấy vô cùng thoải mái, thư giãn hoàn toàn. Thế nên, mỹ nhân 5X tập bộ môn này đều đặn mỗi ngày.
Sao nữ tập yoga để giữ dáng đẹp.
Áp dụng chế độ ăn tam giác ngược
Đây là bí quyết giúp giảm cân của Trần Mỹ Phượng. Nghệ sĩ cho biết nguyên tắc của chế độ ăn kiêng này là ăn bữa sáng đa dạng và nhiều, bữa trưa vừa phải và bữa tối đơn giản, nhẹ nhàng. Cách sắp xếp ăn uống này giúp cơ thể có đủ năng lượng suốt cả ngày và tránh nạp quá nhiều calo sau bữa tối. Đặc biệt, khi tuân thủ chế độ ăn này, bạn phải đảm bảo tuyệt đối bữa sáng phải đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ no để có thể cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Các bữa ăn còn lại trong ngày nên ăn ít, song phải đúng giờ, và uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả để bổ sung vitamin.
Không cắt bỏ tinh bột
Với chế độ ăn này, cô không cần kiêng khem quá khắt khe.
Trần Mỹ Phượng nhấn mạnh việc hấp thụ tinh bột tốt, phù hợp là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe và tỷ lệ cơ thể cân đối. Thế nên, trong các bữa ăn, sao nữ này thường lựa chọn sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và các loại củ như gạo lứt, yến mạch và khoai lang,... Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng ổn định mà còn hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất.
Nữ nghệ sĩ cũng chia sẻ rằng, việc nhiều người giảm cân và cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn hằng ngày là chưa phù hợp. Không ăn tinh bột chút nào sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng, dễ dẫn đến ăn quá nhiều, hấp thụ nhiều calo hơn. Vì vậy, chỉ khi tiêu thụ một lượng thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh, chúng ta mới thực sự đạt được hiệu quả giảm cân mà không cần giảm cân.
Theo Người Đưa Tin
-
4 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
6 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
9 giờ trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
10 giờ trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
10 giờ trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
13 giờ trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
14 giờ trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
14 giờ trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
15 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
17 giờ trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
-
1 ngày trướcHồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ hack tuổi.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy cho biết có sự cố bất ngờ xảy ra sau thời khắc cô đăng quang Miss International. Thanh Thủy vội vàng chạy vào bệnh viện và câu đầu tiên cô nói với bố mẹ là: "Ba bị chi rứa?".
-
1 ngày trướcDuy Mạnh mới đây đã khiến khán giả bất ngờ khi quyết định đi tân trang nhan sắc. Sau đó, anh xuất hiện với diện mạo khác lạ.
-
1 ngày trướcTrong ngày trở về nước, Hoa hậu Kỳ Duyên đã có chia sẻ ngắn xoay quanh hành trình tại Miss Universe 2024.
-
1 ngày trướcNSND Thu Hà đã chia sẻ hình ảnh chị tham gia một show thời trang. Nữ nghệ sĩ tự tin sải bước trên sàn catwalk với sự cổ vũ của đông đảo khán giả có mặt.
-
1 ngày trướcNTK Vương Khang đang gây chú ý vì tiết lộ thông tin liên quan đến Hoàng Thùy.
-
1 ngày trướcCách đây một năm, người đàn ông Singapore sinh năm 1967 khiến cả thế giới bất ngờ bởi ngoại hình trẻ chỉ bằng nửa số tuổi thực. Một năm đã trôi qua, có gì thay đổi hay không?
-
1 ngày trướcRửa mặt là bước quan trọng để làm sạch da và cải thiện tình trạng chung của da.
-
1 ngày trướcSau 29 năm sống với ngoại hình khác biệt do ảnh hưởng từ di chứng tai biến, giờ đây Trang tự tin nhảy, đàn hát trước đám đông, không còn mặc cảm như trước.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
10 ngày trước