Chân to như "cột đình" chỉ vì những thói quen tưởng bình thường này
Không ngờ chỉ một thói quen xấu cũng có thể gây ảnh hưởng đến kích thước bắp chân như vậy.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bắp chân của chúng ta bị phát triển quá khổ. Ngoài yếu tố di truyền, phần lớn các lý do lại đều là những thói quen xấu do chính bản thân bạn mắc phải. Ngay bây giờ, hãy "kiểm điểm" lại bản thân mình và nếu bạn mắc phải các thói quen dưới đây thì hãy loại bỏ ngay nếu không muốn bắp chân của mình to như "cột đình" nhé.
Đứng... sai cách
Theo những nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia Nhật Bản, việc bạn đứng như thế nào cũng ảnh hướng rất lớn đến kích thước của bắp chân. Theo đó, khi đứng, nếu phần ngón chân của bạn không chạm đất (lơ lửng trên không), các ngón chân được thả lỏng thì phần bắp chân của bạn sẽ là nơi phải "hứng chịu" sức nặng của toàn bộ cơ thể, lâu ngày sẽ phát triển to hơn và tích tụ nhiều mỡ thừa hơn.
Cũng theo nghiên cứu này, những người khi đứng có phần ngón chân chạm sát, thậm chí còn chống xuống đất phần lớn là những người có bắp chân nhỏ.
Trái: Tư thế đứng sai và phải: Tư thế đứng đúng.
Ngồi khoanh chân/vắt chân lên ghế
Không chỉ xấu về thẩm mỹ, ý thức..., thói quen ngồi khoanh chân hoặc vắt chân lên ghế thường xuyên còn làm chân của bạn bị to ra. Nguyên nhân là do khi ngồi như vận, quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết bị cản trở, đồng thời tạo điều kiện cho các chất béo tích tụ lại. Khi đó, không chỉ bắp chân mà cả phần dưới của cơ thể cũng sẽ bị "phát phì" ra.
Chính vì thế, các bạn tuyệt đối không nên vắt chân lên ghế khi ngồi hay ngồi khoanh chân trong thời gian kéo dài. Trong trường hợp bắt buộc phải ngồi khoanh chân, trong lúc nghỉ, chúng mình hãy tranh thủ duỗi chân, thay đổi tư thế, massage cho chân để tránh tích tụ mỡ.
Luyện tập sai cách
Luyện tập sai cách, tập quá sức, tập thể dục thể thao quá nhiều... đều là những nguyên nhân khiến các bộ phận trên cơ thể bị to ra, trong đó có cả phần bắp chân. Thế nên, khi luyện tập, các bạn tuyệt đối phải tuân theo quy trình, tuyệt đốt không đốt cháy giai đoạn, tập với cường độ liên tục hay bỏ dở giữa chừng. Tất cả những điều này đều có thể khiến cho bắp chân của bạn bị to ra đấy!
Lười vận động
Lười vận động chắc chắn sẽ gây nên một hệ quả tất yếu là các bộ phận trên cơ thể, nhất là phần bắp chân bị "phì" ra. Cùng với một lượng calo nạp vào, một người lười vận động không những không thể tiêu hao hết phần năng lượng nạp vào, không những thế còn làm tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, lười vận động còn làm cho phần bắp chân của bạn thiếu săn chắc, rất mất thẩm mỹ.
Ăn uống "vô tội vạ"
Khi bạn ăn uống không có kế hoạch, nhất là ăn nhiều đồ ngọt, đồ chứa nhiều dầu mỡ, cân nặng cùng mỡ thừa sẽ tăng lên nhanh chóng. Khi đó, gần như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều sẽ phải "gánh chịu" điều này, thế nhưng phần bắp chân là nơi phải "hứng chịu" nhiều nhất. Điều này cũng lý giải vì sao mà khi bạn tăng cân, kích thước bắp chân cũng tăng nhanh đến vậy.
Chân to như cột đình chỉ vì những thói quen tưởng bình thường này - Ảnh 3.
Lưu ý: Bắp chân phát triển quá cỡ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, huyết áp, khớp, tim mạch... Vì vậy, các bạn tuyệt đối không nên coi thường điều này. Hãy nhanh chóng loại bỏ các thói quen xấu trên và có chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh nhé.
Theo Trí thức trẻ
-
5 giờ trướcNhóm nam thiếu niên ở Hà Nội chỉ vì mâu thuẫn từ việc tạt đầu xe đã hẹn nhau “giao chiến” để rồi gây án giết người sau đó.
-
5 giờ trướcBị tuyên mức án 8 năm tù về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản, Chủ tịch Tân Hoàng Minh Đỗ Anh Dũng vừa có đơn kháng cáo xin giảm nhẹ trách nhiệm hình sự.
-
6 giờ trướcTổng cộng 5 nạn nhân vụ nổ lò hơi kinh hoàng ở Đồng Nai được đưa vào bệnh viện cấp cứu, can thiệp, phẫu thuật ngay, có trường hợp phải truyền 6 đơn vị máu trong khi mổ.
-
10 giờ trướcBệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh đã tiếp nhận hơn 200 bệnh nhân nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì.
-
10 giờ trướcChiếc ô tô BMW đỗ trên đường Ngô Thì Sỹ (quận Hà Đông, Hà Nội) bốc cháy dữ dội, chỉ còn trơ khung sắt.
-
11 giờ trướcThời điểm nắng nóng, nhu cầu sử dụng nước ở Hà Nội tăng, các đơn vị phải có phương án để người dân không bị thiếu nước sạch kéo dài, chuẩn bị xe bồn đến "điểm nóng".
-
13 giờ trướcThi thể nam thanh niên 19 tuổi ở Long An được phát hiện trong vườn thanh long ven đường. Người thân xác định nam thanh niên này lái xe máy rời khỏi nhà cả đêm không về.
-
14 giờ trướcSau cú va chạm mạnh với xe máy lưu thông cùng chiều trên đường trục phía Nam (Hà Nội), ô tô Mercedes tông tiếp vào cột đèn rồi lật ngửa, hư hỏng nặng.
-
15 giờ trướcCông an Kiên Giang và TP Cần Thơ vừa truy bắt được đối tượng cầm dao chém nhiều người, trong đó làm 1 nạn nhân tử vong.
-
15 giờ trướcTheo cơ quan công an, trong chuyên án 986H, Nghiêm Thị Hường với vai trò là kẻ cầm đầu, móc nối với nhiều đối tượng, tạo “chân rết” để bán ma túy ở địa bàn Hà Nội.
-
16 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 tại Hà Nội năm nay tiếp tục "tăng nhiệt" khi số thí sinh tăng, tỷ lệ chọi cao. Đồng hành cùng con trong kỳ thi này, nhiều phụ huynh thừa nhận, họ áp lực hơn cả thí sinh.
-
16 giờ trướcGia đình người con gái mắc võng ở cổng nhà ông ngoại để hóng gió, không may cổng bị đổ sập, đè cháu trai 7 tuổi tử vong.
-
16 giờ trướcDự báo thời tiết 2/5/2024, các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa rào và giông rải rác, cục bộ có mưa to vào chiều tối. Khu vực Nam Bộ tiếp tục nắng nóng gay gắt, có nơi trên 39 độ.
-
20 giờ trướcThủ tướng yêu cầu khẩn trương làm rõ nguyên nhân, điều tra, làm rõ trách nhiệm, xử lý nghiêm vi phạm vụ nổ lò hơi tại một công ty ở tỉnh Đồng Nai khiến 6 người chết và nhiều người bị thương.
-
1 ngày trướcCông ty phát hiện có trục trặc về mặt kỹ thuật và đã cho kiểm tra, sửa chữa. Đến sáng 1/5, cán bộ kỹ thuật vào vận hành thì lò hơi phát nổ làm 6 người tử vong, 5 người bị thương.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xác định nguyên nhân ban đầu vụ nổ lò hơi làm 6 người tử vong, 5 người bị thương, là do lỗi kỹ thuật.
-
1 ngày trướcĐến trưa 1/5, nhiều công nhân và người dân sống gần hiện trường vẫn chưa hết bàng hoàng vì vụ nổ lò hơi khiến 6 người chết, 5 người bị thương.
-
1 ngày trướcNắng nóng khắc nghiệt xảy ra hầu khắp cả nước trong tháng qua, nhiều nơi phá vỡ kỷ lục nhiệt độ ngày cả chục năm trước. Dự báo tháng 5, tình trạng nắng nóng gay gắt tiếp diễn nhiều hơn.
-
1 ngày trướcTheo lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm 2024, cán bộ, công chức, viên chức, người lao động được nghỉ 4 ngày liên tiếp từ thứ Bảy (31/8) đến hết thứ Ba (3/9).
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước