Chế độ ăn giúp 'Tiểu Long Nữ xấu nhất màn ảnh' giảm 1 yến, lấy lại dáng nóng bỏng

Mới đây trên trang Weibo cá nhân, Trần Nghiên Hy đăng tải loạt ảnh khoe sắc vóc mới. Nàng Tiểu Long Nữ của "Tân Thần điêu đại hiệp" gây chú ý với nhan sắc tươi trẻ, body thon thả cùng đường cong hình thể nóng bỏng, đối lập hoàn toàn với vóc dáng kém thon gọn trước đây.

Trần Nghiên Hy khoe sắc vóc trong bộ ảnh mới.

Theo đó, mỹ nhân này hào hứng tiết lộ đã giảm được 10kg, đưa mức cân nặng xuống còn 44,4kg. Người hâm mộ nhận xét cô đã lấy lại vẻ ngoài thời kỳ đỉnh cao: "Cô ấy đã làm được, vóc dáng quá đỗi nuột nà", "Tôi thật bất ngờ với hình ảnh mới mà bạn chia sẻ, quá tuyệt đẹp", "Hãy giữ mãi body này nhé, quá đẹp", "Chắc hẳn cô ấy đã rất chăm chỉ",...

Trước đó, ngoại hình của Trần Nghiên Hy từng là đề tài được truyền thông, người hâm mộ quan tâm. Cô bị chê kém sắc, thừa cân khi xuất hiện tại các sự kiện giải trí, chương trình truyền hình thực tế,... Vào năm 2021 khi tham gia chương trình "Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng" bà mẹ một con càng nhận về nhiều bình luận tiêu cực của dân mạng.

Trần Nghiên Hy tiết lộ mức cân nặng hiện tại.

Ngoại hình kém thon gọn trước đó của Trần Nghiên Hy.

Lúc này, cô đăng tải bài viết dài trên trang Weibo cá nhân, hứa sẽ không thay ảnh đại diện trên mạng xã hội nếu chưa giảm được 10kg. Sau hơn 2 năm, cô đã đạt được mục tiêu. Hiện tại, các đường nét trên gương mặt của mỹ nhân này thon gọn, thanh thoát hơn; riêng body lộ rõ đường cong nóng bỏng.

Cô chia sẻ sau khi giảm cân thành công: "Mặc dù tôi biết cân nặng không phải là điều quan trọng nhất nhưng lượng mỡ trong cơ thể đều ảnh hưởng đến vóc dáng, sức khỏe. Tôi quyết định giảm đến mức cân nặng này vì tôi muốn giữ lời hứa, cuối cùng tôi cũng có thể thay đổi được ảnh đại diện của mình rồi. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh và giảm cân thành công".

Trần Nghiên Hy ngày càng xinh đẹp, quyến rũ.

Theo đó, người đẹp này cho hay bản thân là người dễ tăng cân nên cô phải điều chỉnh chế độ ăn uống, kết hợp cùng tập luyện thể thao trong một thời gian dài mới có được sắc vóc như hiện tại.

Về chế độ ăn, Trần Nghiên Hy duy trì thói quen ăn nhạt, với các loại đồ ăn nhẹ nhàng, thiên về thực vật như rau xanh, trái cây tươi. Hầu hết các món ăn của cô thường không hoặc cho rất ít gia vị, dầu ăn. Rau rất giàu vitamin và ít calo, có thể tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Trong đó, bông cải xanh là loại rau ưa thích của người đẹp này khi giảm cân. Một ngày, cô có thể ăn được 2 bông cải xanh với nhiều kiểu chế biến khác nhau như luộc, xào với thịt hay kết hợp với các loại rau khác.

Trần Nghiên Hy điều chỉnh chế độ ăn, chăm chỉ uống nước.

Đồng thời, cô kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể hằng ngày. Cô chia sẻ: "Tinh bột thực sự là loại thực phẩm dễ gây béo phì nhất, vì vậy bạn phải kiểm soát lượng ăn vào hằng ngày, đặc biệt là vào ban đêm, cố gắng không ăn cơm, mì hoặc bánh mì. Tiêu thụ nhiều tinh bột trong bữa ăn nhẹ và bữa tối muộn chắc chắn là điều cấm kỵ khi giảm cân".

Với các bữa ăn phụ, Trần Nghiên Hy thay thế đồ ngọt hoặc bánh mì bằng trái cây. Khi giảm cân, cô thường ăn các loại trái cây giảm béo như kiwi, bưởi hoặc đu đủ,... ít calo, giàu vitamin và làm tăng cảm giác no. Ngoài ra, ăn một bát súp tảo bẹ vào bữa tối khiến cô cảm thấy no lâu, có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa,...

Trần Nghiên Hy chăm chỉ tập luyện thể thao.

Bên cạnh đó, cô duy trì thói quen uống nhiều nước ấm trong ngày. Ngoài ra, cô cũng khuyên người hâm mộ nên uống nước chanh pha cùng mật ong, vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho làn da. Thỉnh thoảng, cô uống nước mật ong, nhịn ăn trước khi chụp hình để có được vòng eo phẳng lỳ.

Dù bận rộn, cô vẫn duy trì thói quen tập yoga khoảng 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày. Đây là bộ môn hỗ trợ giảm cân, làm săn chắc cơ thể rất hiệu quả. Đồng thời, mỹ nhân này cũng có những bài tập riêng cho chân như massage, bấm huyệt nhằm làm săn chắc, nhỏ gọn cho bộ phận này. Trước lúc đi ngủ, cô có thói quen dựa chân vào tường, động tác này thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất ở chân, điều hòa khí huyết và giảm phù nề,..

Sao Thế giới

Trần Nghiên Hy nói một câu cho thấy rõ hôn nhân với Trần Hiểu

Theo Người Đưa Tin