Chị em uống vitamin C chống lão hóa cần nhớ 4 điều để vừa đẹp da, vừa chống sỏi thận
Uống vitamin C cho làn da trẻ mãi lại không lo bệnh tật, chị em chỉ cần ghi nhớ đủ 4 điều sau!
Giới chuyên gia khẳng định, vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng có lợi nhất cho làn da. Mặc dù có nhiều sản phẩm với các thành phần chăm sóc da ngoài thị trường nhưng vitamin C dường như là thứ được yêu thích hơn cả bởi số đông những người đam mê skincare. Từ việc mang lại làn da sáng tự nhiên đến giảm nếp nhăn, vitamin C có thể mang lại công dụng kỳ diệu cho làn da của chị em phụ nữ.
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng có lợi nhất cho làn da. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, sử dụng vitamin C, nhất là vitamin C đường uống cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để vừa đảm bảo chống lão hóa vừa tránh sỏi thận. Bởi giới chuyên gia đã lên tiếng cảnh báo, sử dụng không đúng cách viên uống vitamin C hoàn toàn có thể gây hại sức khỏe.
4 lưu ý khi uống vitamin C để phòng chống lão hóa, tránh sỏi thận
1. Không uống vitamin C sau 4 giờ chiều
DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội) cho biết, vitamin C có thể kết tủa với ion canxi trong máu, từ đó dễ hình thành sỏi thận. Đáng nói, thời điểm sau 4 giờ chiều, bạn thường không uống nhiều nước. Nếu uống vitamin C vào thời điểm này thực sự rất nguy hiểm.
Bởi lẽ, khi không uống đủ nước, khả năng đào thải các sỏi oxalat ra ngoài cơ thể rất kém. Chính vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo, phụ nữ bổ sung vitamin C làm đẹp da nên uống trước 4 giờ chiều để vừa có làn da trẻ trung hơn vừa đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Vitamin C có thể kết tủa với ion canxi trong máu, từ đó dễ hình thành sỏi thận. (Ảnh minh họa)
2. Không nên chỉ phụ thuộc duy nhất vào viên uống vitamin C
Nhiều chị em cho rằng, bổ sung vitamin C bằng con đường tổng hợp mới hiệu quả. Thế là chúng ta bổ sung viên uống đều đều và yên tâm da sẽ đẹp lên, người sẽ khỏe mạnh. Trong khi đó, bổ sung vitamin C thông qua các loại rau củ quả trong chế độ ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng không kém.
Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, ổi, kiwi... hay các loại rau giàu vitamin C như ớt chuông, rau bina, bông cải xanh... không chỉ tăng sinh collagen hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, nó an toàn hơn rất nhiều so với cách bổ sung bằng đường uống từ những viên vitamin C tổng hợp.
Chuyên gia khuyên, chị em nên áp dụng song song cả hai cách để làn da được chống lão hóa hiệu quả hơn. Đồng thời nạp thêm chất xơ, nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng khác cho cơ thể.
Chị em nên áp dụng nhiều cách bổ sung vitamin C để phòng chống lão hóa da tối ưu. (Ảnh minh họa)
3. Không uống vitamin C quá liều cho phép
Nhiều người cho rằng, càng uống nhiều vitamin C thì sẽ càng tăng tốc làm trắng da, làn da được cấp collagen nhanh nhất. Đây là suy nghĩ cực kỳ sai lầm.
Trong khi da trắng, da đẹp đâu chưa thấy, hành động của bạn khiến các cơ quan như gan, thận phải làm việc quá sức, cơ thể vừa không hấp thụ hết lại có nguy cơ tích tụ độc tố. Trong đó, nguy cơ sỏi thận là điều khó tránh.
Chuyên gia nhận định, chị em nên bổ sung liều lượng vitamin C theo khuyến cáo của bác sĩ, dược sĩ để vừa phòng tránh nguy cơ sỏi thận vừa có thể chống lão hóa, tăng collagen tối ưu cho làn da trẻ mãi.
4. Uống vitamin C liên tục trong 3 tháng rồi nghỉ 1-2 tháng
DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội) khuyên chị em nên uống vitamin C liên tục trong 3 tháng với mục đích làm đẹp da, tăng sức đề kháng. Sau đó, bạn nên nghỉ 1-2 tháng rồi mới tiếp tục uống. Tuyệt đối không uống liên tục kéo dài vì những nguy hại sức khỏe như sỏi thận.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
1 phút trướcTìm kiếm một thiết kế gợi cảm nhưng không quá hở hang, mát mẻ nhưng vẫn phải che khuyết điểm cơ thể là điều không dễ dàng.
-
10 giờ trướcPhần thi ứng xử của người đẹp Alexis Smith tại cuộc thi Hoa hậu bang Kansas 2024 đang gây tranh cãi trên các diễn đàn sắc đẹp.
-
13 giờ trướcỞ tuổi 50, Châu Tấn không tránh khỏi những nếp nhăn và vết dấu tuổi tác trên gương mặt nhưng mỹ nhân của làng giải trí Hoa ngữ vẫn có một sức hút đặc biệt với công chúng.
-
15 giờ trướcKhi màu sắc của môi bị thâm sẽ khiến gương mặt kém tươi. Nhiều trường hợp môi thâm nhưng đánh son vẫn không che được. Có nhiều cách để trị môi thâm, trong đó việc sử dụng một số trái cây cũng giúp đôi môi hồng nhuận hơn.
-
16 giờ trướcGrey sở hữu phong cách thời trang thanh lịch, nữ tính và rất phù hợp với chị em công sở.
-
16 giờ trướcÁnh sáng xanh có thể xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB, vượt qua cả lớp biểu bì và kéo dài sâu vào lớp mô hạ bì bên trong da. Bởi vậy, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời và thiết bị điện tử khiến nguy cơ gây hại cho da rất cao...
-
17 giờ trướcTỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và được nhiều nhà sáng tạo nội dung cho rằng, ăn tỏi sống có thể giúp giảm mụn.
-
18 giờ trướcPhan Như Thảo có làn da ngăm khỏe đẹp nhờ cô có cách chăm sóc da khoa học và kỹ lưỡng. Nhờ bí quyết chăm da đúng cách nên nhan sắc của cô ngày càng thăng hạng.
-
18 giờ trướcNgười đẹp Kaya Chakrabortty đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024. Cô bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
-
20 giờ trướcKết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, các bài tập bụng dưới đây sẽ giúp siết cơ, giảm mỡ thừa mà bạn có thể tập ngay trên giường... Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập quá sát giờ ngủ, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
-
21 giờ trướcVới áo thun trắng, người mặc có thể thoải mái kết hợp với nhiều trang phục khác nhau để có được vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn.
-
21 giờ trướcBạn có thể dễ dàng cải thiện đôi môi mỏng bằng phương pháp tiêm filler môi. Tuy nhiên, cần phải tiếp cận phương pháp này một cách cẩn thận với một kế hoạch cá nhân hóa.
-
22 giờ trướcTừ khi thành lập Facebook năm 2004 đến nay, phong cách của “ông trùm” Mark Zuckerberg đã thay đổi đáng kể.
-
1 ngày trướcCác quý cô công sở đừng bỏ qua 4 công thức diện quần ống rộng thanh lịch sau đây.
-
1 ngày trướcGiảm cân, thay đổi kiểu tóc và layout makeup khiến Uyển Ân - em gái Trấn Thành không ít lần vướng tin đồn "dao kéo".
-
1 ngày trướcNhững bức ảnh bị loại bỏ của Song Hye Kyo cho hãng trang sức cao cấp được khán giả nhận xét thần thái, sang trọng không kém gì ảnh được lọc kỹ để quảng cáo.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thùy Lâm mới đây đã chia sẻ bí quyết dưỡng da của mình, vì sợ già nên cô chăm sóc rất kỹ tính và nhận được kết quả như ý.
-
1 ngày trướcLà VĐV "lĩnh ấn tiên phong" cho đoàn Việt Nam nhưng ở đời thường, nữ cung thủ Đỗ Thị Ánh Nguyệt ngọt ngào, nữ tính, khác hẳn sự mạnh mẽ trên sân đấu.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Ashley Brown đã đăng quang Hoa hậu Hòa bình Hà Lan 2024. Cô bị chê bai vì chiều cao khiêm tốn, thân hình kém săn chắc.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước