Đừng ăn 7 món này trước khi đi ngủ nếu không muốn “béo quay”
Việc ăn quá no trước giờ ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Thêm vào đó, thói quen này còn rất dễ khiến bạn rơi vào tình trạng tăng cân khó kiểm soát.
.jpg?width=150)
Dù bạn có thói quen ăn vặt khuya đến đâu, tuyệt đối tránh xa 7 loại đồ ăn sau trước khi đi ngủ nếu không muốn "béo quay" nhé!
Mỳ ống
Snack
Đồ ăn cay
Thịt đỏ
Ngũ cốc
Kem
Kẹo ngọt
Nếu bạn là một kẻ "nghiện ăn khuya" và đang cố gắng để từ bỏ thói quen này, bạn nên lưu ý:
- Đảm bảo lượng thức ăn cung cấp đủ cho cơ thể vào 3 bữa chính. Bạn cần ăn bữa cuối cùng trong ngày trước 7 giờ tối, hoặc ít nhất 3 tiếng trước khi lên giường đi ngủ.
- Khi cảm thấy muốn ăn khuya, bạn hãy nhấp 1 ngụm nước nhỏ hoặc uống 1 tách trà thảo mộc. Đồ uống nóng sẽ làm dịu cảm giác thèm ăn.
- Đánh răng sớm ngay sau bữa tối để tự hạn chế ăn vặt vào buổi đêm.
Mỳ ống
Snack
Đồ ăn cay
Thịt đỏ
Ngũ cốc
Kem
Kẹo ngọt
Nếu bạn là một kẻ "nghiện ăn khuya" và đang cố gắng để từ bỏ thói quen này, bạn nên lưu ý:
- Đảm bảo lượng thức ăn cung cấp đủ cho cơ thể vào 3 bữa chính. Bạn cần ăn bữa cuối cùng trong ngày trước 7 giờ tối, hoặc ít nhất 3 tiếng trước khi lên giường đi ngủ.
- Khi cảm thấy muốn ăn khuya, bạn hãy nhấp 1 ngụm nước nhỏ hoặc uống 1 tách trà thảo mộc. Đồ uống nóng sẽ làm dịu cảm giác thèm ăn.
- Đánh răng sớm ngay sau bữa tối để tự hạn chế ăn vặt vào buổi đêm.
Theo Tri Thức Trẻ
-
42 phút trướcNhiều thực phẩm có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý của nam giới nếu biết cách chế biến, ăn đủ trong thời gian nhất định. -
2 giờ trướcThừa nhận phở là món ăn hoàn hảo, xứng đáng để giới thiệu ra toàn cầu nhưng đầu bếp Mỹ cho rằng, theo cảm nhận riêng, anh thấy bún bò Huế ngon hơn. -
4 giờ trướcChỉ một thay đổi nhỏ trong bữa ăn mỗi ngày không ngờ đã tạo ra chuyển biến lớn đối với sức khỏe của người đàn ông. -
5 giờ trước3 trong số 6 du khách tử vong do ngộ độc methanol đã uống rượu mời của một nhà trọ. -
6 giờ trướcMới đây, TPHCM đã được tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Condé Nast Traveller (CN Traveller) đưa vào danh sách những điểm đến hấp dẫn, đáng để ghé thăm nhất trong năm 2025. -
7 giờ trướcNăm 2024, tiết Tiểu Tuyết sẽ kéo dài đến 06/12/2024 và cần biết những điều kiêng kỵ này để mang đến may mắn cho cuối năm. -
9 giờ trướcNgọn đèn vĩnh cửu hay còn gọi là Trường Minh Đăng với khả năng cháy sáng suốt hàng ngàn năm vẫn là bí ẩn chưa có lời giải đáp. -
10 giờ trướcMột thương hiệu pizza nổi tiếng mới đây đã gây ra không ít tranh cãi khi đưa vào thực đơn phiên bản bánh kèm ếch chiên vàng nguyên con trên bề mặt. -
10 giờ trướcDo ảnh hưởng của gió Đông Bắc, trên đỉnh Fansipan, Lào Cai xuất hiện sương muối đầu tiên trong năm, phủ một băng mỏng trên các lối đi. -
11 giờ trướcLãnh đạo TP Hội An (Quảng Nam) khẳng định thông tin lan truyền trên mạng cho rằng phải chi ra 1,6 - 1,8 tỷ đồng để có "chân" đạp xích lô, bơi ghe là sai sự thật. -
15 giờ trướcNgười dân bộ tộc này thọ hơn 100 tuổi, đồng thời trong hơn 900 năm qua không ai mắc ung thư dù sống gần như tách biệt với xã hội và cơ sở y tế vẫn còn thô sơ. -
1 ngày trướcNghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt, vậy mỗi ngày ăn vài lát nghệ, cơ thể bạn sẽ thay đổi tích cực. -
1 ngày trướcNhân dịp sinh nhật, thầy giáo đã nghỉ hưu Albert Stiles tiết lộ bí quyết sống thọ là thường xuyên ăn củ dền từ khi còn nhỏ. -
1 ngày trướcViệc dùng tổ yến sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
-
2 ngày trướcTrứng được chứng minh là thực phẩm bổ dưỡng với sức khoẻ, vậy ăn trứng vào bữa sáng có tốt không? -
2 ngày trướcTrước phản ánh về tình trạng phố cà phê đường tàu Phùng Hưng tái diễn cảnh tấp nập khách đến check-in, lãnh đạo phường Điện Biên (quận Ba Đình, Hà Nội) đề xuất di dời tuyến đường sắt ra khỏi nội đô. -
2 ngày trướcNhiệt độ xuống dưới 0 độ C khiến băng tuyết xuất hiện phủ một lớp mỏng trên đỉnh núi Fansipan (tỉnh Lào Cai). -
2 ngày trướcHoa hồng, hoa cúc, hoa nhài được trồng khắp nơi có thể sử dụng làm thuốc chữa bệnh. -
2 ngày trướcNhiều người tin tưởng và dự định sẽ đến Quảng Ninh để check-in tại bức tượng độc đáo này.
Tin tức mới nhất
-
42 phút trước -
42 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước
-
14 ngày trước
Tin mới nóng
