Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là ở bạn
Hãy coi giảm cân là một cuộc hành trình dài, còn bạn là người mê "xê dịch" đi tìm cho mình niềm vui ở đó.
Đã có rất nhiều người cố gắng, nhưng chỉ số ít trong đó thành công trong việc giảm cân. Có lẽ động lực là một trong những lí do to tát nhất, nếu tất cả những gì bạn cần là niềm vui để có động lực gắn bó hơn với kế hoạch của mình thì đây là những cách đơn giản giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tham gia một câu lạc bộ thể hình
Làm việc gì đó một mình chắc chắn sẽ rất buồn và một trong những lí do chúng ta từ bỏ sớm mục tiêu giảm cân là cảm thấy cô đơn vì chẳng có người đồng hành. May mắn thay, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn khi bạn chủ động tham gia câu lạc bộ thể dục, thể hình nào đó, sẽ có người cùng bạn thực hiện những động tác khó, động viên và dành cho bạn một vài lời khuyên để quá trình giảm cân bớt gian nan hơn.
Tạo một list nhạc “cool ngầu”
Danh sách này phải bao gồm những bài hát khiến bạn phấn chấn nhất mỗi khi nghe. Nghe nhạc trong khi tập luyện, bạn biết không, cơ thể sẽ tiết ra endorphin làm giảm các giác nhức mỏi, đau đớn và là nguồn khích lệ não bộ phấn chấn – đúng như những gì mà bạn đang cần.
Tự thưởng cho mình sau khi có kết quả tích cực
Khi bạn đã cố gắng để làm tốt, bạn xứng đáng được tuyên dương ngay sau đó, vì tất cả chúng ta đều cần một chút gia vị tích cực để có động lực cố gắng hơn. Nhưng tất nhiên, vì bạn đang cần giảm vài kí lô, nên phần thưởng dành cho chiến thắng sẽ không phải đồ ăn vặt mà thay vào đó là những hoạt động có lợi cho cơ thể của bạn hơn. Hãy tỉnh táo và đừng để vinh quang làm hỏng mục tiêu của bạn!
Ví dụ, sau khi quá tình tập luyện chăm chỉ đã có kết quả khả quan hơn, đừng ngại mà tự thưởng cho mình một buổi chiều làm móng, đi mua sắm một vài bộ đồ đẹp hoặc tự thưởng cho bản thân thỏi son bấy lâu nay yêu thích,…
Tìm hơn một lí do thú vị cho việc tập luyện
Hầu hết, mọi người đều cố gắng giảm cân bằng việc chạy bộ thật nhiều, sẽ chẳng có gì là sai trái nếu chạy bộ là sở thích và bạn có thể làm việc đó tới ba, bốn ngày trong tuần. Nhưng làm mãi một việc cũng sẽ có lúc bạn cảm thấy chán, vì vậy, chúng tôi sẽ liệt kê ra đây một vài phương pháp tập luyện khác mà bạn có thể cân nhắc:
Kickboxing: Dành cho những người thích cạnh tranh, chắc chắn bạn sẽ thích nó.
Múa bụng: Tham gia một lớp múa bụng có lẽ là trải nghiệm khó khăn, song đây thực sự là một trải nghiệm vui vẻ.
Học nhảy: Có thể không đốt cháy nhiều calories bằng các phương pháp tập luyện khác, nhưng nhảy nhót thực sự rất có lợi cho tâm trạng khi giải tỏa stress, giải phóng cơ thể khỏi những mệt mỏi hàng ngày và quan trọng nhất – giảm cho bạn một vài kí lô.
Thể thao: Tham gia một môn thể thao nào đấy như bóng mềm, tennis, bóng rổ,… cũng là một cách hiệu quả để giữ gìn vóc dáng. Có tới hàng trăm môn thể thao, thế nên là hãy chọn những gì mà bạn thích.
Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là nhờ bạn. Vì vậy, hãy tự tạo động lực cho mình để quá trình này kết thúc nhanh hơn so với kế hoạch ban đầu.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
13 phút trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
1 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
1 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
2 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
2 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
3 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
15 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
15 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
15 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
18 giờ trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
19 giờ trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
-
19 giờ trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ.
-
19 giờ trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy.
-
21 giờ trướcSau cuộc nhậu, 2 thanh niên ở Quảng Nam nghĩ rằng mình bị người đi đường "nhìn đểu" nên đã giở thói côn đồ, dùng dao đâm nạn nhân.
-
21 giờ trướcCông an TP Hà Nội cho biết, trong 10 tháng đầu năm 2024, toàn thành phố xảy ra 1.248 vụ tai nạn giao thông làm 555 người chết.
-
23 giờ trướcMỗi học sinh Trường Tiểu học Nguyễn Thái Sơn (TPHCM) đóng 20 nghìn đồng/tháng tiền nước uống. Sau 2 năm, nhà trường dư gần 200 triệu đồng ở khoản thu - chi này.
-
23 giờ trướcChính quyền tỉnh Thừa Thiên Huế đang huy động người, phương tiện để tổ chức tìm kiếm 2 người bị mất tích sau khi xe chở rác húc văng thành cầu, rơi xuống sông.
-
1 ngày trướcLợi dụng cả xóm đang tổ chức ngày hội đại đoàn kết, Hợi đã đi đường rừng, đứng trên đồi và ném 2 chai hóa chất xuống ao cá của bị hại.
-
1 ngày trướcĐại diện Trường THPT Tô Hiến Thành cho biết, hiện Sở GD-ĐT Hà Nội đã mở cổng thông tin điện tử và chuyển thông tin của 174 học sinh bị tuyển sinh "chui" vào cơ sở dữ liệu của Trường THPT Văn Lang.
-
1 ngày trướcXe khách giường nằm tông đuôi xe đầu kéo chở xăng dầu trên cao tốc Phan Thiết - Dầu Giây khiến phụ xe tử vong, nhiều người trên xe khách bị thương được đưa đi cấp cứu.
Tin tức mới nhất
-
28 phút trước
-
53 phút trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước