Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là ở bạn
Hãy coi giảm cân là một cuộc hành trình dài, còn bạn là người mê "xê dịch" đi tìm cho mình niềm vui ở đó.
Đã có rất nhiều người cố gắng, nhưng chỉ số ít trong đó thành công trong việc giảm cân. Có lẽ động lực là một trong những lí do to tát nhất, nếu tất cả những gì bạn cần là niềm vui để có động lực gắn bó hơn với kế hoạch của mình thì đây là những cách đơn giản giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tham gia một câu lạc bộ thể hình
Làm việc gì đó một mình chắc chắn sẽ rất buồn và một trong những lí do chúng ta từ bỏ sớm mục tiêu giảm cân là cảm thấy cô đơn vì chẳng có người đồng hành. May mắn thay, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn khi bạn chủ động tham gia câu lạc bộ thể dục, thể hình nào đó, sẽ có người cùng bạn thực hiện những động tác khó, động viên và dành cho bạn một vài lời khuyên để quá trình giảm cân bớt gian nan hơn.
Tạo một list nhạc “cool ngầu”
Danh sách này phải bao gồm những bài hát khiến bạn phấn chấn nhất mỗi khi nghe. Nghe nhạc trong khi tập luyện, bạn biết không, cơ thể sẽ tiết ra endorphin làm giảm các giác nhức mỏi, đau đớn và là nguồn khích lệ não bộ phấn chấn – đúng như những gì mà bạn đang cần.
Tự thưởng cho mình sau khi có kết quả tích cực
Khi bạn đã cố gắng để làm tốt, bạn xứng đáng được tuyên dương ngay sau đó, vì tất cả chúng ta đều cần một chút gia vị tích cực để có động lực cố gắng hơn. Nhưng tất nhiên, vì bạn đang cần giảm vài kí lô, nên phần thưởng dành cho chiến thắng sẽ không phải đồ ăn vặt mà thay vào đó là những hoạt động có lợi cho cơ thể của bạn hơn. Hãy tỉnh táo và đừng để vinh quang làm hỏng mục tiêu của bạn!
Ví dụ, sau khi quá tình tập luyện chăm chỉ đã có kết quả khả quan hơn, đừng ngại mà tự thưởng cho mình một buổi chiều làm móng, đi mua sắm một vài bộ đồ đẹp hoặc tự thưởng cho bản thân thỏi son bấy lâu nay yêu thích,…
Tìm hơn một lí do thú vị cho việc tập luyện
Hầu hết, mọi người đều cố gắng giảm cân bằng việc chạy bộ thật nhiều, sẽ chẳng có gì là sai trái nếu chạy bộ là sở thích và bạn có thể làm việc đó tới ba, bốn ngày trong tuần. Nhưng làm mãi một việc cũng sẽ có lúc bạn cảm thấy chán, vì vậy, chúng tôi sẽ liệt kê ra đây một vài phương pháp tập luyện khác mà bạn có thể cân nhắc:
Kickboxing: Dành cho những người thích cạnh tranh, chắc chắn bạn sẽ thích nó.
Múa bụng: Tham gia một lớp múa bụng có lẽ là trải nghiệm khó khăn, song đây thực sự là một trải nghiệm vui vẻ.
Học nhảy: Có thể không đốt cháy nhiều calories bằng các phương pháp tập luyện khác, nhưng nhảy nhót thực sự rất có lợi cho tâm trạng khi giải tỏa stress, giải phóng cơ thể khỏi những mệt mỏi hàng ngày và quan trọng nhất – giảm cho bạn một vài kí lô.
Thể thao: Tham gia một môn thể thao nào đấy như bóng mềm, tennis, bóng rổ,… cũng là một cách hiệu quả để giữ gìn vóc dáng. Có tới hàng trăm môn thể thao, thế nên là hãy chọn những gì mà bạn thích.
Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là nhờ bạn. Vì vậy, hãy tự tạo động lực cho mình để quá trình này kết thúc nhanh hơn so với kế hoạch ban đầu.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
8 giờ trướcSau khi tránh va chạm với xe máy đang sang đường, chiếc ô tô đã lao thẳng vào nhà dân khiến 1 người tử vong.
-
14 giờ trướcĐám cháy bùng phát tại tỉnh Gyeonggi (Hàn Quốc) khiến bối cảnh phim truyền hình "Donggung" bị thiêu rụi. Đây là phim có Nam Joo Hyuk đóng chính.
-
17 giờ trướcSáng 22-12, trên Quốc lộ 1 đoạn qua huyện Cam Lâm, tỉnh Khánh Hòa đã xảy ra vụ tai nạn liên hoàn giữa 4 ô tô, một chiếc lao vào nhà dân
-
17 giờ trướcDự báo thời tiết 22/12/2024, khác với nắng vàng rực rỡ của ngày 21/12, Hà Nội ngày 22/12 sẽ khoác lên mình chiếc áo mây dày, điểm xuyết những hạt mưa lất phất, tạo nên một khung cảnh lãng mạn, thơ mộng.
-
17 giờ trướcÁp thấp nhiệt đới hình thành trên khu vực Nam Biển Đông được dự báo sẽ tiến gần về đất liền khu vực Nam Trung Bộ, đồng thời gây mưa lớn cho khu vực Trung và Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Đông Nam Bộ.
-
20 giờ trướcSau 17 năm được duyệt, 12 năm thi công, metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) đã chính thức khai thác, đánh dấu mốc quan trọng trong lịch sử phát triển giao thông và đô thị ở TPHCM.
-
1 ngày trướcHĐND tỉnh Quảng Bình vừa có nghị quyết chi ngân sách, trong đó dành kinh phí 4,5 tỷ đồng làm hàng rào bảo vệ tang vật vụ án là 7 con hổ Đông Dương.
-
1 ngày trướcQua kiểm tra và sàng lọc đối tượng nghi vấn, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Sóc Trăng xác định 2 thiếu niên 13 tuổi là nghi phạm sát hại cụ bà 70 tuổi.
-
1 ngày trướcTrong khi người bố đi vào nhà lấy dao, đi tìm đồng hương để “nói chuyện”, hai cậu con trai cố chạy theo can ngăn nhưng không được.
-
1 ngày trướcNhiều ngân hàng đã triển khai định danh điện tử qua VNeID, người dùng có thể xác thực sinh trắc học thay vì tới trực tiếp quầy giao dịch.
-
1 ngày trướcTheo bảng giá đất mới, khu vực đắt đỏ nhất Hà Nội là quận Hoàn Kiếm với 695,3 triệu đồng/m2.
-
1 ngày trướcNhiều xe chuyên dụng của lực lượng CSGT Bình Dương được huy động mở đường cho ô tô vận chuyển tạng hiến đến các bệnh viện, sân bay ở TPHCM.
-
1 ngày trướcCông an TP Hà Nội thông tin về 21 trang web, 7 số tài khoản ngân hàng mà các đối tượng trong đường dây lừa đảo do Phó Đức Nam - Mr Pips cầm đầu sử dụng. Cơ quan điều tra đề nghị những người bị dụ dỗ đầu tư vào các tài khoản và trang web này liên hệ để phối hợp giải quyết.
-
1 ngày trướcBác sĩ Bệnh viện Bạch Mai thông tin tình hình sức khoẻ các nạn nhân vụ cháy quán cà phê 11 người tử vong ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcGiá vàng hôm nay 21/12/2024 trên thị trường quốc tế tăng nhẹ sau phiên giảm sâu. Giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn ngày càng rời xa mốc 90 triệu đồng/lượng và chỉ quanh 81-83 triệu đồng/lượng.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 21/12/2024, miền Bắc rét, trời có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Trong khi đó, Nam Bộ tiếp tục nắng với nhiệt độ cao nhất 29-32 độ.
-
2 ngày trướcCho rằng, vì ông T. mà mình bị cho thôi việc nên tài xế taxi đã nảy sinh ý định đến nhà ông T. để nói chuyện. Cuối cùng anh ta đã sát hại nạn nhân bằng nhát dao chí mạng.
-
2 ngày trướcLê Danh Tạo là cựu phóng viên của tờ báo chuyên ngành pháp luật, cùng vợ là Hồ Thị Hải và em vợ là Hồ Kim Cường đã nhận hơn 1,5 tỷ đồng của các tài xế xe đường dài để bảo kê các lỗi vi phạm.
-
2 ngày trướcTheo cơ quan chức năng, nguyên nhân vụ hỏa hoạn làm 2 người chết, 14 người bị thương ở TPHCM có thể xuất phát từ một xe điện để dưới tầng trệt căn nhà 4 tầng.
-
2 ngày trướcSau thời gian mật phục và theo dõi, lực lượng công an bắt giữ nam thanh niên đang vận chuyển thuê 2kg ma túy từ TPHCM về Bình Thuận và cả đối tượng đang chờ nhận “hàng”.