Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là ở bạn
Hãy coi giảm cân là một cuộc hành trình dài, còn bạn là người mê "xê dịch" đi tìm cho mình niềm vui ở đó.
Đã có rất nhiều người cố gắng, nhưng chỉ số ít trong đó thành công trong việc giảm cân. Có lẽ động lực là một trong những lí do to tát nhất, nếu tất cả những gì bạn cần là niềm vui để có động lực gắn bó hơn với kế hoạch của mình thì đây là những cách đơn giản giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tham gia một câu lạc bộ thể hình
Làm việc gì đó một mình chắc chắn sẽ rất buồn và một trong những lí do chúng ta từ bỏ sớm mục tiêu giảm cân là cảm thấy cô đơn vì chẳng có người đồng hành. May mắn thay, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn khi bạn chủ động tham gia câu lạc bộ thể dục, thể hình nào đó, sẽ có người cùng bạn thực hiện những động tác khó, động viên và dành cho bạn một vài lời khuyên để quá trình giảm cân bớt gian nan hơn.
Tạo một list nhạc “cool ngầu”
Danh sách này phải bao gồm những bài hát khiến bạn phấn chấn nhất mỗi khi nghe. Nghe nhạc trong khi tập luyện, bạn biết không, cơ thể sẽ tiết ra endorphin làm giảm các giác nhức mỏi, đau đớn và là nguồn khích lệ não bộ phấn chấn – đúng như những gì mà bạn đang cần.
Tự thưởng cho mình sau khi có kết quả tích cực
Khi bạn đã cố gắng để làm tốt, bạn xứng đáng được tuyên dương ngay sau đó, vì tất cả chúng ta đều cần một chút gia vị tích cực để có động lực cố gắng hơn. Nhưng tất nhiên, vì bạn đang cần giảm vài kí lô, nên phần thưởng dành cho chiến thắng sẽ không phải đồ ăn vặt mà thay vào đó là những hoạt động có lợi cho cơ thể của bạn hơn. Hãy tỉnh táo và đừng để vinh quang làm hỏng mục tiêu của bạn!
Ví dụ, sau khi quá tình tập luyện chăm chỉ đã có kết quả khả quan hơn, đừng ngại mà tự thưởng cho mình một buổi chiều làm móng, đi mua sắm một vài bộ đồ đẹp hoặc tự thưởng cho bản thân thỏi son bấy lâu nay yêu thích,…
Tìm hơn một lí do thú vị cho việc tập luyện
Hầu hết, mọi người đều cố gắng giảm cân bằng việc chạy bộ thật nhiều, sẽ chẳng có gì là sai trái nếu chạy bộ là sở thích và bạn có thể làm việc đó tới ba, bốn ngày trong tuần. Nhưng làm mãi một việc cũng sẽ có lúc bạn cảm thấy chán, vì vậy, chúng tôi sẽ liệt kê ra đây một vài phương pháp tập luyện khác mà bạn có thể cân nhắc:
Kickboxing: Dành cho những người thích cạnh tranh, chắc chắn bạn sẽ thích nó.
Múa bụng: Tham gia một lớp múa bụng có lẽ là trải nghiệm khó khăn, song đây thực sự là một trải nghiệm vui vẻ.
Học nhảy: Có thể không đốt cháy nhiều calories bằng các phương pháp tập luyện khác, nhưng nhảy nhót thực sự rất có lợi cho tâm trạng khi giải tỏa stress, giải phóng cơ thể khỏi những mệt mỏi hàng ngày và quan trọng nhất – giảm cho bạn một vài kí lô.
Thể thao: Tham gia một môn thể thao nào đấy như bóng mềm, tennis, bóng rổ,… cũng là một cách hiệu quả để giữ gìn vóc dáng. Có tới hàng trăm môn thể thao, thế nên là hãy chọn những gì mà bạn thích.
Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là nhờ bạn. Vì vậy, hãy tự tạo động lực cho mình để quá trình này kết thúc nhanh hơn so với kế hoạch ban đầu.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
8 giờ trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
8 giờ trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
9 giờ trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
10 giờ trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
10 giờ trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
13 giờ trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
14 giờ trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
-
15 giờ trướcSáng nay (4/11), TAND TPHCM mở phiên xét xử phúc thẩm vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1 để xem xét kháng cáo của bị cáo Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm.
-
15 giờ trướcTrong đơn kháng cáo, bà Trương Mỹ Lan đề nghị cấp phúc thẩm xem xét lại tội danh “Tham ô tài sản” và mức án tử hình đối với mình, đồng thời xin miễn hơn 673 tỷ đồng tiền án phí dân sự sơ thẩm.
-
16 giờ trướcLiên quan đến vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến 1 phụ nữ tử vong tại ngã tư Trần Hưng Đạo - Bà Triệu (Hà Nội), Công an quận Hoàn Kiếm đang điều tra, làm rõ nhóm "quái xế".
-
16 giờ trướcDự báo thời tiết 4/11/2024, khu vực Hà Nội và các tỉnh phía Bắc có mưa vào giờ đi làm buổi sáng, trời rét. Trong gần như suốt cả tuần này, Miền Bắc sẽ mưa nhiều.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng Bình Thuận đang xác minh thi thể kẹt trong chân kè chắn sóng được phát hiện tại đảo Phú Quý, nghi là nam du khách chèo Sup hôm 26/10.
-
1 ngày trướcThạch Thị Sóc Sô Khone có chồng nhưng chưa có con. Để được chồng quan tâm và chu cấp, Khone mua bụng bầu giả bằng silicon để “ngụy trang”. Sau đó, cô ta vào bệnh viện bắt cóc trẻ sơ sinh để hợp thức hóa việc sinh con của mình.
-
1 ngày trướcSau tai nạn, xe tải biến dạng phần đầu khiến 2 vợ chồng tài xế kẹt cứng trong cabin. Hàng chục người xúm lại phá cửa xe, giải cứu nạn nhân, đưa đi bệnh viện cấp cứu.
-
1 ngày trướcCơ quan điều tra cáo buộc, Nguyễn Cao Trí đã 5 lần, 7 lượt hối lộ cựu Bí thư Tỉnh uỷ và cựu Chủ tịch UBND tỉnh Lâm Đồng với tổng số tiền hơn 6 tỷ đồng
-
1 ngày trướcCho doanh nghiệp ứng trước số tiền trên 12 tỷ đồng nhưng không sử dụng để thi công dự án, giám đốc ban quản lý dự án huyện ở Quảng Nam bị khởi tố.
-
1 ngày trướcKhông chịu theo mẹ về ngoại, bé trai 3 tuổi khóc lóc gọi bố suốt dọc đường. Thấy vậy, người dân nghĩ bé bị bắt cóc nên ập đến bắt giữ người mẹ, bàn giao cho công an.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 3/11/2024, Bắc Bộ đón không khí lạnh tăng cường, trời chuyển rét. Trong khi đó, khu vực Trung Bộ có mưa vừa, mưa to, cục bộ có nơi mưa rất to kèm theo giông, lốc, sét.
-
2 ngày trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước