Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là ở bạn
Hãy coi giảm cân là một cuộc hành trình dài, còn bạn là người mê "xê dịch" đi tìm cho mình niềm vui ở đó.
Đã có rất nhiều người cố gắng, nhưng chỉ số ít trong đó thành công trong việc giảm cân. Có lẽ động lực là một trong những lí do to tát nhất, nếu tất cả những gì bạn cần là niềm vui để có động lực gắn bó hơn với kế hoạch của mình thì đây là những cách đơn giản giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tham gia một câu lạc bộ thể hình
Làm việc gì đó một mình chắc chắn sẽ rất buồn và một trong những lí do chúng ta từ bỏ sớm mục tiêu giảm cân là cảm thấy cô đơn vì chẳng có người đồng hành. May mắn thay, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn khi bạn chủ động tham gia câu lạc bộ thể dục, thể hình nào đó, sẽ có người cùng bạn thực hiện những động tác khó, động viên và dành cho bạn một vài lời khuyên để quá trình giảm cân bớt gian nan hơn.
Tạo một list nhạc “cool ngầu”
Danh sách này phải bao gồm những bài hát khiến bạn phấn chấn nhất mỗi khi nghe. Nghe nhạc trong khi tập luyện, bạn biết không, cơ thể sẽ tiết ra endorphin làm giảm các giác nhức mỏi, đau đớn và là nguồn khích lệ não bộ phấn chấn – đúng như những gì mà bạn đang cần.
Tự thưởng cho mình sau khi có kết quả tích cực
Khi bạn đã cố gắng để làm tốt, bạn xứng đáng được tuyên dương ngay sau đó, vì tất cả chúng ta đều cần một chút gia vị tích cực để có động lực cố gắng hơn. Nhưng tất nhiên, vì bạn đang cần giảm vài kí lô, nên phần thưởng dành cho chiến thắng sẽ không phải đồ ăn vặt mà thay vào đó là những hoạt động có lợi cho cơ thể của bạn hơn. Hãy tỉnh táo và đừng để vinh quang làm hỏng mục tiêu của bạn!
Ví dụ, sau khi quá tình tập luyện chăm chỉ đã có kết quả khả quan hơn, đừng ngại mà tự thưởng cho mình một buổi chiều làm móng, đi mua sắm một vài bộ đồ đẹp hoặc tự thưởng cho bản thân thỏi son bấy lâu nay yêu thích,…
Tìm hơn một lí do thú vị cho việc tập luyện
Hầu hết, mọi người đều cố gắng giảm cân bằng việc chạy bộ thật nhiều, sẽ chẳng có gì là sai trái nếu chạy bộ là sở thích và bạn có thể làm việc đó tới ba, bốn ngày trong tuần. Nhưng làm mãi một việc cũng sẽ có lúc bạn cảm thấy chán, vì vậy, chúng tôi sẽ liệt kê ra đây một vài phương pháp tập luyện khác mà bạn có thể cân nhắc:
Kickboxing: Dành cho những người thích cạnh tranh, chắc chắn bạn sẽ thích nó.
Múa bụng: Tham gia một lớp múa bụng có lẽ là trải nghiệm khó khăn, song đây thực sự là một trải nghiệm vui vẻ.
Học nhảy: Có thể không đốt cháy nhiều calories bằng các phương pháp tập luyện khác, nhưng nhảy nhót thực sự rất có lợi cho tâm trạng khi giải tỏa stress, giải phóng cơ thể khỏi những mệt mỏi hàng ngày và quan trọng nhất – giảm cho bạn một vài kí lô.
Thể thao: Tham gia một môn thể thao nào đấy như bóng mềm, tennis, bóng rổ,… cũng là một cách hiệu quả để giữ gìn vóc dáng. Có tới hàng trăm môn thể thao, thế nên là hãy chọn những gì mà bạn thích.
Giảm cân chưa bao giờ là một hành trình nhàm chán, nó có thú vị hay không, tất cả là nhờ bạn. Vì vậy, hãy tự tạo động lực cho mình để quá trình này kết thúc nhanh hơn so với kế hoạch ban đầu.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
2 giờ trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
2 giờ trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
4 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
7 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
8 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
8 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
8 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
8 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
11 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
12 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
12 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
13 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
13 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
14 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
17 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
1 ngày trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
1 ngày trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước