Lịch trình sở hữu thân hình sexy “vạn người mê” nhờ ăn trái cây trong 5 ngày
Detox, low carb, ăn kiêng? Tất cả đều là trào lưu cũ. Giảm cân bằng trái cây mới là từ khóa được các tín đồ làm đẹp thế giới tìm kiếm gần đây!
Fruitarian – chỉ ăn hoa quả để da đẹp, dáng thon
Tương tự như vegetarian – người ăn chay, các fruitarian là những người chỉ ăn trái cây hàng ngày với mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, không mỡ thừa. Họ thừa nhận tác dụng tuyệt vời của chế độ ăn kiêng này và chia sẻ chúng trên các trang mạng xã hội lẫn Youtube, mở ra một trào lưu giảm cân mới. Fruitarian nổi tiếng nhất phải kể đến Freelee – chủ nhân kênh Youtube Freelee the Banana Girl với chế độ ăn tới 20-30 quả chuối mỗi ngày để duy trì thân hình siêu sexy của mình:
Dĩ nhiên ngoài chuối, những người theo chế độ này có thể chọn lựa loại và lượng trái cây tùy thích. Họ có thể ăn loại trái cây gì và bao nhiêu cũng được – khá là lý tưởng khi so sánh với các các ăn kiêng nghiêm ngặt khác. Ngoài ra, phương pháp giảm cân bằng trái cây còn thể hiện nhiều ưu điểm như: Ít làm mất sức và đói lả nhờ lượng đường dồi dào từ trái cây tươi, ít có phản ứng phụ như detox, ngoài việc giảm cân còn cung cấp nhiều vitamin làm đẹp da.
Kế hoạch giảm cân trong 5 ngày bằng trái cây
Cô nàng Amanda Montell của chuyên trang làm đẹp Byrdie đã quyết định áp dụng thử chế độ ăn kiêng này trong 5 ngày và đạt kết quả bất ngờ: Cô ít đói hơn so với những cách ăn kiêng khác, cảm nhận rõ cơ thể được "refresh" và bụng dần nhỏ đi. Nếu như bạn cũng đang muốn thử nghiệm trào lưu giảm cân bằng trái cây, hãy tham khảo kế hoạch giảm cân của Amanda nhé!
Khác với việc chỉ ăn chuối mỗi ngày như cô nàng Youtube đình đám Freelee, Amanda đã điều chỉnh chế độ ăn hợp lý hơn với việc sử dụng 70-80% trái cây mỗi ngày, đan xen với các thực phẩm giàu chất xơ khác như rau xanh và hạt. Cô cũng nhấn mạnh rằng bạn không nên bỏ đói cơ thể, hãy thoải mái lượng trái cây bạn muốn đến khi cảm thấy hết đói. Ngoài ra, bên cạnh 3 bữa chính, liên tục xử dụng các bữa phụ nhỏ với trái cây tươi, sinh tố, nước ép và hạt cũng giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả đấy đấy!
Mặt trái và các lưu ý
Dĩ nhiên, việc ăn liên tục 1 loại thực phẩm chưa bao giờ là một chế độ dinh dưỡng tốt. Một số mặt trái của phương pháp giảm cân chỉ bằng trái cây này là: Lượng đường cao trong các loại trái cây khiến bạn dễ có nguy cơ tăng đường huyết, tiểu đường, sự thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin B và protein. Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu muốn áp dụng chế độ này, bạn nên lưu ý:
- Không sử dụng 100% trái cây hàng ngày, hãy giảm xuống 70-80% và chỉ nên ăn trái cây hoàn toàn trong khoảng 2 bữa. Bữa còn lại bạn có thể sử dụng thịt và tinh bột nhưng hạn chế dầu mỡ, đồng thời bổ sung nhiều chất xơ từ rau quả.
- Không nên kéo dài liên tục phương pháp này. Hãy thực hiện nó trong khoảng 5-7 ngày và nghỉ vài ngày rồi thực hiện liệu trình mới.
- Bạn nên kết hợp việc ăn trái cây với sinh tố và nước ép, giúp làm phong phú khẩu vị và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Lưu ý là hạn chế đối đa đường trong chế biến, vì bản thân trái cây đã chứa khá nhiều đường.
- Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung vitamin B1 và B6 dưới dạng viên để cơ thể đủ chất.
Tương tự như vegetarian – người ăn chay, các fruitarian là những người chỉ ăn trái cây hàng ngày với mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, không mỡ thừa. Họ thừa nhận tác dụng tuyệt vời của chế độ ăn kiêng này và chia sẻ chúng trên các trang mạng xã hội lẫn Youtube, mở ra một trào lưu giảm cân mới. Fruitarian nổi tiếng nhất phải kể đến Freelee – chủ nhân kênh Youtube Freelee the Banana Girl với chế độ ăn tới 20-30 quả chuối mỗi ngày để duy trì thân hình siêu sexy của mình:
Dĩ nhiên ngoài chuối, những người theo chế độ này có thể chọn lựa loại và lượng trái cây tùy thích. Họ có thể ăn loại trái cây gì và bao nhiêu cũng được – khá là lý tưởng khi so sánh với các các ăn kiêng nghiêm ngặt khác. Ngoài ra, phương pháp giảm cân bằng trái cây còn thể hiện nhiều ưu điểm như: Ít làm mất sức và đói lả nhờ lượng đường dồi dào từ trái cây tươi, ít có phản ứng phụ như detox, ngoài việc giảm cân còn cung cấp nhiều vitamin làm đẹp da.
Kế hoạch giảm cân trong 5 ngày bằng trái cây
Cô nàng Amanda Montell của chuyên trang làm đẹp Byrdie đã quyết định áp dụng thử chế độ ăn kiêng này trong 5 ngày và đạt kết quả bất ngờ: Cô ít đói hơn so với những cách ăn kiêng khác, cảm nhận rõ cơ thể được "refresh" và bụng dần nhỏ đi. Nếu như bạn cũng đang muốn thử nghiệm trào lưu giảm cân bằng trái cây, hãy tham khảo kế hoạch giảm cân của Amanda nhé!
Khác với việc chỉ ăn chuối mỗi ngày như cô nàng Youtube đình đám Freelee, Amanda đã điều chỉnh chế độ ăn hợp lý hơn với việc sử dụng 70-80% trái cây mỗi ngày, đan xen với các thực phẩm giàu chất xơ khác như rau xanh và hạt. Cô cũng nhấn mạnh rằng bạn không nên bỏ đói cơ thể, hãy thoải mái lượng trái cây bạn muốn đến khi cảm thấy hết đói. Ngoài ra, bên cạnh 3 bữa chính, liên tục xử dụng các bữa phụ nhỏ với trái cây tươi, sinh tố, nước ép và hạt cũng giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả đấy đấy!
Mặt trái và các lưu ý
Dĩ nhiên, việc ăn liên tục 1 loại thực phẩm chưa bao giờ là một chế độ dinh dưỡng tốt. Một số mặt trái của phương pháp giảm cân chỉ bằng trái cây này là: Lượng đường cao trong các loại trái cây khiến bạn dễ có nguy cơ tăng đường huyết, tiểu đường, sự thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin B và protein. Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu muốn áp dụng chế độ này, bạn nên lưu ý:
- Không sử dụng 100% trái cây hàng ngày, hãy giảm xuống 70-80% và chỉ nên ăn trái cây hoàn toàn trong khoảng 2 bữa. Bữa còn lại bạn có thể sử dụng thịt và tinh bột nhưng hạn chế dầu mỡ, đồng thời bổ sung nhiều chất xơ từ rau quả.
- Không nên kéo dài liên tục phương pháp này. Hãy thực hiện nó trong khoảng 5-7 ngày và nghỉ vài ngày rồi thực hiện liệu trình mới.
- Bạn nên kết hợp việc ăn trái cây với sinh tố và nước ép, giúp làm phong phú khẩu vị và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Lưu ý là hạn chế đối đa đường trong chế biến, vì bản thân trái cây đã chứa khá nhiều đường.
- Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung vitamin B1 và B6 dưới dạng viên để cơ thể đủ chất.
Theo Tri Thức Trẻ
-
1 giờ trướcTrong 2 ngày 8-9/5, miền Bắc và Bắc Trung Bộ bước vào cao điểm mưa lớn diện rộng; riêng vùng núi và trung du Bắc Bộ có nơi mưa rất to. Sau đó, mưa giảm dần, nhưng từ đêm 11/5, khu vực này mưa trở lại.
-
1 giờ trướcĐây là yêu cầu của Sở GD-ĐT Hà Nội đối với các đơn vị, nhà trường trong việc tổ chức dạy học trong học kỳ 2 và tổng kết năm học đối với cấp THCS.
-
2 giờ trướcVụ cháy lớn khiến 40 xe điện du lịch đang đỗ trong khuôn viên của trường Cao đẳng điện lực Miền Trung ở TP Hội An bị thiêu rụi.
-
3 giờ trước“Nhân vật chính” trong đoạn clip nhạy cảm bị xúc phạm nghiêm trọng nhân phẩm, danh dự thì người phát tán hình ảnh còn có thể bị khởi tố về “Tội làm nhục người khác” theo Điều 155 BLHS 2015.
-
15 giờ trướcLiên quan đến vụ ngộ độc thực phẩm ở Đồng Nai khiến gần 600 người nhập viện và đến khám, Sở Y tế vừa có kết luận nguyên nhân vụ việc.
-
15 giờ trướcTin lời đối tượng giả danh công an, bà P. chuyển khoản 32 lần với tổng số tiền 15 tỷ đồng cho chúng.
-
16 giờ trướcTAND TP Đà Nẵng vừa tuyên án đối với các bị cáo trong đường dây sản xuất tiền giả quy mô lớn.
-
20 giờ trướcMột người đàn ông đem quần áo đến một cửa hàng 0 đồng tại TP Thủ Đức (TPHCM) để quyên góp từ thiện đã bỏ quên hơn 2 cây vàng.
-
22 giờ trướcVào trưa ngày 7/5, người dân đi qua khu vực cổng sau Bệnh viện phụ sản Hà Nội, ven hồ Láng, phường Láng Thượng, bất ngờ phát hiện dưới mặt hồ nổi lên một thi thể người.
-
1 ngày trướcGiá vàng miếng sáng nay 7/5 lại lập đỉnh mới khi đạt 87 triệu đồng/lượng, đây là mức giá đắt nhất từ trước đến nay.
-
1 ngày trướcDo các bị cáo không phải chịu trách nhiệm bồi thường dân sự nên HĐXX tuyên trả lại số tiền hơn 183 tỷ đồng cho bà Phạm Thị Nụ (vợ ông Trần Quí Thanh).
-
1 ngày trướcDù sự việc "sách tham khảo khiêu dâm" tại một ngôi trường ở TP.HCM đã khép lại, nhưng câu hỏi được nhiều người tiếp tục đặt ra lại là: "Những loại sách nào thì thực sự phù hợp với học sinh?".
-
1 ngày trướcNgay từ 3h30 ngày 7/5, dòng người đã xếp hàng chật kín nhiều tuyến phố nơi có đoàn diễu binh, diễu hành mừng 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ đi qua.
-
1 ngày trướcNhân chứng kể lại, khoảng 15 phút sau khi 18 công nhân vào lán trại trú mưa, đất đá sạt lở bất ngờ ập xuống. Mọi người tháo chạy tán loạn, nhưng 3 công nhân không kịp thoát ra, bị đất đá vùi lấp dẫn tới tử vong.
-
1 ngày trướcLiên quan đến vụ ngộ độc sau khi ăn bánh mì ở TP Long Khánh (Đồng Nai) khiến 568 người nhập viện, hiện chính quyền TP Long Khánh đã chuyển vụ việc sang cơ quan điều tra xác minh, làm rõ.
-
1 ngày trướcBước đầu cơ quan chức năng nhận định B. V. G. đã phóng hỏa đốt nhà khiến người mẹ đẻ ngủ dưới tầng 1 chết cháy, sau đó dùng dao tự sát.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng tỉnh Ninh Thuận đang tiến hành xác minh, điều tra thông tin một nhóm người hành hung nữ du khách Hà Nội khi đang tắm biển.
-
1 ngày trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp với vùng hội tụ gió trên cao sẽ gây mưa ra một đợt mưa dông diện rộng ở các tỉnh miền Bắc và Bắc Trung Bộ. Thời tiết nhiều nơi mát mẻ.
-
1 ngày trướcQua kiểm tra hiện trường, bước đầu cơ quan chức năng nhận định Bùi Văn G. ở Thanh Hóa đã phóng hỏa đốt nhà khiến người mẹ đẻ ngủ dưới tầng 1 chết cháy, sau đó dùng dao tự sát.
Tin tức mới nhất
-
55 phút trước
-
55 phút trước
-
59 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước