Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao
Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.
Mizili Yoon bước chân vào làng giải trí từ năm 2012, hoạt động với tư cách người mẫu cho các hãng xe hơi. Hiện tại, cô làm việc tự do, vừa kinh doanh vừa nhận quảng cáo cho nhiều thương hiệu từ thời trang, làm đẹp đến thể thao.
Mizili Yoon sở hữu gương mặt khả ái và hình thể cân đối. Từng là người mẫu, cô nắm giữ những bí quyết riêng giúp duy trì sắc vóc nuột nà.
Đặc điểm khiến Mizili Yoon tự hào nhất trên cơ thể mình là vòng hai. Vốn không thuộc tạng trời sinh có thắt eo “con kiến” song nhờ ăn uống khoa học và luyện tập chăm chỉ, nàng mẫu xứ kim chi suốt bao năm qua luôn duy trì vòng eo phẳng lỳ, săn chắc dù đã ở độ tuổi U40.
Mizili Yoon sinh năm 1986, sở hữu chiều cao 1m72 cùng tỷ lệ cơ thể cân đối
Theo Mizili Yoon, một trong các sai lầm mọi người thường mắc khi muốn sở hữu vòng eo đẹp là tập bụng quá nhiều mà bỏ qua các nhóm cơ khác.
Thực tế, tập bụng với cường độ cao, liên tục không những không giúp vòng 2 trông nhỏ hơn, thậm chí còn phản tác dụng, khiến eo bạn trông thô, cơ thể mất sự cân đối.
Để sở hữu và bảo toàn vòng 2 đẹp như mơ, Mizili Yoon phân bổ lịch tập đều đặn cho các nhóm cơ thay vì chỉ chăm chăm tập bụng. Đó là lý do không chỉ vòng eo, cả tay, lưng, hông, đùi của người đẹp đều rất gọn gàng, hài hòa.
Một bí quyết khác giúp có vòng 2 nhỏ gọn, săn chắc các bạn gái có thể học từ Mizili Yoon là không quá phụ thuộc vào phòng gym.
Tuần 3-4 buổi, Mizili Yoon đến các phòng gym đầy đủ trang thiết bị để “độ” dáng song người đẹp cũng có thể hoàn thành các bài tập ngay tại nhà, trên một tấm thảm.
Khi đi du lịch, Mizili Yoon tranh thủ bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc tập ngay trong khuôn viên khách sạn. Ngoài ra, chân dài cũng có niềm đam mê các môn thể thao ngoài trời như chèo thuyền, tennis, golf…
Theo Mizili Yoon, không nên phụ thuộc vào duy nhất một hình thức luyện tập. Điều này không chỉ khiến bạn dễ chán nản mà còn tự giới hạn bản thân. Luyện tập linh động mọi lúc, mọi nơi là bí quyết lớn nhất giúp Mizili Yoon có body không mỡ thừa.
Luyện tập từ lâu đã trở thành niềm đam mê, giúp Mizili Yoon giữ vững sự trẻ trung
Song song với luyện tập, Mizili Yoon rất coi trọng vấn đề ăn uống. Người đẹp đảm bảo uống đủ 3 lít nước mỗi ngày, tránh xa đồ uống nhiều đường, bánh ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Món ăn yêu thích của Mizili Yoon là các loại salad mix giữa thịt nạc, cá và rau tươi, trộn thêm những loại sốt healthy như sốt sữa chua, chanh leo.
Thỉnh thoảng, người đẹp cho phép mình nhậu cùng bạn bè, uống rượu vang hoặc bia có độ cồn thấp. Sau những bữa nhậu và ăn uống thả ga, Mizili Yoon sẽ nghiêm khắc hơn với cơ thể vào ngày hôm sau để nhanh chóng cân bằng lại.
Trên tài khoản Instagram gần 350 ngàn người theo dõi, Mizili Yoon thường chia sẻ những bài tập hữu ích, có thể áp dụng chỉ với những dụng cụ hỗ trợ đơn giản.
Một trong các bài tập có tác dụng với nhiều nhóm cơ trên cơ thể được chân dài sinh năm 1986 hướng dẫn các chị em là bài squat biến thể. Theo đó, Mizili Yoon sẽ tập squat nhưng đeo thêm dây kháng lực ở chân và dùng thêm tạ tay.
Bài tập này như sau: Siết chặt hông và ngồi xuống như tư thế squat thông thường. Khi đứng lên, nâng hai tạ tay lên cao ngang vai. Tập liên tục 5 set, mỗi set 10 reps.
Nâng dần trọng lượng của tạ nếu có thể. Bài tập này không chỉ tốt cho nhóm cơ vòng 3, cơ vai, bắp tay mà ngay cả cơ bụng cũng được cải thiện nhờ được được siết chặt liên tục.
Mizili Yoon chia sẻ đam mê lớn nhất của cô là mèo và luyện tập. Người đẹp luôn mơ ước được trở thành huấn luyện viên yoga hoặc Pilates.
Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.
Đã gần 40 tuổi nhưng sắc vóc của Mizili Yoon vẫn đủ sức “chặt” đẹp các cô mẫu trẻ
Người đẹp mơ ước trở thành huấn luyện viên yoa hoặc Pilates, luôn chăm chỉ luyện tập hàng ngày để tiến dần tới mục tiêu
Vòng eo lý tưởng của Mizili Yoon là niềm ao ước của mọi cô gái
Theo Người Đưa Tin
-
32 phút trướcĐám cưới của tỷ phú trẻ Ankur Jain kéo dài 4 ngày, điểm nhấn là buổi lễ và tiệc chiêu đãi bên ngoài kim tự tháp Giza.
-
2 giờ trướcKhi đứng trên đỉnh vinh quanh, Li Zhaohui không giữ được bản lĩnh của mình, đắm chìm vào việc đầu tư sai lầm và theo đuổi phụ nữ.
-
3 giờ trướcNhìn ảnh cô bé 15 năm trước, nhiều người không khỏi bất ngờ.
-
4 giờ trướcQuan chức Indonesia hỏi thăm câu lạc bộ Al Nassr về khả năng tổ chức trận giao hữu giữa đội bóng của Cristiano Ronaldo ở đất nước vạn đảo.
-
5 giờ trướcTuyển Việt Nam sắp có thuyền trưởng mới với rất nhiều kỳ vọng, nhưng sau thời ông Troussier, có lẽ mục tiêu World Cup tạm phải gác lại.
-
5 giờ trướcEndrick - cầu thủ được gọi là thần đồng mới của bóng đá Brazil - gây sốt trên mạng xã hội với bản hợp đồng tình yêu thú vị.
-
6 giờ trướcBiết tin cô Lý thừa kế từ cha mình 3 triệu nhân dân tệ (10,5 tỷ đồng), Vương, một gã đàn ông có vợ, lập tức trở về Trung Quốc theo đuổi, lừa của cô hơn 7,2 tỷ đồng.
-
6 giờ trướcPhụ công xinh đẹp của Binh chủng Thông tin Trần Việt Hương gây bất ngờ khi tung ảnh ăn hỏi đẹp lung linh với bạn trai.
-
6 giờ trướcTừng là niềm kỳ vọng của Vương quốc Anh với tài năng chơi cờ xuất chúng, John Nunn lại lựa chọn cuộc sống khiến nhiều người tiếc nuối.
-
7 giờ trướcSau khi rời Việt Nam, HLV Philippe Troussier đã trở về Pháp. Tại quê nhà, ông vẫn thường xuyên trả lời phỏng vấn truyền thông Nhật Bản.
-
7 giờ trướcNgười phụ nữ Trung Quốc 64 tuổi đang khiến cư dân mạng "phát sốt" vì hâm mộ khi khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm như các cô gái trẻ nhờ tập gym thường xuyên.
-
8 giờ trướcMC Thảo Vân từng là giọng ca chính của ban nhạc Hoa Sữa, giành nhiều HCV trong các cuộc thi hát, tham gia đóng phim và hiện giờ có cuộc sống bình yên bên con trai.
-
8 giờ trướcSau nhiều lần né tránh, Hoàng tử William đã thoải mái hơn trong việc chia sẻ về tình trạng hiện tại của Công nương Kate.
-
8 giờ trước2 người phụ nữ xa lạ sinh con cùng một ngày, ở cùng một bệnh viện, mà tên của 2 em bé mới chào đời do 2 gia đình đặt cho lại trùng với tên của một cặp vợ chồng nghệ sĩ quá cố.
-
9 giờ trướcCuốn sách “Bí mật các triệu phú tự thân dạy con” của Steve Siebold hé lộ nhiều chi tiết bất ngờ. Những lời khuyên dưới đây được đúc kết từ cuộc trò chuyện của tác giả với 1.200 triệu phú và tỷ phú.
-
9 giờ trướcDanh tính tân HLV trưởng tuyển Việt Nam được VFF công bố sớm nhất vào ngày 3/5 tới và bất ngờ vẫn có thể xảy ra dù HLV Kim Sang Sik với 90% khả năng được lựa chọn.
-
10 giờ trướcGiá cho thuê của căn phòng này quá đắt trong khi nội thất và quy định người thuê lại bất hợp lý.
Tin tức mới nhất
-
47 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước