Muốn ngủ ngon hơn? Đừng mặc gì cả!

Ngủ nude là cách ngủ tốt nhất

Và sự thực thì cũng chỉ có khoảng 12% người Mỹ là thích ngủ theo kiểu... bất khuất như vậy. Tuy nhiên mới đây, các chuyên gia từ tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) chính thức công nhận rằng không mặc gì khi ngủ là cách ngủ "chuẩn" nhất, ít nhất là về mặt sức khoẻ.

Không chỉ thoải mái hơn, họ cho rằng ngủ nude còn giúp bạn điều hoà thân nhiệt, đặc biệt là nhiệt độ trên da. Cụ thể hơn, cơ thể người có cơ chế tự giảm nhiệt độ khi đang ngủ. Và theo như một nghiên cứu, chỉ cần da của bạn mát đi một chút là đủ để khiến bạn ngủ sâu hơn rất nhiều.

Để chứng minh, các chuyên gia đã sử dụng một dạng cảm ứng nhiệt và gắn lên da các ứng viên tham gia nghiên cứu. Họ nhận thấy cứ mỗi 0,4 độ C giảm xuống, giấc ngủ trở nên sâu hơn. 

Điều này có nghĩa rằng việc ngủ "nuy" sẽ giúp quá trình hạ nhiệt này trở nên thoải mái, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn, không bị thức dậy giữa đêm.

Chưa kể, thân nhiệt vào ban đêm giảm đi còn góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất. Trong đó, lượng chất béo có lợi cho sức khoẻ được kích hoạt, giúp đốt cháy nhiều calo hơn khi tỉnh dậy. Hormone tăng trưởng cũng được kích thích, trong khi cortisol - hormone gây stress thì giảm đi.

Ngoài ra, trái với suy nghĩ thông thường, ngủ mà không mặc gì còn góp phần ngăn không cho vi khuẩn phát triển mạnh ở những khu vực... nhạy cảm. Thậm chí giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện nếu ngủ cùng một người khác.

Và cuối cùng là vấn đề liên quan đến các quý ông. Theo như nghiên cứu, đàn ông ngủ nude có thể tối ưu hóa lượng tinh trùng sản sinh ra. Bởi vì nếu mặc đồ ngủ, tinh hoàn có thể trở nên quá ấm, gây ảnh hưởng lớn đến khả năng làm bố của các anh.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Brain.

Theo Trí Thức Trẻ