Nàng 'mỏ khoét' cứ chén 5 món quà vặt này thì bụng 'bèo nhèo' mỡ cũng sạch bay mà chẳng cần tập luyện, kiêng khem
Không phải món ăn vặt nào cũng khiến bạn “tròn vo” đâu, có những món không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng nữa đấy.
Theo Lisa Moskovitz – chuyên gia dinh dưỡng tại New York (Mỹ), các thực phẩm chứa probiotic như sữa chua, bơ hạnh nhân… vừa giúp cải thiện tiêu hóa, chống đầy hơi vừa làm phẳng bụng và giảm cân.
Sữa chua với quả óc chó
Sữa chua giàu probiotic, vitamin nhóm B, canxi, các khoáng chất cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất, tiêu hao mỡ thừa. Quả óc chó chứa hàm lượng omega 3, chất xơ cao hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân, ngăn ngừa mỡ bụng. Do đó, hạt óc chó và sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời cho những cô nàng muốn tạm biệt mỡ thừa đáng ghét.
Bạn chỉ cần cho hạt óc chó (bỏ vỏ, thái nhỏ), 1 quả chuối chín, 1 thìa mật ong nguyên chất và nửa hộp sữa chua và xay nhuyễn là bạn đã có ly sinh tố thơm ngon rồi.
Sốt kem trái bơ và dưa chuột thái lát
Lisa Moskovitz cho hay: “Bơ là thành phần chính trong món sốt kem trái bơ. Bơ chứa thành phần dinh dưỡng phong phú như chất xơ, kali, vitamin, khoáng chất và chất béo phì không bão hòa đơn. Sốt kem bơ và vài lát dưa chuột thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào".
Chuối và bơ hạnh nhân
Chuối và bơ hạnh nhân được coi là thực phẩm lý tưởng đánh bật mỡ thừa trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao có trong chuối giúp đốt cháy calo siêu hiệu quả. Hạnh nhân có chứa nhiều protein, potasium và các chất béo bão hòa đơn có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi cũng như kiểm soát cơn đói tạm thời.
Bạn chỉ cần cho 1 quả chuối, 200ml sữa đậu nành và 10 hạt hạnh nhân vào máy sinh tố và xay, uống khi dạ dày trống rỗng.
Pudding hạt chia và quế
Hạt chia được biết đến là “thần dược” không chỉ giúp bạn tăng cường thể lực mà còn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao, protein, vitamin có trong hạt chia xóa tan cảm giác đầy hơi. Cho 1 thìa hạt chia với 1 nửa cốc sữa không đường và chút quế trộn đều và uống. Liên tục uống ly sinh tố này mỡ thừa dày đến mấy cũng bay biến hết.
Nước sinh tố gừng và rau xanh
Nước sinh tố gừng với dưa chuột, cần tây, cải xoăn và dâu tây vừa ngon miệng, lại cực bổ dưỡng vừa thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Ly sinh tố giàu vitamin, khoáng chất này còn có tác dụng giảm đầy hơi siêu hiệu quả.
Theo Emdep
-
1 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
1 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
3 giờ trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
4 giờ trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
-
4 giờ trướcNghe tin con gái 5 tuổi bị chó tấn công be bét máu, chị Dung bủn rủn chân tay, nói "không sống nổi".
-
5 giờ trướcHai người đàn ông ở Bình Dương đăng tải các thông tin xuyên tạc về vụ án Hồ Duy Hải lên mạng xã hội, bị công an khởi tố.
-
6 giờ trướcCơ quan Công an đã khám xét khẩn cấp nơi làm việc của Trương Tiến Cường và tiếp tục thu giữ một vali màu đen, bên trong có 26 gói nilon chứa khoảng 10kg viên ma túy dạng thuốc lắc.
-
6 giờ trướcTrong vụ án Trương Mỹ Lan, luật sư xin HĐXX xem xét miễn hình phạt cho bị cáo Lưu Quốc Thắng, bởi người này đang bị ung thư giai đoạn cuối, không biết có còn sống tới ngày kết thúc phiên tòa hay không.
-
7 giờ trướcAnh Nguyễn Thanh Tùng đã tiến lại giải thích cho chị Hường thì bị chị này đấm liên tiếp vào ngực. Ngay sau đó, cơ quan công an đã lập biên bản bắt người phạm tội quả tang và đưa chị Hường vào trụ sở làm rõ nội dung sự việc.
-
8 giờ trướcGiá xăng ngày 28/3 tăng theo xu hướng thế giới, với xăng E5 RON 92 tăng 410 đồng/lít và xăng RON 95 tăng 530 đồng/lít. Trong khi đó, giá dầu diesel giảm 320 đồng/lít.
-
8 giờ trướcUBND TP. Hà Nội vừa có quyết định sẽ tổ chức thi ba môn Toán, Văn, Ngoại ngữ trong kỳ thi vào lớp 10 THPT công lập năm 2024.
-
11 giờ trướcKhông ít trường hợp đi bộ qua đường gây ra tai nạn giao thông, vậy trong trường hợp này bị xử phạt thế nào theo quy định của pháp luật?
-
11 giờ trướcHiện trường cháy xe container dưới chân cầu Phú Mỹ với ngọn lửa đỏ rực kèm cột khói đen bao trùm, gây kẹt xe nghiêm trọng theo hướng TP Thủ Đức đi quận 7, TP.HCM.
-
12 giờ trướcSau khi tự ý lấy xe máy của gia đình để đi chơi, hai thiếu niên 15 tuổi xảy ra va chạm với xe đầu kéo trên quốc lộ 6 dẫn đến thương vong.
-
12 giờ trướcSáng nay tại huyện Mù Cang Chải (Yên Bái) xảy ra trận mưa đá bất thường, tàn phá nhiều hoa màu của dân.
-
13 giờ trướcĐang lưu thông cùng chiều trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết, ô tô tải bất ngờ va chạm với đuôi xe đầu kéo chạy phía trước làm tài xế tử vong trong cabin.
-
13 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (28-30/3), không khí lạnh tăng cường yếu, từ tối 28-29/3 có mưa giông. Từ 30/3, trời chuyển nắng với mức nhiệt tăng nhanh, đến 35-36 độ từ đầu tuần sau.
-
1 ngày trướcXét xử vụ Tân Hoàng Minh, ngoài mức án dành cho các bị cáo, HĐXX cũng đưa ra phán quyết đối với yêu cầu của các nhà đầu tư (người bị hại).
-
1 ngày trướcThừa nhận hành vi nhận tiền từ thuộc cấp của bà Trương Mỹ Lan để sửa báo cáo, nhưng các cựu thanh tra đổ lỗi do làm theo chỉ đạo của cấp trên.
-
1 ngày trướcCông an đã khởi tố vụ án “Cố ý gây thương tích”, để điều tra vụ việc nam học sinh lớp 8 ở phường Việt Hưng bị đánh dẫn đến tình trạng sức khỏe nguy kịch, do mâu thuẫn khi chơi bóng rổ.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước