Nàng 'mỏ khoét' cứ chén 5 món quà vặt này thì bụng 'bèo nhèo' mỡ cũng sạch bay mà chẳng cần tập luyện, kiêng khem
Không phải món ăn vặt nào cũng khiến bạn “tròn vo” đâu, có những món không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng nữa đấy.
Theo Lisa Moskovitz – chuyên gia dinh dưỡng tại New York (Mỹ), các thực phẩm chứa probiotic như sữa chua, bơ hạnh nhân… vừa giúp cải thiện tiêu hóa, chống đầy hơi vừa làm phẳng bụng và giảm cân.
Sữa chua với quả óc chó
Sữa chua giàu probiotic, vitamin nhóm B, canxi, các khoáng chất cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất, tiêu hao mỡ thừa. Quả óc chó chứa hàm lượng omega 3, chất xơ cao hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân, ngăn ngừa mỡ bụng. Do đó, hạt óc chó và sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời cho những cô nàng muốn tạm biệt mỡ thừa đáng ghét.
Bạn chỉ cần cho hạt óc chó (bỏ vỏ, thái nhỏ), 1 quả chuối chín, 1 thìa mật ong nguyên chất và nửa hộp sữa chua và xay nhuyễn là bạn đã có ly sinh tố thơm ngon rồi.
Sốt kem trái bơ và dưa chuột thái lát
Lisa Moskovitz cho hay: “Bơ là thành phần chính trong món sốt kem trái bơ. Bơ chứa thành phần dinh dưỡng phong phú như chất xơ, kali, vitamin, khoáng chất và chất béo phì không bão hòa đơn. Sốt kem bơ và vài lát dưa chuột thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào".
Chuối và bơ hạnh nhân
Chuối và bơ hạnh nhân được coi là thực phẩm lý tưởng đánh bật mỡ thừa trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao có trong chuối giúp đốt cháy calo siêu hiệu quả. Hạnh nhân có chứa nhiều protein, potasium và các chất béo bão hòa đơn có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi cũng như kiểm soát cơn đói tạm thời.
Bạn chỉ cần cho 1 quả chuối, 200ml sữa đậu nành và 10 hạt hạnh nhân vào máy sinh tố và xay, uống khi dạ dày trống rỗng.
Pudding hạt chia và quế
Hạt chia được biết đến là “thần dược” không chỉ giúp bạn tăng cường thể lực mà còn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao, protein, vitamin có trong hạt chia xóa tan cảm giác đầy hơi. Cho 1 thìa hạt chia với 1 nửa cốc sữa không đường và chút quế trộn đều và uống. Liên tục uống ly sinh tố này mỡ thừa dày đến mấy cũng bay biến hết.
Nước sinh tố gừng và rau xanh
Nước sinh tố gừng với dưa chuột, cần tây, cải xoăn và dâu tây vừa ngon miệng, lại cực bổ dưỡng vừa thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Ly sinh tố giàu vitamin, khoáng chất này còn có tác dụng giảm đầy hơi siêu hiệu quả.
Theo Emdep
-
19 phút trướcNgày 22/11, Đài Truyền hình Việt Nam cho biết, đã làm việc với các cơ quan chức năng về vụ tai nạn ở Mai Châu (Hòa Bình).
-
1 giờ trướcCác đối tượng liên quan đến việc mua bán, ép các thiếu nữ làm tiếp viên quán karaoke và giữ người trái pháp luật ở Cần Thơ vừa bị tòa phạt tù.
-
1 giờ trướcCần tiền tiêu, Mai Văn Quang mang theo dao nhọn, loanh quanh ở khu vực cầu đi bộ ở Hà Nội, tìm người dân sơ hở để cướp tài sản.
-
2 giờ trướcVận chuyển 30 bánh heroin, 18kg thuốc lắc, 21kg ketamin, 20kg ma túy tổng hợp dạng đá từ Lào qua Việt Nam, 2 đối tượng người Lào vừa lĩnh án tử.
-
2 giờ trướcBị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.
-
6 giờ trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù.
-
7 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên.
-
7 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự.
-
7 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người.
-
10 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
11 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
12 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
12 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
13 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
13 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
14 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
1 ngày trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
1 ngày trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
1 ngày trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước