Nàng 'mỏ khoét' cứ chén 5 món quà vặt này thì bụng 'bèo nhèo' mỡ cũng sạch bay mà chẳng cần tập luyện, kiêng khem
Không phải món ăn vặt nào cũng khiến bạn “tròn vo” đâu, có những món không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng nữa đấy.
Theo Lisa Moskovitz – chuyên gia dinh dưỡng tại New York (Mỹ), các thực phẩm chứa probiotic như sữa chua, bơ hạnh nhân… vừa giúp cải thiện tiêu hóa, chống đầy hơi vừa làm phẳng bụng và giảm cân.
Sữa chua với quả óc chó
Sữa chua giàu probiotic, vitamin nhóm B, canxi, các khoáng chất cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất, tiêu hao mỡ thừa. Quả óc chó chứa hàm lượng omega 3, chất xơ cao hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân, ngăn ngừa mỡ bụng. Do đó, hạt óc chó và sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời cho những cô nàng muốn tạm biệt mỡ thừa đáng ghét.
Bạn chỉ cần cho hạt óc chó (bỏ vỏ, thái nhỏ), 1 quả chuối chín, 1 thìa mật ong nguyên chất và nửa hộp sữa chua và xay nhuyễn là bạn đã có ly sinh tố thơm ngon rồi.
Sốt kem trái bơ và dưa chuột thái lát
Lisa Moskovitz cho hay: “Bơ là thành phần chính trong món sốt kem trái bơ. Bơ chứa thành phần dinh dưỡng phong phú như chất xơ, kali, vitamin, khoáng chất và chất béo phì không bão hòa đơn. Sốt kem bơ và vài lát dưa chuột thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào".
Chuối và bơ hạnh nhân
Chuối và bơ hạnh nhân được coi là thực phẩm lý tưởng đánh bật mỡ thừa trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao có trong chuối giúp đốt cháy calo siêu hiệu quả. Hạnh nhân có chứa nhiều protein, potasium và các chất béo bão hòa đơn có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi cũng như kiểm soát cơn đói tạm thời.
Bạn chỉ cần cho 1 quả chuối, 200ml sữa đậu nành và 10 hạt hạnh nhân vào máy sinh tố và xay, uống khi dạ dày trống rỗng.
Pudding hạt chia và quế
Hạt chia được biết đến là “thần dược” không chỉ giúp bạn tăng cường thể lực mà còn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao, protein, vitamin có trong hạt chia xóa tan cảm giác đầy hơi. Cho 1 thìa hạt chia với 1 nửa cốc sữa không đường và chút quế trộn đều và uống. Liên tục uống ly sinh tố này mỡ thừa dày đến mấy cũng bay biến hết.
Nước sinh tố gừng và rau xanh
Nước sinh tố gừng với dưa chuột, cần tây, cải xoăn và dâu tây vừa ngon miệng, lại cực bổ dưỡng vừa thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Ly sinh tố giàu vitamin, khoáng chất này còn có tác dụng giảm đầy hơi siêu hiệu quả.
Theo Emdep
-
1 giờ trướcDự báo thời tiết 23/12/2024, các tỉnh miền Trung, từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế, tiếp tục hứng chịu mưa lớn do ảnh hưởng của cơn bão đang hoạt động trên Biển Đông. -
3 giờ trướcDự báo thời tiết dịp Giáng sinh và Tết Dương lịch 2025, miền Bắc đêm và sáng trời rét, ngày nắng nhẹ; trong khi miền Trung, Tây Nguyên và Đông Nam Bộ khả năng có mưa lớn. -
12 giờ trướcSau khi tránh va chạm với xe máy đang sang đường, chiếc ô tô đã lao thẳng vào nhà dân khiến 1 người tử vong. -
18 giờ trướcĐám cháy bùng phát tại tỉnh Gyeonggi (Hàn Quốc) khiến bối cảnh phim truyền hình "Donggung" bị thiêu rụi. Đây là phim có Nam Joo Hyuk đóng chính. -
22 giờ trướcSáng 22-12, trên Quốc lộ 1 đoạn qua huyện Cam Lâm, tỉnh Khánh Hòa đã xảy ra vụ tai nạn liên hoàn giữa 4 ô tô, một chiếc lao vào nhà dân -
22 giờ trướcDự báo thời tiết 22/12/2024, khác với nắng vàng rực rỡ của ngày 21/12, Hà Nội ngày 22/12 sẽ khoác lên mình chiếc áo mây dày, điểm xuyết những hạt mưa lất phất, tạo nên một khung cảnh lãng mạn, thơ mộng. -
22 giờ trướcÁp thấp nhiệt đới hình thành trên khu vực Nam Biển Đông được dự báo sẽ tiến gần về đất liền khu vực Nam Trung Bộ, đồng thời gây mưa lớn cho khu vực Trung và Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Đông Nam Bộ. -
1 ngày trướcSau 17 năm được duyệt, 12 năm thi công, metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) đã chính thức khai thác, đánh dấu mốc quan trọng trong lịch sử phát triển giao thông và đô thị ở TPHCM. -
1 ngày trướcHĐND tỉnh Quảng Bình vừa có nghị quyết chi ngân sách, trong đó dành kinh phí 4,5 tỷ đồng làm hàng rào bảo vệ tang vật vụ án là 7 con hổ Đông Dương. -
1 ngày trướcQua kiểm tra và sàng lọc đối tượng nghi vấn, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Sóc Trăng xác định 2 thiếu niên 13 tuổi là nghi phạm sát hại cụ bà 70 tuổi. -
1 ngày trướcTrong khi người bố đi vào nhà lấy dao, đi tìm đồng hương để “nói chuyện”, hai cậu con trai cố chạy theo can ngăn nhưng không được. -
1 ngày trướcNhiều ngân hàng đã triển khai định danh điện tử qua VNeID, người dùng có thể xác thực sinh trắc học thay vì tới trực tiếp quầy giao dịch. -
1 ngày trướcTheo bảng giá đất mới, khu vực đắt đỏ nhất Hà Nội là quận Hoàn Kiếm với 695,3 triệu đồng/m2. -
1 ngày trướcNhiều xe chuyên dụng của lực lượng CSGT Bình Dương được huy động mở đường cho ô tô vận chuyển tạng hiến đến các bệnh viện, sân bay ở TPHCM. -
1 ngày trướcCông an TP Hà Nội thông tin về 21 trang web, 7 số tài khoản ngân hàng mà các đối tượng trong đường dây lừa đảo do Phó Đức Nam - Mr Pips cầm đầu sử dụng. Cơ quan điều tra đề nghị những người bị dụ dỗ đầu tư vào các tài khoản và trang web này liên hệ để phối hợp giải quyết.
-
1 ngày trướcBác sĩ Bệnh viện Bạch Mai thông tin tình hình sức khoẻ các nạn nhân vụ cháy quán cà phê 11 người tử vong ở Hà Nội. -
1 ngày trướcGiá vàng hôm nay 21/12/2024 trên thị trường quốc tế tăng nhẹ sau phiên giảm sâu. Giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn ngày càng rời xa mốc 90 triệu đồng/lượng và chỉ quanh 81-83 triệu đồng/lượng. -
2 ngày trướcDự báo thời tiết 21/12/2024, miền Bắc rét, trời có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Trong khi đó, Nam Bộ tiếp tục nắng với nhiệt độ cao nhất 29-32 độ. -
2 ngày trướcCho rằng, vì ông T. mà mình bị cho thôi việc nên tài xế taxi đã nảy sinh ý định đến nhà ông T. để nói chuyện. Cuối cùng anh ta đã sát hại nạn nhân bằng nhát dao chí mạng. -
2 ngày trướcLê Danh Tạo là cựu phóng viên của tờ báo chuyên ngành pháp luật, cùng vợ là Hồ Thị Hải và em vợ là Hồ Kim Cường đã nhận hơn 1,5 tỷ đồng của các tài xế xe đường dài để bảo kê các lỗi vi phạm.
Tin tức mới nhất
-
41 phút trước
Tin mới nóng
