Người phụ nữ từng mặc váy cưới ngoại cỡ tiết lộ bí kíp giảm 50kg ngoạn mục

Những đối tượng nghiện ăn thức ăn bán sẵn đã quen với việc thường xuyên ăn cá và khoai tây chiên để đông lạnh, và tất nhiên quá quen với việc mặc đồ ngoại cỡ. Donna cũng vậy. Cô thường xuyên ăn bữa trưa quá nhiều calo, thậm chí lượng calo tiêu thụ bữa trưa đã đủ cho cả bữa tối. Cô cũng thường xuyên ăn nhẹ bằng bánh quy, sô cô la và khoai tây chiên giòn và tráng miệng bằng 6 lon cô ca mỗi ngày.



“Khi còn ở tuổi niên thiếu, tôi thường xuyên đến các cửa hàng đồ ăn vặt để ăn trưa, sau đó sẵn sàng có một bữa ăn từ đồ đông lạnh vào buổi tối. Trong suốt 20 năm qua, tôi đã sống bằng đồ ăn nhẹ có đường cũng như thức ăn mang sẵn mà không quan tâm nó có ảnh hưởng đến sức khỏe của mình hay không”, cô cho biết.

Chế độ ăn uống để giảm cân đã thất bại ở giai đoạn Donna muốn váy cưới của mình giảm một kích cỡ trong ngày cưới vào năm 2011.





Cô cho biết, cô đã rất cố gắng để giảm cân nhưng không thể vì xung quanh toàn là những thực phẩm có đường và giàu calo. 18 tháng sau đó, đúng trong ngày Giáng sinh năm 2013, Donna nhận ra mình nhất định phải giảm cân khi nhìn thấy bức ảnh của mình trong đám cưới em gái.

Donna cho biết: “Tôi nghĩ mình thực sự cần làm cái gì đó”. Donna nhận ra rằng một vấn đề nghiêm trọng và ngay lập tức ném tất cả những đồ ăn vặt và đồ ngọt trong tủ.

Cô nói: “Tôi thấy rằng sự thay đổi này thực sự là điều tuyệt vời nên quyết định vứt bỏ những đồ ăn vặt trong tủ và đến phòng tập thể dục đều đặn. Khi tôi nhìn lại những hình ảnh của mình trong đám cưới, thực sự tôi cũng không nhận ra chính mình”.


“Tôi đã biết đến sự nguy hiểm khi ăn quá nhiều đường sau vụ cha tôi bị tiểu đường từ 5 năm trước, điều đó khiến tôi bỏ ăn đường dễ dàng hơn”, cô cho biết.

Sau khi mất đi một ít cân nặng, vào năm 2014, Donna bắt đầu làm việc với huấn luyện viên cá nhân với cường độ tập luyện 5 buổi mỗi tuần.

Cô nói: “Tôi bắt đầu tập luyện giảm cân nghiêm túc. Chỉ trong vòng một năm, tôi đã giảm được hơn 45 kg, trông ổn hơn và tinh thần cũng tốt hơn”. Cô thay toàn bộ đồ ăn nhẹ yêu thích bằng những thực phẩm ăn vặt lành mạnh, bắt đầu bữa sáng bằng cháo hoặc bánh mì, ăn trứng vào bữa trưa và tự nấu tất cả các món ăn vào buổi tối.

“Hiện tại tôi tự làm thức ăn cho riêng mình mà không bận tâm đến đồ ăn sẵn trong siêu thị nữa. Tôi thích cháo, trứng và tự tay làm tương ớt. Với bất cứ ai muốn làm sự thay đổi, tôi muốn khuyên rằng bạn phải thực sự nỗ lực, nếu không sẽ là công cốc”.

“Bây giờ tôi có thể tự tin ngắm mình trong gương bất cứ lúc nào. Nhưng điều tuyệt vời nhất là tôi cảm thấy bản thân tốt hơn rất nhiều”, cô chia sẻ thêm.

Mục sở thị đồ ăn của Donna trước và sau khi quyết định giảm cân: