Những cách bất ngờ giúp giảm béo mặt chỉ trong 1 tháng
Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị béo mặt, nhưng một trong các nguyên nhân hàng đầu chính là do chế độ ăn uống thiếu hợp lý. Hãy thay đổi ngay những điều này để có khuôn mặt thon gọn hơn nhé!
Tăng cường uống nước
Chúng ta vẫn thường lười uống nước hoặc quên mất đi việc uống nước đều đặn mỗi ngày. Một trong các hậu quả khi lười uống nước là gây tích nước, dẫn đến phù mặt và hệ quả là gương mặt của bạn sẽ bị sưng phồng, phù ra. Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn tình trạng tích nước, vừa tốt cho sức khoẻ mà còn làm đẹp da. Thế nên, mỗi ngày, hãy cung cấp từ 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể nhé!
Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn
Không chỉ thiếu dinh dưỡng, các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp (như thịt hộp, mì ăn liền, snack, bim bim, xúc xích...) còn gây nên tình trạng béo mặt. Nguyên nhân là do các món đồ ăn này chứa nhiều chất béo và muối, vừa gây tích tụ mỡ, vừa gây tích nước và làm béo mặt.
Ăn ít muối và đồ ăn chứa nhiều muối
Muối là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây tích nước, trữ nước trong cơ thể, khiến các bộ phận trên cơ thể bị "phù" ra. Do đó, việc hạn chế ăn mặn là việc rất cần thiết để giúp giảm béo mặt và loại bỏ mỡ ở vùng má.
Ăn ít bánh kẹo
Bánh kẹo thường chứa khá nhiều đường và đây cũng chính là nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở vùng má. Chưa kể tới việc, bơ, đường bột trong đó cũng khiến bạn béo lên một cách thiếu kiểm soát. Thế nên, muốn giảm béo thì trước hết hãy giảm ăn các món này đi nhé!
Nên ăn các loại hạt, ngũ cốc
Ngũ cốc, các loại hạt cung cấp khá nhiều calo nhưng lại ít chất béo và đường bột. Thế nên, hãy lựa chọn chúng để thay thế trong các bữa ăn, nhất là khi bạn muốn giảm béo mặt và giảm cân.
Ăn nhiều hoa quả, rau củ
Rau củ, hoa quả tươi rất có lợi cho việc thải độc, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể nói chung và trên khuôn mặt nói riêng. Các bạn nên tăng cường ăn rau củ và hoa quả, nhất là các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh hay hoa quả như bưởi, cam, táo...
Tránh sử dụng nước ngọt, đồ uống có ga
Các loại đồ uống này thường chứa khá nhiều đường và chất tạo ngọt. Đó chính là nguyên nhân làm gia tăng mỡ trên cơ thể, đồng thời gia tăng tế bào mỡ và gây béo mặt. Chính vì vậy, muốn giảm béo mặt nhanh thì hãy nói "tạm biệt" với nước ngọt và đồ uống có ga đi.
Không uống rượu bia, đồ uống chứa nhiều cồn
Không chỉ có hại cho sức khoẻ, rượu bia hay đồ uống chứa nhiều cồn còn khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Hệ quả là gây nên tình trạng tích trữ nước và làm mặt bị sưng phồng. Cùng với đó, các loại đồ uống này còn gây tích mỡ và dẫn đến béo phì nữa. Tốt nhất là bạn hãy loại bỏ đi nhé!
Theo TTVN
-
7 phút trướcCông an đang củng cố hồ sơ để xử lý nghiêm theo quy định pháp luật đối với người tung tin thất thiệt trên mạng xã hội với nội dung ‘5 người cầm súng bị bắt’ tại Đà Lạt.
-
16 giờ trướcTrong quá trình đi dã ngoại trên sông Pô Cô, đoạn qua địa bàn xã Ia Dom, huyện Đức Cơ (Gia Lai), 2 người công tác tại huyện này và 1 người dân bị đuối nước tử vong.
-
16 giờ trướcTheo Tổng cục Thống kê (Bộ Kế hoạch và Đầu tư), từ đầu năm 2024 đến nay, bình quân giá vàng tăng 20,75%, giá USD tăng 4,6%.
-
17 giờ trướcĐang đi trên đường, người phụ nữ ở Thừa Thiên Huế bị sét đánh trúng vào người rồi tử vong.
-
18 giờ trướcKhông khí lạnh sẽ ảnh hướng đến Đông Bắc Bộ từ gần sáng và ngày 1/5. Từ đêm nay, ở Bắc Bộ, khu vực Thanh Hóa-Nghệ An có mưa giông mạnh, cảnh báo lốc sét, mưa đá. Từ Quảng Bình trở vào tiếp tục nắng nóng.
-
23 giờ trướcVụ tai nạn giữa 2 xe khách tại ngã tư QL25 và đường tránh thị trấn Chư Sê (Gia Lai) sáng nay khiến 1 người tử vong và 17 người khác phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đa chấn thương.
-
23 giờ trướcBan An toàn giao thông tỉnh Gia Lai xác nhận, lực lượng chức năng đã kiểm tra nhưng không phát hiện nồng độ cồn trong người của 2 tài xế xe khách. Hiện đang kiểm tra ma túy đối với 2 tài xế này.
-
1 ngày trướcNạn nhân sinh năm 1995, quê quán tại TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai. Hiện lực lượng công an cũng đang xác minh về việc nạn nhân có ở cùng với ai hay không.
-
1 ngày trướcĐối tượng chuyên tiếp cận những người ở Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM rồi chuốc thuốc mê để cướp tài sản.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết ngày 30/4/2024, các vùng trên cả nước bước vào ngày nắng nóng thứ 4 liên tiếp với mức nhiệt nhiều nơi vượt 41-42 độ. Riêng miền Bắc từ đêm có mưa, trời dịu mát.
-
1 ngày trướcMột xe cứu thương đến chở bệnh nhân đi cấp cứu đã bị bảo vệ khóa bánh xe, đại diện Ban quản lý khu đô thị lên tiếng.
-
1 ngày trướcBà T. đã đến Công an phường Hàng Đào trình diện. Hiện công an đang lập hồ sơ xử lý.
-
1 ngày trướcCông an TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) vừa đồng loạt tập kích vào 10 điểm ghi số đề do một người phụ nữ cầm đầu. Hiện, 8 đối tượng đã bị tạm giữ để điều tra về hành vi "đánh bạc" và "tổ chức đánh bạc".
-
1 ngày trướcNắng nóng là điều kiện phát triển lý tưởng của vi khuẩn, người dân dễ mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, trong đó có ngộ độc thực phẩm.
-
1 ngày trước2 học sinh lớp 11 bị đuối nước khi ra sông Hồng (quận Long Biên, Hà Nội) bơi lội cùng nhóm bạn.
-
1 ngày trướcVụ việc lùm xùm này đang khiến nhiều độc giả phải hối hoảng.
-
1 ngày trướcKhi đang đi trên đường để về nhà giữa nắng nóng 42 độ C, cụ ông 80 tuổi ở Hà Tĩnh bị ngất xỉu.
-
1 ngày trướcUBND phường Hàng Đào (quận Hoàn Kiếm) giao Công an phường tiếp tục xác minh làm rõ người phụ nữ bán hàng rong để làm rõ vi phạm và xử lý theo đúng quy định của pháp luật.
-
1 ngày trướcSau một hồi sơ cứu nạn nhân có dấu hiệu hồi phục, được mọi người đưa đi cấp cứu. Tuy nhiên, nạn nhân sau đó đã tử vong.
Tin tức mới nhất
-
14 phút trước
-
17 phút trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước