Những điều cần làm phòng bệnh khi không khí bị ô nhiễm ngoài đường lẫn trong nhà
Chúng ta đều ý thức được chuyện ô nhiễm không khí ngoài trời nhưng không mấy ai để ý rằng ô nhiễm không khí cũng xuất hiện ngay trong ngôi nhà của bạn.
Ô nhiễm không khí bên ngoài ngày càng trầm trọng
Trung tâm Nghiên cứu Môi trường của trường đại học Yale và đại học Columbia đưa ra công bố tại Diễn đàn kinh tế Thế giới ở Davos, Thụy Sĩ khiến Việt Nam không khỏi điêu đứng: Việt Nam nằm trong top 10 nước có môi trường không khí bị ô nhiễm nhất thế giới. Theo ghi nhận của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm Việt Nam có trung bình 16000 người chết vì ô nhiễm không khí.
Cũng theo nghiên cứu này, môi trường không khí bị ô nhiễm khiến sức khỏe người dân suy giảm, gây ra một loạt các bệnh như hen suyễn, viêm phổi, ung thư, suy nhược thần kinh, giảm tuổi thọ… Những nhóm nhạy cảm nhất với ô nhiễm không khí bao gồm người già, phụ nữ mang thai, người đang có bệnh, trẻ dưới 15 tuổi, đối tượng thường xuyên làm việc ngoài trời. Mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của ô nhiễm không khí tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, thời gian tiếp xúc với chất gây ô nhiễm, loại chất gây ô nhiễm…
Số liệu thống kê của Bộ Y tế cho thấy, số người mắc bệnh đường hô hấp – chủ yếu do ô nhiễm không khí chiếm 3-4% tổng dân số. 74,5% người mắc bệnh bụi phổi là công nhân ngành mỏ, xây dựng, cơ khí, luyện kim bởi tính chất thường xuyên tiếp xúc với khói bụi. Vào năm 2012, số người mắc bệnh viêm phổi, họng, amidan, phế quản, tiểu phế quản là trên 100.000 người. Tỷ lệ người mắc bệnh hô hấp tập trung ở các địa phương có trình độ phát triển nhưng lại ô nhiễm không khí hơn, ví dụ ở khu vực Hà Nội, TP.HCM, Đồng Nai… cao gấp 4-5 lần so với khu vực Bắc Kạn, Điện Biên. Theo số liệu của Bộ GTVT, thiệt hại kinh tế do các bệnh đường hô hấp trung bình mỗi người là 1.538 đồng/ngày đối với khu vực Hà Nội, 729 đồng/ ngày đối với dân nội thành TP.HCM.
Mới đây, trạm quan trắc môi trường không khí tự động liên tục của Tổng cục Môi trường đặt tại khu vực 556 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội thường xuyên cảnh báo về mức độ ô nhiễm không khí tại Hà Nội. Theo số liệu của Trung tâm quan trắc môi trường (thuộc Tổng cục Môi trường) gần đây nhất tính theo tuần từ 8/4 đến ngày 14/4, chỉ số chất lượng không khí (Air Quality Index - AQI) Hà Nội ở mức 54-140. Tuần cuối tháng 2 đầu tháng 3, chỉ số AQI dao động 122-178. Trong đó, theo bảng tiêu chuẩn chỉ số không khí và ảnh hưởng sức khỏe, chỉ số AQI ở mức 51-100 thuộc nhóm trung bình với cảnh báo vàng, AQI từ 101 đến 151 (khu vực da cam) là kém.
Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này là do quá trình đô thị hóa quá nhanh, khả năng phát thải do phương tiện giao thông hoặc hoạt động sản xuất mà chưa được quản lý chặt chẽ, chưa đưa ra được những chế tài xử phạt doanh nghiệp có thể phát thải khí thải ra môi trường.
Ô nhiễm không khí xuất hiện ngay trong nhà ở
Chúng ta đều ý thức được chuyện ô nhiễm không khí ngoài trời nhưng không mấy ai để ý rằng ô nhiễm không khí cũng xuất hiện ngay trong ngôi nhà của bạn. Điều này nghe có vẻ lạ lùng nhưng đây chính là sự thật.
Dưới đây là một số nguyên nhân hàng đầu của tình trạng ô nhiễm trong nhà:
- Phấn hoa, nấm mốc, bụi mạt, những côn trùng siêu nhỏ sống trong giường, rèm cửa, đồ nội thất, thảm trải.
- Khói thuốc lá.
- Các sản phẩm gia dụng như chất tẩy rửa, đồ nhựa, bàn ghế, các mặt hàng kháng sinh có chứa thuốc bảo vệ thực vật và chất gây ung thư.
- Chất gây ô nhiễm ngoài trời như khí thải xe cộ, ô nhiễm từ công nghiệp tràn vào không gian trong nhà.
- Khói và các chất ô nhiễm trên gỗ, than và phân gas được đốt trong nhà để nấu ăn.
- Các loại khí như radon và carbon monoxide.
- Vật liệu xây dựng như amiăng, formaldehyde và chì.
Ngoài việc gây các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và dị ứng, ô nhiễm trong nhà cũng có thể là tác nhân gây ra bệnh tim và ung thư.
Phấn hoa, nấm mốc, bụi và khói có thể gây kích ứng mắt, mũi, cổ họng, đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi. Những người mắc bệnh hen suyễn, dị ứng không thể tránh khói các triệu chứng này. Trẻ em là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Thống kê cho thấy, 30% trẻ em ở Ấn Độ mắc bệnh hô hấp hoặc những bệnh mãn tính khác.
Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư cũng được xếp ngay sau đó. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 3,8 triệu người chết sớm mỗi năm do các bệnh không truyền nhiễm bao gồm: đột quỵ, bệnh tim thiếu máu cục bộ, tắc nghẽn phổi mãn tính (COPD) và ung thư phổi xuất phát từ nguyên nhân nhà ở bị ô nhiễm không khí. Hút thuốc và thuốc bảo vệ thực vật là hai trong số những nguyên nhân nổi bật nhất dẫn đến bệnh ung thư.
Biện pháp phòng bệnh do ô nhiễm không khí
- Theo dõi sát các thông báo của cơ quan chức năng về chất lượng cũng như mức độ ô nhiễm không khí tại khu vực bạn đang sống.
- Luôn đeo khẩu trang bảo vệ khi đi ra bên ngoài. Chú ý chọn khẩu trang giấy hai lớp N95 – loại được khuyên dùng vì có thể che kín khuôn mặt, đồng thời có tác dụng lọc 95% khói bụi trong không khí.
- Không tập thể dục ở khu vực bị ô nhiễm không khí nặng, đặc biệt là các hoạt động đòi hỏi tính vận động cao như đạp xe, chạy bộ.
- Giảm tải các hoạt động thể lực ngay trong nhà.
- Nếu xuất hiện những triệu chứng khó thở, ho, đau mắt, ngứa họng thì bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Đặc biệt trẻ em và người cao tuổi xuất hiện những hiện tượng này kéo dài rất có thể đã bị hen hoặc các bệnh hô hấp mãn tính.
- Thời điểm ô nhiễm không khí ở mức cao nhất là vào trời nóng, do đó bạn cần hạn chế đi ra ngoài vào thời điểm này. Nên chuyển các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tà.
- Nếu phải đỗ xe ô tô trên đường hãy sử dụng điều hòa để lấy khí trong, thay vì mở cửa để khí bên ngoài lọt vào, sẽ giúp hạn chế ô nhiễm không khí trong xe.
- Nếu đang ở khu vực không có sẵn các phương tiện để ngăn chặn ô nhiễm không khí thì bạn có thể sử dụng khăn che miệng và mũi để lọc bớt phần khí độc hại mà mình hít phải.
- Trồng thêm nhiều cây xanh xung quanh nhà ở, trên đường đi sẽ giúp làm sạch không khí, lọc sạch khí bụi.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau, trái cây để bảo vệ cơ thể tránh sự hình thành các gốc tự do từ không khí ô nhiễm.
Trung tâm Nghiên cứu Môi trường của trường đại học Yale và đại học Columbia đưa ra công bố tại Diễn đàn kinh tế Thế giới ở Davos, Thụy Sĩ khiến Việt Nam không khỏi điêu đứng: Việt Nam nằm trong top 10 nước có môi trường không khí bị ô nhiễm nhất thế giới. Theo ghi nhận của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm Việt Nam có trung bình 16000 người chết vì ô nhiễm không khí.
Cũng theo nghiên cứu này, môi trường không khí bị ô nhiễm khiến sức khỏe người dân suy giảm, gây ra một loạt các bệnh như hen suyễn, viêm phổi, ung thư, suy nhược thần kinh, giảm tuổi thọ… Những nhóm nhạy cảm nhất với ô nhiễm không khí bao gồm người già, phụ nữ mang thai, người đang có bệnh, trẻ dưới 15 tuổi, đối tượng thường xuyên làm việc ngoài trời. Mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của ô nhiễm không khí tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, thời gian tiếp xúc với chất gây ô nhiễm, loại chất gây ô nhiễm…
Số liệu thống kê của Bộ Y tế cho thấy, số người mắc bệnh đường hô hấp – chủ yếu do ô nhiễm không khí chiếm 3-4% tổng dân số. 74,5% người mắc bệnh bụi phổi là công nhân ngành mỏ, xây dựng, cơ khí, luyện kim bởi tính chất thường xuyên tiếp xúc với khói bụi. Vào năm 2012, số người mắc bệnh viêm phổi, họng, amidan, phế quản, tiểu phế quản là trên 100.000 người. Tỷ lệ người mắc bệnh hô hấp tập trung ở các địa phương có trình độ phát triển nhưng lại ô nhiễm không khí hơn, ví dụ ở khu vực Hà Nội, TP.HCM, Đồng Nai… cao gấp 4-5 lần so với khu vực Bắc Kạn, Điện Biên. Theo số liệu của Bộ GTVT, thiệt hại kinh tế do các bệnh đường hô hấp trung bình mỗi người là 1.538 đồng/ngày đối với khu vực Hà Nội, 729 đồng/ ngày đối với dân nội thành TP.HCM.
Mới đây, trạm quan trắc môi trường không khí tự động liên tục của Tổng cục Môi trường đặt tại khu vực 556 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội thường xuyên cảnh báo về mức độ ô nhiễm không khí tại Hà Nội. Theo số liệu của Trung tâm quan trắc môi trường (thuộc Tổng cục Môi trường) gần đây nhất tính theo tuần từ 8/4 đến ngày 14/4, chỉ số chất lượng không khí (Air Quality Index - AQI) Hà Nội ở mức 54-140. Tuần cuối tháng 2 đầu tháng 3, chỉ số AQI dao động 122-178. Trong đó, theo bảng tiêu chuẩn chỉ số không khí và ảnh hưởng sức khỏe, chỉ số AQI ở mức 51-100 thuộc nhóm trung bình với cảnh báo vàng, AQI từ 101 đến 151 (khu vực da cam) là kém.
Bảng AQI và mức độ ảnh hưởng sức khỏe con người
Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này là do quá trình đô thị hóa quá nhanh, khả năng phát thải do phương tiện giao thông hoặc hoạt động sản xuất mà chưa được quản lý chặt chẽ, chưa đưa ra được những chế tài xử phạt doanh nghiệp có thể phát thải khí thải ra môi trường.
Ô nhiễm không khí xuất hiện ngay trong nhà ở
Chúng ta đều ý thức được chuyện ô nhiễm không khí ngoài trời nhưng không mấy ai để ý rằng ô nhiễm không khí cũng xuất hiện ngay trong ngôi nhà của bạn. Điều này nghe có vẻ lạ lùng nhưng đây chính là sự thật.
Dưới đây là một số nguyên nhân hàng đầu của tình trạng ô nhiễm trong nhà:
- Phấn hoa, nấm mốc, bụi mạt, những côn trùng siêu nhỏ sống trong giường, rèm cửa, đồ nội thất, thảm trải.
- Khói thuốc lá.
- Các sản phẩm gia dụng như chất tẩy rửa, đồ nhựa, bàn ghế, các mặt hàng kháng sinh có chứa thuốc bảo vệ thực vật và chất gây ung thư.
- Chất gây ô nhiễm ngoài trời như khí thải xe cộ, ô nhiễm từ công nghiệp tràn vào không gian trong nhà.
- Khói và các chất ô nhiễm trên gỗ, than và phân gas được đốt trong nhà để nấu ăn.
- Các loại khí như radon và carbon monoxide.
- Vật liệu xây dựng như amiăng, formaldehyde và chì.
Phấn hoa, nấm mốc, bụi và khói có thể gây kích ứng mắt, mũi, cổ họng, đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi. Những người mắc bệnh hen suyễn, dị ứng không thể tránh khói các triệu chứng này. Trẻ em là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Thống kê cho thấy, 30% trẻ em ở Ấn Độ mắc bệnh hô hấp hoặc những bệnh mãn tính khác.
Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư cũng được xếp ngay sau đó. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 3,8 triệu người chết sớm mỗi năm do các bệnh không truyền nhiễm bao gồm: đột quỵ, bệnh tim thiếu máu cục bộ, tắc nghẽn phổi mãn tính (COPD) và ung thư phổi xuất phát từ nguyên nhân nhà ở bị ô nhiễm không khí. Hút thuốc và thuốc bảo vệ thực vật là hai trong số những nguyên nhân nổi bật nhất dẫn đến bệnh ung thư.
Biện pháp phòng bệnh do ô nhiễm không khí
- Theo dõi sát các thông báo của cơ quan chức năng về chất lượng cũng như mức độ ô nhiễm không khí tại khu vực bạn đang sống.
- Luôn đeo khẩu trang bảo vệ khi đi ra bên ngoài. Chú ý chọn khẩu trang giấy hai lớp N95 – loại được khuyên dùng vì có thể che kín khuôn mặt, đồng thời có tác dụng lọc 95% khói bụi trong không khí.
- Không tập thể dục ở khu vực bị ô nhiễm không khí nặng, đặc biệt là các hoạt động đòi hỏi tính vận động cao như đạp xe, chạy bộ.
- Giảm tải các hoạt động thể lực ngay trong nhà.
- Nếu xuất hiện những triệu chứng khó thở, ho, đau mắt, ngứa họng thì bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Đặc biệt trẻ em và người cao tuổi xuất hiện những hiện tượng này kéo dài rất có thể đã bị hen hoặc các bệnh hô hấp mãn tính.
- Thời điểm ô nhiễm không khí ở mức cao nhất là vào trời nóng, do đó bạn cần hạn chế đi ra ngoài vào thời điểm này. Nên chuyển các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tà.
- Nếu phải đỗ xe ô tô trên đường hãy sử dụng điều hòa để lấy khí trong, thay vì mở cửa để khí bên ngoài lọt vào, sẽ giúp hạn chế ô nhiễm không khí trong xe.
- Nếu đang ở khu vực không có sẵn các phương tiện để ngăn chặn ô nhiễm không khí thì bạn có thể sử dụng khăn che miệng và mũi để lọc bớt phần khí độc hại mà mình hít phải.
- Trồng thêm nhiều cây xanh xung quanh nhà ở, trên đường đi sẽ giúp làm sạch không khí, lọc sạch khí bụi.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau, trái cây để bảo vệ cơ thể tránh sự hình thành các gốc tự do từ không khí ô nhiễm.
Theo Trí thức trẻ
-
1 giờ trướcNhững que kem 3D tạo hình mô phỏng Tháp Rùa, Văn Miếu, cầu Long Biên, Ô Quan Chưởng... đang được các bạn trẻ yêu thích và săn lùng khi tới Hà Nội.
-
3 giờ trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
15 giờ trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
18 giờ trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
21 giờ trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
23 giờ trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
1 ngày trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
1 ngày trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
1 ngày trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
1 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
1 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông uống sữa thì ăn gì giàu canxi để giúp xương khỏe là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
2 ngày trướcTrong khi các cửa hàng, quầy hàng gà rán có mặt khắp nơi thì bạn tìm đỏ mắt cũng không ra quán vịt rán nào, tại sao vậy?
-
2 ngày trướcNước ép trái cây là lựa chọn ưa thích của nhiều người trong mùa hè nhưng thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe như hầu hết chúng ta vẫn lầm tưởng.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước