U40 sở hữu thân hình như U20: 'Mẹ 3 con' Ốc Thanh Vân mê tập tư thế độc hiểm
Tập luyện với cường độ cao và đạt đến trình độ thuần thục, Ốc Thanh Vân thành công duy trì vóc dáng và vẻ ngoài tươi trẻ.
Yoga được xem là người bạn tuyệt vời của phái đẹp vì khả năng đốt cháy mỡ thừa và chống lão hoá. Tập luyện yoga thường xuyên, chị em sẽ có được vóc dáng thon thả, làn da căng bóng, sức khỏe dẻo dai,...
Chính vì lẽ đó, rất nhiều mỹ nhân Việt đã lựa chọn yoga là “thần dược” làm đẹp. Từ hot girl trẻ tuổi đến mẹ bỉm U40 đều nô nức tập luyện.
Nói đến gương mặt yoga kỳ cựu, Ốc Thanh Vân đích thực là ứng cử viên sáng giá vì vừa có thâm niên tập luyện lẫn kỹ năng thuần thục. “Mẹ 3 con” có thể biểu diễn những động tác hiểm và khó trên mọi địa hình làm dân tình “mắt tròn mắt dẹt”.
Mới đây, cô nàng đã thực hiện những động tác yoga điệu nghệ trên ghế sofa, khoe trọn thân hình bốc lửa “đốn gục” bao ánh nhìn:
Động tác bạo đòi hỏi sự dẻo dai và khả năng tập trung cao độ nhưng vẫn được “mẹ 3 con” xử lý ngon nghẻ.
Một loạt động tác hiểm hóc chứng minh tài nghệ “không phải dạng vừa đâu” của Ốc Thanh Vân.
Bên cạnh khoe kỹ năng yoga, Ốc Thanh Vân còn phô diễn được thân hình chuẩn không cần chỉnh ở độ tuổi U40.
Trước đây, Ốc Thanh Vân từng gây sốt với loạt ảnh tạo dáng tập yoga có độ khó cao vô cùng mãn nhãn. Với khả năng chinh phục nhiều tư thế khó, hẳn bà mẹ 3 con đã phải dành thời gian rất lâu.
Người đẹp tạo dáng bốc lửa bên bờ biển. Thật khó tin nữ MC đã trải qua 3 lần sinh nở và đang đứng trước ngưỡng cửa 40.
Bên cạnh yoga truyền thống, nàng Ốc còn kết thân với bộ môn yoga bay khó nhằn để rèn luyện sức mạnh cơ bắp và khả năng cân bằng.
Ốc Thanh Vân còn truyền tải tình yêu yoga đến con cái và thường cùng con tập luyện tại gia trong suốt mùa dịch.
Chăm chỉ luyện tập yoga đã mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và nhan sắc của Ốc Thanh Vân. Ở độ tuổi 36, người đẹp gốc Hải Phòng vẫn giữ được vóc dáng nuột nà, không chút mỡ thừa, vô cùng săn chắc.
Không chỉ duy trì thân hình lý tưởng, yoga còn đẩy lùi lão hóa nhờ vào khả năng thải độc, kích thích tuần hoàn máu cho da dẻ thêm sáng khỏe, mịn màng.
Yoga mang đến nhiều lợi ích là thế nhưng để yoga phát huy hết công dụng của mình, chị em cần lưu ý tập luyện đúng cách - đúng mực. Dưới đây là một số gạch đầu dòng giúp phái đẹp tự tin chinh phục “bộ môn vua” trong làng làm đẹp:
1. Khởi động kỹ càng
Yoga có nhiều động tác khó nhằn, đòi hỏi sự mềm dẻo và linh hoạt của cơ bắp. Bộ môn này cũng có cường độ luyện tập cao nên phái đẹp cần khởi động kỹ càng để hạn chế chấn thương. Với người mới, chị em nên tập kỹ các tư thế cơ bản để mở rộng khớp xương và làm nóng cơ bắp.
2. Hít thở đúng cách
Yoga là bộ môn thân - tâm - trí và hơi thở nắm giữ vai trò kết nối quan trọng giúp nàng đạt được hiệu quả luyện tập tốt nhất. Hãy lưu tâm đến nhịp thở, cách lấy hơi, sự phối hợp giữa hơi thở với các động tác,...
Mỗi bài tập sẽ yêu cầu cách hít thở riêng nhưng nhìn chung hơi thở cần chậm rãi và đều đặn để nạp năng lượng và kiểm soát lưu thông khí.
3. Uống đủ nước
Nước giúp tăng cường trao đổi chất, bù đắp năng lượng và hỗ trợ xương khớp hoạt động linh hoạt hơn. Do đó, phái đẹp đừng quên uống nước trước, sau và trong suốt quá trình luyện tập để cơ thể hoạt động tốt nhất.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
40 phút trướcKiểu quần này giúp phái đẹp khoe trọn đôi chân nuột nà, đồng thời dễ kết hợp với nhiều phong cách khác nhau.
-
1 giờ trướcDù bụng đã khá lớn song thần sắc của mẹ bầu vẫn được đánh giá là tươi tắn, không bị vỡ nét, cô di chuyển cũng rất nhẹ nhàng và khoẻ khoắn.
-
1 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
2 giờ trướcCó rất nhiều cách phối đồ cho người béo giúp đánh lừa thị giác hiệu quả, khiến thân hình trở nên thon gọn bất ngờ.
-
2 giờ trướcVới lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.
-
3 giờ trướcTưởng Lệ Sa khoe sắc vóc nổi bật khi diện đồ bơi trong chuyến du lịch nghỉ dưỡng mới.
-
4 giờ trướcViệc trang điểm kỹ lưỡng sẽ luôn giúp bạn trông xinh đẹp, chỉn chu. Tuy nhiên, một số những sai lầm thường gặp khi trang điểm sẽ khiến gương mặt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống.
-
6 giờ trướcGu ăn mặc quyến rũ của Kim Cương nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
-
15 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
17 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
17 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
19 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
20 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
20 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
20 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
21 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
21 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
22 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
22 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
22 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
Tin tức mới nhất
-
40 phút trước
-
40 phút trước
-
1 giờ trước