Phụ nữ Pháp thường tuân thủ 10 nguyên tắc này để không ăn kiêng mà vẫn giảm cân khỏe đẹp
Phụ nữ Pháp luôn toát lên thần thái trẻ trung, xinh đẹp tự nhiên nhờ tuân thủ đúng 6 nguyên tắc này, đặc biệt còn giúp giảm cân nhanh mà không phải kiêng cữ gì.
Bất kỳ phụ nữ ở đất nước nào cũng sở hữu những nét đẹp đặc trưng, nhưng riêng phụ nữ Pháp, họ luôn nổi tiếng nhờ vóc dáng mảnh mai và thon thả. Dù trong hoàn cảnh nào, chị em xứ Paris đều toát lên một vẻ hài hòa tự nhiên. Họ thực sự quan tâm đến vẻ ngoài của bản thân, nhưng cũng biết cách để không bận tâm quá nhiều về nó.
Phụ nữ Pháp được thế giới biết đến nhờ vẻ ngoài thanh lịch, tinh tế và vóc dáng thon gọn.
Khách du lịch thường tự hỏi tại sao phụ nữ Pháp lại giữ được vóc dáng thon gọn, mặc cho khẩu phần ăn luôn chứa nhiều thực phẩm béo? Đáng ngạc nhiên hơn, họ cũng không bị "ám ảnh" là phải ăn kiêng hay tập luyện cực nhọc thường xuyên. Bí quyết chính nhờ 6 quy tắc họ luôn làm mỗi khi ngồi vào bàn ăn, không tốn nhiều thời gian nhưng lợi ích thì vô vàn:
1. Thưởng thức đồ ăn chậm rãi
Dù ăn ít hay ăn nhiều, phụ nữ nước này cũng ngồi trên bàn đàng hoàng và ăn uống từ tốn. Bất kỳ món ăn nào cũng phải được bày trí đẹp đẽ và tinh tế, sang trọng từ hình thức cho đến chất lượng bên trong.
"Đối với phụ nữ Pháp, bữa ăn luôn là một thời điểm đặc biệt để mọi người chia sẻ niềm vui với nhau. Chính nhờ vậy, họ sẽ ăn uống điều độ và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn, khiến mỡ thừa không có cơ hội tích tụ. Chưa kể nhai chậm cũng giúp tiêu hóa tốt nên hạn chế gây bệnh đường ruột" – Francoise L'Hermite – chuyên gia dinh dưỡng người Paris chia sẻ.
Phụ nữ Pháp luôn ăn uống đàng hoàng, từ tốn chứ không vội vã.
2. Coi chất lượng hơn số lượng
Hầu như phụ nữ Pháp đều thích thực phẩm tốt nhất, tươi nhất và có chọn lọc nhất. Nguyên tắc của họ luôn là lựa những thứ "đắt xắt ra miếng", thay vì ham rẻ để được ăn nhiều. Lấy ví dụ, các chị em Pháp sẽ chọn một thanh sôcôla giá cao nhưng có thành phần dinh dưỡng tương xứng, thay vì mua loại rẻ tiền đầy rẫy chất béo gây hại.
Họ cũng luôn quan niệm trong đầu rằng: Cơ thể chính là hình ảnh phản chiếu của chế độ ăn uống. Vậy nên nếu phải đi chợ trong tình trạng "cháy túi", quý cô Pháp vẫn cứ chọn thực phẩm tươi sạch mà ăn chứ không vì thế mà buông thả bản thân. Nhất là khi ở Paris không hề có sự phân chia lương thực theo tầng lớp xã hội, giàu hay nghèo vẫn ăn như nhau.
3. Không bao giờ gò ép bản thân
Phụ nữ Pháp luôn biết gan ngỗng hay phô mai là những thực phẩm béo, càng ăn nhiều sẽ làm mất đi công sức giảm cân bấy lâu. Thế nhưng họ không bao giờ tự ép mình phải ngưng ăn những thực phẩm đó cả. Bởi theo họ, tốt nhất là hãy để bản thân ăn những gì yêu thích thêm một chút hơn là kiêng khem hoàn toàn.
Người mẫu nổi tiếng Cindy Bruna của Pháp đã từng chia sẻ rằng: "Để giữ dáng thì tôi luôn tự nấu ăn mỗi ngày tại nhà, kèm theo đó là chọn ăn nhiều loại rau xanh. Nhưng một khi đã ra nhà hàng thì không bao giờ tôi gọi salad, ở nhà ăn là quá đủ rồi".
Với phụ nữ Pháp, họ luôn biết cách "tự thưởng" cho bản thân thay vì cứ kiêng khem cực khổ.
Có thể thấy, họ không bao giờ hành hạ bản thân và ép cơ thể luôn phải ăn kiêng. Thay vì bỏ hoàn toàn những món mình thích, chi bằng cứ ăn một chút rồi sau đó lấy động lực giảm cân. Dù sao vẫn hơn là ngày ngày khó chịu vì không được ăn uống ngon miệng.
4. Luôn chọn thực phẩm ít đường ít muối
Có thể dễ dàng thấy ẩm thực Pháp luôn có một hương vị tao nhã, thơm ngon. Phụ nữ Pháp từ nhỏ đã được giáo dục rằng, khi nấu ăn cần chú trọng lựa chọn thực phẩm tươi để làm bật lên hương vị món ăn, thay vì cứ chực chờ ướp gia vị để át đi. Chưa kể ăn nhiều muối và đường còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh chứ không tốt lành gì.
Vậy nên khi dùng bữa, họ luôn ăn những món tự nhiên nhất có thể, tuyệt đối tránh thực phẩm quá nhiều đường hoặc muối. Họ sẽ chọn ăn một phần kem nhạt và trái cây chứ không phải là một chiếc bánh gato đầy kem ngọt. Nhờ vậy, cơ thể sẽ vừa bảo đảm sức khỏe mà lại giảm cân nhanh chóng.
5. Uống nhiều nước hàng ngày
Đây chắc chắn là một mẹo giảm cân tuyệt vời nhất nhưng ít ai làm được, nhất là khi trời chuyển lạnh. Tuy nhiên, uống nhiều nước là một "nghi thức" làm đẹp không thể thay đổi đối với phụ nữ nói chung, chứ không riêng gì nước Pháp.
Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất nên dễ dàng tiêu mỡ thừa. Chưa kể nước cũng da dẻ căng bóng, mịn màng và ít bị mụn hơn. Nhiều người mẫu Pháp cũng thường xuyên uống nước ấm với chanh mỗi sáng, duy trì uống đủ 2 lít nước và lựa chọn những loại rau củ nhiều nước để bổ sung thêm.
6. Luôn thích đi bộ và vận động
Mỹ nhân người Pháp Caroline de Maiget cho hay, cô luôn ép bản thân phải đi bộ để cơ thể được vận động. Ví dụ nếu có một cuộc hẹn thì cô sẽ lựa chọn đi bộ 20 phút, thay vì ngồi xe hơi lái băng băng tới đó. Tuy rằng việc này khá làm mất thời gian nhưng bù lại, cơ thể sẽ luôn giữ được vẻ trẻ trung và thon gọn.
Nếu quá bận rộn để tập gym, phụ nữ Pháp sẽ chọn đi bộ xung quanh nhà để nâng cao sức khỏe. Đi bộ là phương pháp tập đơn giản nhất giúp mỡ thừa tiêu hao, săn chắc cơ thể và minh mẫn đầu óc. Không cần phải đi quá nhiều, chỉ cần mỗi ngày 30 phút – 1 tiếng là đủ rồi.
Theo Brightside, Mindbodygreen
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
2 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
7 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
7 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
8 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
9 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
9 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
10 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
10 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
11 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
11 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
15 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
15 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
1 ngày trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
Tin tức mới nhất
-
59 phút trước
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước