Sắc vóc cám dỗ của 3 mỹ nữ qua tay 'kẻ đào hoa' Leonardo
1. Bar Refaeli là người mẫu Isarel sinh năm 1985, sở hữu ba vòng chuẩn 89-61-89 (cm). Cô từng có thời gian dài hẹn hò Leonardo DiCaprio và là cô gái mà CR7 từng ao ước nhưng không chạm tới vì mỹ nhân luôn nói "không" với cầu thủ.
Chân dài không bỏ đói bản thân để giữ dáng mà tuân theo chế độ tập luyện khoa học.
Trước đây, khi muốn giảm 1,5 – 2,5kg, Rafaeli sẽ tuân theo một chế độ ăn uống khá kham khổ.
Đó là chỉ ăn một khẩu phần nhỏ các loại hạt, cafein, chất cồn, đường và muối. Tuy nhiên, giờ đây, chân dài áp dụng chế độ ăn cân bằng các chất gồm nước trái cây, tôm, thịt bò, cà phê, bia, rau xanh, việt quất, chuối, dâu tây, hạnh nhân và dầu oliu.
Bên cạnh ăn kiêng, siêu mẫu lựa chọn bài tập TRX để giữ dáng vì nó giúp giảm lượng calo nhanh. Cô không thích tập yoga và pilates.
2. Nina Agdal sinh năm 1992, là người mẫu Đan Mạch. Cô sở hữu số đo ba vòng 86-60-88 (cm), bắt đầu hẹn hò với tài tử Titanic vào tháng 7 năm 2016.
Cô nàng người mẫu Victoria’s Secret có đôi mắt xanh, gương mặt gợi tình và thân hình "cám dỗ".
Bài cardio mà cô thường xuyên tập luyện là tập với dây thể dục. Bên cạnh đó, nếu chán việc tập ở phòng gym, Agdal sẽ thay bằng chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.
Chế độ tập luyện của Nina Agdal bao gồm các bài tập cường độ cao, kết hợp với tập cardio 1 giờ hàng ngày và tập từ 3-4 ngày/ tuần.
Một ngày cô cũng ăn làm 5 bữa nhỏ. Bữa sáng gồm 3 thìa bột yến mạch pha với nước nóng. Bữa phụ gồm 50 gam hạnh nhân nguyên chất. Bữa trưa gồm 200 gam bí, 200 gam đậu phụ ít béo. Bữa phụ là protein dạng uống. Bữa tối,Valletta ăn 300 gam đậu với tỏi và muối trộn.
Bên cạnh việc tập luyện, chân dài còn rất chú ý đến chế độ ăn uống. Một ngày cô ăn 5 bữa nhỏ. Các bữa phụ gồm các thực phẩm dinh dưỡng như yến mạch, hạnh nhân, quả hồ trăn, bánh gạo, bơ.
Thay vì đến phòng tập gym, Valletta lựa chọn rèn luyện hình thể với huấn luyện viên cá nhân 3-4 lần/ tuần với 90 phút mỗi lần tập.
Valletta chơi rất nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và từng có ước mơ trở thành vận động viên Olympic.
Valletta giữ dáng bằng cách áp dụng chế độ ăn chay không hoàn toàn, cho phép cô ăn pho mát và các sản phẩm từ sữa nhưng không ăn thịt. Chế độ này giúp cô giảm cholesterol, đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn bệnh tắc nghẽn động mạch.
Trà xanh là món giải khát người đẹp thích nhất, một ngày cô uống từ 2 đến 3 lần. Món đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá đem lại sự trẻ trung cho gương mặt, giúp loại bỏ chất béo nhanh hơn các loại đồ uống khác.
Cứ sau 3 giờ, Adgal lại ăn một bữa phụ. Ngoài ra, cô luôn phải "kiềm chế" món mì ống và bánh mì trắng.
Trước mỗi bài tập, người mẫu sẽ thực hiện bài khởi động làm nóng người, sau đó là chạy hết một vòng sân vận động, chống đẩy, cúi gập người, bước gập gối. Kết thúc buổi tập, chân dài dành thêm 10 phút tập bụng với tạ và kéo dãn cơ.
-
59 phút trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
13 giờ trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
14 giờ trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcCác phương pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt sợ hãi khi đi máy bay, bạn cũng sẽ không bỏ lỡ cơ hội khám phá và trải nghiệm những điều tuyệt vời trên mỗi chuyến bay.
-
1 ngày trướcTổ chức cộng đồng quốc tế chuyên cung cấp các tour đi bộ Guruwalk cho biết Hà Nội, Hội An và TPHCM trở thành 3 điểm đến của Việt Nam nằm trong danh sách 100 thành phố tuyệt vời nhất để đi bộ, sống chậm lại để thư giãn, chữa lành.
-
2 ngày trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
2 ngày trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
2 ngày trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
2 ngày trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
5 ngày trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
6 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
9 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
10 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
11 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
12 ngày trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
12 ngày trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
15 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
15 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
16 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
16 ngày trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
Hay nhất 2sao
-
44 phút trước