Sĩ tử mệt mỏi vì nắng nóng, nền nhiệt trên 40 độ C

Dự báo đợt nắng nóng này có khả năng kéo dài đến cuối tuần. Theo Trung tâm dự báo Khí tượng Thủy văn Trung ương, hôm qua (1/7), nắng nóng đã xảy ra trên diện rộng ở khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ với nhiệt độ cao nhất phổ biến 37-40 độ C.

Nhiều nơi nắng nóng gay gắt trên 40 độ C như Hòa Bình; Làng, Sơn Tây (Hà Nội); Hưng Yên; Nho Quan (Ninh Bình); Tĩnh Gia (Thanh Hóa); Tương Dương, Con Cuông, Đô Lương ( Nghệ An); Hương Khê (Hà Tĩnh); Tam Kỳ (Quảng Nam) …

Sáng ngày 2/7, nắng nóng gay gắt diện rộng sẽ tiếp tục duy trì ở Bắc Bộ và Trung Bộ với nhiệt độ cao nhất trong ngày phổ biến 36-39 độ C, có nơi trên 40 độ C.


Trong thời điểm này, sĩ tử đang phải đối đầu với cuộc thi khá căng thẳng, giữ sức khỏe trong giai đoạn này rất quan trọng. Chuyên gia khuyên mọi người nên ngâm chân vào chậu nước muối ấm pha loãng khoảng 15 phút rồi mới ăn uống, nghỉ ngơi.

Để giúp giảm nhanh cảm giác buồn nôn, cần uống những ly nước cam, chanh, chanh leo… Đồ ăn phù hợp nhất là những món ăn nhẹ, giàu vitamin, protein thực vật để có thêm năng lượng. Nên hạn chế dùng đồ ăn nhẹ có đường, bởi theo các chuyên gia, khi đang mệt ăn đường nhiều sẽ làm lượng đường tăng đột biến càng mệt mỏi hơn, thậm chí bị ngất.  Sau ăn uống nên ngủ đủ sâu hơn 8 tiếng để cơ thể nhanh hồi phục năng lượng.

Trên biển, vịnh Bắc Bộ có gió Nam đến Tây Nam mạnh cấp 6, giật cấp 7-8, biển động, sóng biển cao 1,5 - 2,5 mét. Cấp độ rủi ro thiên tai cấp 1.

Ngoài ra, do gió mùa Tây Nam ở phía Nam hoạt động mạnh nên vùng biển từ Bình Thuận đến Cà Mau, khu vực giữa và Nam Biển Đông, bao gồm cả quần đảo Trường Sa có gió mạnh cấp 5, có lúc cấp 6, giật cấp 7, biển động và có mưa dông mạnh, sóng biển cao 2 - 3 mét.

Chi tiết cho các vùng ngày 2/7, phía Tây Bắc Bộ mây thay đổi, ngày nắng nóng, gió nhẹ, nhiệt độ cao nhất 36-39 độ C, có nơi trên 39 độ C; riêng Điện Biên - Lai Châu 33-36 độ C.

Phía Đông Bắc Bộ mây thay đổi, ngày nắng nóng, gió Tây Nam đến Nam cấp 2 - 3, nhiệt độ cao nhất 36-39 độ C, có nơi trên 39 độ C.

Hà Nội mây thay đổi, ngày nắng nóng, đêm không mưa, gió Tây Nam đến Nam cấp 2 - 3, nhiệt độ 37-40 độ C.
Thanh Hóa​-Thừa Thiên Huế mây thay đổi, ngày nắng nóng, đêm không mưa, gió Tây Nam cấp 3, nhiệt độ cao nhất 37-40 độ C, có nơi trên 40 độ C.

Đà Nẵng đến Bình Thuận mây thay đổi, ngày nắng nóng, gió Tây Nam cấp 2-3, nhiệt độ cao nhất 35-38 độ C, có nơi trên 39 độ C.

Tây Nguyên mây thay đổi, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, gió Tây Nam cấp 2-3, nhiệt độ cao nhất 30-33 độ C.

Nam Bộ mây thay đổi, ngày nắng, chiều tối có mưa rào và dông rải rác, gió Tây Nam cấp 2-3, nhiệt độ cao nhất 32-35 độ C.