Song Hye Kyo ăn đậu phụ để giữ dáng

Song Hye Kyo khoe vóc dáng mảnh mai trong bộ ảnh chụp cho tạp chí W Korea số tháng 1/2021.

Sau khi ly hôn, Song Hye Kyo ngày càng thăng hạng nhan sắc. Đặc biệt là vóc dáng của cô có phần thanh mảnh, cân đối hơn trước. Mỹ nhân sinh năm 1981 từng tiết lộ với truyền thông xứ Hàn rằng, bữa tối của cô chỉ có đậu phụ.

Theo Song Hye Kyo, bạn không cần phải ăn kiêng quá mức mà chỉ cố gắng ăn ít thức ăn có hàm lượng calo cao và bổ sung thật nhiều trái cây hoặc món ăn giàu chất xơ vào mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no. Bữa sáng và bữa trưa, cô thường ăn no tới 80%. Riêng bữa tối, cô chỉ ăn đậu phụ.

Đậu phụ rất giàu dinh dưỡng, lại chứa hàm lượng calo thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đậu phụ rất giàu protein, so với các loại protein từ động vật như thịt heo và thịt bò, nó có hàm lượng chất béo thấp hơn với cùng một lượng protein như nhau. Vì vậy, các sản phẩm từ đậu nành có thể được sử dụng thay thể một phần protein động vật trong khẩu phần ăn, giúp kiểm soát lượng calo và hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên.

Ngoài ra, đậu phụ tuy là thực phẩm đặc, nhưng phần lớn nó là nước. So với thịt, gạo, mì thì đậu phụ có hàm lượng calo thấp hơn hẳn, nên dùng để thay thế các món ăn chính sẽ là cách tốt nhất để giảm cân.

Bên cạnh thực đơn ăn kiêng đặc biệt, Song Hye Kyo còn thích uống nước lọc pha nước cốt chanh để thúc đẩy quá trình thải độc, giảm mỡ thừa trong cơ thể.

Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, đây là một loại axit hữu cơ hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng năng lượng chất béo của cơ thể, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tích lũy ít chất béo hơn.

Lượng calo trong chanh rất thấp, một quả chanh trung bình chứa 17 calo, khi hòa chanh vào nước ấm thì lượng calo vẫn không thay đổi. Vì thế đây cũng là một lựa chọn dành cho những người muốn hạn chế việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Mỹ nhân sinh năm 1981 tích cực đi bộ để giữ dáng.

Ngoài ra, Song Hye Kyo còn tích cực đi bộ để giảm cân. Mỗi tuần, cô đều dành 5 buổi để đi bộ trong 30 phút. Nghiên cứu chỉ ra, 30 phút đi bộ có thể đốt cháy khoảng 150 - 200 calo. Đi bộ cũng là bài tập vận động toàn thân hiệu quả, tăng độ dẻo dai và làm săn chắc cơ bắp.

Ăn ngon

Công thức kim chi hầm đậu phụ cho ngày đông

Theo Ngôi Sao