Tân Hoa hậu Thế giới Manushi Chhillar đã làm gì để có được thân hình 'vạn người mê' như hiện tại?
Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện hàng ngày đã giúp Manushi Chhillar trở thành cô hoa hậu sở hữu số đo 3 vòng cùng vóc dáng khiến bao người ghen tị.
Nếu bạn tự hỏi rằng, điều gì đã giúp cho Manushi Chhillar (Tân Hoa hậu Thế giới 2017) có được thân hình "vạn người mê", tự tin sải bước trong những bộ đồ bơi hay trang phục dạ hội để rồi trở thành người chiến thắng thì hãy tìm hiểu về chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện của cô ấy.
Tập luyện đều đặn cùng chế độ ăn uống hợp lý chính là chìa khoá quan trọng giúp Manushi luôn tràn đầy sức sống và khoẻ mạnh. Do đó, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết giữ dáng của Manushi qua bài viết này bạn nhé.
Không bỏ bữa sáng
Manushi chia sẻ rằng, cô thường uống một ly nước ấm vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào ngay sau khi thức dậy. Bữa sáng của Manushi gồm có 2 - 3 quả trứng cùng bơ, cà rốt, củ cải và khoai lang. Sau đó thì cô sẽ tráng miệng bằng một cốc sữa chua và nhấm nháp thêm chút trái cây tươi. Nhờ việc không bỏ bữa sáng mỗi ngày giúp Manushi luôn có đủ năng lượng để hoạt động và làm việc trong suốt cả ngày.
Ăn đủ bữa nhưng giảm khẩu phần
Manushi vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và còn ăn thêm một số bữa nhỏ giữa các khung giờ trong ngày. Cô ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa lại thường chia nhỏ lượng thức ăn nạp vào cơ thể bằng cách sử dụng bát đĩa nhỏ để giảm khẩu phần ăn. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng thì Manushi sẽ uống nước dừa hoặc ăn trái cây ít đường chứ không có thói quen ăn vặt.
Nói không với đường tinh luyện
Để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như làn da của mình, Manushi luôn tránh xa đường. Cô thay vị ngọt của đường bằng cách sử dụng mật ong hay các loại trái cây có vị ngọt chứ nhất quyết không động đến đường tinh luyện.
Không thêm sốt vào các món ăn
Khi đang ở trong cuộc thi Hoa hậu Thế giới, Manushi tuân theo một chế độ ăn kiêng rất lành mạnh. Cô thường chọn ăn gà nướng hoặc cá và tránh ăn kèm sốt kem. Bởi Manushi cho rằng, trong những loại sốt ăn kèm có chứa nhiều calories và chất phụ gia không tốt cho số đo vòng eo. Do đó, cô ăn kèm thêm salad để vừa giúp bổ sung vitamin, vừa đưa đẩy món ăn thêm phần ngon miệng.
Tập yoga
Yoga là một hình thức rèn luyện tuyệt vời để duy trì sức khoẻ và độ dẻo dai, linh hoạt. Thêm nữa, tập yoga đều đặn mỗi ngày còn giúp cơ bắp thêm săn chắc, vóc dáng được cải thiện mà lại rất dễ dàng để thực hiện hàng ngày. Đó là lý do vì sao trông Manushi lúc nào cũng linh hoạt và tràn đầy sức sống.
Tập vặn người (Twisting)
Bài tập vặn người chính là cách hiệu quả nhất để củng cố cơ thể và thải bỏ các độc tố dư thừa ra ngoài. Đây còn là một bài tập hỗ trợ tim mạch làm việc hiệu quả, động tác vặn người sẽ giúp giảm bớt chứng đau nhức, viêm hay các vết sẹo hình thành bên trong cơ thể.
Tập squat
Bất kể tuổi tác, giới tính hay các mục tiêu cần đạt được khi tập luyện, squat là một bài tập bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày. Bởi squat không chỉ làm săn chắc phần cơ bắp ở chân và đùi mà còn cải thiện vòng 3 thêm căng tròn, quyến rũ. Do đó, Manushi thường tranh thủ tập squat trước các phần thi trình diễn bikini và đầm dạ hội.
Theo Helino
-
2 giờ trướcCông an tỉnh Thanh Hóa vừa phát đi cảnh báo về việc một số đối tượng giả danh CSGT gọi điện cho người vi phạm giao thông để thực hiện hành vi lừa đảo
-
3 giờ trướcPhát hiện nạn nhân gục trên vỉa hè trước tiệm thuốc tây ở TPHCM, nhiều người dân hốt hoảng gọi báo công an.
-
3 giờ trướcChạy vào trạm BOT Ninh Xuân trên quốc lộ 26 qua tỉnh Khánh Hòa, xe tải tông vào ô tô phía trước rồi lao vào trạm thu phí, khiến 2 người bị thương.
-
6 giờ trướcQuyết định nhận nuôi 22 trẻ mầm non, học sinh từ 3 đến 17 tuổi sống sót sau trận lũ quét kinh hoàng ở Làng Nủ, thầy Nguyễn Xuân Khang cho biết: “Kể cả khi “ông nội” phải đi xa, các con vẫn được ấm no và học hành tử tế”.
-
9 giờ trướcNhân chứng cho biết, có 6 ô tô đâm dồn toa với nhau trên đoạn đường dẫn xuống cầu Thăng Long (phường Xuân Đỉnh, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội), trong đó 4 người trên ô tô con thoát nạn.
-
10 giờ trướcCha và dì ghẻ thường bạo hành, đánh đập bé trai 6 tuổi khi dạy cháu học. Thậm chí, “dì ghẻ” còn đổ nước sôi lên 2 chân của cháu bé này.
-
14 giờ trướcSau nhiều ngày mất liên lạc với hai cháu bé, gia đinh chị Nhung đã trình báo công an địa phương hỗ trợ tìm kiếm nhưng đến nay vẫn chưa có thông tin gì.
-
15 giờ trướcDự báo thời tiết 5/10/2024, khu vực Bắc Bộ và Thanh Hóa duy trì hình thái ngày nắng, đêm lạnh. Khu vực từ Đà Nẵng - Bình Thuận vào Tây Nguyên, Nam Bộ có mưa giông, cục bộ có nơi mưa to.
-
23 giờ trướcChiếc xe sang Lexus LX570 di chuyển trên đường một chiều ô tô nhưng lấn hết sang làn xe máy của chiều ngược lại khiến nhiều người bất bình, trong đó có nữ xe ôm công nghệ.
-
23 giờ trướcĐiều khiển ô tô đi vào đường cấm bị CSGT ra hiệu dừng xe để xử lý, tài xế ô tô công nghệ đã bỏ chạy khiến CSGT lái mô tô đặc chủng truy đuổi nhiều km trên đường phố ở TPHCM.
-
1 ngày trướcTự bào chữa, bà Trương Mỹ Lan khẳng định vẫn đứng ra chịu trách nhiệm khắc phục cho các trái chủ. “Đừng lo tôi trở mặt, tôi hứa là sẽ làm, tôi vẫn khắc phục thiệt hại cho các trái chủ”, bị cáo này nói.
-
1 ngày trướcBà L.T.H (ngụ TP Cần Thơ) khẳng định không có chuyện bà cưới cô gái ở Tiền Giang cho con trai rồi đem bán sang Campuchia hoặc Hàn Quốc như thông tin đồn thổi trên mạng xã hội.
-
1 ngày trướcCô ruột quê Cần Thơ đã thừa nhận trong lúc nóng giận đã ra tay xởn tóc 2 cháu gái của mình ngụ tại huyện Cái Bè, tỉnh Tiền Giang
-
1 ngày trướcTheo một lãnh đạo thị xã Phú Mỹ (Bà Rịa - Vũng Tàu), trụ trì chùa Phật Quang đang khiếu nại quyết định cưỡng chế một số hạng mục của chùa lấn chiếm đất rừng.
-
1 ngày trướcNgười cha thừa nhận quá trình nuôi dưỡng đã bạo hành con trai 6 tuổi. Khi vụ việc bị phát giác, người đàn ông này cùng nhân tình bỏ trốn, nhưng vừa bị công an bắt giữ.
-
1 ngày trước"Các con học thay con của chú" - lời nhắn nhủ của anh Hoàng Văn Thới với học sinh khiến nhiều giáo viên nghẹn ngào vì thương hoàn cảnh người cha mất 3 con nhỏ.
-
1 ngày trướcBộ GD-ĐT lấy ý kiến về Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung Quy chế tuyển sinh THCS và tuyển sinh THPT trong đó có việc góp ý cho phương án thi tuyển lớp 10 theo chương trình giáo dục phổ thông 2018.
-
1 ngày trướcCông an thành phố Tam Kỳ (Quảng Nam) quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với ông H.V.L.-người đã xông vào lớp đánh học sinh lớp 8, trường THCS Nguyễn Du.
-
1 ngày trướcBị truy tố và xét xử tội “Rửa tiền” theo khoản 3 Điều 324 Bộ luật Hình sự 2017, với khung hình phạt từ 10-15 năm tù, tuy nhiên Viện Kiểm sát chỉ đề nghị HĐXX tuyên phạt bị cáo Chu Lập Cơ từ 24-30 tháng tù. Đây là mức đề nghị phạt tù thấp nhất trong 34 bị cáo của vụ án giai đoạn 2.
-
1 ngày trướcBà Nguyễn Thị Thanh Nhàn tiếp tục bị khởi tố trong vụ án mới và Bộ Công an tiếp tục truy nã đối với Chủ tịch HĐQT Công ty Cổ phần Tiến bộ Quốc tế AIC.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước
-
11 ngày trước
-
11 ngày trước
-
11 ngày trước
-
11 ngày trước