Tân Hoa hậu Thế giới Manushi Chhillar đã làm gì để có được thân hình 'vạn người mê' như hiện tại?
Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện hàng ngày đã giúp Manushi Chhillar trở thành cô hoa hậu sở hữu số đo 3 vòng cùng vóc dáng khiến bao người ghen tị.
Nếu bạn tự hỏi rằng, điều gì đã giúp cho Manushi Chhillar (Tân Hoa hậu Thế giới 2017) có được thân hình "vạn người mê", tự tin sải bước trong những bộ đồ bơi hay trang phục dạ hội để rồi trở thành người chiến thắng thì hãy tìm hiểu về chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện của cô ấy.
Tập luyện đều đặn cùng chế độ ăn uống hợp lý chính là chìa khoá quan trọng giúp Manushi luôn tràn đầy sức sống và khoẻ mạnh. Do đó, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết giữ dáng của Manushi qua bài viết này bạn nhé.
Không bỏ bữa sáng
Manushi chia sẻ rằng, cô thường uống một ly nước ấm vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào ngay sau khi thức dậy. Bữa sáng của Manushi gồm có 2 - 3 quả trứng cùng bơ, cà rốt, củ cải và khoai lang. Sau đó thì cô sẽ tráng miệng bằng một cốc sữa chua và nhấm nháp thêm chút trái cây tươi. Nhờ việc không bỏ bữa sáng mỗi ngày giúp Manushi luôn có đủ năng lượng để hoạt động và làm việc trong suốt cả ngày.
Ăn đủ bữa nhưng giảm khẩu phần
Manushi vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và còn ăn thêm một số bữa nhỏ giữa các khung giờ trong ngày. Cô ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa lại thường chia nhỏ lượng thức ăn nạp vào cơ thể bằng cách sử dụng bát đĩa nhỏ để giảm khẩu phần ăn. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng thì Manushi sẽ uống nước dừa hoặc ăn trái cây ít đường chứ không có thói quen ăn vặt.
Nói không với đường tinh luyện
Để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như làn da của mình, Manushi luôn tránh xa đường. Cô thay vị ngọt của đường bằng cách sử dụng mật ong hay các loại trái cây có vị ngọt chứ nhất quyết không động đến đường tinh luyện.
Không thêm sốt vào các món ăn
Khi đang ở trong cuộc thi Hoa hậu Thế giới, Manushi tuân theo một chế độ ăn kiêng rất lành mạnh. Cô thường chọn ăn gà nướng hoặc cá và tránh ăn kèm sốt kem. Bởi Manushi cho rằng, trong những loại sốt ăn kèm có chứa nhiều calories và chất phụ gia không tốt cho số đo vòng eo. Do đó, cô ăn kèm thêm salad để vừa giúp bổ sung vitamin, vừa đưa đẩy món ăn thêm phần ngon miệng.
Tập yoga
Yoga là một hình thức rèn luyện tuyệt vời để duy trì sức khoẻ và độ dẻo dai, linh hoạt. Thêm nữa, tập yoga đều đặn mỗi ngày còn giúp cơ bắp thêm săn chắc, vóc dáng được cải thiện mà lại rất dễ dàng để thực hiện hàng ngày. Đó là lý do vì sao trông Manushi lúc nào cũng linh hoạt và tràn đầy sức sống.
Tập vặn người (Twisting)
Bài tập vặn người chính là cách hiệu quả nhất để củng cố cơ thể và thải bỏ các độc tố dư thừa ra ngoài. Đây còn là một bài tập hỗ trợ tim mạch làm việc hiệu quả, động tác vặn người sẽ giúp giảm bớt chứng đau nhức, viêm hay các vết sẹo hình thành bên trong cơ thể.
Tập squat
Bất kể tuổi tác, giới tính hay các mục tiêu cần đạt được khi tập luyện, squat là một bài tập bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày. Bởi squat không chỉ làm săn chắc phần cơ bắp ở chân và đùi mà còn cải thiện vòng 3 thêm căng tròn, quyến rũ. Do đó, Manushi thường tranh thủ tập squat trước các phần thi trình diễn bikini và đầm dạ hội.
Theo Helino
-
7 giờ trướcSau khi tránh va chạm với xe máy đang sang đường, chiếc ô tô đã lao thẳng vào nhà dân khiến 1 người tử vong.
-
13 giờ trướcĐám cháy bùng phát tại tỉnh Gyeonggi (Hàn Quốc) khiến bối cảnh phim truyền hình "Donggung" bị thiêu rụi. Đây là phim có Nam Joo Hyuk đóng chính.
-
16 giờ trướcSáng 22-12, trên Quốc lộ 1 đoạn qua huyện Cam Lâm, tỉnh Khánh Hòa đã xảy ra vụ tai nạn liên hoàn giữa 4 ô tô, một chiếc lao vào nhà dân
-
16 giờ trướcDự báo thời tiết 22/12/2024, khác với nắng vàng rực rỡ của ngày 21/12, Hà Nội ngày 22/12 sẽ khoác lên mình chiếc áo mây dày, điểm xuyết những hạt mưa lất phất, tạo nên một khung cảnh lãng mạn, thơ mộng.
-
16 giờ trướcÁp thấp nhiệt đới hình thành trên khu vực Nam Biển Đông được dự báo sẽ tiến gần về đất liền khu vực Nam Trung Bộ, đồng thời gây mưa lớn cho khu vực Trung và Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Đông Nam Bộ.
-
19 giờ trướcSau 17 năm được duyệt, 12 năm thi công, metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) đã chính thức khai thác, đánh dấu mốc quan trọng trong lịch sử phát triển giao thông và đô thị ở TPHCM.
-
1 ngày trướcHĐND tỉnh Quảng Bình vừa có nghị quyết chi ngân sách, trong đó dành kinh phí 4,5 tỷ đồng làm hàng rào bảo vệ tang vật vụ án là 7 con hổ Đông Dương.
-
1 ngày trướcQua kiểm tra và sàng lọc đối tượng nghi vấn, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Sóc Trăng xác định 2 thiếu niên 13 tuổi là nghi phạm sát hại cụ bà 70 tuổi.
-
1 ngày trướcTrong khi người bố đi vào nhà lấy dao, đi tìm đồng hương để “nói chuyện”, hai cậu con trai cố chạy theo can ngăn nhưng không được.
-
1 ngày trướcNhiều ngân hàng đã triển khai định danh điện tử qua VNeID, người dùng có thể xác thực sinh trắc học thay vì tới trực tiếp quầy giao dịch.
-
1 ngày trướcTheo bảng giá đất mới, khu vực đắt đỏ nhất Hà Nội là quận Hoàn Kiếm với 695,3 triệu đồng/m2.
-
1 ngày trướcNhiều xe chuyên dụng của lực lượng CSGT Bình Dương được huy động mở đường cho ô tô vận chuyển tạng hiến đến các bệnh viện, sân bay ở TPHCM.
-
1 ngày trướcCông an TP Hà Nội thông tin về 21 trang web, 7 số tài khoản ngân hàng mà các đối tượng trong đường dây lừa đảo do Phó Đức Nam - Mr Pips cầm đầu sử dụng. Cơ quan điều tra đề nghị những người bị dụ dỗ đầu tư vào các tài khoản và trang web này liên hệ để phối hợp giải quyết.
-
1 ngày trướcBác sĩ Bệnh viện Bạch Mai thông tin tình hình sức khoẻ các nạn nhân vụ cháy quán cà phê 11 người tử vong ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcGiá vàng hôm nay 21/12/2024 trên thị trường quốc tế tăng nhẹ sau phiên giảm sâu. Giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn ngày càng rời xa mốc 90 triệu đồng/lượng và chỉ quanh 81-83 triệu đồng/lượng.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 21/12/2024, miền Bắc rét, trời có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Trong khi đó, Nam Bộ tiếp tục nắng với nhiệt độ cao nhất 29-32 độ.
-
2 ngày trướcCho rằng, vì ông T. mà mình bị cho thôi việc nên tài xế taxi đã nảy sinh ý định đến nhà ông T. để nói chuyện. Cuối cùng anh ta đã sát hại nạn nhân bằng nhát dao chí mạng.
-
2 ngày trướcLê Danh Tạo là cựu phóng viên của tờ báo chuyên ngành pháp luật, cùng vợ là Hồ Thị Hải và em vợ là Hồ Kim Cường đã nhận hơn 1,5 tỷ đồng của các tài xế xe đường dài để bảo kê các lỗi vi phạm.
-
2 ngày trướcTheo cơ quan chức năng, nguyên nhân vụ hỏa hoạn làm 2 người chết, 14 người bị thương ở TPHCM có thể xuất phát từ một xe điện để dưới tầng trệt căn nhà 4 tầng.
-
2 ngày trướcSau thời gian mật phục và theo dõi, lực lượng công an bắt giữ nam thanh niên đang vận chuyển thuê 2kg ma túy từ TPHCM về Bình Thuận và cả đối tượng đang chờ nhận “hàng”.