Tân Hoa hậu Thế giới Manushi Chhillar đã làm gì để có được thân hình 'vạn người mê' như hiện tại?
Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện hàng ngày đã giúp Manushi Chhillar trở thành cô hoa hậu sở hữu số đo 3 vòng cùng vóc dáng khiến bao người ghen tị.
Nếu bạn tự hỏi rằng, điều gì đã giúp cho Manushi Chhillar (Tân Hoa hậu Thế giới 2017) có được thân hình "vạn người mê", tự tin sải bước trong những bộ đồ bơi hay trang phục dạ hội để rồi trở thành người chiến thắng thì hãy tìm hiểu về chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện của cô ấy.
Tập luyện đều đặn cùng chế độ ăn uống hợp lý chính là chìa khoá quan trọng giúp Manushi luôn tràn đầy sức sống và khoẻ mạnh. Do đó, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết giữ dáng của Manushi qua bài viết này bạn nhé.
Không bỏ bữa sáng
Manushi chia sẻ rằng, cô thường uống một ly nước ấm vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào ngay sau khi thức dậy. Bữa sáng của Manushi gồm có 2 - 3 quả trứng cùng bơ, cà rốt, củ cải và khoai lang. Sau đó thì cô sẽ tráng miệng bằng một cốc sữa chua và nhấm nháp thêm chút trái cây tươi. Nhờ việc không bỏ bữa sáng mỗi ngày giúp Manushi luôn có đủ năng lượng để hoạt động và làm việc trong suốt cả ngày.
Ăn đủ bữa nhưng giảm khẩu phần
Manushi vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và còn ăn thêm một số bữa nhỏ giữa các khung giờ trong ngày. Cô ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa lại thường chia nhỏ lượng thức ăn nạp vào cơ thể bằng cách sử dụng bát đĩa nhỏ để giảm khẩu phần ăn. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng thì Manushi sẽ uống nước dừa hoặc ăn trái cây ít đường chứ không có thói quen ăn vặt.
Nói không với đường tinh luyện
Để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như làn da của mình, Manushi luôn tránh xa đường. Cô thay vị ngọt của đường bằng cách sử dụng mật ong hay các loại trái cây có vị ngọt chứ nhất quyết không động đến đường tinh luyện.
Không thêm sốt vào các món ăn
Khi đang ở trong cuộc thi Hoa hậu Thế giới, Manushi tuân theo một chế độ ăn kiêng rất lành mạnh. Cô thường chọn ăn gà nướng hoặc cá và tránh ăn kèm sốt kem. Bởi Manushi cho rằng, trong những loại sốt ăn kèm có chứa nhiều calories và chất phụ gia không tốt cho số đo vòng eo. Do đó, cô ăn kèm thêm salad để vừa giúp bổ sung vitamin, vừa đưa đẩy món ăn thêm phần ngon miệng.
Tập yoga
Yoga là một hình thức rèn luyện tuyệt vời để duy trì sức khoẻ và độ dẻo dai, linh hoạt. Thêm nữa, tập yoga đều đặn mỗi ngày còn giúp cơ bắp thêm săn chắc, vóc dáng được cải thiện mà lại rất dễ dàng để thực hiện hàng ngày. Đó là lý do vì sao trông Manushi lúc nào cũng linh hoạt và tràn đầy sức sống.
Tập vặn người (Twisting)
Bài tập vặn người chính là cách hiệu quả nhất để củng cố cơ thể và thải bỏ các độc tố dư thừa ra ngoài. Đây còn là một bài tập hỗ trợ tim mạch làm việc hiệu quả, động tác vặn người sẽ giúp giảm bớt chứng đau nhức, viêm hay các vết sẹo hình thành bên trong cơ thể.
Tập squat
Bất kể tuổi tác, giới tính hay các mục tiêu cần đạt được khi tập luyện, squat là một bài tập bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày. Bởi squat không chỉ làm săn chắc phần cơ bắp ở chân và đùi mà còn cải thiện vòng 3 thêm căng tròn, quyến rũ. Do đó, Manushi thường tranh thủ tập squat trước các phần thi trình diễn bikini và đầm dạ hội.
Theo Helino
-
2 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
2 giờ trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
3 giờ trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
7 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
7 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
8 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
12 giờ trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
20 giờ trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
21 giờ trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
22 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
1 ngày trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
1 ngày trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
1 ngày trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
1 ngày trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
1 ngày trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
1 ngày trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước