Top 1 những thực phẩm nên ăn để hạn chế tối đa dầu thừa trên da mặt
Chế độ ăn với các loại thực phẩm có khả năng kiểm soát dầu nhờn sẽ tốt hơn cho người da mụn.
Những gì bạn ăn trực tiếp tác động đến làn da của bạn. Nó không chỉ làm cho làn da của bạn nhờn mà còn dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá, lỗ chân lông to, mụn đầu trắng và mụn đầu đen.
Nước dừa giảm nhờn, ngừa mụn
Nước dừa giàu chất điện giải, vitamin và chất khoáng, rất có lợi trong việc giảm dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da được cấp nước đầy đủ mà còn giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da mịn màng, đàn hồi hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên cho thêm đường vào nước dừa, chúng sẽ làm giảm việc cấp nước cho da, ngược lại làm tăng lượng calories dư thừa không tốt cho sức khỏe của bạn.
Cà rốt ngăn các sắc tố đen trên da
Trước nay, cà rốt vẫn luôn được gắn mác thực phẩm tốt cho mắt nhờ hàm lượng vitamin A rất cao bên trong. Nhưng ít ai biết cà rốt còn chứa beta-carotene có khả năng chống oxy hóa, giúp kiểm soát bã nhờn, ngăn ngừa mụn và các sắc tố khiến da đen sạm đi.
Ngoài ra, cà rốt còn giúp triệt tiêu các nguyên nhân gây lão hóa, kích thích sản sinh collagen giúp da đàn hồi, căng mịn hơn.
Đậu Hà Lan giảm sưng viêm
Đậu Hà Lan không những có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn giúp kiểm soát việc tiết dầu trên da hiệu quả nhờ các axit amin không bị chuyển hóa thành đường khi hấp thụ. Đối với da dầu mụn, ăn nhiều đậu Hà Lan giúp giảm sưng, giảm viêm.
Đậu Hà Lan: Thực phẩm đem lại giá trị dinh dưỡng to lớn cho trẻ ăn dặm
Bên trong đậu Hà Lan có chứa vitamin C, K, A, vitamin B1, vitamin B6 , protein và các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào.
Quả hạch
Các loại hạt rất giàu axit béo omega-3, rất cần thiết cho làn da sáng mịn, khỏe mạnh. Chúng cũng có đặc tính chống viêm và giúp tăng cường kết cấu da của bạn. Nhưng hãy cẩn thận, đừng ăn quá nhiều vì có thể có tác dụng ngược lại với làn da của bạn.
Các loại thực phẩm như đậu nành, bơ, các loại hạt, cá hồi và cá ngừ có chứa axit béo omega-3, rất tốt cho da. Axit béo omega-3 chống viêm và đóng vai trò trong việc điều chỉnh viêm toàn thân.
Rau bina, bông cải xanh
Các loại rau xanh như: rau bina, cải xoăn và bông cải xanh không chứa dầu. Chúng rất giàu chất xơ, như đã đề cập trước đây, giúp làm sạch làn da của bạn và điều tiết sản xuất dầu.
Một chén rau bina chứa khoảng 164 gram nước. Da bạn cần nước để khỏe mạnh. Không có đủ nước, nó sẽ bị mất nước, khô, căng và bong tróc, và tuyến bã nhờn của bạn có thể bị quá tải khi cố gắng chống lại điều này, dẫn đến da nhờn.
Bông cải xanh cũng là một siêu thực phẩm. Nó chứa vitamin C, magiê và vitamin A, ngăn ngừa lỗ chân lông da bị tắc nghẽn.
Nó cũng chống viêm, làm dịu da, giúp kiểm soát việc sản xuất dầu, làm giảm nguy cơ mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Đậu lăng và đậu
Đậu lăng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ăn chúng thường xuyên với số lượng phù hợp có thể giúp kiểm soát việc sản xuất dầu, tạo điều kiện cho làn da sạch sẽ.
Cam
Trái cây họ cam quýt như: cam và chanh có chứa vitamin C, rất tuyệt vời cho da. Chúng cũng chứa các chất khử độc làm cho da khỏe mạnh hơn. Các loại dầu tự nhiên trong cam giúp giữ ẩm cho da. Chúng cũng chứa axit citric, giúp làm khô mụn, cải thiện kết cấu da của bạn.
Theo Emdep
-
49 phút trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
1 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
1 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
1 giờ trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
-
2 giờ trướcBảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
-
2 giờ trướcKhí chất chuẩn con nhà thư hương thế gia cũng khiến Lưu Diệc Phi nổi bật hơn trong khung hình dù không phải nhân vật chính.
-
4 giờ trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
-
6 giờ trướcThí sinh Nam vương Siêu quốc gia Thái Lan 2024 gây tranh cãi với màn trình diễn nữ tính như đang thi hoa hậu.
-
17 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
17 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
19 giờ trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
20 giờ trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
20 giờ trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
-
21 giờ trướcCựu mẫu Ngọc Quyên gặp sự cố khi bay, bị mất vali và hàng hiệu tổng trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
21 giờ trướcNgọc Trinh ăn vận thanh lịch, nữ tính và hào hứng khi nói về thói quen mới, khiến cộng đồng mạng sốt rần rần.
-
22 giờ trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
-
22 giờ trướcNửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
1 ngày trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
1 ngày trướcThường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà lại bỏ qua bước vệ sinh sản phẩm thì làn da của các chị em sẽ ngày một xuống cấp.
Tin tức mới nhất
-
49 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước