Tuổi trung niên tuyệt đối tránh việc này khi ngủ, điều đầu tiên dễ khiến gia đạo bất an
Muốn sức khỏe tráng kiệt, tâm thân thanh tịnh, ta cần phải tránh xa 3 loại ngủ sau.
Không ngủ riêng với bạn đời
Tuổi trung niên, khi bản thân dần trở nên già cỗi, thường cảm thấy hoang mang về giá trị cuộc sống. Không chỉ vậy, họ còn trở nên khó tính hơn, nảy sinh cáu gắt, cảm thấy ngột ngạt, và dễ bị áp lực đè nặng.
Tuổi trung niên là giai đoạn nhạy cảm nhất trong hôn nhân, thế nên tuyệt đối không được ngủ riêng với bạn đời, nhất là khi nảy sinh bất hòa. Bởi “xa mặt cách giường” càng lâu, lòng dạ giữa hai người càng xa, không thể đạt đến sự thấu hiểu, khiến ngọn lửa hôn nhân nguội lạnh, dễ nảy sinh đổ vỡ.
Không ngủ muộn
Tuổi trung niên, cơ thể chúng ta đã trở nên lão hóa, không còn sung sức như thời trẻ nữa. Nếu vẫn duy trì thói quen thức khuya sẽ rất dễ dẫn đến vấn đề tim mạch và huyết áp. Dưới đây là lời khuyên về thời gian đi ngủ dành cho tuổi trung niên:
Từ 20-21 giờ tối: quãng thời gian hoạt động của hệ miễn dịch của bạch cầu Lympho và bài tiết độc tố. Do vậy cơ thể cần được ở trong trạng thái yên tĩnh và thử giãn.
Từ 21 – 22 giờ tối: thời gian để mật được thải độc nên cần một giấc ngủ sâu.
Từ 5h – 7h sáng: thời gian mà ruột già hoạt động mạnh, bạn cần đi vệ sinh.
Từ 7h – 9h sáng: thời điểm để ruột non hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Bạn cần phải ăn bữa sáng vào lúc này.
Không suy nghĩ nhiều trước khi ngủ
Tuổi trẻ, ta bị cuốn vào vòng xoáy cơm, áo, gạo tiền, vậy nên thường xuyên lo nghĩ tới khuya. Thế nhưng, khi đã bước sang độ tuổi trung niên, tuyệt đối đừng đem theo phiền não vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy gạt hết mọi thứ sang một bên để tâm tĩnh lại, như vậy mới có thể nghỉ ngơi, đón chào ngày mai với một sức khỏe tốt nhất.
Giống như người xưa vẫn nói: “Trong tâm hữu sự thì cả thế gian cũng trở thành nhỏ bé chật chội, trong tâm vô sự thì một chiếc giường cũng trở nên rộng lớn”.
5 điều tuổi trung niên nên nghĩ đến trước khi đi ngủ:
1. Cầu nguyện bình an cho gia đình và bản thân.
2. Điều khiến bạn tự hào về bản thân.
3. Điều khiến bản cảm thấy biết ơn.
4. Những khoảnh khắc hạnh phúc cùng gia đình.
5. Những điều tốt đẹp sẽ làm vào ngày mai.
Theo Khoevadep
-
1 giờ trướcTrong bầu trời tinh tú của vận mệnh và các chòm sao, có 4 cung hoàng đạo nổi bật với khả năng kiếm tiền phi thường và giàu chí tiến thủ.
-
2 giờ trướcNhững con giáp này dám nghĩ dám làm, mạnh mẽ quyết đoán nên được nhiều người tin tưởng, muốn hợp tác làm ăn.
-
3 giờ trướcĐây là những con giáp thuyết phục người khác bằng bản lĩnh, năng lực và sự chính trực.
-
3 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp qua cơn đại hạn, kinh doanh tất thắng, kiếm tiền cực nhiều, trong 12 ngày tới (6/11 - 17/11) này nhé!
-
3 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp một bước lên mây, GIÀU SANG ĐẠT ĐỈNH, làm gì cũng thuận buồm xuôi gió, tiền đẻ ra tiền vào đúng 18h hôm nay, ngày 5/11/2024 này nhé!
-
6 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp vận may bùng nổ, đón lộc đất đai, tiền của dư dả từ mùng 5/10 đến 10/10 âm lịch này nhé!
-
6 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp ôm trọn vận vàng son, may mắn được ''nước đẩy thuyền'', công trạng vẻ vang trong 8 ngày tới (10/11 - 17/11) này nhé!
-
8 giờ trướcTheo tử vi, 3 con giáp sau được dự đoán đường tài vận sáng chói, giàu có khó ai sánh bằng.
-
9 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp được sao tốt chiếu mệnh, tài lộc nhân đôi, đại cát đại lợi, hỷ tín ngập nhà từ nay đến cuối tháng 10 âm lịch này nhé!
-
10 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp này gặt đầy phúc khí, thu hết lộc trời, tài vận bùng phát, may mắn sáng bừng, họa biến thành phúc vào 2 tuần tiếp theo trong tháng 11 này nhé!
-
19 giờ trướcTheo tử vi, 3 con giáp sau được dự đoán đại phúc đại lộc, làm tới đâu tiền ra tới đó.
-
21 giờ trướcTheo chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà, dưới đây là 3 con giáp tỏa sáng trong sự nghiệp, nhiều cơ hội kiếm tiền ngay từ tuần đầu tháng 10 nên biết để nắm bắt, không bị bỏ lỡ nguồn tài chính.
-
22 giờ trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 tuổi sau được dự đoán công danh tiến tới, nghèo mấy cũng phát tài.
-
1 ngày trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 tuổi sau được dự đoán số mệnh đổi đời, sống ngập trong nhung lụa.
-
1 ngày trướcTrong năm 2025 đầy hy vọng này, có 5 con giáp đặc biệt được phù hộ, định sẵn sẽ có những ngày tháng thuận buồm xuôi gió.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước