Tuổi trung niên tuyệt đối tránh việc này khi ngủ, điều đầu tiên dễ khiến gia đạo bất an
Muốn sức khỏe tráng kiệt, tâm thân thanh tịnh, ta cần phải tránh xa 3 loại ngủ sau.
Không ngủ riêng với bạn đời
Tuổi trung niên, khi bản thân dần trở nên già cỗi, thường cảm thấy hoang mang về giá trị cuộc sống. Không chỉ vậy, họ còn trở nên khó tính hơn, nảy sinh cáu gắt, cảm thấy ngột ngạt, và dễ bị áp lực đè nặng.
Tuổi trung niên là giai đoạn nhạy cảm nhất trong hôn nhân, thế nên tuyệt đối không được ngủ riêng với bạn đời, nhất là khi nảy sinh bất hòa. Bởi “xa mặt cách giường” càng lâu, lòng dạ giữa hai người càng xa, không thể đạt đến sự thấu hiểu, khiến ngọn lửa hôn nhân nguội lạnh, dễ nảy sinh đổ vỡ.
Không ngủ muộn
Tuổi trung niên, cơ thể chúng ta đã trở nên lão hóa, không còn sung sức như thời trẻ nữa. Nếu vẫn duy trì thói quen thức khuya sẽ rất dễ dẫn đến vấn đề tim mạch và huyết áp. Dưới đây là lời khuyên về thời gian đi ngủ dành cho tuổi trung niên:
Từ 20-21 giờ tối: quãng thời gian hoạt động của hệ miễn dịch của bạch cầu Lympho và bài tiết độc tố. Do vậy cơ thể cần được ở trong trạng thái yên tĩnh và thử giãn.
Từ 21 – 22 giờ tối: thời gian để mật được thải độc nên cần một giấc ngủ sâu.
Từ 5h – 7h sáng: thời gian mà ruột già hoạt động mạnh, bạn cần đi vệ sinh.
Từ 7h – 9h sáng: thời điểm để ruột non hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Bạn cần phải ăn bữa sáng vào lúc này.
Không suy nghĩ nhiều trước khi ngủ
Tuổi trẻ, ta bị cuốn vào vòng xoáy cơm, áo, gạo tiền, vậy nên thường xuyên lo nghĩ tới khuya. Thế nhưng, khi đã bước sang độ tuổi trung niên, tuyệt đối đừng đem theo phiền não vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy gạt hết mọi thứ sang một bên để tâm tĩnh lại, như vậy mới có thể nghỉ ngơi, đón chào ngày mai với một sức khỏe tốt nhất.
Giống như người xưa vẫn nói: “Trong tâm hữu sự thì cả thế gian cũng trở thành nhỏ bé chật chội, trong tâm vô sự thì một chiếc giường cũng trở nên rộng lớn”.
5 điều tuổi trung niên nên nghĩ đến trước khi đi ngủ:
1. Cầu nguyện bình an cho gia đình và bản thân.
2. Điều khiến bạn tự hào về bản thân.
3. Điều khiến bản cảm thấy biết ơn.
4. Những khoảnh khắc hạnh phúc cùng gia đình.
5. Những điều tốt đẹp sẽ làm vào ngày mai.
Theo Khoevadep
-
2 giờ trướcTử vi dự đoán qua đêm nay 19/3/2024, 3 con giáp có tài vận hanh thông, ung dung đếm tiền, phú quý vượng phát, công danh rạng rỡ.
-
4 giờ trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 tuổi sau được dự đoán chuyển mình đổi vận, giàu sang không ai sánh bằng.
-
5 giờ trướcBa tuần tới những vận rủi trước đây của bạn đều tiêu tan, từ đó công việc và tình cảm cũng bắt đầu có nhiều khởi sắc hơn.
-
6 giờ trướcGiữa tuần này, 3 con giáp may mắn hết phần thiên hạ, ngồi chơi thì tiền vẫn rơi trúng đầu, kèm theo đó là sự nghiệp cũng dần có những bước chuyển biến tích cực.
-
6 giờ trướcĐối với họ, tình yêu chân thật nằm trong những giây phút đời thường, từ một cái nắm tay khi đi dạo quanh công viên, một nụ cười chân thành sau một ngày dài mệt mỏi...
-
10 giờ trướcThần Tài chỉ điểm 3 con giáp tiền bạc ngập két, tài lộc ngập lối, sự nghiệp "thuận buồm xuôi gió".
-
21 giờ trướcTheo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau vận trình thuận lợi khó ai bì kịp, trở thành đại gia trong thời gian rất ngắn.
-
23 giờ trướcTham khảo bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào may mắn từ ngày 19/3 đến ngày 25/3: công việc sự nghiệp thuận lợi, tiền tài lúc nào cũng rủng rỉnh.
-
1 ngày trướcTử vi dự đoán đến hết ngày 18/3/2024, 3 con giáp chính thức có cuộc đời lên hương, suôn sẻ trăm bề.
-
1 ngày trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào gặp chuyện THỊ PHI chốn công sở, XUI XẺO đường tình duyên, tài lộc lao dốc không phanh vào đúng ngày mai, thứ Ba 19/3/2024 nhé!
-
1 ngày trướcDự đoán tuần mới, 3 con giáp may mắn vượng vận quý nhân, tài lộc gia tăng, cuộc sống suôn sẻ, tình duyên cũng ngọt ngào
-
1 ngày trước3 con giáp gánh vàng còng lưng, sự nghiệp hưng vượng, làm 1 hưởng 10, tương lai xán lạn sau ngày 18/3/2024.
-
1 ngày trướcNhững con giáp có tên dưới đây đều là con cưng của Thần Tài, vì vậy mọi cố gắng của họ ngày trẻ chính là thử thách.
-
2 ngày trướcXem tử vi của 12 cung hoàng đạo trong ngày 17/3 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu, hôm nay, Song Ngư cần tập trung hơn, Song Tử nên tích cực học hỏi.
-
2 ngày trướcThời gian 2 ngày đầu tuần sẽ có 3 con giáp gặp nhiều may mắn. Cùng xem đó là con giáp nào nhé!
-
2 ngày trướcNhiều người nói để sinh tài lộc, bạn hãy đeo nhẫn ở ngón giữa. Điều này có đúng?
-
2 ngày trướcHạnh phúc nhân đôi, niềm vui đến bất ngờ giúp cuộc sống của 3 con giáp này gặt hái được nhiều thành quả lớn trong tuần mới đến.
-
3 ngày trướcNhiều người thích dâng lễ vật lên các vị thần mà họ tin tưởng, thường kèm theo trái cây và một số đồ ăn nhẹ. Trên thực tế, đôi khi dù có dâng cho thần linh cũng không thưởng thức, điều này là có nguyên nhân.
Tin tức mới nhất
-
38 phút trước
-
57 phút trước
-
57 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước
-
24 ngày trước
-
23 ngày trước