Hạt chia tốt đến mấy vẫn gây ảnh hưởng sức khỏe mọi người nên biết
Mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng hạt chia vẫn có những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe.
Hạt chia là một loại hạt siêu bổ dưỡng tưởng chừng như là ăn càng nhiều thì bạn càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng và có được lợi ích sức khỏe.
Tuy nhiên, thực tế là hạt chia cũng có những tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà không phải người nào cũng biết.
Gây dị ứng
Hạt chia có nguồn gốc từ họ bạc hà, vì vậy nếu bạn bị dị ứng với bạc hà hoặc các thực phẩm liên quan thì nên bạn tránh ăn hạt chia. Nó có thể gây dị ứng, nôn mửa, tiêu chảy, ngứa môi và lưỡi.
Làm loãng máu
Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng ăn quá nhiều thứ gì cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Hạt chia là nguồn cung cấp dồi dào protein thực vật và axit béo omega 3, rất tốt cho sức khỏe.
Nhưng ăn nhiều thực phẩm giàu omega3 có thể dẫn đến loãng máu. Đặc biệt, nếu ai đó đang dùng thuốc điều trị huyết áp, gây loãng máu thì hạt chia có thể làm trầm trọng thêm, gây giảm huyết áp.
Trong những trường hợp như vậy, bạn nên dùng một lượng hạt chia tối thiểu cho phép.
Ảnh hưởng đến tiêu hóa
Bạn chắc hẳn đã nghe hạt chia rất tốt cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột vì chúng chứa nhiều chất xơ. Hàm lượng chất xơ có trong hạt chia rất cao, chỉ có lợi nếu nó được dùng một cách điều độ.
Ăn quá nhiều hạt chia có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi và đau dạ dày. Trong một thời gian, hấp thụ quá nhiều chất xơ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đường ruột.
Ảnh hưởng lượng đường trong cơ thể
Chất xơ trong hạt chia có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng đa lượng, bao gồm cả đường, có tác động tích cực đến lượng đường huyết trong cơ thể.
Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị đường huyết thì rất có thể điều này có thể ảnh hưởng đến lượng đường cũng như sự kháng insulin của cơ thể.
Gây khó chịu cho bà bầu
Ăn hạt chia khi mang thai có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa cho mẹ bầu. Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều protein và chất xơ trong hạt chia thường có thể gây ra táo bón, đầy bụng, tiêu chảy và đi tiểu thường xuyên, có thể gây khó chịu cho mẹ bầu.
Vì vậy, khi mang thai hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm hạt chia vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Mase (t/h)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcLễ hội Pháo hoa Quốc tế Đà Nẵng 2024 là dịp để hàng vạn du khách có cơ hội được thưởng thức thiên đường ẩm thực Đà Nẵng.
-
2 giờ trướcNhững ngày gần đây, biển Vân Đồn và vịnh Hạ Long - Quảng Ninh liên tục xuất hiện hình ảnh cá heo bơi lội gần bờ được ngư dân ghi lại, trong đó có cả cá heo trắng.
-
3 giờ trướcKhi không có nhu cầu kết hôn và không có thời gian nuôi thú cưng, nhiều người tìm đến đá cuội như cách giải tỏa an toàn, tiết kiệm.
-
6 giờ trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
8 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
10 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
13 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
16 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
1 ngày trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
1 ngày trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
1 ngày trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
2 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
2 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
2 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước