6 động lực giúp phụ nữ thêm kiên trì giảm cân
Việc giảm cân đòi hỏi một quá trình lâu dài và bền bỉ khiến nhiều người không đủ kiên trì và cần có sự quyết tâm mạnh mẽ.
Lợi ích không ngờ từ nước với người đang giảm cân
Giảm cân là một quá trình rất khó khăn của chị em. Nó đòi hỏi nghiêm ngặt về chế độ ăn uống và rất dễ bị nhàm chán và buồn tẻ vì phải áp dụng trong một thời gian dài. Tuy nhiên, nếu áp dụng theo các cách sau bạn sẽ kiên trì và có động lực giảm cân tốt hơn.
1. Kiểm tra tiến trình và cân nặng hàng ngày
Các chuyên gia khuyên bạn nên kiểm tra trọng lượng hàng ngày và duy trì nó trong một biểu đồ được lập khoa học và chi tiết. Đây là cách đơn giản nhất để có động lực giảm cân.
Bạn nên đặt ra mục tiêu để cố gắng và không bỏ khi chưa hết thời gian. Kiểm tra cân nặng để thấy rõ được hiệu quả và dừng phương pháp đang lựa chọn nếu không có tiến chuyển trong thời gian dài.
2. Tâm trạng thoải mái
Nếu đưa ra quyết định giảm cân, bạn cần gắn bó và nên suy nghĩ tích cực trong quá trình này. Suy nghĩ thoải mái và tâm trạng tốt giúp ích nhiều khi muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo cho sức khoẻ. Thậm chí, tâm trí còn được đánh giá là yếu tố quan trọng bậc nhất ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
3. Tập luyện theo nhóm
Bí mật của việc thúc đẩy được việc tập thể dục thường xuyên đó là tập cùng với nhóm có mục đích giống bạn. Với nhiều người giống mình xung quanh, hy vọng giảm cân của bạn không lo bị suy giảm giữa chừng. Hãy tìm cho cả nhóm bài tập giảm cân tốt nhất để kết quả nhanh chóng và tiếp tục thêm động lực.
4. Trò chuyện nhiều với người đã thành công
Thỉnh thoảng, những người trong quá trình giảm cân sẽ không có cảm hứng và động lực để tiếp tục. Những lúc mất phong độ tập luyện, bạn nên trò chuyện với người đã có quá trình giảm cân thành công để tăng thêm ý trí và nhờ họ chia sẻ những bí quyết để có được vóc dáng như ý.
5. Chăm chỉ massage
Cách chắc chắn và ngắn nhất để có động lực giảm cân là thông qua massage. Điều này làm giảm thể chất và giúp tinh thần trở nên sảng khoái hơn. Vì vậy, khi bạn đang ăn kiêng, để giảm mỡ bụng và những mệt mỏi, lời khuyên tốt nhất là nhờ cậy vào phương pháp massage.
6. Đấu tranh với bản thân
Trên thực tế, việc giảm cân cần đến rất nhiều ý chí và quyết tâm. Vì vậy, nếu muốn đạt được một kết quả như mong muốn bạn phải có tính kiên trì cao. Bạn phải đủ động lực để đối mặt với bất kỳ giai đoạn khó khăn nào. Nhiều người ví giảm cân như một cuộc chiến tranh. Khi đang ở cuộc chiến, bạn không có lựa chọn nào ngoài việc chiến thắng.
Giảm cân là một quá trình rất khó khăn của chị em. Nó đòi hỏi nghiêm ngặt về chế độ ăn uống và rất dễ bị nhàm chán và buồn tẻ vì phải áp dụng trong một thời gian dài. Tuy nhiên, nếu áp dụng theo các cách sau bạn sẽ kiên trì và có động lực giảm cân tốt hơn.
1. Kiểm tra tiến trình và cân nặng hàng ngày
Các chuyên gia khuyên bạn nên kiểm tra trọng lượng hàng ngày và duy trì nó trong một biểu đồ được lập khoa học và chi tiết. Đây là cách đơn giản nhất để có động lực giảm cân.
Bạn nên đặt ra mục tiêu để cố gắng và không bỏ khi chưa hết thời gian. Kiểm tra cân nặng để thấy rõ được hiệu quả và dừng phương pháp đang lựa chọn nếu không có tiến chuyển trong thời gian dài.
2. Tâm trạng thoải mái
Nếu đưa ra quyết định giảm cân, bạn cần gắn bó và nên suy nghĩ tích cực trong quá trình này. Suy nghĩ thoải mái và tâm trạng tốt giúp ích nhiều khi muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo cho sức khoẻ. Thậm chí, tâm trí còn được đánh giá là yếu tố quan trọng bậc nhất ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
3. Tập luyện theo nhóm
Bí mật của việc thúc đẩy được việc tập thể dục thường xuyên đó là tập cùng với nhóm có mục đích giống bạn. Với nhiều người giống mình xung quanh, hy vọng giảm cân của bạn không lo bị suy giảm giữa chừng. Hãy tìm cho cả nhóm bài tập giảm cân tốt nhất để kết quả nhanh chóng và tiếp tục thêm động lực.
4. Trò chuyện nhiều với người đã thành công
Thỉnh thoảng, những người trong quá trình giảm cân sẽ không có cảm hứng và động lực để tiếp tục. Những lúc mất phong độ tập luyện, bạn nên trò chuyện với người đã có quá trình giảm cân thành công để tăng thêm ý trí và nhờ họ chia sẻ những bí quyết để có được vóc dáng như ý.
5. Chăm chỉ massage
Cách chắc chắn và ngắn nhất để có động lực giảm cân là thông qua massage. Điều này làm giảm thể chất và giúp tinh thần trở nên sảng khoái hơn. Vì vậy, khi bạn đang ăn kiêng, để giảm mỡ bụng và những mệt mỏi, lời khuyên tốt nhất là nhờ cậy vào phương pháp massage.
6. Đấu tranh với bản thân
Trên thực tế, việc giảm cân cần đến rất nhiều ý chí và quyết tâm. Vì vậy, nếu muốn đạt được một kết quả như mong muốn bạn phải có tính kiên trì cao. Bạn phải đủ động lực để đối mặt với bất kỳ giai đoạn khó khăn nào. Nhiều người ví giảm cân như một cuộc chiến tranh. Khi đang ở cuộc chiến, bạn không có lựa chọn nào ngoài việc chiến thắng.
Theo Khám Phá
-
8 giờ trướcChiều 26/4, người dân đã bắt đầu đổ xô về các bến xe tại Hà Nội để về quê nghỉ lễ 30/4-1/5. Dự kiến hành khách đi xe tuyến cố định năm nay tăng đột biến.
-
9 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
-
9 giờ trướcKết quả kiểm nghiệm mẫu nguyên liệu thực phẩm phát hiện vi khuẩn Staphylococcus aureus ở phần rong biển cơm cuộn là tác nhân khiến 74 người ở Khánh Hòa bị ngộ độc.
-
10 giờ trướcSau khi bị tuyên án tử hình, bà Trương Mỹ Lan đã kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, cho rằng mình không chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.
-
14 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
14 giờ trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
15 giờ trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
19 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
20 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
20 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
1 ngày trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
1 ngày trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
1 ngày trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
1 ngày trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
1 ngày trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
1 ngày trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
1 ngày trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước