6 thói quen của người Nhật giúp dung nhan trẻ hơn 10 tuổi
Người Nhật cho rằng nếu thực hiện những thói quen tốt dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn trẻ ra 10 tuổi.
1. Đào thải chất thải ra khỏi cơ thể
Cơ thể tiếp nhận ngoài chất dinh dưỡng còn hấp thụ cặn bã từ các loại thực phẩm đã qua chế biến, ô nhiễm không khí, thuốc nhuộm tóc, thuốc trừ sâu bị ô nhiễm trong trái cây và rau quả và hút thuốc lá,…
Bài tiết sẽ giúp đào thải khoảng 75% chất thải ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc ăn thức ăn có nhiều chất xơ, ăn cơm để nguội cũng sẽ giúp đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Vì cơm nguội có chứa tinh bột kháng (Resistant tinh bột) có tác dụng tương tự như chất xơ ăn kiêng. Giúp loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa từ ruột kết. Ngoài ra, cơm nguội còn làm tăng số lượng vi khuẩn tốt.
Bí quyết trẻ lâu của người Nhật: Ăn cơm nguội.
2. Ăn các loại thực phẩm được gọi là Sirtfood
Sirtfood là một nhóm thực phẩm giàu polyphenol. Nó kích thích sự trao đổi chất của cơ thể bằng cách kích thích sản xuất một loại enzyme trong một nhóm protein gọi là Sirtuin, có tác dụng điều hòa sự trao đổi chất và chống viêm trong cơ thể.
Ăn Sirtfood sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường tốt hơn. Giúp duy trì lượng đường trong máu cải thiện trí nhớ chất chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe của tóc và da. Các loại thực phẩm từ thực phẩm bao gồm: trà xanh, cải xoăn, dầu ô liu, hành tây, các sản phẩm từ đậu nành, táo và ca cao.
3. Tránh tích tụ AGE trong cơ thể
AGE (Advanced Glycation End Products) là chất xuất hiện khi đun nóng thức ăn có chứa protein và đường. Chất này làm tăng tốc độ lão hóa bằng cách liên kết với các bộ phận khác nhau của cơ thể, dẫn đến tàn nhang, nếp nhăn, da chảy xệ, tóc bạc trắng, tóc mỏng,
Ngoài ra, cần tránh thực phẩm nướng, nướng và chiên. Nên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bao gồm tỏi, táo, gừng, hạnh nhân, rau diếp và bắp cải, bông cải xanh, v.v.
4. Tránh tia UV
Tia UV là nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa, làm xuất hiện nám, tàn nhang, nếp nhăn, da chảy xệ, tổn thương tóc và da đầu. Có thể thực hiện phương pháp phòng tránh bằng cách thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng và đội mũ hoặc ô khi ra nắng.
5. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng (Growth hormone) ở mức độ thích hợp. Hormone này sẽ làm tăng độ đàn hồi của da. Làm cho da mịn màng và săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn trên mặt và cơ thể.
6. Tăng cường sự "tươi trẻ" của mạch máu
Các mạch máu hoạt động tốt cải thiện lưu thông máu, cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Nhưng ăn thực phẩm có chất béo, muối hoặc đường quá mức và hoàn toàn không ăn rau sẽ dẫn đến các mạch máu bị viêm, gây nên sự tắc nghẽn. Điều này khiến mạch máu bị thu hẹp và máu lưu thông kém, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống chuyển hóa năng lượng và gây khô da. Nám và nếp nhăn tóc trông khô bao gồm cả việc gây ra các bệnh bẩm sinh như huyết áp cao và bệnh tim...
Vì thế nên ăn các loại thực phẩm giúp giữ cho mạch máu lưu thông tốt bao gồm hành tây, cá xanh, rau xanh và vàng và dầu ô liu,...
Theo Bảo vệ công lý
-
6 giờ trướcTần Lam ngày càng trẻ trung, vóc dáng quyến rũ hơn theo thời gian.
-
6 giờ trướcĐỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
-
8 giờ trướcKhông chỉ là loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, cà chua còn là vị cứu tinh của những người có làn da cháy nắng, ngăm đen. Chỉ cần ăn đều đặn loại quả này hàng ngày bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng hồng, căng mướt.
-
9 giờ trướcNgười phụ nữ là Việt kiều Mỹ, đến Bệnh viện Tân Hưng, Quận 7 để hút mỡ bụng, hút mỡ eo, đùi và cánh tay, tái tạo thành bụng và tử vong sau đó.
-
9 giờ trướcĐinh Y Nhung là mỹ nhân nổi bật trong dàn cast trong "Lật Mặt 7", dù ở tuổi U50 nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc xinh trẻ đẹp.
-
10 giờ trướcKết thúc Met Gala 2024, những gì đọng lại là hàng loạt ngôi sao chọn trang phục xuyên thấu hoặc gần như khỏa thân trên thảm đỏ danh giá bậc nhất thế giới thời trang cao cấp. Những hình ảnh khoe “da thịt” không giới hạn khiến mạng xã hội tràn ngập lời chê bai.
-
10 giờ trướcĐể có được làn da mịn màng, các cô nàng không thể bỏ qua được 6 bước này, thường đòi hỏi sự kết hợp giữa thực hành chăm sóc da và thói quen sinh hoạt.
-
11 giờ trướcChìa khóa để giảm cân lành mạnh là tập thể dục chăm chỉ và đều đặn. Biết những gì tốt nhất cho cơ thể và thực hiện kết hợp các bài tập một cách nghiêm túc.
-
11 giờ trướcBước sang tuổi 38, Dương Mịch vẫn là một trong những mỹ nhân hàng đầu Cbiz bởi vóc dáng thon gọn nuột nà cùng làn da trắng sáng, mịn màng.
-
13 giờ trướcBằng cách áp dụng những mẹo phối đồ này, bạn vừa có thể thoải mái vận động trong ngày hè nóng bức, vừa đảm bảo sự chuyên nghiệp và thời trang khi tới nơi làm việc.
-
14 giờ trướcMina Phạm nhận được nhiều lời khen cả về vóc dáng lẫn gu thời trang.
-
14 giờ trướcTương tác giữa cặp “oan gia” Song Hye Kyo - Thang Duy tại Baeksang mới đây đã gây xôn xao mạng xã hội châu Á.
-
14 giờ trướcChọn váy không chỉ quan tâm đến phong cách và xu hướng mà còn cần có gu thời trang giúp tôn dáng khi mặc. Dưới đây là 5 mẫu váy thu gọn vóc dáng một cách hiệu quả chị em nên thử ngay.
-
15 giờ trướcMới đây, Phương Oanh đăng tải video chia cuộc sống trong tháng cuối thai kỳ. Nữ diễn viên cho biết cô vẫn chưa đi sinh như nhiều khán giả đồn đoán. Thời gian qua, cô hạn chế hoạt động trên mạng xã hội để tập trung nghỉ dưỡng, chuẩn bị đón 2 con chào đời.
-
17 giờ trướcỞ độ tuổi 70, điều cần thiết là tập trung vào các bài tập hỗ trợ vận động chức năng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và duy trì khối lượng cơ bắp. Dưới đây là năm bài tập nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70 để có lối sống năng động, lành mạnh.
-
19 giờ trướcNữ diễn viên Hoài An nhận được nhiều lời khen ngợi sắc vóc trong loạt ảnh mới đăng tải.
-
1 ngày trướcChiều 7/5 (giờ địa phương), thảm đỏ Lễ trao giải Nghệ thuật Baeksang lần thứ 60 diễn ra tại Trung tâm hội nghị và triển lãm Coex ở Seoul, Hàn Quốc. Sự kiện tôn vinh các diễn viên và phim ảnh danh giá bậc nhất xứ sở kim chi quy tụ dàn sao hạng A đình đám.
-
1 ngày trướcMet Gala luôn là sự kiện thời trang hàng đầu “tựu tề” đông đủ những gương mặt có sức ảnh hưởng lớn. Nhìn lại thảm đỏ sự kiện này qua các năm, Rihanna xứng đáng là người có phong cách ấn tượng nhất, dám phá vỡ mọi quy chuẩn để tỏa sáng nhất.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước