3 thay đổi 'vô tình' giúp cô gái trẻ giảm 18 kg
Ngưng tập luyện quá sức, dừng việc đếm calo và học cách tư duy tích cực đã giúp Alexandra giảm gần 20 kg, thay đổi hoàn toàn vóc dáng.
Alexandra Materski, sống tại Ontario, Canada đã giảm 18 kg, siết chặt vóc dáng nhờ thực hiện ba thay đổi nhỏ trong lối sống. "Tôi không ngờ những thứ này sẽ giúp giảm cân, nhưng tôi đã làm được", cô cho hay.
Vóc dáng Alexandra thay đổi rõ rệt sau khi giảm gần 20 kg.
Thay vì miệt mài ở phòng tập tận hai tiếng mỗi buổi và tập luyện gần như cả tuần, Alexandra đã cắt giảm bớt việc tập cardio, chuyển sang dạng bài tập aerobic với cường độ tập luyện thấp hơn. "Tôi đã ngưng tập quá nhiều cardio và tạ. Trước đây, cơ thể tôi như kiệt sức, tích mỡ nhiều hơn và không hề giảm được cân", Alexandra cho hay.
Thay đổi thứ hai đến từ chế độ ăn. Alexandra từ bỏ việc ăn kiêng và ngưng đếm calo. Thay vào đó, cô tập trung vào học cách chế biến các món ăn lành mạnh, đủ chất: "Tôi ngưng việc chỉ ăn thịt gà với bông cải xanh và cơm trắng". Thực đơn đa dạng, ngon mắt hơn cũng là cách giúp Alexandra có thêm động lực để cải thiện vóc dáng.
Chế độ ăn mới của Alexandra đa dạng hơn đồng thời không quá nặng nề về việc kiểm soát calo.
Cuối cùng, cô nàng học cách tư duy tích cực, loại bỏ những suy nghĩ chê trách, so sánh cơ thể của chính mình. "Điều này rất quan trọng. Tôi đã ngưng nói xấu bản thân mình", cô gái trẻ khẳng định.
Alexandra khẳng định tư duy và thái độ tích cực, lạc quan đóng vai trò quan trọng trong hành trình thay đổi bản thân.
Theo Sức khỏe Đời sống
-
37 phút trướcDù giữ được phong độ ổn định từ ngày nhập cuộc, song đại diện Việt Nam vẫn khiến khán giả lo lắng khi không được đánh giá cao từ các chuyên trang sắc đẹp.
-
2 giờ trướcMC Thanh Bạch mới đây xuất hiện tại một sự kiện và khiến khán giả chú ý bởi vẻ ngoài khác lạ.
-
4 giờ trước20 năm sau khi đặt túi ngực, ngực người phụ nữ bị cứng, sa trễ, lệch ra phía ngoài đường nách trước, 2 ngực không đều.
-
5 giờ trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
6 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
7 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
9 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
9 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
10 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
11 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
15 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
1 ngày trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
1 ngày trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
Tin tức mới nhất
-
37 phút trước
-
37 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-