Bác sĩ Nhật Bản chia sẻ bí quyết giảm 25kg nhờ 2 loại đồ uống quen thuộc
Vị bác sĩ này từng có cân nặng lên đến 92kg. Sau khi kiên trì thực hiện việc uống 2 loại nước này trong vòng một năm, ông đã giảm còn 67kg.
Bác sĩ, tiến sĩ Takafumi Kudo đến từ Nhật Bản từng nặng 92kg. Sau 1 năm kiên trì uống trà và cà phê mỗi ngày, ông đã giảm xuống còn 67kg.
Sau khi cải thiện cân nặng thành công, bác sĩ này đã viết sách chia sẻ về cách giảm cân của mình. Phương pháp giảm cân của ông dựa trên 2 quy tắc chính. Đó là uống 3 tách trà và cà phê mỗi ngày đồng thời kiểm tra cân nặng mỗi sáng.
Trà xanh
Bác sĩ Kudo sử dụng trà xanh như một thức uống giúp đầu óc minh mẫn và phòng ngừa bệnh tật.
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin, EGCG giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo ở gan, đốt cháy mỡ nhanh hơn và ngăn chặn các tế bào khối u ác tính phát triển.
Uống trà xanh mỗi ngày góp phần làm giảm nguy cơ qua đời do các bệnh như đột quỵ, tim mạch... Ngoài ra, caffein trong trà xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo trong các cơ và cải thiện tình trạng kháng insulin, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Cà phê
Cà phê là loại đồ uống có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng sự tăng sự tập trung vào công việc.
Bác sĩ Kudo sử dụng loại đồ uống này và coi nó như một phương thuốc giảm cân, ngăn chặn các bệnh nguy hiểm như Alzheimer, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu.
Caffein trong cà phê được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Cụ thể, nó có thể đốt mỡ nhiều hơn 10% ở người béo phì và 29% ở người gầy. Ngoài ra, loại đồ uống này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da dẻ sáng mịn nếu bạn sử dụng đúng cách.
Cách uống cà phê và trà xanh tốt cho cơ thể
Bác sĩ Takafumi Kudo chia sẻ, bạn có thể uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút để cải thiện tiêu hóa. Nếu bạn muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng để phát huy tác dụng làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thực phẩm.
Ngoài ra, uống trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể đồng thời giúp hạ huyết áp rất tốt.
Lưu ý, trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng không nên uống quá 3 ly/ngày và không nên uống khi đói bụng để tránh làm hại dạ dày.
Với cà phê, nên uống vào buổi sáng để tinh thần được minh mẫn, tỉnh táo. Muốn giảm cân thì bạn cần hạn chế cho đường, sữa vào cà phê, tốt nhất nên uống cà phê nguyên chất. Không uống cà phê sau 3 giờ chiều để tránh làm mất ngủ vào buổi tối.
Chỉ nên uống 1-2 lý cà phê/ngày (tương đường 400 mg caffein/ngày). Uống quá nhiều cà phê sẽ dẫn đến tình sạng khó kiểm soát giấc ngủ, dễ tỉnh giấc nửa đêm.
Ngoài việc uống cà phê và trà xanh, bạn cũng nên kiểm soát chế độ ăn uống và tích cực vận động, tập thể dục thể thao phù hợp để đạt kết quả tốt nhất.
Theo Xe và Thể thao
-
2 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
6 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
13 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
14 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
17 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước