Bạn chỉ cần xoa bóp bàn chân 15 phút trước khi ngủ là đã được hưởng lợi ích không ngờ
Vì những lợi ích tuyệt vời sau đây, xoa bóp bàn chân là việc làm quan trọng, được giới chuyên gia khuyên nên làm 15 phút trước khi đi ngủ.
Tại sao bạn nên massage lòng bàn chân trước khi ngủ?
Theo Lifehealthandfood, massage bàn chân không chỉ tốt cho riêng khu vực ấy mà còn rất tốt cho các bộ phận khác trong cơ thể bạn. Đồng thời, massage lòng bàn chân còn giúp bạn thư giãn hơn, giải tỏa mọi căng thẳng và tăng cường ham muốn tình dục. Vì những lợi ích tuyệt vời ấy, xoa bóp bàn chân là việc làm quan trọng, được giới chuyên gia khuyên nên làm 15 phút trước khi đi ngủ. Quá trình này không nên kéo dài hơn vì sẽ không mang lại tác dụng như mong đợi.
Dưới đây là những lý do cụ thể tại sao bạn nên massage lòng bàn chân trước khi ngủ:
1. Cải thiện, lưu thông máu trong cơ thể
Massage lòng bàn chân từ 10 – 20 phút trước khi đi ngủ có tác dụng lưu thông máu rất tốt. Chúng ta đều biết, máu không được lưu thông trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề bệnh tim, thận, huyết áp cao, giãn tĩnh mạch và tổn thương hầu hết các cơ quan nếu tình trạng này kéo dài.
Massage bàn chân không chỉ tốt cho riêng khu vực ấy mà còn rất tốt cho các bộ
phận khác trong cơ thể bạn.
2. Hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu
Một nghiên cứu tiến hành tại Đan Mạch cho thấy, những người bị đau đầu, đau nửa đầu sau khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt thì thấy sức khỏe được cải thiện vô cùng tuyệt vời. Những cơn đau đầu, đau nửa đầu nhanh chóng biến mất chỉ sau vài phút day bấm lòng bàn chân.
3. Hạ huyết áp
Một nghiên cứu cho thấy, tiến hành massage chân cho đối tượng người cao tuổi mắc bệnh mất trí nhớ mỗi tuần 3 lần sẽ giúp cải thiện tâm trạng và hạ huyết áp, đem lại niềm vui sống cho người bệnh.
4. Tăng cường ham muốn tình dục
Bàn chân là một trong những bộ phận chứa nhiều dây thần kinh nhất trên cơ thể chúng ta. Tất cả những gì chúng ta cần thêm là một vài ngọn nến, một chút tinh dầu thư giãn và âm nhạc du dương sẽ tạo nên một đêm ân ái đầy đam mê. Massage lòng bàn chân không chỉ giúp đối tác của bạn cảm thấy khoan khoái hơn mà còn là màn dạo đầu hoàn hảo.
5. Ngăn chặn các cơn đau ở chân, mắt cá chân
Xoa bóp bàn chân có thể điều trị đau khớp và trợ giúp chữa bệnh sau chấn thương, giúp giảm đau nhức hiệu quả.
Xoa bóp bàn chân có thể điều trị đau khớp và trợ giúp chữa bệnh sau chấn thương.
Bàn chân – bộ phận gây tác động đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể
Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) khẳng định, lòng bàn chân có nhiều dây thần kinh kết nối đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nói cách khác, mỗi vị trí trên cơ thể đều liên quan đến lòng bàn chân. Do đó, xoa bóp bàn chân đúng cách có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu, hạ huyết áp, ngăn chặn đau chân khi có chấn thương khu vực này và cả chuyện tăng cường ham muốn tình dục…
“Nguyên nhân là ở bàn chân có gan bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan trọng. Lá gan này có khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do vì sao người ta nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những khu vực khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất định”, lương y Bùi Hồng Minh nói.
Có thể nói, xoa bóp, bấm huyệt gan bàn chân là một trong nhiều phương pháp chữa bệnh mà không cần phải dùng đến thuốc đang được ưa chuộng trong thế giới hiện nay. Cách này có thể chữa khỏi một số bệnh thông thường rất hiệu quả. Hơn nữa, chỉ cần bỏ ra một chút thời gian mỗi ngày trước khi ngủ là bạn đã có thể có một giấc ngủ ngon và vô vàn những lợi ích khác cho sức khỏe. Chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh, điều quan trọng nhất khi day bấm huyệt gan bàn chân chính là giúp lưu thông máu huyết trong cơ thể, từ đó, giúp chữa bệnh, phòng chống nhiều bệnh hiệu quả.
Trong Y học cổ truyền, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng. Ví dụ như mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên quan đến gan, ngón chân cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với sức khỏe của thận.
Theo lương y Bùi Hồng Minh, mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên chân. Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái, bao gồm mắt trái, nửa đầu trái, thận trái, hậu môn, tim…, bàn chân phải tương ứng với nửa người bên phải, bao gồm mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa… Do đó, khi tác động đến gan bàn chân mỗi bên đồng nghĩa với việc tác động đến những bộ phận tương ứng của khu vực đó.
Chưa hết, trong cơ thể con người có hàng trăm, hàng nghìn các loại ống từ to tới nhỏ tới nhỏ li ti chạy khắp cơ thể. Hầu hết những ống đó đều là những dây thần kinh và các mạch máu lưu thông tới mọi ngóc ngách, mọi tế bào trong cơ thể. Chỉ cần một ống nhỏ, kể cả nhỏ li ti bị tắc nghẽn thì có thể ảnh hưởng đến một nhánh lớn hoặc cả một hệ thống trong cơ thể bạn. Bàn chân là điểm tận cùng của hệ thống thần kinh và điểm thấp nhất của các đường ống vì thời gian chủ yếu của con người dành cho đôi chân là đứng hoặc ngồi. Chính điều này dẫn đến những cặn bẩn thường bị dồn về phía này. Nếu không được vận động, massage gan bàn chân, khí huyết sẽ bị ì trệ, gây tổn hại cơ thể.
Và tất nhiên, khi khí huyết được lưu thông, “chuyện ấy” cũng sẽ được củng cố hơn trước. Lòng bàn chân chứa nhiều các dây thần kinh, trong đó có liên quan đến cảm giác trong tình dục. Việc massage bàn chân đúng cách sẽ giúp cặp đôi tự vực dậy ham muốn cho nhau, đồng thời tăng cường hành động quan tâm nhau trong quá trình “yêu”.
Sau khi massage chân xong, bạn nên ngâm chân bằng nước nóng ấm.
Chúng ta có thể massage lòng bàn chân đúng cách theo 2 cách sau:
Cách 1:
- Sử dụng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân. Chú ý là xoa mạnh để tìm ra những vùng bị đau hoặc rất đau ở lòng bàn chân.
- Sử dụng ngón cái ấn mạnh vào khu vực bạn cảm thấy đau trong quá trình xoa bóp nhưng lưu ý không ấn quá mạnh, quá sâu và quá lâu vào điểm bị đau đó, thường thì mỗi huyệt đau này nên bấm 10-15 giây.
Cách 2:
Lấy ngón cái bàn chân trái massage cho bàn chân phải và làm ngược lại. Hoặc có thể tận dụng chân ghế, chân bàn để massage bàn chân khi bạn cảm thấy đau nhức ngay tại nơi làm việc.
Chuyên gia cho biết thêm, xoa bóp, bấm huyệt gan bàn chân thường xuyên còn giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài, cải thiện hoạt động của các đường kinh mạch cho cơ thể, đảm bảo cho cơ thể luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất.
Sau khi massage chân xong, bạn nên ngâm chân bằng nước nóng ấm. Việc làm này giúp mềm da, tăng cường hoạt động lưu thông máu và giảm tối đa cảm giác đau đớn vùng chân. Bạn có thể cho thêm tinh dầu vào nước để ngâm chân sẽ giúp cơ thể thư giãn hiệu quả hơn.
“Chúng ta chỉ thường quan tâm, lo lắng đến sức khỏe đôi chân mình khi bị lạnh, bị đau nhức hay tê buốt. Hi vọng mọi người hiểu rõ, sâu hơn về tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt bàn chân, ngâm chân để có thể phòng chống, chữa trị được nhiều bệnh nguy hiểm ngay từ hôm nay, chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút trước khi đi ngủ”, chuyên gia nhấn mạnh.
Theo Lifehealthandfood, massage bàn chân không chỉ tốt cho riêng khu vực ấy mà còn rất tốt cho các bộ phận khác trong cơ thể bạn. Đồng thời, massage lòng bàn chân còn giúp bạn thư giãn hơn, giải tỏa mọi căng thẳng và tăng cường ham muốn tình dục. Vì những lợi ích tuyệt vời ấy, xoa bóp bàn chân là việc làm quan trọng, được giới chuyên gia khuyên nên làm 15 phút trước khi đi ngủ. Quá trình này không nên kéo dài hơn vì sẽ không mang lại tác dụng như mong đợi.
Dưới đây là những lý do cụ thể tại sao bạn nên massage lòng bàn chân trước khi ngủ:
1. Cải thiện, lưu thông máu trong cơ thể
Massage lòng bàn chân từ 10 – 20 phút trước khi đi ngủ có tác dụng lưu thông máu rất tốt. Chúng ta đều biết, máu không được lưu thông trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề bệnh tim, thận, huyết áp cao, giãn tĩnh mạch và tổn thương hầu hết các cơ quan nếu tình trạng này kéo dài.
Massage bàn chân không chỉ tốt cho riêng khu vực ấy mà còn rất tốt cho các bộ
phận khác trong cơ thể bạn.
2. Hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu
Một nghiên cứu tiến hành tại Đan Mạch cho thấy, những người bị đau đầu, đau nửa đầu sau khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt thì thấy sức khỏe được cải thiện vô cùng tuyệt vời. Những cơn đau đầu, đau nửa đầu nhanh chóng biến mất chỉ sau vài phút day bấm lòng bàn chân.
3. Hạ huyết áp
Một nghiên cứu cho thấy, tiến hành massage chân cho đối tượng người cao tuổi mắc bệnh mất trí nhớ mỗi tuần 3 lần sẽ giúp cải thiện tâm trạng và hạ huyết áp, đem lại niềm vui sống cho người bệnh.
4. Tăng cường ham muốn tình dục
Bàn chân là một trong những bộ phận chứa nhiều dây thần kinh nhất trên cơ thể chúng ta. Tất cả những gì chúng ta cần thêm là một vài ngọn nến, một chút tinh dầu thư giãn và âm nhạc du dương sẽ tạo nên một đêm ân ái đầy đam mê. Massage lòng bàn chân không chỉ giúp đối tác của bạn cảm thấy khoan khoái hơn mà còn là màn dạo đầu hoàn hảo.
5. Ngăn chặn các cơn đau ở chân, mắt cá chân
Xoa bóp bàn chân có thể điều trị đau khớp và trợ giúp chữa bệnh sau chấn thương, giúp giảm đau nhức hiệu quả.
Xoa bóp bàn chân có thể điều trị đau khớp và trợ giúp chữa bệnh sau chấn thương.
Bàn chân – bộ phận gây tác động đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể
Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) khẳng định, lòng bàn chân có nhiều dây thần kinh kết nối đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nói cách khác, mỗi vị trí trên cơ thể đều liên quan đến lòng bàn chân. Do đó, xoa bóp bàn chân đúng cách có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu, hạ huyết áp, ngăn chặn đau chân khi có chấn thương khu vực này và cả chuyện tăng cường ham muốn tình dục…
“Nguyên nhân là ở bàn chân có gan bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan trọng. Lá gan này có khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do vì sao người ta nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những khu vực khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất định”, lương y Bùi Hồng Minh nói.
Có thể nói, xoa bóp, bấm huyệt gan bàn chân là một trong nhiều phương pháp chữa bệnh mà không cần phải dùng đến thuốc đang được ưa chuộng trong thế giới hiện nay. Cách này có thể chữa khỏi một số bệnh thông thường rất hiệu quả. Hơn nữa, chỉ cần bỏ ra một chút thời gian mỗi ngày trước khi ngủ là bạn đã có thể có một giấc ngủ ngon và vô vàn những lợi ích khác cho sức khỏe. Chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh, điều quan trọng nhất khi day bấm huyệt gan bàn chân chính là giúp lưu thông máu huyết trong cơ thể, từ đó, giúp chữa bệnh, phòng chống nhiều bệnh hiệu quả.
Trong Y học cổ truyền, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng. Ví dụ như mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên quan đến gan, ngón chân cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với sức khỏe của thận.
Theo lương y Bùi Hồng Minh, mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên chân. Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái, bao gồm mắt trái, nửa đầu trái, thận trái, hậu môn, tim…, bàn chân phải tương ứng với nửa người bên phải, bao gồm mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa… Do đó, khi tác động đến gan bàn chân mỗi bên đồng nghĩa với việc tác động đến những bộ phận tương ứng của khu vực đó.
Chưa hết, trong cơ thể con người có hàng trăm, hàng nghìn các loại ống từ to tới nhỏ tới nhỏ li ti chạy khắp cơ thể. Hầu hết những ống đó đều là những dây thần kinh và các mạch máu lưu thông tới mọi ngóc ngách, mọi tế bào trong cơ thể. Chỉ cần một ống nhỏ, kể cả nhỏ li ti bị tắc nghẽn thì có thể ảnh hưởng đến một nhánh lớn hoặc cả một hệ thống trong cơ thể bạn. Bàn chân là điểm tận cùng của hệ thống thần kinh và điểm thấp nhất của các đường ống vì thời gian chủ yếu của con người dành cho đôi chân là đứng hoặc ngồi. Chính điều này dẫn đến những cặn bẩn thường bị dồn về phía này. Nếu không được vận động, massage gan bàn chân, khí huyết sẽ bị ì trệ, gây tổn hại cơ thể.
Và tất nhiên, khi khí huyết được lưu thông, “chuyện ấy” cũng sẽ được củng cố hơn trước. Lòng bàn chân chứa nhiều các dây thần kinh, trong đó có liên quan đến cảm giác trong tình dục. Việc massage bàn chân đúng cách sẽ giúp cặp đôi tự vực dậy ham muốn cho nhau, đồng thời tăng cường hành động quan tâm nhau trong quá trình “yêu”.
Sau khi massage chân xong, bạn nên ngâm chân bằng nước nóng ấm.
Chúng ta có thể massage lòng bàn chân đúng cách theo 2 cách sau:
Cách 1:
- Sử dụng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân. Chú ý là xoa mạnh để tìm ra những vùng bị đau hoặc rất đau ở lòng bàn chân.
- Sử dụng ngón cái ấn mạnh vào khu vực bạn cảm thấy đau trong quá trình xoa bóp nhưng lưu ý không ấn quá mạnh, quá sâu và quá lâu vào điểm bị đau đó, thường thì mỗi huyệt đau này nên bấm 10-15 giây.
Cách 2:
Lấy ngón cái bàn chân trái massage cho bàn chân phải và làm ngược lại. Hoặc có thể tận dụng chân ghế, chân bàn để massage bàn chân khi bạn cảm thấy đau nhức ngay tại nơi làm việc.
Chuyên gia cho biết thêm, xoa bóp, bấm huyệt gan bàn chân thường xuyên còn giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài, cải thiện hoạt động của các đường kinh mạch cho cơ thể, đảm bảo cho cơ thể luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất.
Sau khi massage chân xong, bạn nên ngâm chân bằng nước nóng ấm. Việc làm này giúp mềm da, tăng cường hoạt động lưu thông máu và giảm tối đa cảm giác đau đớn vùng chân. Bạn có thể cho thêm tinh dầu vào nước để ngâm chân sẽ giúp cơ thể thư giãn hiệu quả hơn.
“Chúng ta chỉ thường quan tâm, lo lắng đến sức khỏe đôi chân mình khi bị lạnh, bị đau nhức hay tê buốt. Hi vọng mọi người hiểu rõ, sâu hơn về tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt bàn chân, ngâm chân để có thể phòng chống, chữa trị được nhiều bệnh nguy hiểm ngay từ hôm nay, chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút trước khi đi ngủ”, chuyên gia nhấn mạnh.
Theo Tri Thức Trẻ
-
33 phút trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
2 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
3 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
5 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
6 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
7 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
8 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
11 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
21 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
22 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước