Bật mí bí mật của những người phụ nữ mảnh mai, không bao giờ lo chuyện tăng cân
Bạn tin rằng những người phụ nữ mảnh dẻ có bí quyết tuyệt vời nào đó. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể được như họ nếu biết những gì họ làm hàng ngày để không lo tăng cân.
Những người biết cách giữ gìn vóc dáng, trọng lượng cơ thể là người kiểm soát được cuộc sống của chính mình, biết duy trì những thói quen ăn uống, thể dục... lành mạnh. Họ không có siêu bí quyết gì cả, những gì họ làm đều rất đơn giản mà bất kì ai cũng có thể làm được.
Nếu bạn cũng đang có kế hoạch giảm cân hay giữ vóc dáng, hãy tham khảo bí quyết của những người không bao giờ lo tăng cân như dưới đây nhé:
Nếu bạn cũng đang có kế hoạch giảm cân hay giữ vóc dáng, hãy tham khảo bí quyết của những người không bao giờ lo tăng cân như dưới đây nhé:
Thay vì ăn nhiều, hãy ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tránh thực phẩm
có nhiều chất béo, đường để không làm tăng lượng calo vào cơ thể quá nhiều.
Nấu ăn tại nhà không những giúp bạn kiểm soát được lượng calo mà còn đảm
bảo vệ sinh khi chế biến.
Biết mình ăn gì đồng nghĩa với việc chú tâm thưởng thức món ăn của mình, không
bị ảnh hưởng bởi những thứ khác hoặc ăn uống theo cảm xúc dẫn đến ăn quá
ít hoặc quá nhiều, ăn những thực phẩm không lành mạnh mà không biết.
Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bỏ bữa sáng, bạn có xu hướng mệt
mỏi, thiếu năng lượng và dẫn đến ăn nhiều hơn trong các bữa ăn sau đó, khiến cơ
thể nạp quá nhiều calo, gây tăng cân.
Thường xuyên cân là cách kiểm soát trọng lượng cơ thể tốt nhất, bạn sẽ sớm nhận
ra ngay khi mình vượt quá mức cân nặng cho phép. Nhờ đó, bạn sẽ kịp thời điều
chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để lấy lại cân bằng.
Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, trí não linh hoạt và đốt cháy calo dư thừa
rất hiệu quả.
Ăn nhiều rau xanh giúp bổ sung lượng chất xơ cho cơ thể. Không chỉ góp phần
giảm nguy cơ táo bón, chất xơ cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và đốt cháy
mỡ thừa nhiều hơn.
(Nguồn: Brightside)
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
.jpg?width=140)
-
57 phút trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù. -
2 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên. -
2 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự. -
2 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người. -
5 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân. -
6 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng. -
7 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu. -
7 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay. -
7 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn. -
8 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm. -
9 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh. -
20 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ. -
21 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m. -
21 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh. -
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông. -
1 ngày trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ. -
1 ngày trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy. -
1 ngày trướcSau cuộc nhậu, 2 thanh niên ở Quảng Nam nghĩ rằng mình bị người đi đường "nhìn đểu" nên đã giở thói côn đồ, dùng dao đâm nạn nhân. -
1 ngày trướcCông an TP Hà Nội cho biết, trong 10 tháng đầu năm 2024, toàn thành phố xảy ra 1.248 vụ tai nạn giao thông làm 555 người chết.
Tin tức mới nhất
-
57 phút trước -
58 phút trước -
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước
Tin mới nóng
