Bất ngờ với 8 bí quyết sống đến 100 tuổi
Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ vì trong những bí quyết sống thọ này sẽ đề cập đến việc hạn chế quan hệ tình dục và ăn côn trùng.
Hiện nay, xứ sở sương mù có khoảng 9.000 người sống “bách niên giai lão”, tăng 90 lần so với năm 1911. Các chuyên gia dự đoán trong 10 năm tới, con số này sẽ tiếp tục tăng ấn tượng.
Tờ The Sun của Anh đã tiết lộ những bí quyết "có một không hai" giúp các cụ sống ở tuổi "xưa nay hiếm".
1. Uống nước ép củ cải đỏ và hạn chế quan hệ tình dục
Củ cải đỏ là thực phẩm mới nhất xuất hiện trong danh sách chống lại bệnh ung thư phổi, căn bệnh gây chết người nhiều nhất ở Vương quốc Anh.
Bởi lượng Natri cao giúp tăng lượng oxy trong máu, giúp bệnh nhân thở nhẹ nhàng và giảm mệt mỏi.
Theo Giáo sư Alex Zhavoronkov, Giám đốc Hiệp hội Nghiên Cứu Sinh Lão của Anh, con người có thể sống đến 150 tuổi nếu chịu từ bỏ tình dục.
Trong cuốn sách The Ageless Generation (tạm dịch Thế hệ không tuổi), ông khẳng định một cuộc sống không có tình dục sẽ giúp chúng ta sống " lâu và lâu hơn". Và ông gọi việc sinh con là "mất năng lượng tập trung ".
2. Cạo lưỡi và xỉa răng
Cạo lưỡi mỗi ngày giúp loại bỏ các vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn và nấm bám trên mặt lưỡi. Hành động này cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Không những thế, nguy cơ bị cảm cúm cũng giảm nhờ cạo lưỡi đều đặn.
Một nụ cười CHIẾN THẮNG không phải là thứ duy nhất bạn nhận được nếu chịu khó chăm sóc răng và nướu.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra do sự tích tụ của vi khuẩn, bệnh viêm lợi (nướu răng) có thể gây biến chứng nguy hiểm cho các bộ phận khác trong cơ thể.
Một báo cáo do Trường Đại học Oxford kết luận đánh và xỉa răng thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ. Một cuộc khảo sát vừa được thực hiện ở Anh cũng cho thấy hầu hết những người sống đến trăm tuổi đều xỉa răng.
3. Ăn côn trùng và bỏ hút thuốc lá
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các tế bào mới và duy trì các mô của cơ thể. Và những con côn trùng lại giàu protein.
Trên thế giới hiện có hơn 1.900 loài côn trùng ăn được, ví dụ như dế và châu chấu. Khoảng 80% quốc gia trên toàn thế giới ăn côn trùng.
Côn trùng có thể được dùng trong bữa ăn chính hoặc ăn như một món ăn nhẹ.
Hút thuốc là nguyên nhân lớn nhất gây ra căn bệnh ung thư. Vì thế, từ bỏ thuốc là điều tốt nhất bạn có thể làm để có một sức khỏe tốt. Khi đó, hệ thống phổi được cải thiện, nồng độ cholesterol giảm và trái tim khỏe mạnh.
Các nhà khhoa học Thụy Điển đã nghiên cứu trên 855 tình nguyện viên và không người hút thuốc nào sống tới 100 tuổi.
4. Ăn loại quả mọng nước và cháo yến mạch
Những quả mọng nước giàu các chất chống oxy hóa, giúp sửa chữa các mô, tế bào và DNA.
Một nghiên cứu được thực hiện năm 2010 cho thấy uống nước ép quả việt quất hàng ngày có thể cải thiện bộ nhớ và chức năng não.
Còn yến mạch có đầy đủ chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng cholesterol và đường trong máu và giảm nguy cơ đột quỵ.
Loại ngũ cốc này cũng ngăn chặn những cơn đau tim bằng cách điều hòa huyết áp.
Tiến sĩ Carol Cooper thuộc Bệnh viện Hoàng gia Berkshire nói: "Cháo yến mạch có tinh bột phức hợp (complex carbohydrates) cung cấp nguồn năng lượng giải phóng chậm, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và trí não trong nhiều giờ liền".
Các cụ “ở tuổi xưa nay hiếm” còn khuyên mọi người nên cắt giảm thịt trong chế độ ăn hàng ngày; tích cực ăn bơ, rau thuộc họ cải, rau sẫm màu và các loại hạt; thường xuyên tập thể dục, đặc biệt tập thở sâu; hạn chế uống rượu, cà phê và luôn suy nghĩ tích cực.
-
50 phút trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
1 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
2 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
7 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
16 giờ trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
17 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
22 giờ trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
1 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
1 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
1 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
2 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
2 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
2 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
2 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
3 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
3 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước