Cách giúp hạn chế tóc gãy rụng cho chị em 30+
Tóc gãy rụng, xơ yếu ngày càng phổ biến và gây lo lắng cho nhiều chị em 30+ khiến cho da đầu đứng trước nguy cơ bị hói...
Nguyên nhân gây ra rụng tóc ngày càng nhiều ở chị em 30+
Tóc rụng sinh lý là hiện tượng hoàn toàn bình thường mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Sau khi tóc cũ rụng đi, nang tóc sẽ bắt đầu tích lũy dinh dưỡng để sản sinh ra những sợi tóc mới mọc lên thay thế. Ở một người có sức khỏe tốt, lượng tóc rụng trung bình khoảng từ 30 – dưới 100 sợi. Điều này không cần phải lo lắng.
Tuy nhiên, bên cạnh đó có khá nhiều chị em bị rụng tóc mất kiểm soát và đang hoang mang không biết đâu là nguyên nhân và cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ hiệu quả. Dưới đây là 3 lý do chính khiến tóc rụng nhiều:
Mất cân bằng thần kinh nội tiết
Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ sau 30 tuổi đầu tiên phải kể đến là do mất cân bằng nội tiết tố. Đó chính là 3 giai đoạn: sau sinh, hay tiền mãn kinh – mãn kinh. Lúc này, cơ thể chị em sẽ có sự thay đổi của bộ 3 nội tiết tố nữ (estrogen, progesterone và testosterone), lượng hormone trồi sụt thất thường là nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ sau 30 tuổi.
Ảnh minh họa
Nội tiết tố bị rối loạn dẫn đến hệ thần kinh nội tiết bị mất cân bằng và khả năng thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển bị suy giảm. Nang tóc dần teo nhỏ, vòng đời của tóc bị phá vỡ, khiến tóc rụng mất kiểm soát.
Stress trong thời gian dài
Cuộc sống hiện đại làm tăng nguy cơ bị stress, căng thẳng, lo âu, thậm chí là trầm cảm ở nữ giới. Chị em phụ nữ sau tuổi 30 thường gặp căng thẳng vì phải lo toan nhiều công việc cùng một lúc như các vấn đề xã hội, chăm sóc con cái, quản lý chi tiêu gia đình…
Ảnh minh họa
Stress,căng thẳng liên tục trong thời gian dài khiến thần kinh nội tiết phải phản ứng lại bằng cách sinh ra chất P (pain – chất trung gian ở thần kinh) nhằm bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, đây chính là tác nhân tấn công làm tổn thương nang tóc và gây rụng tóc, tóc bạc sớm.
Lạm dụng tạo kiểu
Việc thường xuyên tạo kiểu, uốn, nhuộm, tẩy tóc, làm xoăn, dập xù,… vô tình lại là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Lý do là bởi sợi tóc thường xuyên phải tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao nên thường khô, hư tổn, dễ gãy rụng.
5 cách giúp tóc hạn chế gãy rụng ở chị em ngoài 30+Luôn luôn dùng dầu xả tóc
Khi gội đầu là chúng ta nghiễm nhiên rửa sạch đi phần dầu có trên da đầu và trên các sợi tóc. Do đó, việc bổ sung cho tóc dưỡng chất mềm ẩm, tránh tình trạng rối rít là cần thiết. Hãy chọn cho mình loại dầu xả phù hợp. Lưu ý, gội đầu với 2 lần dầu là mẹo làm sạch sâu, kéo dài thời gian phải gội lại hơn.
Ảnh minh họa
Tiếp theo đó bạn cho phần dầu xả lên thân tóc, cách chân tóc 5cm và massage để các dưỡng chất ngấm đều vào thân tóc. Đối với các bạn tóc dầu, không cho dầu xả trực tiếp lên da đầu sẽ khiến da đổ dầu nhiều và nhanh bẩn hơn.
Dùng khăn ấm ủ tóc
Dùng một chiếc khăn bông dày nhúng vào nước nóng. Ủ tóc trong khoảng 10-15 phút mỗi tuần 1 lần để tóc chắc khỏe hơn. Nếu có điều kiện bạn thêm một chút tinh dầu hạnh nhân vào sẽ tốt hơn.
Không nên gội đầu bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng, tóc yếu sẽ không chịu được những tổn thương đó. Bạn cần pha nước ấm, thêm chút trà hay đun vừng tươi với nước vo gạo để gội đầu tóc sẽ khỏe và đẹp hơn.
Ăn uống đủ chất và giữ một tinh thần thoải mái
Vào những ngày rụng nhiều tóc, bạn nên dùng các loại thực phẩm như cá, thực phẩm làm từ đậu, ngũ cốc, thịt bò, các loại rau, trái cây… Chúng chứa nhiều biotin, kẽm, protein, vitamin, là những chất giúp tóc phát triển chắc khỏe, mượt mà, hạn chế gãy rụng tóc.
Đặc biệt hơn, giữ một tinh thần luôn vui tươi, sảng khoái là điều quan trọng. Khoa học đã chứng minh, khi bạn lo lắng hay muộn phiền, chức năng tuần hoàn kém đi và chất lượng hồng cầu trong máu sụt giảm sẽ không đủ cung cấp dinh dưỡng đến tóc, móng.
Dùng nước cốt dừa hoặc dầu dừa
Tự làm nước cốt dừa hay dầu dừa, chọn sản phẩm ở nơi uy tín để chăm sóc tóc là một cách rất hữu hiệu. Những chất này sẽ kích thích chân tóc, giúp mọc tóc nhanh hơn, đều hơn, và làm khỏe tóc. Thoa đều lên tóc và massage da đầu nhẹ nhàng trong vài phút rồi ủ trong khoảng 1h rồi gội lại thật sạch. Để tránh phản tác dụng, hãy chắc chắn rằng mình đã gội sạch đầu trước và sau khi thực hiện mặt nạ này cho tóc.
Nước ép hành tây giảm rụng tóc
Thành phần lưu huỳnh có trong củ hành tây có tác dụng kích thích mọc tóc nhanh chóng. Không những thế, hành tây còn có tác dụng kháng khuẩn, trị nhiễm trùng. Vì thế, sử dụng hành tây để trị rụng tóc vừa giúp ngăn ngừa được tình trạng viêm nhiễm vừa thúc đẩy tóc phát triển
Muốn dùng hành tây làm mặt nạ giảm rụng tóc bạn cần xay nhuyễn rồi vắt để lấy nước cốt của 1 củ hành tây hoặc đem 1 củ hành tây ép lấy nước sau đó dùng bông thấm hút tốt nhúng vào nước hành tây và thoa lên khắp da đầu. Bạn để cho nước hành tây lưu lại trên da đầu khoảng 30 phút rồi hãy dùng dầu gội làm sạch đầu. Cách giảm rụng tóc này chỉ cần duy trì thực hiện 1 tuần/lần là sẽ cải thiện.
Ngoài những cách trên chị em ngoài 30+ nên bổ sung viên uống biotin, hạn chế sử dụng nhiệt và chăm sóc tóc, ủ tóc định kỳ giúp tóc hạn chế rụng và chắc khỏe hơn.
Theo Gia đình Việt Nam
-
25 phút trướcHiền Thục nhận về nhiều ý kiến trái chiều với màn xuất hiện trên sân khấu mới đây.
-
13 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
13 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
14 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
14 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
15 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
15 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
16 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
18 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
18 giờ trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
19 giờ trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
19 giờ trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
20 giờ trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
-
22 giờ trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
1 ngày trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
1 ngày trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
1 ngày trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
1 ngày trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước