Cách lắc vòng cực đơn giản đã giúp người phụ nữ này giảm 40kg
Đó chính là Cori Magnotta, bà mẹ một con 32 tuổi (đến từ Mỹ) thành công trong việc giảm 40 kg chỉ bằng phương pháp đơn giản là lắc vòng.
Cô cho biết, khi mới chỉ 5 tuổi, lắc vòng đã là động tác tủ của của cô trong mỗi buổi tiệc. Cô được mọi người coi là trung tâm buổi tiệc với những cú lắc điệu nghệ mà điêu luyện. Tuy vậy, theo thời gian, tần suất những bài múa vòng cũng giảm dần theo độ tuổi của cô. Khi trưởng thành thì cô đã thật sự quên đi hình ảnh cô bé với chiếc vòng nhỏ ngày nào.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình. Những gì mà số cân dư thừa mang lại khá phiền phức. Cô cho biết, tiểu đường và huyết áp cao là những gì cô luôn thấp thỏm dè chừng trong thời điểm cân nặng của mình ngoài tầm kiểm soát. Dù đã tìm kiếm nhiều giải pháp cho vấn đề cân nặng như gym, chạy bộ hay ăn kiêng nhưng chúng đều khiến cô mệt mỏi mà không đạt hiệu quả cao. Vào lúc cao điểm nhất, trọng lượng của cô lên tới 150kg. Với trọng lượng “dư dả” là kết quả sau sinh, cô tưởng rằng, mình sẽ mãi không thể lấy lại vóc dáng như trước đây.
Thân hình Cori trước và sau giảm cân nhờ lắc vòng.
Trong một lần tìm kiếm trên mạng về phương pháp giảm cân, Cori tình cờ tìm được phương pháp FXP Fitness sử dụng những bài tập lắc vòng làm cách tập luyện chính. Với sự kết hợp từ yoga và múa ba lê, phương pháp này hứa hẹn nhiều kết quả tích cực cũng như không đòi hỏi luyện tập với cường độ và áp lực cao như những biện pháp khác.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình.
Ngay khi đọc thấy thông tin về phương pháp đặc biệt này Cori cảm thấy vô cùng hứng thú và tự nhủ phải áp dụng bằng được. Cô tin rằng với khả năng từ nhỏ, cô dễ dàng theo đuổi đến cùng phương pháp này. Cô chia sẻ: “Tôi lập hẳn một bảng theo dõi hàng ngày về thời gian tập luyện, nhịp tim và tính toán mức độ calo được đốt cháy qua mỗi giai đoạn”. Theo như tính toán, cô có thể "xử lý" 800 calo trong vòng một giờ bằng việc kết hợp lắc vòng với các động tác balê cũng như tư thế yoga.
Trong khi cơ bụng hoạt động với cường độ lớn để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tâm trí Cori vẫn có thể thoải mái tự do với những động tác của tay và chân mà không bị nhàm chán.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân.
Cori cũng cho biết, khởi đầu quá trình tập luyện của cô chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút. Dần dần, thời gian cho những bài tập tăng dần lên và chúng thể hiện tác động rõ rệt đáng kể. Chỉ trong vòng một năm, cô đã giảm tới 20kg. Sau 2 năm, diện mạo của Cori đã hoàn toàn thay đổi.
Khẩu phần ăn của cô cũng dần được điều chỉnh ít đi và hiện tại chỉ còn một nửa so với khoảng thời gian mới bắt đầu vào quá trình tập luyện.
Khởi đầu quá trình tập luyện của Cori chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân. Cô bắt đầu có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công. Chưa dừng lại ở đó, Cori còn tham gia cuộc thi của FXP Hoop Fitness và giành giải quý cô sở hữu vòng 2 đẹp nhất. Chỉ trong vòng 2 năm áp dụng phương pháp lắc vòng, cuộc đời Cori đã có những bước ngoặt đáng kể.
Cori có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công.
Chia sẻ kinh nghiệm của mình, cô nhấn mạnh: "Điều quan trọng nhất trong việc giảm cân là tìm được phương pháp phù hợp với bản thân. Lắc vòng thực sự là một phương pháp thú vị và khá vui nên chắc chắn sẽ phù hợp với không ít người. Nhiều người đã ngần ngừ bảo rằng họ không thể lắc vòng khi được hướng dẫn lần đầu tiên".
Tuy vậy, cô lại tiết lộ chưa có ai không lắc vòng được sau vài lượt làm quen. Từ những người trẻ tuổi cho đến những người ở độ tuổi ngoài 60, họ vẫn hoàn thành xuất sắc những bài tập mà cô hướng dẫn. Cori cũng khuyến khích mọi người đừng ngại ngần và tự ti, hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay để sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc và khỏe mạnh.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình. Những gì mà số cân dư thừa mang lại khá phiền phức. Cô cho biết, tiểu đường và huyết áp cao là những gì cô luôn thấp thỏm dè chừng trong thời điểm cân nặng của mình ngoài tầm kiểm soát. Dù đã tìm kiếm nhiều giải pháp cho vấn đề cân nặng như gym, chạy bộ hay ăn kiêng nhưng chúng đều khiến cô mệt mỏi mà không đạt hiệu quả cao. Vào lúc cao điểm nhất, trọng lượng của cô lên tới 150kg. Với trọng lượng “dư dả” là kết quả sau sinh, cô tưởng rằng, mình sẽ mãi không thể lấy lại vóc dáng như trước đây.
Thân hình Cori trước và sau giảm cân nhờ lắc vòng.
Trong một lần tìm kiếm trên mạng về phương pháp giảm cân, Cori tình cờ tìm được phương pháp FXP Fitness sử dụng những bài tập lắc vòng làm cách tập luyện chính. Với sự kết hợp từ yoga và múa ba lê, phương pháp này hứa hẹn nhiều kết quả tích cực cũng như không đòi hỏi luyện tập với cường độ và áp lực cao như những biện pháp khác.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình.
Ngay khi đọc thấy thông tin về phương pháp đặc biệt này Cori cảm thấy vô cùng hứng thú và tự nhủ phải áp dụng bằng được. Cô tin rằng với khả năng từ nhỏ, cô dễ dàng theo đuổi đến cùng phương pháp này. Cô chia sẻ: “Tôi lập hẳn một bảng theo dõi hàng ngày về thời gian tập luyện, nhịp tim và tính toán mức độ calo được đốt cháy qua mỗi giai đoạn”. Theo như tính toán, cô có thể "xử lý" 800 calo trong vòng một giờ bằng việc kết hợp lắc vòng với các động tác balê cũng như tư thế yoga.
Trong khi cơ bụng hoạt động với cường độ lớn để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tâm trí Cori vẫn có thể thoải mái tự do với những động tác của tay và chân mà không bị nhàm chán.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân.
Cori cũng cho biết, khởi đầu quá trình tập luyện của cô chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút. Dần dần, thời gian cho những bài tập tăng dần lên và chúng thể hiện tác động rõ rệt đáng kể. Chỉ trong vòng một năm, cô đã giảm tới 20kg. Sau 2 năm, diện mạo của Cori đã hoàn toàn thay đổi.
Khẩu phần ăn của cô cũng dần được điều chỉnh ít đi và hiện tại chỉ còn một nửa so với khoảng thời gian mới bắt đầu vào quá trình tập luyện.
Khởi đầu quá trình tập luyện của Cori chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân. Cô bắt đầu có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công. Chưa dừng lại ở đó, Cori còn tham gia cuộc thi của FXP Hoop Fitness và giành giải quý cô sở hữu vòng 2 đẹp nhất. Chỉ trong vòng 2 năm áp dụng phương pháp lắc vòng, cuộc đời Cori đã có những bước ngoặt đáng kể.
Cori có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công.
Chia sẻ kinh nghiệm của mình, cô nhấn mạnh: "Điều quan trọng nhất trong việc giảm cân là tìm được phương pháp phù hợp với bản thân. Lắc vòng thực sự là một phương pháp thú vị và khá vui nên chắc chắn sẽ phù hợp với không ít người. Nhiều người đã ngần ngừ bảo rằng họ không thể lắc vòng khi được hướng dẫn lần đầu tiên".
Tuy vậy, cô lại tiết lộ chưa có ai không lắc vòng được sau vài lượt làm quen. Từ những người trẻ tuổi cho đến những người ở độ tuổi ngoài 60, họ vẫn hoàn thành xuất sắc những bài tập mà cô hướng dẫn. Cori cũng khuyến khích mọi người đừng ngại ngần và tự ti, hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay để sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc và khỏe mạnh.
Nguồn: Prevention
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
-
10 phút trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
3 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
4 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
4 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
8 giờ trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
17 giờ trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
17 giờ trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
18 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
22 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
22 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
22 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
23 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
23 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
1 ngày trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
1 ngày trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
1 ngày trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
1 ngày trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
12 phút trước
-
42 phút trước
-
59 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước