Chữa đau đầu đơn giản bằng bút chì

Tiến sĩ Jane Leonard, một bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ của Anh cho biết phần lớn những cơn đau đầu xuất phát từ căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi và những mối quan hệ tình cảm không tốt đẹp.

Chính sự co thắt của các cơ ở mặt, cổ, hàm và da đầu khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.

“Mỗi khi bị đau đầu, mọi người thường day ở hai bên thái dương – nơi được xem là khởi nguồn của cơn đau. Điều này là do sự co thắt của cơ hình quạt, nối từ vùng thái dương ra sau đầu”, Jane Leonard giải thích.

Tình trạng co thắt cơ cũng có liên quan đến cơ hàm và có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ), thường xảy ra khi hai hàm nghiến hoặc cắn chặt trong khi ngủ.

Tuy nhiên, gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện một phương pháp đơn giản để chấm dứt nhanh cơn đau đầu mà không phải cần dùng thuốc. Tiến sĩ Leonard cho biết việc ngậm bút chì giữa hai hàm răng có thể giúp thư giãn cơ hàm.


“Đây là một bài tập để cố gắng thư giãn các cơ nhai, vốn bị co thắt do chứng TMJ”, cô nói.

Hàm là một trong những khớp phức tạp nhất trong cơ thể. Bất kì vấn đề khiến các cơ bắp, dây chằng, đĩa sụn và xương ở khu vực này không hoạt động như bình thường có thể gây ra TMJ. Ước tính cứ 4 người thì sẽ có 1 người bị chứng này.

Các nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa bệnh đau đầu với tăng áp lực lên cổ do sai tư thế. Các chuyên gia cho biết 80% người bị đau đầu căng thẳng đều bắt nguồn từ đau cơ cổ.

Động tác ngồi xuống bất thình lình gây ra những "nút thắt" trong cơ cổ, từ đó sản xuất ra chất khiến dây thần kinh nhạy cảm hơn với nỗi đau.

Bác sĩ chuyên khoa vật lý trị liệu chuyên nghiên cứu vai trò cơ trong những cơn đau đầu Julie Sugrue cho biết đầu và cổ có ít nhất 36 nhóm cơ, trong đó có 20 nhóm đã được chứng minh là gây đau đầu.

Cô cho biết: “Những cơ này được sử dụng cho nhiều hoạt động như cử động đầu, giữ tư thế, ăn uống, nói chuyện và biểu hiện cảm xúc trên khuôn mặt.

Có nhiều yếu tố như ngồi sai tư thế, gây áp lực lên phần cổ có thể gây ra các “nút thắt” trong phát triển cơ. Những cơn đau do “nút thắt” gây ra có thể lây lan đến một số vùng khác, đặc biệt ở những nơi có các dây thần kinh nhạy cảm”.