Cô gái giảm cân ngoạn mục và trở thành huấn luyện viên hot nhất Đan Mạch chỉ nhờ nhìn thấy thứ này
Nỗ lực giảm cân của cô gái đến từ Đan Mạch đã từng bị xếp vào hạng "béo phì" khi cân nặng lên đến hơn 120kg này rất đáng để chúng ta khâm phục.
Trong một cuộc phỏng vấn với Daily Mail, Mathilde Broberg chia sẻ, mình đã đánh mất nhiều cơ hội tham gia hoạt động thể dục thể thao giống bạn bè, như bơi lội và chạy bộ. Hơn bao giờ hết, với cân nặng hiện tại quá khủng, cô lo sợ rằng mình không thể có khả năng để theo kịp bạn bè.
Mathilde Broberg trước và sau khi giảm cân.
Ngay cả khi đi đến công viên giải trí, đôi khi cô cũng bị nỗi đau ấy giằng xé. "Tôi sợ đi tàu trượt vì dường như chỗ ngồi không phải dành cho mình", Mathilde Broberg chia sẻ. Cô vẫn luôn chạy trốn như vậy, cho đến khi nhìn thấy bức ảnh mình được vẽ, điều ấy khiến cô đau đớn nhận ra mình phải giảm cân. Cô không thể đi học đại học trong bộ dạng béo phì như này được nữa.
Vào một ngày đẹp trời, cô đã sở hữu thân hình vừa vặn như mình ước mong
"Từ khi sinh ra đến giờ, chưa một lần nào tôi được công nhận là người gầy cả. Tôi vẫn luôn trong tình trạng béo và thậm chí là béo phì. Tôi cảm thấy căm ghét cơ thể mình vì dường như không thể thay đổi. Nhưng vào một ngày đẹp trời, tôi đã sở hữu thân hình vừa vặn như mình ước mong", Mathilde Broberg thành thật.
Từ 120kg xuống còn 63kg.
Thật không dễ dàng nhưng Broberg đã quyết định "đại tu" lại vóc dáng cơ thể của mình, quyết tâm giảm cân cao độ bằng việc thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục.
Một chế độ ăn điển hình trước khi giảm cân của cô là: Thực phẩm giàu chất béo, như bánh, bơ, sô cô la cho bữa sáng; salad mì ống cỡ lớn và bánh mì sandwich phô mai nướng cho bữa trưa; Spaghetti Bolognese kèm pho mát và một vài ly sữa cho bữa tối.
Ngoài ra, cô còn ăn nhẹ bằng những túi khoai tây chiên cỡ lớn, thanh sô cô la và bánh. Với khẩu phần ăn quá lớn như vậy mỗi ngày, cô luôn khát khao cháy bỏng làm sao có thể giảm 3.500 calo mỗi ngày.
"Bụng tôi hẳn là phải có kích thước bằng một con ngựa sau những năm tháng ăn uống quá nhiều như vậy. Tôi đã luôn ăn uống tùy tiện theo ý thích của mình như thế", Broberg thừa nhận.
Vào năm 2012, Broberg bắt đầu hành trình giảm cân. Khi ấy, cô mới 16 tuổi nhưng đã có cân nặng hơn 120kg và có chỉ số BMI là 40,6 (chỉ số BMI lớn hơn 40 được coi là người "đại béo phì", trong khi người khỏe mạnh sẽ có chỉ số BMI từ 18,5-24,9).
Chế độ ăn uống bằng thìa cà phê kết hợp tập luyện 6 buổi mỗi tuần
Broberg thực hiện "chế độ ăn uống bằng thìa cà phê" (đo thức ăn bằng những thìa cà phê, làm sao cho lượng thức ăn không vượt quá một bàn tay). Điều này giúp cô đánh lừa não bộ, cho rằng mình đã ăn quá nhiều.
Đối với bữa sáng, Broberg ăn một phần nhỏ sữa chua Hy Lạp, granola ít đường và một quả chuối; bữa trưa với súp tự nấu tại nhà (điều này giúp cô hấp thụ lượng natri ít hơn); bữa tối với một phần nhỏ của salad nhiều rau xanh. Cô cũng bỏ qua món ăn vặt khoái khẩu là khoai tây chiên, sô cô la bằng táo và các thanh protein.
Ngoài chế độ ăn uống bằng thìa cà phê và tập luyện chăm chỉ 6 lần mỗi tuần (từ mùa thu 2014 đến mùa hè 2015). Đến tháng 9 năm 2015, Broberg lại bị giảm cân quá mức, cân nặng cứ xuống dốc không phanh, chỉ còn 57kg với số đo 3 vòng 79-60-80. Cô lại đau đầu tăng cân để vóc dáng cân đối.
Duy trì ăn đủ 2200 calo mỗi ngày, kết hợp tập thể dục đều đặn theo lịch trình 3 buổi mỗi tuần, chỉ sau 1 năm, cô gái trẻ đã đạt số cân nặng mơ ước: 63kg.
"Cân nặng giảm đi rất nhiều nhưng bụng tôi lại không giảm chút nào, hiện nguyên hình một ổ mỡ thừa lủng lẳng. Tôi phải tiến hành tạo hình thành bụng để loại bỏ da thừa sau khi tiếp tục giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn và tập luyện khắc nghiệt", Broberg chia sẻ.
Cô gái trẻ đặc biệt lưu ý, đây là điều không thể tránh khỏi nếu bạn giảm cân quá nhiều. Sau khi giảm cân thành công, bạn cần tăng cường tập luyện và ăn uống khoa học để thắt chặt làn da nhờ việc phát triển cơ bắp.
Hiện tại, Broberg là một huấn luyện viên cá nhân, không chỉ có vai trò hướng dẫn tập luyện mà cô còn là người truyền cảm hứng cho hàng ngàn người khác để giảm số cân nặng không mong muốn, để sống vui khỏe hơn.
Theo TTVN
-
8 giờ trướcCơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Tri Tôn (tỉnh An Giang) đang củng cố hồ sơ khởi tố vụ án, khởi tố bị can vụ xe tải chở 30 tấn gạch làm sập cầu.
-
8 giờ trướcSau khi lấy trộm được tiền, nhóm đối tượng tìm cách trốn thoát và đang bị lực lượng công an truy tìm gắt gao.
-
9 giờ trướcTrước khi nhận án tù, ông Duy Đức Tuấn (Chủ tịch HĐQT Công ty Thái Bình Dương) đã liên tục có đơn gửi đến cơ quan công an tố giác cựu phó chánh văn phòng Ban chỉ đạo 389.
-
9 giờ trướcMở rộng điều tra vụ nhóm tiếp viên hàng không chuyển ma tuý từ nước ngoài về Việt Nam, công an đã bắt giữ 'mắt xích' cuối cùng, là những kẻ tiêu thụ, trong đó có ca sĩ Chi Dân, diễn viên kiêm người mẫu An Tây và “cô tiên từ thiện” Trúc Phương.
-
12 giờ trướcKhi lực lượng chức năng lập biên bản vi phạm hành chính và tiến hành cưỡng chế, tạm giữ phương tiện theo quy định, đối tượng không chấp hành, dùng tay đấm vào mặt 1 cán bộ công an.
-
12 giờ trước33 hộ dân tại thôn Làng Nủ, xã Phúc Khánh, huyện Bảo Yên, tỉnh Lào Cai bị thiệt hại sau trận lũ quét sạt lở đất đã thực hiện bốc thăm lựa chọn vị trí nhà ở tại khu tái định cư.
-
13 giờ trướcMột số tài xế dùng thủ đoạn dán băng dính để sửa biển kiểm soát ô tô rồi vô tư lái xe quá tốc độ, lạng lách... khiến nhiều người lo ngại bị phạt nguội oan.
-
14 giờ trướcCa sĩ Chi Dân, người mẫu - diễn viên ngoại quốc An Tây, "cô tiên từ thiện" Nguyễn Đỗ Trúc Phương cùng bị bắt vì tham gia tiệc ma túy và đã bị khởi tố, tạm giam.
-
14 giờ trướcTrong lá đơn gửi cơ quan chức năng, ông Thích Minh Tuệ đề nghị mọi người không quay phim, chụp ảnh và đưa hình ảnh ông lên mạng xã hội để đảm bảo an ninh trật tự xã hội, an toàn giao thông và quá trình tu học.
-
14 giờ trướcLiên quan đến loại ma túy mới cực độc, mà đại biểu Quốc hội nhắc tới khi thảo luận về dự thảo Chương trình mục tiêu quốc gia phòng, chống ma túy, cơ quan chức năng cho biết tên gọi của nó là Fentanyl, có thể thẩm thấu qua da và gây cho người tiếp xúc bị nhiễm độc, chỉ với 2mg có thể gây chết người.
-
15 giờ trướcNguyễn Đỗ Trúc Phương - người thường được gọi là "cô tiên từ thiện" vì có nhiều hoạt động nhân ái - vừa bị Công an TPHCM bắt giữ do liên quan đến ma túy.
-
17 giờ trướcCác ngành chức năng đang vào cuộc làm rõ vụ việc cô giáo ở Quảng Nam đánh học sinh lớp 6 bầm tím cả hai chân. Nhà trường tạm đình chỉ công tác 5 ngày với giáo viên để làm rõ vụ việc.
-
17 giờ trướcLiên quan đến nhóm "quái xế" gây tai nạn giao thông trên phố Trần Hưng Đạo (Hà Nội), làm một cô gái tử vong, cơ quan công an đã khởi tố 20 bị can, bắt tạm giam 19 đối tượng để điều tra, xử lý.
-
17 giờ trướcTheo Bộ Công an, trường hợp giao xe cho người chưa đủ tuổi, sức khỏe, giấy phép lái xe hoặc đã sử dụng rượu bia, ma túy điều khiển tham gia giao thông sẽ bị phạt.
-
18 giờ trướcMặc dù dự án 152 Trần Phú (quận 5, TPHCM) đã bị UBND TPHCM thu hồi, nhưng bị cáo Trương Mỹ Lan vẫn đưa dự án này vào danh sách tài sản dùng để khắc phục hậu quả.
-
18 giờ trướcTrần Minh Hiếu mang nhiều tiền án, vừa chấp hành xong hình phạt tù về tội trộm cắp tài sản nhưng lại ''ngựa quen đường cũ'' thực hiện 10 vụ cướp tài sản với tổng giá trị tài sản khoảng 200 triệu đồng.
-
19 giờ trướcTrong tháng 10 vừa qua, Thủ đô Hà Nội có khoảng 15% người lao động tìm công việc có mức lương từ 10 - 20 triệu đồng mỗi tháng. Tuy nhiên mức thu nhập này không phải ai cũng tìm được.
-
19 giờ trướcTrong lúc dọn dẹp vệ sinh, lực lượng dân quân phát hiện chủ tịch UBND xã tại Bình Phước tử vong trong tư thế treo cổ tại phòng làm việc, bên cạnh có thư “tuyệt mệnh”.
-
20 giờ trướcSau tiếng nổ lớn, ngôi nhà cấp bốn ở Bắc Giang bị hư hỏng nặng, mái bị thổi bay, tường sập đổ. Cơ quan chức năng đã có mặt tại hiện trường và phát hiện một nạn nhân tử vong, xung quanh có xác pháo.
-
20 giờ trướcDự báo thời tiết 14/11/2024, bão số 8 đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới trên vùng biển Bắc Biển Đông. Bắc Bộ duy trì trạng thái khô ráo với nắng hanh ban ngày, đêm và sáng sớm trời lạnh.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
3 ngày trước