Cô gái giảm ngoạn mục 14kg trong 2 tháng, nhìn vòng eo là thấy khổ luyện
Với chế độ ăn uống và tập tành khoa học, cô nàng đã có màn giảm cân ngoạn mục.
Nhân vật chính của quá trình giảm cân này là Yến Lê (Lê Hải Yến, sinh năm 1991). Cô nàng là ca sĩ tự do kiêm YouTuber, đang sinh sống ở Hà Nội.
Mới đây, Yến Lê đã chia sẻ lại câu chuyện giảm cân, lấy lại vóc dáng khiến nhiều người chú ý. Được biết bình thường cô duy trì mức cân nặng 47 - 48kg và có vóc dáng cân đối. Tuy nhiên có một thời gian khoảng 3 tháng, cô nghỉ tập và ăn uống thả ga nên đã tăng vèo vèo hơn chục kg, lên tận 61kg. Bị sốc vì con số này, cô gái quyết tâm giảm cân.
Sự thay đổi vóc dáng rõ rệt của Yến Lê
Về ăn uống, Yến Lê chọn phương pháp eat clean và nhịn ăn gián đoạn. Các loại rau củ được lựa chọn thường là có thể ăn luôn hoặc ít phải chế biến, hoa quả thuộc loại mọng nước và ít đường như kiwi, bưởi, cam, dâu tây…
Trong 2 tuần đầu tiên, Yến Lê cắt hoàn toàn tinh bột và thực hiện các bài tập cơ bản. Ban đầu cô cũng có nhiều khó khăn, hơi buồn vì không thể duy trì sức tập như trước đây. Tuy nhiên cô nàng không nản chí mà kiên trì tập từng chút một đồng thời tìm hiểu kỹ càng để giảm cân khoa học.
“Nếu các bạn một ngày ăn một bữa sau đó tập thể dục hùng hục, tối cũng không ăn gì để giảm cân thì ngày hôm sau, chỉ cần thấy quảng cáo đồ ăn hoặc nghe ai đó nhắc tên đồ ăn là bạn sẽ thèm ăn cả thế giới. Sau đó bạn sẽ không cầm lòng được mà ăn no hoặc ăn nhiều gấp đôi và phản tác dụng… Nhịn ăn là một hành động cực kỳ phản khoa học. Hãy ăn tối nha, phải ăn tối nhưng quan trọng là ăn cái gì thôi” - Yến Lê đưa ra lời khuyên.
Với Yến Lê, giảm cân là quá trình tốn rất nhiều công sức, mồ hôi và nước mắt
Sau 1 tháng đầu tiên, Yến Lê giảm được 7kg. Sang tháng thứ 2, cô nàng tiếp tục duy trì tập luyện khoảng 1 tiếng/ngày và chế độ ăn uống khoa học. Kết quả, cô giảm được 14kg sau 2 tháng, về mốc cân nặng ban đầu là 47kg và bụng dưới giảm 14cm, từ 79cm còn 65cm.
“Giảm cân là một hành trình rất là dài. Ở đó bạn phải là người chiến đấu với chính bản thân mình, với chính sự lười biếng và trì hoãn nghĩ rằng ‘Thôi hôm nay nghỉ một hôm cũng được, mình đã tập cả tuần cả tháng rồi’. Mình luôn giữ cho bản thân thói quen là dù bận, dù mệt mình sẽ vẫn cố gắng tập 30 phút đến một tiếng/ngày để cơ thể được tập luyện và tiết ra hooc môn hạnh phúc. Việc này vừa khỏe mạnh vừa ngủ ngon vừa tốt cho mọi phương diện của cuộc sống. Mình tin là hành trình giảm cân và sự nỗ lực nào của bản thân cũng sẽ được đền đáp, dù là nhanh hay chậm” - Yến Lê nhận xét về hành trình của mình.
Yến Lê từng tham gia cuộc thi Việt Nam Idol 2013 và lọt vào top 8. Đến năm 2015, cô có mặt tại The Voice, về team HLV Tuấn Hưng và giành được vị trí Á quân. Những năm gần đây, ngoài việc đi hát, cô còn tập trung sáng tác.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
37 phút trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
1 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
2 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
4 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
5 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
5 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
6 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
10 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
20 giờ trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
21 giờ trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
23 giờ trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
-
1 ngày trướcBé Lisa, Leon là cặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà - Kim Lý vừa tròn 4 tuổi và ngày càng xinh xắn, đáng yêu.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru sở hữu sắc vóc nổi bật, khả năng ứng xử trôi chảy và được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.
-
1 ngày trướcĐông đảo khán giả đang dõi theo hành trình của 2 đại diện Việt Nam là Kỳ Duyên và Thanh Thủy tại đấu trường nhan sắc quốc tế.
Tin tức mới nhất
-
37 phút trước
-
41 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước